Krátko

Modrý pondelok, prečo je najsmutnejší deň v roku?

Modrý pondelok, prečo je najsmutnejší deň v roku?

V posledných rokoch ste už toho asi veľa počuli Modrý pondelok, Údajne je to „naj depresívnejší deň v roku“. Zdá sa, že „smutný pondelok„Je tretí pondelok v mesiaci január každého roka, takže presný počet je variabilný (v roku 2019 klesá o 21, tento počet sa však z roka na rok mení).

Prečo je to však najsmutnejší deň v roku?

obsah

  • 1, odkiaľ pochádza modrý pondelok?
  • 2 Pôvod termínu modrý pondelok
  • 3 Chronický stres a jeho účinky
  • 4 Signál na zastavenie a relaxáciu

Odkiaľ pochádza modrý pondelok?

Podľa Dr. Cliff Arnall, výskumného pracovníka Centra celoživotného vzdelávania na Cardiffskej univerzite v USA Modrý pondelok je najviac depresívny deň v roku od roku 2005 vytvoril vedecký vzorec, ktorý ho uistil.

Faktory použité na výpočet dátumu najsmutnejšieho dňa v roku zahŕňali klimatické podmienky, úroveň akumulovaného hospodárskeho dlhu v porovnaní s platobnou schopnosťou, čas od Vianoce, čas, ktorý uplynul od zlyhania systému Novoročné predsavzatia, nízka motivácia a potreba konať.

To ukázalo, že väčšina ľudí sa cíti depresívne v pondelok tretieho januárového týždňa. K tomuto osudovému dátumu už dobré úmysly často zlyhali a vianočné sviatky sa zdajú byť ďaleko. Okrem toho sú dni stále veľmi krátke a tmavé a pondelok je, samozrejme, prvým dňom pracovného týždňa pre väčšinu ľudí, čo často spôsobuje nepohodlie, napätie a smútok.

Na presný výpočet najpresnejšieho dňa v roku použil Cliff tento vzorec:

kde W = atmosférický čas, D = dlh, d = mesačný plat, T = čas od Vianoc, Q = čas od opustenia našich novoročných predsavzatí, M = nízka úroveň motivácie a Na = pocit potreby niečo urobiť ,

Pôvod termínu modrý pondelok

Termín „modrý pondelok“ je odvodený od anglického konceptu „modrého pocitu“, ktorý je synonymom byť skľučený, smutný alebo depresívny, Modrá farba v anglosaskej kultúre súvisí so smútkom a bdelosťou. V minulosti, keď loď stratila svojho kapitána alebo prvého dôstojníka, posádka namaľovala okolo lode modrý pás. Táto jednoduchá skupina okamžite ukázala, že majú „blues“, a preto smútia.

Dnes máme veľa dôvodov na to, aby sme sa cítili skleslí. Stresujúce zamestnanie môže často prispieť k pocitu nešťastia, skúsenosť s prácou a preťažením rodiny, ako aj hospodárske dlhy, ktoré nám všetkým vznikajú, sú v súčasnosti príčinou mnohých vyčerpaní. V Modrý pondelok sa hovorí, že napätie sa zvyšuje u ľudí, ktorí sa cítia vyčerpaní v dôsledku požiadaviek moderného života, hoci sú stále schopní čerpať silu zo slabosti, aby sa pohli vpred.

Chronický stres a jeho účinky

ľudia zvládame akútny stres lepšie ako chronický stres, Nesprávny odpočinok okrem iného v noci alebo cez víkendy spôsobuje chronický stres. Toto je generované, pretože hypofýza vysiela kontinuálne podnety do nadobličiek, aby produkovali viac adrenalínu, Nadledvinky sa už nemôžu vyrovnať so súvislými signálmi v ktoromkoľvek danom čase a nakoniec dôjdu. Telo sa cíti veľmi unavené a prežívame negatívne, niekedy aj depresívne nálady. Toto nie je klinická depresia ako taký, ale je to stav mysle, vďaka ktorému sa cítime veľmi unavení a dokonca zúfalí.

Signál na zastavenie a relaxáciu

Z iného hľadiska možno Modrý pondelok považovať za výstražný signál, aby ste sa pokúsili zobrať viac času na odpočinok v budúcom roku. Znamenie, že by sme mali menej premýšľať o našich záväzkoch a hľadať čas relaxovať cez víkend alebo naše dni voľna, čokoľvek. Nie je potrebné chodiť von alebo bývať s ľuďmi po celú dobu, môžeme tiež zvážiť možnosť zostať doma bez toho, aby sme robili niečo, bez plánov, bez toho, aby sme boli pripravení vyzerať dobre, bez behu ... hľadajte čas, aby ste boli so sebou, bez vonkajších tlakov, užívajte si od uvoľnenej prechádzky, počúvania hudby, čítania, pozerania filmu ... alebo len zostať dlhšie v posteli, otázkou je nájsť čas na prestanie v prevádzke, naučiť sa nudiť, ako sa to stalo predtým ...