Podrobne

Funkcie spánku

Funkcie spánku

Skutočnosť, že sen pretrvával počas celej evolúcie a že tretinu nášho života trávime spaním, ukazuje, že je funkčne veľmi dôležitý. Ale povaha a funkcie sna sú stále predmetom mnohých diskusií a boli navrhnuté rôzne hypotézy, ktoré sa môžu navzájom dopĺňať.

obsah

  • 1 Čo sa stane, keď nespíme?
  • 2 Úspora energie
  • 3 Proces regenerácie
  • 4 Prispôsobenie
  • 5 Kognitívne funkcie

Čo sa stane, keď nebudeme spať?

rôzne experimenty s depriváciou spánku naznačujú, že by to malo mať dôležitú úlohu v homeostatickom tele, pri regulácii teploty a rovnováhe imunitného systému a že sa pravdepodobne podieľa na kognitívne funkcie.

Napríklad bolo pozorované, že potkany zbavené spánku 3 až 4 týždne skončia uhynutie; ak sú zbavení iba REM spí, prežiť dvakrát tak dlho. Na začiatku deprivácie jedia viac, ako je obvyklé, predpokladá sa, že nedochádza k zníženiu hmotnosti, ale napriek tomu neobnovujú kalorickú rovnováhu, potom strácajú kontrolu nad teplotou a oslabuje sa aj imunitný systém.

V každom prípade skutočnosť, že spíme ako jav u všetkých druhov cicavcov a vtákov, naznačuje, že aspoň čiastočne, je to fyziologicky nevyhnutné.

Zdá sa, že účinky nedostatočného spánku u ľudí nie sú také drastické ako u zvierat, Jeden z najpozoruhodnejších prípadov opísaných u ľudí je prípad chlapca, ktorý strávil 11 dní bez spánku. Príznaky, ktoré sa postupne objavili, boli zlá nálada, závraty a nevoľnosť, problémy s pamäťou, únava a chvenie. Keď sa rozhodol spať, urobil to pätnásť hodín v rade, potom čakal dvadsaťtri tri hodiny hore, aby sa vrátil spať na desať hodín. Napriek všetkým šanci sa neobjavili žiadne vedľajšie účinky a po týždni bol jeho rytmus spánku úplne normálny.

Úspora energie

Keď spíme, míňame menej energie, pretože keď sme v SUN (spánok s pomalými vlnami), dochádza k poklesu krvného tlaku, srdcového rytmu, dýchacích ciest, svalového tonusu, telesnej teploty atď. To všetko naznačuje, že je to možné Úlohou sna by bolo zachovanie energie.

Myšlienka, že spánkové sily spočívajú, je podporená skutočnosťou, že malé cicavce spávajú oveľa dlhšie, proporcionálne v porovnaní s veľkými cicavcami. Sú to zvieratá s vysokým dopytom po energii na termoreguláciu a pohyb, ale s malým počtom rezerv.

Porovnanie množstva spánku medzi rôznymi druhmi.

Ale prečo, ak si môžete odpočinúť počas bdelosti bez straty pozornosti alebo ostražitosti, nestalo sa to? Ako vysvetlíme, že počas REM spánku sú vysoké metabolické náklady?

Restoratívny proces

Rýchlosť metabolizmu počas spánku predstavuje 15% toho, čo udržujeme hore, Zníženie metabolických procesov súvisí aj s charakteristickým poklesom telesnej teploty.

Štúdie deprivácie spánku však neposkytli presvedčivé dôkazy o tom, že spánok je potrebný na udržanie normálnej funkcie organizmu, pretože v týchto štúdiách sa nepozoruje dôležitá stresová reakcia organizmu. Na jednej strane tiež Chudobná deprivácia nebráni ľuďom vykonávať fyzické cvičenie.; a na druhej strane tu máme fyzické cvičenie, ktoré nenúti človeka spať viac hodín (hoci môže spať skôr).

spánok by bol proces, v ktorom existujú rôzne anabolické procesy, ktoré sa snažia kompenzovať fyzické a emocionálne opotrebenie bdelosti; To by bola nevyhnutná fyziologická potreba, spíme, pretože musíme odpočívať a znovu získať silu. Skutočnosť, že v niektorých obdobiach spánku nastane uvoľňovanie hormónov, Mohol by som podporiť túto hypotézu.

Adaptácia

Podľa toho spíme, aby sme sa vyhli problémom v obdobiach, keď je druh zraniteľnejší. Na základe tejto hypotézy F. Snyder v roku 1969 navrhol, že REM spánok môže byť obdobím, v ktorom dôjde k väčšej aktivácii mozgu, v prípade, že musíte byť upozornení na možné nebezpečenstvo.

Niektoré druhy vyvinuli pre každú mozgovú hemisféru iný spánok, aby sa predišlo možným nebezpečenstvám spánku. Ide napríklad o delfíny Tursiops truncatus, v ktorej každá hemisféra spí osobitne.

Prečo sa však sen vyskytuje u niektorých druhov, ktoré by boli bezpečnejšie, keby nikdy nespali?

Vzorka spánkových schém podľa hemisféry delfínu Tursiops truncatus. Vidíme, ako má na ľavej pologuli záznam EEG pomalých vĺn a na druhej strane vpravo máme desynchronizovanú aktivitu typickú pre predchádzajúci deň.

Kognitívne funkcie

Ľudia vykazujú niekoľko fyziologických deficitov po niekoľkých dňoch deprivácie; namiesto toho áno intelektuálne schopnosti sa menia, Po určitom období spánku sa môže objaviť deprivácia percepčné zmeny a halucinácie.

Po dlhšom období deprivácie spánku subjekty vykazujú väčšie množstvo REM a predovšetkým SOL spánku.

Spánok sa javí ako nevyhnutný pre normálne fungovanie mozgu.

Mnoho štúdií, najmä so zvieratami, študovalo vzťah medzi REM spánkom a procesy učenia a pamäte, najmä z nasledujúcich pozorovaní:

  • Existencia kortikálnej desynchronizácie
  • Vznik hippocampálneho rytmu
  • Zvýšený prietok krvi
  • Zvýšenie syntézy proteínov
  • Určitá fylogenetická korelácia medzi REM spánkom a schopnosťami druhov naučiť sa.
  • Existencia významných korelácií medzi REM spánkom a učebnou kapacitou a pamäťou predmetov.
  • Aktivácia štruktúr REM so silnou afektívnou pamäťovou zložkou, napr mandle.

V experimente, ktorý v roku 1994 vykonali Karni a ďalší, sa zistilo, že deprivácia REM REM po vyučovaní zahŕňala nasledujúci deň zlé uchovávanie domácich úloh. Na druhej strane pozbavenie SOL nespôsobilo tieto zhoršujúce sa účinky.

V ďalšom experimente sa tiež ukázalo, že mozgové vzorce, ktoré sa zaznamenávajú v bájna morská príšera u potkanov, ktoré počas dňa prešli bludiskom (boli odmenené jedlom), keď sa potkany usnú, budú sa reprodukovať veľmi presne. Tento vzťah je taký presný, že vedci vedeli, kde by bolo zviera v bludisku, keby bolo hore.

Niektorí autori, napríklad F. Crick, tomu veria Spánok REM by umožnil odstránenie informácií, ktoré nie sú pre nás užitočné, z pamäte, ktoré nemusíme uchovávať. Namiesto toho sa iní autori domnievajú, že by to bola funkcia SOL. Môže sa tiež stať, že každé obdobie prispieva iným spôsobom k procesom učenia a pamäte.

Je isté, že sen sa zdá, že fyziologicky je potrebné prežiť a správne fungovanie mozgu.