Podrobne

Cherophobia: strach alebo fóbia šťastia

Cherophobia: strach alebo fóbia šťastia

Keď ste šťastní, baví sa vám hudba. Ale keď ste smutní, rozumiete textom, anonymný

Pozadia

Koncept šťastia je ako svätý grál v modernej dobe. Niekedy materiál alebo niekedy nepodstatný, trvá toľko tvárí, koľko je tvárí na tejto planéte Zem.

Hľadáme šťastie zámerne spojené s mnohými našimi správaním v každodennom živote: v bozkoch, prácach, v láske, v deťoch, nákupe tovaru, dosiahnutie cieľa, dobytí stratenej veci, v zdraví, duchovnom alebo sociálno-ekonomickom blahobyte, pri odovzdávaní od neistoty k istote av mnohých ďalších aspektoch.

Východné kultúry nachádzajú šťastie vo vnútornom pokoji.

Zámerom tejto reflexie nie je dospieť k jedinečnej a univerzálnej definícii pojmu šťastie. Nemá v úmysle napísať ani konkrétne analytické kritériá týkajúce sa pojmu cherofóbie alebo iracionálneho strachu zo šťastia.

Na jednej strane existuje veľa definícií šťastia, ako vidíme nižšie:

obsah

  • 1 Definície šťastia
  • 2 Čo sa stane, keď je niekto iný a nehľadá šťastie?
  • 3 Analýza emócie strachu
  • 4 najčastejšie obavy, ktorým čelíme
  • 5 Definovanie strachu
  • 6 Niektoré charakteristiky emócií
  • 7 Cesta k šťastiu
  • 8 Definovanie šťastia
  • 9 Čo je cherofóbia?

Definície šťastia

Nálada človeka šťastná a spokojná so situáciou, v ktorej žije. Vec, ktorá vytvára túto náladu: „Mať ťa po boku je moje najväčšie šťastie.“ (Larousse, 2003).

Je to nálada, ktorá sa teší z držby dobra (Potes, 2013).

Buddhisti počnú šťastie založené na 5 princípoch: 1) Prijatie a ocenenie zmeny je zásadné, 2) Znepokojenie je absolútne zbytočné, 3) Koreňom všetkého utrpenia je posadnutosť pominuteľnými pocitmi, 4) Musíme vidieť a porozumieť realita toho, čím skutočne je, a 5) Meditácia je veľmi mocný prostriedok, ako zabrániť utrpeniu.

Šťastie závisí od nás samých. Aristoteles (384 až 322 pnl).

Nikdy som si nemyslel, že v tom šťastí je toľko smútku. Mario Benedetti; 1920-2009. Uruguajský básnik, dramatik a novinár.

Pre antropológa Marca Augeho vo svojej knihe Prečo žijeme? Definuje ju ako absenciu nešťastia (Potes, 2013).

Stav emocionálnej pohody Spokojnosť, plnosť, harmónia. Skúsenosti a skúsenosti s pozitívnymi emóciami. Neprítomnosť strachu (Punset a kol., 2018).

Stručne povedané, podľa týchto definícií je to šťastie: ide o nálady, pocity, pohodu, rovnováhu, odlúčenie, vnútorný pokoj a vďačnosť. Sprostredkované mnohokrát za peniaze a súvisiace so spotrebou a potešením. Tak či onak, racionálnym alebo emocionálnym spôsobom, hľadáme šťastie takmer automaticky.

Čo sa stane, keď je niekto iný a nehľadá šťastie?

V prvom rade a len ako pedagogický zdroj, keď má niekto odlišné správanie a je považovaný za chorobu, spĺňa aspoň jedno z nasledujúcich štyroch kritérií (Halguin & Krauss, 2004):

  1. zmätok: Po bolestivej alebo traumatickej udalosti zažijete fyzickú alebo emocionálnu bolesť a ťažko sa venujete najjednoduchším a každodenným činnostiam.
  2. zhoršenie: Jedna vec môže viesť k druhej a porucha môže spôsobiť zhoršenie kognitívnych, sociálnych a zdravotných schopností vo všeobecnosti. A skutočné zlyhanie v sociálnej interakcii (škola, práca a rodina).
  3. Riziko pre ostatných a pre seba: Ľudia môžu predstavovať riziko pre seba a ostatných. Mohlo by to potenciálne vyvolať útok (samovražda alebo vražda).
  4. Neprijateľné spoločenské a kultúrne správanie: Správanie sa prezentuje mimo sociálnych noriem a referenčnej kultúry.

Analýza emócie strachu

Existujú spoločenské udalosti, ktoré spôsobujú určitú nevoľnosť: prechádzajú z úzkosti, do stavu averzie, môžu vzbudiť strach a dokonca sa môžu stať fóbiou alebo iracionálnym strachom.

Niektoré druhy správania, ktoré nám vo všeobecnosti spôsobujú väčšinovú úzkosť, sú: podajte skúšku, nechajte a pracovný pohovor, športová súťaž, prvý sexuálny vzťah, hovorenie na verejnosti, návšteva špecialistu na zdravie, pracovné zaťaženie, ktoré presahuje naše schopnosti a ďalšie.

Potom potom strach a úzkosť sú niekedy zamieňané alebo používané ako synonymá a nie sú.

Úzkosť je globálna a na budúcnosť zameraná reakcia, čo znamená kognitívne a emocionálne zložky, v ktorých je jednotlivec nezvyčajne obávaný, napätý a nepohodlný vzhľadom na možnosť, že sa stane niečo strašné. Strach znamená vrodenú biologickú reakciu na nebezpečnú alebo život ohrozujúcu situáciu. (Halguin a Krauss, 2004).

Aj keď úzkosť vytvára strach alebo nepohodlie do budúcnosti, strach žije hlboko v našej DNA a spája nás s vrodenými zážitkami a minulými traumatickými zážitkami. Vo všeobecnosti majú všetky emócie odtlačok, to znamená zmyslovú pečať (zrak, sluch, chuť, dotyk a zápach) spojenú so životnými skúsenosťami a súvisiacu s emóciami. Preto majú niektorí ľudia nezmazateľné spomienky v pozitívnom (prvý bozk alebo deň svadby) a negatívnom (vôňa nemocnice alebo márnice).

Strach nám umožňuje prežiť a dostať sa z nebezpečenstva, ale môže to tiež zničiť naše životy., Je to pravdepodobne najsilnejšia ľudská emócia. Svoje vlastné obavy dokážeme odhaliť pomocou introspektívneho cvičenia zakaždým, keď sme zažili stav: Alarm, varovanie, strach, fóbia, hrôza, panika, šok, strach, hrôza alebo strach.

Týmto spôsobom je prítomný v každom z našich rozhodnutí, ktoré robíme v každodennom živote, a usmerňuje naše životy.

Ak prekročíte určité limity, bolí nás alebo ak náš mozog prehnane vykladá realitu, zbavuje nás schopnosti a stáva sa fóbiou, Ak z nejakého dôvodu spájame strach: s konkrétnymi udalosťami alebo kontextmi, zvieratami alebo konkrétnymi situáciami, aj keď nie sú ohrozujúce, vytvorí averziu a môže sa vytvoriť fóbia. Aktivujú naše minulé skúsenosti a stupeň nepohodlia, ktoré môžeme zažiť v budúcnosti., a to aj v prípade skutočne neškodných udalostí, ako napríklad: nechať doma samého, vidieť psa alebo nastúpiť do lietadla.

Veríme, že vedomie je to, čo vládne, ale v skutočnosti sme vždy vedení našimi emóciami a oni vyhrávajú.

Dnes vieme, že strach presahuje rozum. Jednoduché, ale veľmi zložité vysvetlenie je, že keď sa človek cíti zraniteľný, cíti neistotu, averziu, strach alebo strach. Preto nemôžeme čeliť udalosti, ktorá skutočne ohrozuje naše životy, emócie reagujú oveľa rýchlejšie a tento stav môžeme zriedka ovládať rozumom.

Najčastejšie obavy, ktorým čelíme

Niektoré obavy, ktorým čelíme ako ľudské bytosti, nás majú zachrániť pred smrťou a sú nevyhnutné pre základné prežitie. Iní sa učia, keď sú spojené so stimulom behaviorálni psychológovia hovoria: neutrálne podnety Napríklad počúvanie zvuku seizmického poplachu v Mexico City nás vedie: stres, úzkosť, neistota, averzia, strach av niektorých prípadoch záchvaty paniky.

A iní môžu zvrátiť logiku každodenného života tak paradoxne, ako sa môže zdať. Napríklad „ak sa usilujem o vysokoškolské vzdelanie, ale práve v deň ukončenia štúdia zomriem najmilší príbuzný,“ nie je možné spájať pozitívnu udalosť s negatívnou.

Aj keď sa to stane znova, “Mám ďalšie vysokoškolské vzdelanie, ale v ten istý deň dostávam žiadosť o rozvod od môjho partneraHistória sa opakuje, pozitívna udalosť prináša negatívnu udalosť s ňou spojenú. šťastie združenie vytvára negatívnu realitu, Dôsledok:Obávam sa, že som šťastný, pretože mať pozitívnu skúsenosť ma privádza ako faktúru, aby som prešiel ďalšou negatívnou skúsenosťou v mojom živote. “.

Definovanie strachu

Strach, podľa DRAE, „je to znepokojujúce narušenie nálady za skutočné alebo imaginárne riziko alebo poškodenie„Je to spoločný pocit pre všetky ľudské bytosti (Ramos, 2015).

strach: emócie, že zažívate skutočné alebo bezprostredné nebezpečenstvo ktorý je prežívaný ako drvivý a ktorý ohrozuje zdravie a život (Punset a kol., 2018).

strach: Intenzívne emócie aktivované detekciou a bezprostredná hrozba, zahŕňa okamžitú reakciu na poplach ktorý mobilizuje organizmus vytváraním súboru fyziologických zmien. Tieto zmeny zahŕňajú rýchly srdcový rytmus, presmerovanie krvného toku z periférie do vnútorností, napätie vo svaloch a všeobecnú mobilizáciu organizmu, aby mohol konať. Podľa niektorých teoretikov sa strach líši od úzkosti tým, že má objekt (napr. Dravec, finančnú ruinu) a je primeranou reakciou na objektívne ohrozenie, zatiaľ čo úzkosť zvyčajne Chýba mu predmet alebo je to intenzívnejšia reakcia, ako je odôvodnené vnímanou hrozbou (APA, 2010).

Existujú obavy súvisiace so stratami

  • Bojí sa stratiť milovaného človeka
  • Strach zo straty párov
  • Strach zo straty autonómie
  • Strach zo straty zdravia
  • Strach zo straty časti tela
  • Strach zo straty hospodárskeho a finančného stavu
  • Strach zo straty života alebo strach zo smrti

Ostatné obavy súvisia so sociálnou interakciou

  • Bojí sa milovať
  • Strach z osamelosti
  • Strach, že naše ego bude bolieť
  • Strach zo záväzku
  • Strach zo zlyhania
  • Bojím sa báť

Niektoré charakteristiky emócií

Emócie môžu pochádzajú zvnútra alebo zvonka.

Emócie majú tri spôsoby prežívania:

  1. Držíme ich a ticho (implozia). Ak sa to stane, spôsobia nám chorobu somatizáciou.
  2. Necháme ich voľne a explodujú. Ak sa tak stane, spôsobia nám problémy spojené s násilím a agresiou.
  3. Spravujeme ich. Je to najmenej bežné, ale najzdravšie.

Emócie majú tri zložky:

  1. Conductual: Ukážeme to samotné správanie.
  2. poznávacie: To, čo vyjadrujeme hlavne tvárou (úsmev, plač, prekvapenie, radosť, hnev), je to, že si môžeme byť vedomí emócií, ktoré prežívame, a môžeme im pomenovať. Ak im pomenujeme veľmi konkrétnym spôsobom, môžeme si ich uvedomiť a regulovať ich.
  3. neurofyziologické: je reakcia vnútorného tela (potenie, tachykardia, tremor v dolných končatinách, sekrécie hormonálnych a neurotransmiterov). Odrážajú naše interocepcie alebo skutočnosť, že žijeme interne.

Sú identifikačným preukazom našej osobnosti.

Aj spôsob, akým ich prežívame, sú súčasťou našej identity, riadiť naše rozhodovanie, informovať nás o súčasnosti, uvedomiť si, ako sme zažili minulosť (obavy) a predpovedať naše budúce správanie (úzkosť).

Spôsob, akým ich žijeme, nám veľmi presne hovorí o našom zdravotnom stave alebo chorobe.

Cesta k šťastiu

Čo ťa robí šťastným čitateľom? Existujú ľudia, ktorí sa uspokojujú málo a nepotrebujú veľké luxusné zážitky, aby prežili príjemný stav pokoja a relaxácie. V jedinečnosti každej ľudskej bytosti sú veci, ktoré robia nás šťastnými a nie toľko. Vzťahujú sa na prežívanie alebo cítenie: banálne, jednoduché, hlboké, zábavné stavy alebo tie, ktoré nám poskytujú pokoj alebo ticho.

Medzi ne patrí:

  • Kontakt s prírodou
  • Jedzte najobľúbenejšie jedlo
  • Milovajte sa a zdieľajte lásku so svojimi blízkymi
  • Zmierte smäd alebo hlad
  • Píšte poéziu, vtipy, vedecké články alebo absurdné veci
  • Rozptyľujte sa so sociálnymi sieťami
  • Prejdite na filmy, na piknik alebo si zahrajte
  • Choďte na dovolenku bez obáv
  • Cítiť sa v láske
  • Vytvárajte, píšte alebo len počúvajte hudbu
  • Vôňa, ktorá nám pripomína úžasné chvíle
  • Fotografujte alebo prezerajte fotografie
  • Pocit príjemného kúpeľa
  • Zaslúžený odpočinok
  • Spať zdravo alebo dokonca snívať
  • Teplo domova alebo blízkych
  • Spievajte a tancujte
  • Sledujte východ slnka, poludnie, súmrak
  • Cítite vietor v tvári
  • Prijímajte požehnania alebo blahoželania od vlastných alebo cudzích ľudí
  • Dosiahnuť hospodársku bezpečnosť
  • Kúpiť tovar
  • Pripravte si chutné jedlo a podeľte sa oň s ostatnými ľuďmi
  • Meditujte, cvičte jogu, modlite sa a cítite sa v pokoji
  • Cítite sa s radosťou zo života a užívania si života

Zoznam sa našťastie zdá takmer nekonečný.

Eduard Punset (2018) v jeho slovník emócií, rozlíšiť viac ako štyridsať štátov alebo spôsoby, ako sa cítiť šťastní. Vo svojej metonymii môžeme rozlíšiť niektoré z nich: mierumilovný, súlad, všeobecný blahobyt, emocionálny blahobyt, profesionálny blahobyt, hedonický blahobyt, psychologický blahobyt, sociálny blahobyt, subjektívny blahobyt, pokoj, blaženosť, vyrovnanosť, rovnováha, tok, sláva, radosť, všímavosť, vnútorný mier, pokojnosť, plnosť, relaxácia, spokojnosť, vyrovnanosť, pokoj a pokoj.

Definovanie šťastia

Šťastie je vnútorná úloha a každý človek má iný spôsob života, zábavy a tvorby. Ako referencia sa uvádza niekoľko definícií bez toho, aby sme si želali zvoliť jedinečný a regulovaný spôsob.

Je to stav emocionálnej pohody. Spokojnosť, plnosť, harmónia. Skúsenosti a skúsenosti s pozitívnymi emóciami, Neprítomnosť strachu (Punset a kol., 2018).

šťastie: Nálada osoby šťastná a spokojná so situáciou, v ktorej žije. Vec, ktorá vytvára túto náladu: Mať ťa po boku je moje najväčšie šťastie (Larousse, 2003).

Čo je Cherophobia?

Paradoxne, ako sa môže zdať, je to fóbia šťastia. Prejdite všetky jeho nuansy: strach, averzia alebo neistota, aby boli šťastní, A osoba s cherofóbiou sa za každú cenu vyhýba spojitosti s faktami, udalosťami, situáciami alebo skúsenosťami súvisiacimi so životom alebo prežívaním vlastného šťastia.

Ľudia s cherofóbiou Chcú sa zbaviť toho, čo ich robí šťastnými (Torres, 2018). Neznamená to, že úmyselne utekajú k šťastiu alebo čo z nich robí dobrý pocit, ale skúste dať vzdialenosť.

Etiológie

Je opísaný ako fenomén multifaktoriálne spojené s jednou alebo viacerými z nasledujúcich udalostí:

  • Povinnosť alebo spoločenský tlak na šťastie ako sa to deje v určitých obdobiach roka (Vianoce, Nový rok, Valentín atď.).
  • Zažili súčasne veľmi šťastné udalosti a veľké sklamania, prírodné katastrofy, traumy, tragédie alebo súpravy. Čo nudí potešenie z pozitívnych udalostí. Pamätajte, že negatívne emócie znižujú potešenie, ktoré pozitívne emócie vytvárajú.
  • skúsenosť predvídavá túžba spojená s príjemnými alebo pozitívnymi udalosťami a nevedomky sabotáž, ktorá vytvorí opačnú realitu.
  • Žiť v negatívnom prostredí kde realita bezmocnosť, čo vedie k odrádzaniu od šťastia.
  • Mať spoločenské hodnoty, v ktorých žiť bez pozitívnych sociálnych prejavov, je normou socializácie. To predstavuje životný život trvalo s vinou.
  • Experimentujte s averziou, úzkosťou, neistotou alebo strachom, ktoré sa dostanú k fóbii, premýšľajte o tom, ako môžu byť trvalé pozitívne emócie, ako sa to stane, keď ochorejeme smútkom a stane sa depresiou.
  • Mať a introvertná osobnosť kde spoločenský život vytvára obrovské energetické výdavky.

Diagnóza

  • Zažite neofóbiu (Strach z nového)
  • Prítomnosť predchádzajúcej úzkostnej poruchy (úzkosť, nejaká špecifická fóbia, sociálna fóbia, obsedantno-kompulzívna porucha alebo posttraumatický stres).
  • Majte osobnostné črty súvisiace s introverziou.
  • Majú nevyriešené duely.
  • Predstavte si emocionálne sploštenie a pociťujte strach, averziu alebo neistotu jednoduchým myslením, že zažijete príjemné situácie podľa vlastnej vôle alebo spoločenským pozvaním iných ľudí.

Liečba

Kognitívna behaviorálna terapia bola zameraná na rezignáciu životných skúseností z minulosti.

Návrhy na zmenu

  • Pozitívne emócie môžu neutralizovať účinok negatívnych emócií.
  • Negatívne emócie zatienia pozitívne emócie
  • Odvážte sa oceniť pozitívne skúsenosti súčasnosti, napriek tomu, že boli prezentované v minulosti spojené s negatívnymi skúsenosťami minulosti
  • Poraďte sa so svojím dôveryhodným terapeutom

Bibliografia

APA (2010) APA Stručný slovník psychológie, Editorial el Manual Moderno, México.

Larousse (2003) Ilustrovaná Little Larousse, Ediciones Larousse, Mexiko.

Halguin R. & Krauss S. (2004) Psychológia abnormality (perspektívy psychických porúch), redakcia Mc Graw Hill, Mexiko.

Potes D. (2013) Divák, Prečo hľadáme šťastie?, Prístupný 11. decembra 2018, online: //www.elespectador.com/noticias/actualidad/vivir/buscamos-felicidad-articulo-446034

Punset E., Bisquerra R. a Laymuns G. (2018) Slovník emócií a afektívnych javov, Editorial PalauGea Comunicación S.L., Valencia

Ramos A. (2015) Päť obáv, ktoré zdieľajú všetky ľudské bytosti, sa sprístupnilo 13. decembra 2018, online: //www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-26/terrores-universales -the-päť-veľké-obavy-my-všetci-zdieľať_718067 /