Informácie

Amaxofóbia alebo hrôza

Amaxofóbia alebo hrôza

Amaxofóbia je strach z iracionálneho riadenia vozidla, Pôvod pochádza z gréckych slov amax (čo znamená auto alebo vozidlo) a fóbie (čo znamená strach).

Amaxofóbia sa považuje za špecifickú fóbiu, ktorá sa vyskytuje pred a počas vedenia vozidla. Tento druh strachu musí mať na pamäti, že je veľmi intenzívny a iracionálny a nemá nič spoločné s typickým strachom, ktorý majú ľudia, keď sa začínajú učiť riadiť.

obsah

  • 1 Príčiny amaxofóbie
  • 2 Hlavné príznaky
  • 3 Ako prekonať amaxofóbiu

Príčiny amaxofóbie

fóbie objavujú sa ako dôsledok kombinácie vonkajších udalostí (stresové alebo traumatické udalosti) a vnútorných predispozícií (dedičnosť alebo genetika). Najšpecifickejšie fóbie možno vystopovať po špecifickej aktivačnej udalosti, ktorá je zvyčajne traumatickou skúsenosťou v ranom veku.

sociálna fóbia a agorafóbia namiesto toho majú zložitejšie príčiny, ktoré v súčasnosti nie sú úplne známe. Predpokladá sa, že dedičnosť, genetika a chémia mozgu sa kombinujú so životnými skúsenosťami a zohrávajú dôležitú úlohu pri vývoji fóbií.

Hlavné príznaky

Ako pri každej inej fóbii, príznaky sa líšia v závislosti od stupňa strachu.

Medzi príznaky zvyčajne patrí extrémna úzkosť, strach a všetko, čo s tým súvisí panikeako je dýchavičnosť, rýchle dýchanie, nepravidelný tlkot srdca, potenie, nadmerné potenie, nevoľnosť, sucho v ústach, nevoľnosť, ťažkosti s formulovaním slov alebo fráz, sucho v ústach a chvenie.

Ako prekonať amaxofóbiu

Každý, kto sa pokúsil dobyť iracionálny strach, ako je amaxofóbia, vie, aké ťažké to môže byť a aké úsilie a hodnotu musí do neho investovať. V skutočnosti sa väčšina ľudí vzdáva, pretože sa zdá nemožné ich prekonať, čo umožňuje ich fóbii viesť ich životy.

našťastie Amaxofóbia môže byť prekonaná, ak sa k nej bude pristupovať správnym spôsobom, Ďalej uvádzame päť účinných stratégií na prekonanie strachu a obnovenie vášho života:

Nemožno sa hanbiť

Tisíce ľudí denne čelia tomuto druhu strachu, Iba v Španielsku trpí amaxofóbiou približne 6% všetkých vodičov. Miernym spôsobom približne 33% vodičov uznáva, že majú strach z jazdy za určitých podmienok, ako je zlé počasie, keď je medzi inými veľa premávky, nočná jazda a na neznámych cestách.

Tvárový strach

Toto je svätý grál všetkých fóbií a bez ohľadu na to, či je alebo nie, je to prvý krok, ktorý sa musí podniknúť na ich prekonanie. Aby bola táto stratégia efektívnejšia, je najlepšie postupne zvyšovať expozíciu. Je vhodné začať pomaly jazdiť po určitých miestach a získať dôveru. Prax a opakovanie sú kľúčom k úspechu tejto stratégie.

Nedovoľte, aby vás paralyzovala panika alebo neúspechy

Každý má občas zlý deň. Dôležité je, aby vás incident neoslabil do tej miery, že by vám bránil v postupe vpred., Mnohokrát sa nám zdá, že nedosahujeme žiadny pokrok, je to však zavádzajúce. Ak ste k sebe úprimní, zistíte, že vždy existuje určitý pokrok, aj keď malý. Odstráňte všetky pochybnosti a povedzte: „Ak som sem prišiel, môžem ísť ďalej. Urobím to. “ A potom vidíte

Zaobchádzajte so strachom ako s výzvou na konanie

Preformulujte koncepciu strachu z jazdy, Namiesto toho, aby ste naňho mysleli ako na ochrnutý aspekt vašej osobnosti, s ktorým nemáte na výber, ale aby ste pokračovali v živote, považujte ho za budenie, ako motiváciu začať si nárokovať život, ktorý ste vždy chceli.

Používajte relaxačné techniky

Na zabránenie nadmernej úzkosti a na jej kontrolu v prípade potreby je dôležité naučiť sa ju používať techniky duševnej relaxácie a kontrolu nad katastrofické myslenie, Trénujte tieto techniky ako prvé, keď ich ovládnete, všetko ostatné bude pre vás jednoduchšie.