Krátko

Spánkové textové správy a ich dôsledky

Spánkové textové správy a ich dôsledky



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Určite ste už počuli, že niektorí ľudia, napriek tomu, že úplne spali, sa rozprávajú, chodia a dokonca jedia ako keby boli hore, Najpodivnejšie je, že môžu písať aj pomocou svojich mobilných telefónov. Nie je to také šialené, ak chápeme, koľko sme si v poslednom desaťročí zvykli písať denne prostredníctvom týchto zariadení. Toľko, že niektorí ľudia to dokážu urobiť úplne nevedome. Toto správanie, hoci nie veľmi bežné, sa dosahuje rovnakým spôsobom ako iné parasomnia, poruchy správania, ktoré sa vyskytujú počas spánku bez výrazného narušenia.

obsah

  • 1 Vyšetrovanie v tomto ohľade
  • 2 Aké sú dôsledky režimu spánku SMS?
  • 3 Ako môžeme zabrániť spánku textov?

Vyšetrovanie v tomto ohľade

Podľa štúdie univerzity vo Villanovej je tento typ parazomnie trendom mladých dospelých a adolescentov. Článok o ňom uverejnený v Journal of American College Health a s názvom „Interrupted Dream: Vysokoškolskí študenti spiaci s technológiou,“ uvádza stále viac mladých ľudí, ktorí spia v blízkosti svojich telefónov, posielajú textové správy Nepamätajú si, kedy sa prebudia.

Podľa autora štúdie Elizabeth B. Dowdell, tieto správy sa zvyčajne objavia, keď začujete externý podnet, napríklad zvonenie alebo bzučanie telefónu. To spôsobí, že osoba, ktorá úplne spí, má tendenciu doraziť do svojho telefónu a vrátiť správu, zvyčajne píše nejednotné informácie. Okrem toho, podľa autora, počúvanie hluku telefónu vytvára pocit pohody u ľudí napriek spánku.

Pri vyšetrovaní bolo oslovených 372 študentov s priemerným vekom 19 rokov, z ktorých všetci boli majiteľmi mobilného telefónu. 93% z nich uviedlo, že v noci spia v blízkosti svojho mobilu. Tretina zo všetkých študentov tvrdila, že odpovedala na volania, keď spali, a 25% pripustilo, že občas písali správy, keď spali. Jeden respondent dokonca tvrdil, že na zabránenie tohto správania má rukavice, a to zo strachu, že nevedomky odosiela správy.


* Na obrázku vidíme príklad textových správ o spánku, ktoré sa preložia do španielčiny, by vyzeralo takto: „Myslím, že by ste sa dnes s inštalatérom nemali obávať. Urobte niečo prirodzené. Ciao ”…” Čo? Tento text som napísal spať !! “

Aké sú dôsledky režimu spánku SMS?

Okrem nepríjemností pri neúmyselnom odosielaní správ sa zdá, že ich obsah je skôr absurdný ako kompromitujúci. Jedinou nepríjemnosťou, ktorú ľudia trpiaci spánkovým textom v súvislosti s týmito správami hovoria, je pocit smiešnosti. Sprevádzal som ich, keď čítali zaslané texty.

To, čo môže zaspávanie textových správ ovplyvniť, je nedostatok kvality spánku, Počas vyššie uvedeného štúdia sa väčšina študentov, ktorí vykonávali toto nočné správanie, cítila počas dňa unavená a ich spánkové hodiny sa v noci nezvyšovali zo 6 na 7 hodín.

Podľa Dowdella nedostatok spánku, ktorý majú ľudia trpiaci touto parazomiou, spôsobuje problémy sústredenia, ovplyvnenia reakčných časov, pamäte a emočnej rovnováhy.

Ako môžeme zabrániť spánku textových správ?

Alison Kole, špecialista na spánok: „Stali sme sa spoločnosťou, ktorá je k našim smartfónom mimoriadne pripojená. Byť vždy pred nepretržitým jasným svetlom, neustále vystavený našim mobilným telefónom, podporuje prerušenie spánku. “ Ako tomu môžeme zabrániť? Ako si viete predstaviť, vypnutie mobilného telefónu v noci by bolo dobrým začiatkom.

Podľa Dowdella „Ak technológia zasahuje do vášho sna, je dobré ho ovládať.“ Za to Vypnutie zvuku smartfónu alebo jeho umiestnenie mimo postele by zabránilo tomuto správaniu, ktoré by nás mohlo unaviť počas dňa a menej pokojný, pokiaľ ide o množstvo a typ nesúrodých myšlienok, ktoré sme boli schopní vyjadriť našim priateľom. Ak napriek tomu stále cítite únavu, že ste spali dosť hodín alebo trpíte niektorými z vyššie uvedených dôsledkov, ako je nedostatok sústredenia, energie a motivácie, ako aj neschopnosť udržať si konzistentný a primeraný rozvrh spánku, môže byť potrebné ísť na Profesionálny špecialista na spánok, ktorý vylúči ďalšie problémy pred spaním a získa lepší odpočinok.

Môže vás zaujímať: Mobilná závislosť, znaky a príznaky

Odkazy na zaujímavosti

Spánok: Je možné posielať textové správy, keď spíte? Brandon Peters 2018. //www.verywellhealth.com/is-it-possible-to-send-text-messages-while-asleep-3014943

Textové správy vo vašom spánku - aké sú príčiny a ako tomu môžete zabrániť. Sarah Cummings. 2018. //www.sleepadvisor.org/sleep-texting/.

Spánkové textové správy sú skutočné a možno to robíte! Mari A. Schaefer. 2018. //www.alaskasleep.com/blog/sleep-texting-is-real-and-you-may-be-doing-it