Komentáre

Keď nás nuda napadne, tipy na jej prekonanie

Keď nás nuda napadne, tipy na jej prekonanie

Hovoria, že nie je zločin zabíjať čas. A je to pravda. Nuda je pocit, pre ktorý nie je miesto vo svete, v ktorom máme milióny alternatív na dosah ruky, To môže byť tiež veľmi nebezpečné pre naše duševné zdravie.

obsah

  • 1 Nebezpečenstvo nudy
  • 2 Ako sa vyhnúť nude
  • 3 Činnosti na boj proti nude

Nebezpečenstvo nudy

nuda Vyskytuje sa, keď osoba nenájde žiadnu motiváciu v akejkoľvek činnosti. Aj keď najbežnejšie je, že je to niečo prechodné, môže to byť vážnejšie a môže sa stať skutočným problémom, ak nebude včas napravené.

Jedným z najhorších dôsledkov nudy je jej vplyv na náladu osoby a na ňu výskyt psychologických problémov a dokonca aj závislostí, Nuda je preto priamo spojená s depresiou.

Ako sme povedali, osoba trpiaca touto nudou je demotivovaná bez stimulu, ktorý vzbudzuje ich záujem. Zvyčajne tiež predstavuje ťažkosti so sústredením sa na každodenné úlohy, ako je čítanie alebo konverzácia.

To vyvoláva pocit znechutenia, ktorý môže byť veľmi škodlivý pre tých, ktorí ho cítia, pretože človek sa môže cítiť uväznený vo svojom vlastnom živote. To vytvára existenciálnu medzeru, ktorá dokonca vytvára úzkostné tabuľky.

Ako sa vyhnúť nude

Udržať si zaneprázdnenú myseľ je jedným z kľúčov, ako sa vyhnúť nudám a nudám, a podobne, minimalizujte riziko upadnutia do depresie, Preto jedným z najpoužívanejších receptov počas psychologickej liečby je pracovná terapia.

To je, aby pacient dokončil svoj čas na 100% úlohami, ktoré ho udržujú v práci a motivujú. Mali by sa podľa možnosti týkať osoby, ktorá ich vykonáva, pretože nedostatok pozornosti môže viesť k demotivácii a vzdaniu sa úlohy.

Ale čo stres? Je to smiešne, ale Oba štáty môžu mať rovnaký dôsledok: depresiu. Z tohto dôvodu je dôležité nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma.

To znamená, že by sme sa nemali nechať posadnúť ergoterapiou a dostať ju do extrému. To neznamená, že musíte byť celý deň zaneprázdnení tisíckami aktivít, až kým sa nedostanete do stresovej situácie.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie ergoterapia Je to „súbor techník, metód a opatrení, ktoré prostredníctvom činností uplatňovaných na terapeutické účely bránia chorobám a udržiavajú zdravie“.

Jedným z hlavných cieľov povolania je nahradiť koncern. Dosahuje sa to prostredníctvom aktivít, ktoré udržujú osobu obsadenú, čím sa získa väčšia autonómia, a tým aj lepšia kvalita života.

Činnosti zamerané na boj proti nude

V boji proti nude existuje niekoľko alternatív. Dôležité je vybrať si činnosti, ktoré nás a motivujú nezatvárajte dvere žiadnej alternatíve zo strachu, že to neviem alebo nie som schopný to urobiť.

tvorivé činnosti Sú dobrou voľbou, pretože vďaka nim sa človek cíti schopný prekonať a objaviť aspekty o sebe, ktoré ich udržia motivované. Naučiť sa maľovať, hrať na nástroj môže byť príkladom, písanie knihy alebo remeslá môžu byť spôsobom, ako bojovať proti nude.

záľuby; priestor na zabudnutie na úzkosť

Funguje tiež stanoviť konkrétny cieľ a zapíšte si do kalendára rôzne míľniky, ktoré musíme dosiahnuť s dátumami ukončenia príslušného projektu. To nás prinúti zaviazať sa k nemu a cítime sa povinní pracovať na jeho dokončení.

Uvedený projekt môže súvisieť s akýmkoľvek aspektom nášho života, Môžeme staviť na školenia, kurzy alebo majstrovské kurzy, vďaka ktorým sa vyvíjame v konkrétnej oblasti, alebo sa učíme nový jazyk.

Ak chceme zlepšiť fyzický priestor, v ktorom žijeme, môžeme staviť na reformu určitého priestoru v našom dome. V tomto prípade Činnosti pre domácich majstrov (urobte to sami alebo „urobte to sami“) výzva To nás udrží motiváciu.

šport Je to ďalší vynikajúci spôsob boja proti nude a depresii. Okrem obchodovania fyzická aktivita zlepší náladu a náš fyzický stav, takže pocit pohody sa od prvého dňa zvýši.

Naučte sa variť, záhradkáriť, robiť turistické chodníky, jazdiť na bicykli, vstupovať do telocvične, robiť remeslá, čítať o témach, ktoré nás zaujímajú ... Existujú tisíce alternatív, v ktorých je potrebné sa vysporiadať, aby sa zabránilo nude, ktorá by nás napadla.

Stručne povedané, vo svete plnom podnetov, ako je ten, v ktorom žijeme, nie je miesto pre nudu, Nezabudnite tiež, že to môže byť nebezpečné pre vašu duševnú pohodu. Ak teda máte to šťastie, že máte voľný čas, využite ho vo svoj prospech a využite rady, ktoré sme vám poskytli.

Môže vás zaujímať: Paranoja nudy