Články

Psychológia detského spánku

Psychológia detského spánku

Dobrý spánok v prvých rokoch života zohráva pri dozrievaní rozhodujúcu úlohu

... umožňujúce, podľa najnovších objavov neurobiológie spánku, zvýšenie nervových spojení.

Dieťa sa musí naučiť vzorec snov, ktorý musia učiť jeho rodičia alebo opatrovatelia. Aj keď spánok je niečo vrodené, proces zaspávania je naučené správanie, zvyk.

Berúc do úvahy rôzne temperamenty detí, od učivých detí po ťažké deti, je nevyhnutné, aby ich rodičia určili, ako, kde a kedy spať. To znamená, že ako rodičia by sme sa nemali ospravedlňovať v zložitom temperamente nášho dieťaťa, pretože našou úlohou je vychovávať ho podľa určitých štandardov, ktoré podľa nášho vlastného vzdelania a kultúry považujeme za vhodné pre jeho normálny vývoj. Domáce úlohy otca nie je úplne prispôsobený temperamentu dieťaťa, ale berúc do úvahy ich individuálne vlastnosti, byť pred nimi flexibilný, ale zachovať vzdelávacie normy.

Naučiť dieťa spať je jednou z prvých lekcií pre jeho vlastný život a je jednou z prvých úloh, ktorú zohrávajú rodičia pri formovaní nášho vzdelávacieho systému. Najprv musíme myslieť na to, ako chceme školiť nášho syna.

Viera, ktorú máme v tomto ohľade, nás povedie, aby sme určili vzorce správania sa dieťaťa.

na byť rodičmi, so všetkými emocionálnymi a psychickými šokmi, ktoré pociťujeme, plus prvú starostlivosť, ktorú náš malý vyžaduje, plus potrebu znovu upraviť nášho partnera a náš osobný projekt; možno sa prestaneme vážne zamyslieť nad typom vzdelávania, ktoré pre dieťa ustanovíme, ako mu chceme pomôcť vyrásť.

Pokyny pre spánok v detstve

Spravidla medzi 2 a 5 rokmi deti medzi 12 a 14 hodinami. A počas zvyšku detstva až do dospievania zaberá spánok 40% dňa. Je nevyhnutné, aby deti v prvých rokoch života spali najmenej 10 hodín každú noc.

Štúdia vykonaná v Kanade na 1 492 rodinách s deťmi vo veku 0 až 6 rokov spája čas, ktorý deti spia, so schopnosťou učiť sa, prítomnosťou hyperaktívneho správania a jazykovým vývojom.

Deti, ktoré chronicky strácajú spánok, majú horší výkon v škole keď začínajú s primárnou fázou a ich jazykový vývoj je pomalší.

Je to tak preto, že keď dieťa spí menej hodín, ako potrebuje, časť REM spánku sa stráca. Táto fáza spánku je veľmi dôležitá, aby ste si mohli do svojej pamäte zaznamenať, čo ste sa počas dňa naučili, a aby sa váš mozog zotavil, čím sa lepšie naučíte nové veci.

Hodiny, ktoré potrebujú podľa svojho veku

  • Vo veku 0 až 1 rok, Novorodenec by mal spať od 16 do 17 hodín, 9 hodín v noci a zvyšok dňa. Časom sa čas spánku znižuje. Po troch mesiacoch musí dieťa odpočívať 15 hodín a keď sa otočí 13 alebo 14, 11 hodín v noci a 3 počas dňa.
  • 1 až 3 roky, Dieťa by malo spať medzi 10 a 13 hodinami. Je obvyklé, že medzi druhým a tretím rokom väčšina detí prestane robiť siesta.
  • Vo veku od 4 do 5 rokov, Spať medzi 10 a 12 hodinami. Už nepotrebujú zdriemnuť, ale po jedle je dobré na chvíľu odpočinúť.
  • Od 6 rokov, Spánok sa musí každý rok znižovať o jednu hodinu. Vo veku 6 až 8 rokov potrebuje dieťa 11 až 12 hodín spánku a 10 až 12 rokov asi 10 hodín.

Je veľmi dôležité a účel tohto písania, aby sme prestali rozmýšľať o tom, ako sa chceme vzdelávať, ako sa môžeme vzdelávať, alebo ako by sme sa mali vzdelávať. Po všetkých týchto myšlienkach budeme mať víziu o tom, aké vzdelanie chceme pre svoje dieťa.

Nezabudnime že dieťa vo veku päť rokov je predbežnou štúdiou toho, čo bude v dospelosti, pretože v týchto prvých piatich rokoch pokyny pre osobnosť sú stanovené determinanty v EÚ psychologický výcvik.

Elízabeth González Montaner
UBA psychológ
Argentína