Komentáre

Čo je asertívne?

Čo je asertívne?

asertivita je to štýl komunikácia, ktorá umožňuje rozvinutým spôsobom vyjadrovať myšlienky, pocity a názory včas, bez pocitu nervozity, berúc do úvahy práva jedného a druhého.

Je to o priamom vyjadrení túžob a pocitov, ktoré sú príjemné, bez toho, aby boli popierané alebo obmedzované práva ostatných a bez vytvárania alebo pocitu zábrany alebo maladaptívnej úzkosti (ktorá zabraňuje vzťahom s ostatnými).

Rozlišujte medzi tvrdením, agresiou a podriadením, tromi rôznymi spôsobmi reakcie, ktoré budeme analyzovať neskôr.

Bráňte sa, bez útoku alebo pasivity, v porovnaní so správaním ostatných, ktoré považujeme za nespolupracujúce, nevhodné alebo neprimerané.

Uvedomte si, že máme práva a musíme ich rešpektovať, aby sme sa nezdržali ľudí.

Podanie a agresivita

Poddajná osoba bez toho, aby si to uvedomovala, stále sa cíti frustrovaný z toho, že nedokáže vyjadriť, čo chcel, Takto je naplnené nepohodlie a nepohodlie samo osebe, až kým vnútorný tlak nedosiahne takú úroveň, že stimul, ktorý by ho pri iných príležitostiach nemal najmenej ovplyvnený, napríklad jednoduchá zlá tvár alebo dočasný nedostatok pozornosť, môže viesť k a násilná impulzná reakciaa ten, kto ho prijíma, sa môže vo svojom cítiť hlboko zranený samoľúbosť.

Ak tvrdíme, že asertivita znamená povedať, čo sa v danom momente a správnym spôsobom cíti alebo si myslí, presne argumentuje, že toto správanie sa snaží vyhnúť výsledkom, ako je ten, ktorý je opísaný vyššie.

Dôležitosť našich myšlienok

Myšlienky alebo kognície a dôležitosť, ktorú majú v našom správaní alebo nálade, ovplyvňujú ľudí okolo nás. Je to, akoby boli poznania uložené v akejsi čiernej skrinke, ktorá existuje v našej mysli. Sú interným spracovaním informácií, ktoré máme všetci a ktoré môžu prijať aspoň jednu z týchto metód: selfverbalizations, obrázky a vône.

Tieto kognície alebo typy myšlienok sú združené a nakoniec, prostredníctvom mentálnej ekonomiky, sú formované v mentálne schémy, pevne zavedené a väčšinu času bez toho, aby boli vypočúvané, kto ich vlastní. Môžu nám pomôcť vidieť a konať v živote asertívnym spôsobom alebo iným spôsobom ubližovať a oslabovať našu sebaúctu, čo nás núti správať sa poddajným a neistým spôsobom.

Takto sa dostávame do sebarealistické proroctvá, tie, ktoré sú dané iracionálnymi myšlienkami alebo nápadmi, ktoré sprevádzajú všetkých ľudí a dajú sa ľahko identifikovať podľa ich veľkého počtu sémantických absolutistov (frázy, ktoré znejú ako absolútne pravdy). Napríklad nikdy nemôžem robiť nič správne, alebo sa ľudia so mnou vždy nudia. Všeobecne sú nesmierne trestajúce a škodlivé myšlienky pre seba, pretože sa ticho filtrujú do myslenia a my ich nespochybňujeme; To vedie k očakávanému výsledku v negatívnom alebo inhibičnom zmysle správania.

Ak zakaždým, keď urobíme chybu alebo urobíme chybu, rozprávame si interne, som blázon, postupne sa stávame menej vhodnými ľuďmi vo vzťahu k ostatným a predovšetkým generujeme vnútornú skúsenosť so zhoršovaním alebo osobným znehodnotením.

Takéto myšlienky sa dajú úspešne bojovať. Z tohto dôvodu je potrebné reštrukturalizovať kognitívne alebo inými slovami, meniť psychologické čipy.

Bibliografický odkaz

Asertívna inteligencia Javiera de la Plaza