Informácie

Je možné, že počúvanie rovnakej hudby s partnerom sa môže emocionálne synchronizovať?

Je možné, že počúvanie rovnakej hudby s partnerom sa môže emocionálne synchronizovať?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hudba nás núti cítiť emócie. Niektoré hudby nás upokojujú, niektoré nám dodávajú energiu. To, aké emócie v nás hudba vyvoláva, môže byť u každého človeka odlišné, ale vo všeobecnosti nám dáva rovnaké emócie.

V každodennom živote máme emocionálne turbulencie. Niekedy sa naše emócie synchronizujú s partnerom, ale niekedy nie. Je možné, že počúvanie rovnakej hudby s partnerom sa môže emocionálne synchronizovať? Existuje na to nejaký vedecký výskum? Môj odbor nie je psychológia, preto sa vás pýtam.


Myslím si, že je to jedna z najzákladnejších a najuniverzálnejších reakcií, ktoré môže človek mať hudba je zasnúbenie. Keď sa poslucháči zaoberajú hudbou, sledujú zvuky, ktoré sa afektívne spájajú s tým, čo počujú.

Okrem toho sa počúvanie hudby a muzikoterapia stáva dôležitou témou vedeckého skúmania sociálnych neurovied (Kamioka et al., 2014). Túto oblasť výskumu uľahčuje Hyperscanning EEG ktorá poskytuje príležitosť preskúmať dynamické mozgové aktivity medzi dvoma alebo viacerými účastníkmi (Liu et al., 2018).

Chcel by som vám navrhnúť nasledujúcu štúdiu od Lindenberger a jeho kolegovia (2009). Autori zaznamenali EEG z mozgov párov gitaristov, ktorí spolu hrali krátku melódiu, aby preskúmali rýchlosť kortikálnej synchronizácie v priebehu akcií poháňaných hudbou.

Aby mohli merať rýchlosť synchronizácie mozgu, implementovali index fázového blokovania (PLI) ktorý odráža invarianty fáz počas pokusov meraných z jednotlivých elektród. Ako vidíte na prvom obrázku, ukázali sa účastníci, ktorí si navzájom hrajú a počúvajú hudbu fronto-stred činnosť a Synchronizácia merané indexom PLI naznačuje, že aktivita je najvyššia pri fronto-stred stránky. Zvlášť na obrázku nižšie vidíte distribúciu PLI v fronto-centrálne oblasti mozgu na frekvencii theta.

Nakoniec použili ďalší index tzv Interbrain Phase Coherence (IPC) čo predstavuje stupeň stálosti fázových rozdielov medzi skúškami medzi nimi dve elektródy meranie aktivity od dva rôzne mozgy. Na obrázku nižšie vidíte synchronizáciu medzi mozgami meranú pomocou IPC: súdržnosť bola tiež najsilnejšia pri fronto-centrálnych spojeniach.

Dúfam, že tento dokument čiastočne odpovedal na vaše pochybnosti. Nepoznám žiadnu štúdiu, ktorá by priamo skúmala synchronizáciu mozgu u romantických párov, ale ak si myslíte, že romantické páry môžu byť diskriminačným faktorom pri štúdiu synchronizácie mozgu počas počúvania alebo cvičenia hudby, mohli by ste pristúpiť k experimentu, ktorý romantické páry považuje za experimentálnu skupinu a priatelia/známi ako kontrolná skupina. Vždy však pamätajte na to, že výber svojich experimentálnych skupín musíte odôvodniť silnou literatúrou.

REFERENCIE

  1. Kamioka H, ​​Tsutani K, Yamada M, Park H, Okuizumi H, Tsuruoka K, Honda T, Okada S, Park S. (2014) Účinnosť muzikoterapie: súhrn systematických prehľadov na základe randomizovaných kontrolovaných štúdií hudobných intervencií. DOVEPRESS. http://dx.doi.org/10.2147/PPA.S61340
  2. Difei Liu, Shen Liu, Xiaoming Liu, Chong Zhang, Aosika Li, Chenggong Jin, Yijun Chen, Hangwei Wang a Xiaochu Zhang. Interaktívna mozgová aktivita: Kontrola a pokrok v rámci hyperscanningu založeného na EEG v sociálnych interakciách. Predné. Psychol., 8. októbra 2018 | https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01862
  3. Ulman Lindenberger, Shu-Chen Li, Walter Gruber a Viktor Müller. Mozgy sa hojdajú v zhode: synchronizácia kortikálnej fázy pri hre na gitare. BMC Neuroscience 2009, 10:22 doi: 10,1186/1471-2202-10-22

10 výhovoriek, ktoré skrývajú emocionálne urážlivé vzťahy

Naposledy skontrolované Sheri Jacobson 30. júna 2015 Poradenstvo, vzťahy, sebaúcta 44 komentárov ->

Emocionálne zneužívanie (nazývané tiež psychické týranie alebo psychické týranie) je akákoľvek forma nefyzického týrania navrhnutá tak, aby spôsobila poškodenie myslenia inej osoby a narušila jej pocit pohody.

Najčastejšie ide o niekoho, kto nad vami vnucuje svoju moc spôsobom, ktorý útočí na váš pocit dôvery a núti vás byť na ňom závislý, či už je to prostredníctvom kontrola, nátlak, manipulácia, degradácia, šikanovanie a/alebo verbálna krutosť.

Páchateľ vás môže psychicky týrať tak opatrným spôsobom, aby vedeli, že vás nikto nebude brať vážne ak sa sťažuješ. Týmto spôsobom môže byť bohužiaľ ťažké dokázať psychické týranie.

Emocionálne zneužívanie môže zahŕňať:

  • menovanie a sťahovanie dát
  • neustále vás bagatelizovať pred ostatnými
  • núti vás robiť veci, o ktorých ste povedali, že to nechcete
  • hovorenie klamstiev o vás iným
  • ignorovanie vás, keď sa pokúšate komunikovať
  • ovládať, s kým hovoríte, a vidieť vás alebo vás izolovať od blízkych
  • sledovanie všetkého, čo robíte, vrátane e -mailov a textov
  • nenechať ťa ísť von samého
  • mrzutý, ak nerobíte, čo hovoria
  • aby ste si mysleli, že ste bez nich nič a ‘potrebujete ’ ich
  • povedať ti, že všetko je tvoja chyba
  • ovládať svoje financie

Prečo je emocionálne zneužívanie veľkým problémom

Aj keď emocionálne zneužívajúce vzťahy nemusia zanechať fyzické stopy, môžu odísť z hlbokých psychologických problémov, ktorých liečenie trvá roky.

Emocionálne zneužívanie narúša vaše sebavedomie , čo znamená, že vám zostane nielen dôvera, ale dokonca ani predstava, kto vlastne ste. Môžete dokonca trpieť krízou identity. Tieto problémy sa môžu kombinovať, aby bolo ťažké dostať sa do budúcich vzťahov, a môžu ovplyvniť vašu kariéru, spoločenský život a financie. Nízke sebavedomie je tiež veľmi bežnou cestou k depresii.

Emocionálne zneužívanie je často predzvesťou fyzického týrania - v skutočnosti sa považuje za najspoľahlivejší prediktor toho, že váš partner má potenciál fyzického zneužívania.

Koho sa emocionálne zneužívanie týka?

Emocionálne zneužívanie je všadeprítomné, kríženie kultúry, pohlavia, veku a typov vzťahov.

Ministerstvo vnútra Spojeného kráľovstva tvrdí, že pokiaľ ide o prípady nahláseného zneužívania, emocionálne zneužívanie je bežnejšie než akékoľvek iné formy zneužívania, pričom muži sú takmer rovnako postihnutí ako ženy. Psychické týranie utrpelo 46% mužov, ktorí nahlásili týranie, v porovnaní s 57% žien.

Emocionálne urážlivé vzťahy nie sú len romantické. Môžu to byť rodinné vzťahy alebo pracovné vzťahy. Šikanovanie na pracovisku je formou emocionálneho zneužívania.

10 výhovoriek, ktoré robíte o emocionálnom zneužívaní

Nasleduje séria výhovoriek, ktoré obete bežne používajú pri popieraní, že trpia psychickým týraním zo strany niekoho iného.

1. Je to normálne, naozaj.

Emocionálne zneužívanie je, bohužiaľ, bežné. To však neznamená, že je to normálne. Zdravý vzťah neznamená neustále podceňovať, manipulovať a ovládať.

2. Je to moja chyba, privádzam ho do šialenstva.

Kľúčovou taktikou emocionálneho zneužívania je psychologická manipulácia, ktorá často znamená, že si myslíte, že je to vaša chyba, že ste blázon a#8217 alebo príliš veľa#8217. Ale neustále obviňovanie zo všetkého je len ďalšou formou emocionálneho zneužívania. Zdravý vzťah znamená, že obaja ľudia preberajú zodpovednosť za to, čo nefunguje.

3. Je to len ich zmysel pre humor/ robia si len srandu.

Niekedy sa všetci jemne posmievame niekomu, koho milujeme. Ale kľúč je niekedy. K tomuto druhu vtipu dochádza aj vtedy, ak je to obojsmerná ulica. Ak ste neustále predmetom ‘ vtipov ’ a jediná osoba, z ktorej si robíte srandu, ste vy, bude to pravdepodobne menej zábavné alebo milé a pravdepodobnejšie zneužívanie.

4. Oni to nemyslia vážne.

V zápale hádky všetci hovoríme veci, ktoré ľutujeme. Ako často sú však ich komentáre bezcitné? Alebo vás nútia robiť veci, ktoré nechcete? Denne? Viac ako denne? A robia sa také veci ledabolo, ako keby to bolo normálne? Ak to nemyslia vážne, prečo neustále hovoria alebo robia to, čo sú?

5. Je to ich zvláštny spôsob, ako im dať najavo, že ma milujú /V hĺbke duše viem, že ma milujú.

Aký je ich ‘unweird ’ spôsob, ako ukázať, že ťa milujú? A ako často sa to stáva v porovnaní s ich neláskavosťou? Ak robia pekné veci raz alebo dvakrát za mesiac, ale sklamú vás a šikanujú vás každý deň, ako je to s touto láskou, keď je láska podporujúcim prijatím vzťahu medzi dvoma ľuďmi?

6. Ale aj ja som bol zlý.

Emocionálne zneužívanie je postupom času ‘zabíjanie znakov#8217. Inými slovami, najmilší človek začne byť na oplátku šteklivý alebo manipulovať späť. Zaznamenajte si, koľkokrát ste ‘ priemer ’ v porovnaní s ich výkonom. A skúste pochopiť, ako ste sa dostali na toto miesto, kde ste natoľko stratili zrak, že si teraz myslíte, že ste zlý človek. Ak je to viera v seba samého, ktorá sa vyvinula až od vzťahu?

6. Taký je on alebo ona.

Možno je to pravda. Pravdepodobne sú väčšinou nevľúdni. To však neznamená, že sa s tým musíte zmieriť.

7. Môžem to vydržať/ Mne to až tak neprekáža.

Toto je bežná výhovorka, pokiaľ ide o emocionálne zneužívanie - pocit, že ste ‘cut out ’ zaoberajúci sa ťažkými ľuďmi. Toto je skutočne len spoluzávislosť. Znamená to, že využívate všetku svoju energiu na ‘ manipuláciu a#8217 na inú osobu. To nie je vzťah, to je boj o moc.

8. Páči sa mi, keď sa mnou takto zaobchádza, ak som úprimný.

Je smutné, že niektorí ľudia trpiaci psychickým týraním dospejú do bodu, v ktorom sami seba presvedčia, že sú radi týraní. Nikto v hĺbke duše nemá rád, keď mu niekto ubližuje. Toto je mechanizmus, ktorý prežil, a je výsledkom toľkých manipulácií a vydierania, že na seba beriete vinu.

9. Mohlo by to byť horšie.

Ak si hovoríte, že to nie je také zlé, ako by ste nemali byť fyzicky zranení, znova si uvedomte, že emocionálne zneužívanie často nakoniec vedie k fyzickému týraniu. A tiež si pamätajte, že psychická ujma, ktorú vytvárate tým, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu, sa môže uzdravovať oveľa dlhšie ako každá zlomená kosť.

10. Ak to len vypichnem, veci sa zmenia.

Je veľmi nepravdepodobné, že by sa emocionálny násilník mohol zmeniť v štruktúre vzťahu, pokiaľ sa nezaviazal transformovať a nepriznal problém. Nepovažujte to však za radu, ako stráviť všetok čas cajolingom svojho partnera alebo rodinného príslušníka k terapii. Pokiaľ niekto nenavštevuje terapiu sám od seba, je to len málokedy užitočné. Ale potom ste tu vy …

Môže mi terapia pomôcť?

Manipulácia je umenie a toho najbystrejšieho a najsilnejšieho človeka môže nechať zmiasť.

Získať perspektívu a silu odísť môže byť veľmi ťažké, a často emocionálne zneužívaný človek sa nechce obrátiť na priateľov a rodinu zo strachu, že počuje ‘ Povedal som ti to ’.

Poradca alebo psychoterapeut môže ponúknuť nezaujatú podporu a vytvorte bezpečné prostredie na rozbalenie toho, čo sa deje a čo by ste chceli robiť ďalej. Ak chcete nájsť terapeuta, s ktorým by ste sa mohli porozprávať online cez Skype, môžete tiež navštíviť našu sesterskú stránku harleytherapy.com nájsť poradcov, ktorí sa špecializujú na prácu s ľuďmi, ktorí boli týraní.

Použili ste inú výhovorku na odmietnutie toho, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu? Neváhajte sa podeliť nižšie.

Súvisiace príspevky

Už 22 rokov som v zneužívajúcom vzťahu. A vlastne ani nie. Realizované.

Je mi ľúto že to počujem. Nikdy nie je neskoro starať sa o seba, robiť rôzne rozhodnutia a hľadať podporu, ak to potrebujete.

V citovo zneužívajúcom manželstve som 23 rokov. Máme dieťa, hlavný dôvod, prečo zostávam. Tiež musím byť menej závislý, aby som získal osvedčenie zubného asistenta, aby som si mohol zarobiť vlastné peniaze.

Skvelý nápad robiť veci, ktoré vám pomôžu cítiť sa nezávislejšie a pripomenú vám, že ste silný človek. Skúmali ste, či vo vašej oblasti existujú nejaké podporné skupiny? Ostatní ľudia, ktorí prechádzajú tým, čím ste, vám môžu pomôcť s prístupom k zdrojom, ktoré znamenajú, že nemusíte, ak nechcete.

Zneužívanie je v mnohých oblastiach hojné, od domova cez prácu až po všeobecné interakcie s inými ľuďmi. Namiesto odplaty za to, že poviete svoju myseľ na ťažkých alebo toxických ľudí, môže byť jednoduchšie prijať jednoduchú mantru. Eckhart Tolle naznačuje, že namiesto vzplanutia z bodu ega je jednoduchšie rozpoznať, že previnilcovi môže chýbať vedomie. Namiesto personalizácie ich správania je možnosťou zaznamenať si, čo robia a ako sa cítite, ale nie premýšľať nad nedostatkom rešpektu alebo sebauvedomenia druhého. Pamätajte si, že môžete ovládať iba svoju vlastnú odpoveď a vybudovať pomyselnú stenu medzi ťažkým človekom, aby bol váš duševný pokoj neporušený.

Áno, je pravda, že sa môžeme rozhodnúť, či budeme reagovať, alebo nie, a všímavosť je neoceniteľná pri jednaní s ľuďmi, ktorí cítia potrebu premietnuť svoju neistotu na ostatných. Odveta alebo pomstychtivosť sa stáva bojom o moc, ktorý môže viesť k zneužívaniu oboch strán a často je to návyková cesta. Ale na druhej strane, ak je niekto emocionálne zneužívaný, je dôležité nezaujať uhol pohľadu “Veď to zvládnem sám, stačí to zablokovať ”. To sa v skutočnosti blíži k spoluzávislému mysleniu. Ak zažívate emocionálne zneužívanie a stále častejšie vás to ovplyvňuje, je dôležité nepopierať a rozpoznať, že potrebujete podporu.

Opustil som emocionálne zneužívajúci vzťah s podporou svojej matky, ale teraz som si uvedomil, že je emocionálne zneužívajúca horšia ako môj partner, čo veľa vysvetľuje. Bojujú o moju pozornosť a ja som v ich spoločnosti submisívny, pretože teraz nemám prácu a som závislý. Vyplýva to z môjho detstva, keď som bol vybraný ako človek, ktorý urobí všetko pre moju matku. Keď sa rozviedla, prevzal som úlohu otca v dome. Stratil som 4 príbuzných za 2 roky vrátane môjho otca a som opotrebovaný. Môj X ma veľmi podporoval a hovorí, že je bezo mňa stratený a cítim to isté. Chceme byť opäť rodinou, ale môžu sa ľudia zmeniť. Keď sme sa presťahovali, stal som sa závislým na svojej dcére a nemám žiadnych priateľov. Cítim, že sa stávam matkou, pretože ma príliš ovplyvnila. Uvedomujem si, že teraz zasahujem do môjho vzťahu.

Vaše sebavedomie je veľmi silné! Celkom jasne vidíte cyklus spoluzávislosti v rodinách. Je to silný cyklus a je dobré, keď si uvedomíte, že sa chystáte urobiť to isté svojej vlastnej dcére, ale nechcete. Áno, ľudia sa môžu úplne zmeniť, ale nie je to zo dňa na deň a vyžaduje to odhodlanie. Je váš bývalý ochotný hľadať podporu? Ak sa niekto týra, zvyčajne to znamená, že má nevyriešenú traumu z detstva. Bez profesionálnej podpory je nepravdepodobné, že by sa taký veľký problém mohol zmeniť. Čo sa týka návratu do vzťahu, aké sú jeho skutočné pozitíva? Je to tak, že sa cíti dobre, že je ‘lost bez teba ’? Naozaj je dosť pozitívnych na to, aby sme sa otočili? Môžete ich zapísať? Aký je to pocit čítať zoznam pozitívnych a aké sú negatíva? Existuje ďalší spôsob, akým ste ešte nevideli? A čo by ste mohli urobiť, aby ste teraz viac vykročili do vlastných síl, aby ste jasnejšie videli ďalšie možnosti? Existuje niekto, s kým sa môžete porozprávať, kto je mimo tejto situácie a môže vám poskytnúť nestrannú spätnú väzbu? Podporná skupina alebo možno poradca?

Môj manžel na mňa verbálne zaútočí, keď chce rozptýliť svoj hnev. Dokázal som čítať a on sa rozčuľoval nad niečím, s čím nemám nič spoločné. Hádal som sa s ním, ale nikdy to nepomohlo. Vždy si myslí, že stačí sa ospravedlniť a potom byť láskavý. Mám dosť z tohto správania!

Môj manžel na mňa verbálne zabije, keď chce rozptýliť svoj hnev. Dokázal som čítať a on sa rozčuľoval nad niečím, s čím nemám nič spoločné. Raz som sa s ním hádal, ale nikdy to nepomohlo. Vždy si myslí, že stačí sa ospravedlniť a potom byť láskavý. Mám dosť z tohto správania!

To neznie ako skvelá situácia. Vie, že sa vám tento vzor nepáči, a nemá pocit, že stačí povedať prepáč? Uvažoval by o tom, že by spolu išli k párovému poradcovi?

Znie to ťažko. Je zaujímavé, že ste sa s ním hádali iba raz. Ako dlho to už trvá? Čo si myslíte, že je v poriadku nechať to tak dlho a hovoriť tak málo? A existuje nejaký spôsob, akým by ste mohli požiadať o podporu, aby sa pozreli na to, čo z tohto vzťahu získate a ako by ste mohli začať určovať hranice, ktoré vám budú vyhovovať?

Keď sa začalo emocionálne zneužívanie, zavolal som mu na nefarebné alebo hraničné veci, ktoré mi povedal … Hovoriac mi, že som nebol veľmi múdry, pribral som malú váhu atď. Vždy mi to povedal “You & #8217 je príliš citlivý. ” Zo života pred ním som vedel, že by som niekedy mohol byť citlivý. Bral som to teda ako príležitosť rásť, naučiť sa trpezlivosti a porozumeniu. Keď nabudúce povedal niečo podobné, stále sa mi to nepáčilo, ale namiesto toho som prevrátil očami a pokračoval. “Ti ’ si príliš citlivý ” som si začal hovoriť, aby som to ospravedlnil, keď povedal a robil mi hrozné veci, strápňoval ma v priateľoch, rozchádzal sa so mnou ako s trestom a dával sa so mnou opäť ako & #8220 odmena. ” Vykázanie mladších a atraktívnejších žien v bare so slovami “prečo by ste mohli takto vyzerať? ” alebo ponuka, že by ste ma dali svojim priateľom (ktorí boli dobrí chlapci a našťastie nie)#8217t povzbudzujte ho, keď to urobil.) Našťastie už nie sme spolu, ale stále sa ma pokúša ovládať prostredníctvom môjho psa, ktorého zákonne vlastní, ale ja som ho vychoval.

Je dobré, že ste zistili, čo je nepochybne emocionálne zneužívanie, a pokračovali ste ďalej. Smutné je však to so psom ….

Ako môžete rozoznať, či sa správate aj emocionálne urážlivo alebo ste boli príliš zatlačení a rozjasnení myšlienkou, že by ste mohli byť?

Môj priateľ má narcistické vlastnosti a bol urážlivý v podobe neustáleho hovorenia vecí, ktoré mi bodajú do sebavedomia (rovnako ma komplimentuje a myslí si, že tým sa to vykompenzuje) a slovne sa na mňa vykašle, keď mi je na nervy. Neuvedomila som si, že to bolo urážlivé, kým som nebola tehotná s jeho dcérou, ktorá má teraz 8 týždňov. Zvlášť na mňa bol zlý, keď som bola tehotná. Kričal na mňa, že som hľadal deku uprostred noci v jeho štúdiu, keď som bol mrazivo chladný a tehotný – len príklad).Neustále sa otáčal od toho, aby mi povedal, že ma miluje, aby mi povedal, že už ku mne nič necíti, čo sa so mnou naozaj pohrávalo, keď som bola tehotná a chcela som byť len rodina. Podviedol ma, klamal mi do tváre a potom, čo to jedného dňa zistil a plakal, ma odmietol objať. Teraz sa snaží. Povedal som mu, že chcem, aby chodil na psychoterapiu, a on začal vidieť “life trénera##8221, čo som nepovažoval za dosť dobré, ale videl som zlepšenie. Oplatí sa to s ním skúsiť? Čo môžem urobiť pre to, aby som sa z toho všetkého vyliečil? Ďakujem.

To je veľmi dobrá otázka. A v nezdravých vzťahoch sa to veľmi komplikuje. Ak zostaneme dostatočne dlho, máme tendenciu hrať všetky úlohy alebo sa role môžu striedať. Ale skutočne navrhujeme, aby ste si tu položili nesprávnu otázku. Čo otázky typu, prečo zostávam v tomto vzťahu? Čo mi tento vzťah dáva? Čo by bolo potrebné na presun z tohto vzťahu, ak je taký bláznivý? Dúfame, že to pomôže.

Zdá sa, že ste toho veľa prežili, čo je obzvlášť úžasné vidieť, že cez to všetko ste mali dieťa. Nemôžete ho zmeniť, je to jediný, kto to dokáže. Jediným človekom, ktorý tu máte silu udržať, podporovať a pomáhať, ste vy (a štandardne vaše dieťa). Bolo by dobré zvážiť poradenstvo, pozrieť sa na to, čo vás v tomto vzťahu drží, či vo vašom živote existujú vzorce tohto druhu vzťahu a ako si môžete vybudovať sebaúctu. Prinajmenšom by mu to bolo príkladom niekoho, kto je ochotný dať prácu do zmeny. Ak máte nízky rozpočet, pozrite si náš článok o nízkonákladovom poradenstve. Prajeme vám odvahu!

Dobrý deň,#8217m v zneužívajúcom vzťahu, môj manžel ma verbálne zneužíval tým, že ma oslovoval a hovoril mi o svojej minulosti, keď urobil zle, rýchlo zamiešal vinu na mňa. Často mu hovorím, čo chce počuť, aby urobil veci. práve odkedy sme manželia, nedokázal som to spať a bolo to tak zlé, že som teraz na ambieni a tiež na antidepresívach, čo mám robiť, hovoríme o rozvode, je to najlepšie riešenie,

Ďakujem za toto úprimné zdieľanie Vanessa. Nemôžeme vám povedať, čo máte robiť, pretože nepoznáme vás ani vášho partnera alebo úplnú situáciu, čo sa ešte deje, vaša minulosť, jeho minulosť …. a tieto druhy problémov sú vždy komplikované. Tu si však môžete položiť dobré otázky. Čo vás drží vo vzťahu? Je to vzor vo vašom živote? Jeho život? Mali ste už obavy a vzťah to ešte zhoršil? Je tu niečo, čo stojí za záchranu? Boli by ste obaja ochotní ísť spolu na manželskú poradňu? V týchto vzťahoch je to zvyčajne vzor z detstva, v ktorom obaja vystupujete. Emócie, ktoré cítite, a veci, ktoré so sebou prinášate, budú oveľa väčšie než len samotný vzťah, takže vidieť sa navzájom je veľmi ťažké. Preto bude vaša úzkosť cez strechu, pretože akýkoľvek pocit neistoty vo svete, spôsobenej vecami vo vašej minulosti, sa spojí s hrozbou, ktorú cítite, keď je neláskavý, a môžete mať doslova pocit teroru s každú príležitostnú kritiku. Párový terapeut vám môže pomôcť vidieť sa navzájom jasne a komunikovať spôsobmi, ktoré sú užitočné, a nie deštruktívne. V situáciách, ako je táto, musia byť obaja partneri ochotní na vzťahu pracovať a zmeniť sa, inak je veľmi ťažké skutočne zmeniť. Dúfam, že to pomôže Ak nie je ochotný, stojí za to vidieť poradcu sami, pretože vysoká miera úzkosti a výber zneužívajúcich partnerov je znakom traumy z minulosti, ktorú je potrebné vyriešiť, alebo sa bude opakovať v každom vašom vzťahu. Pozitívne je, že so záväzkom osobného rastu sa tieto vzorce môžu a môžu zmeniť. Prajeme vám odvahu!

Po zhruba dvoch rokoch zneužívania som postupne zistil, čo to je, a že sa môžem dostať von, bolo to ťažké, pretože som to musel urobiť všetko v tajnosti sám (plochý lov, prezeranie, referencovanie, depozity atď.) A bolo to. bolo to ťažké a po presťahovaní boli časy, keď som plakal, ale vedel som, že som sa rozhodol správne. Bolo to pred tromi mesiacmi a ja si postupne obnovujem život a znova nachádzam, kým som. Je smutné, že som musel nechať svoju mačku za sebou a neustále na ňu myslím, ale viem, že to bol jej domov a bude tam šťastná a dobre postaraná, aj keď mi veľmi chýba.

Matt, ďakujem ti veľmi pekne za zdieľanie, si odvážny muž a určite to inšpiruje všetkých, ktorí to čítajú. Je to tak ťažké, o vašej mačke, zvieratách, sú také dôležité súčasti nášho života, je nám to ľúto.

Myslím si, že som emocionálne týraná. Môj manžel ma často ignoruje, keď s ním hovorím, upierajúc odo mňa pohľad a zaslepujúc ma. Potom vyjadrí mrzutie alebo predstierané prekvapenie, keď upozorním, že som s ním hovoril. Tiež naznačuje, že si odo mňa veľa potrpí, ale nikdy mi nepovie, ako, keď sa ho opýtam, čo robím zle. VŽDY má pravdu. Potichu robí všetky rozhodnutia, aj keď by to odmietol: „Už sme o tom hovorili“, čo naznačuje, že bolo dosiahnuté uznesenie, ktoré nikdy nebolo. Hovorí mi hlúpy „pre zábavu“, okrem toho mi to nepripadá vtipné. Urobil jednostranné rozhodnutia o našich financiách. Hovorí mi, aby som na neho nekričal (keď nekričím). Nebude hovoriť o emóciách ani o ničom spornom, ak sa o to pokúsim, okamžite na mňa obráti to, čo som mu povedal. Ak narazím domov s poznámkou, okamžite „vybuchne“ a vyrazí. Vždy v pozadí visí náznak, že trpí vo vzťahu so mnou, s ktorým sa mi žije veľmi ťažko. Nikdy nevysvetlí, čo robím zle. On je svätý a mne chýba. Som vyčerpaný.

Julie, to znie naozaj ťažko. Vôbec vás nebolo počuť, čo musí byť taký porážajúci. Nevieme celý príbeh iba z komentára, napríklad nevieme, aké sú pozitíva, prečo ste z tohto vzťahu neodišli. Nevieme o vašej minulosti, čo vás dvoch spojilo a či tieto vzorce, o ktorých hovoríte, sú nedávne alebo vždy boli také. Je však zrejmé, že tu existujú obrovské komunikačné problémy. A nazývať niekoho hlúpym naozaj nie je v poriadku. Takže ak by to zvládol, povedali by sme, že poradenstvo pre páry by bol skvelý nápad. Ak si myslíte, že exploduje, odporúčame vám, aby ste si tu našli oporu, aby ste pochopili, čo vás udržiava v nepodporujúcom a ovládajúcom vzťahu a čo by ste pre seba chceli ďalej. Dúfame, že to pomôže.

Prežívam urážlivý vzťah, v ktorom si vždy niečo vymyslí a povie dobre, že ste ma podviedli a ja som nikdy nepodviedol, on ma preklína a volá mi moje meno a zároveň som tehotná a#8217 skutočne začína byť mýto na mne.

Bryniesha, to nie je normálne ani férové ​​a je to skutočne urážlivé a bežnou taktikou, ktorú muži používajú na to, aby sa pokúšali ovládať ženy. Snažia sa, aby vyzerali zle, keď nič neurobili, takže partner potom môže naznačovať, že majú právo s tebou zle zaobchádzať. keď to absolútne nerobia. Dostávame veľa komentárov od žien, ktoré sú v urážlivých vzťahoch, ale sú tehotné alebo majú dieťa, niekedy to vyžaduje väčšiu prioritu, ako keď nás dieťa zobudí, aby sme si mohli uvedomiť, že nie sme v pozitívnej situácii. Dôrazne odporúčame, aby ste tu našli podporu. Ak si nemôžete dovoliť poradenstvo, vyhľadajte bezplatnú horúcu linku alebo charitatívnu organizáciu, ktorá podporuje matky, alebo fórum pre ženy, ktoré ovládajú partnerov, ktorí sa zneužívajú. Tam je pomoc. Urobte všetko pre to, aby ste to našli. Prajeme vám odvahu.

Ďakujeme, že ste to zdieľali. Bol som raz v zneužívajúcom vzťahu, kde som pravdepodobne použil všetky tieto výhovorky počas celého nášho manželstva. Nakoniec som to mohol po mnohých rokoch opustiť a rozhodol som sa o tom napísať knihu v nádeji, že pomôžem iným, ktorí prechádzajú rovnakými vecami. Hovorí sa tomu presne tak, ako sa cítim: Nikdy si ma nezaslúžil

Gratulujeme ku knihe Ariana, sme si istí, že mnohým pomôže.

Pred takmer 12 mesiacmi som ukončil 4,5 -ročný vzťah medzi a a po. V tomto vzťahu som zistil, že ľudia sú príjemní, chodia po vaječných škrupinách, aby udržali mier a vzťah. Ukázal pasívne agresívne vyhýbanie sa konfliktom, tj: nič sa NIKDY nevyriešilo, iba zametené pod koberec a áno, povolil som to, trucovať, brániť sa, odvracať sa, žiarliť voči svojim ceneným miláčikom, najmä voči staršiemu psovi, ktorý mal 20 rokov a inému psovi. u ktorých sa vyvinulo srdcové zlyhanie, obaja potrebovali zvýšenú starostlivosť. Tiež ma podviedol a sľúbil, že sa zúčastní poradenstva v tejto oblasti, ale nikdy sa k tomu nezaviazal. V detstve trpel sexuálnym zneužívaním a bol adoptovaný. Nevidím ho ako zlého, ale chápem, že som nemohol očakávať, že budem s mužom, ktorý má neliečené problémy so svojou povahou, a nečakal, že bude mať správanie, ktoré je toho dôkazom. Môj problém teraz je, že prešiel s niekým iným v rámci srdcového tepu, keď sme to skončili a zverejnili ho na celom FB, žili s ňou do 4 mesiacov atď. Teraz som nimi posadnutý a ak ich vidím spolu alebo o nich počujem, dostanem viscerálna reakcia v mojom tele a môj smútok neopúšťa. Nepokračujem ‘ na ’, ale robím všetko potrebné pre to, aby som bol aktívny, nepozeral som sa na FB a chodil na príležitostné rande. Mám veľa záujmov na prechádzkach, jazde na koni a priatelia a rodina chodia na pravidelné poradne, ale zdá sa, že to nefunguje. Prečo som stále posadnutý a taký smutný, že si niekoho našiel a že tento nový vzťah pre neho funguje?

Bože, to je naozaj ťažké, a verte tomu, alebo nie je v skutočnosti bežné. Existuje mnoho z nás, ktorí keď nás odmietnu alebo opustia, stanú sa na tejto osobe závislí/posadnutí, aj keď ju niekto, koho nemáme radi, začnú byť závislí/posadnutí. Prečo je nás tak veľa? Pretože toto je reakcia mozgu vytvorená traumou z detstva. Je smutné, že mnohí z nás majú v spoločnosti, v ktorej žijeme, traumu ako deti. Takže táto odpoveď nebude o ňom ani o jeho vzťahu. (A my ’d hádame, že to nemusí byť prvýkrát, čo ste pocítili tento druh reakcie?) V skutočnosti to bude hlboko zakorenené v skúsenosti z detstva, vďaka ktorej sa budete cítiť opustení/odmietnutí/traumatizovaní. Vaša viscerálna reakcia je reakciou podobnou PTSD, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o nával kortizolu, reakcia typu „uteč-uteč“. Je to spôsobené traumou, ktorá niekoho zanechá v akejsi dlhodobej PTSD. Sme ochotní byť pri tom, aj keď je vo vašom detstve dokonca veľa traumy, a to je celkom zrejmé, inak by ste sa nikdy nerozhodli priblížiť k mužovi, ktorý je tak rozrušený. Všeobecné poradenstvo niekedy nemôže fungovať, ak dôjde k traumatickému incidentu, v skutočnosti to niekedy môže veci ešte zhoršiť! Je to preto, že rozprávanie o traumách, ak máte formu dlhodobej PTSD, môže spôsobiť pocit re-traumatizácie. Ak to niečo z toho znie, ak je vo vašom detstve trauma, potom by ste boli najvhodnejší s terapeutom, ktorý je založený na traumách a integruje EMDR, potom možno s terapiou CBT, ktorá doslova preškoluje mozog od čierno/bieleho myslenia. Schematická terapia môže byť tiež dlhodobým hľadiskom. Môžete tiež nájsť iné formy terapie, ktoré pracujú s traumou, ktoré pre vás pracujú, ktoré sú alternatívnejšie a mimo našej oblasti odborných znalostí. To všetko hovoríme s výhradou, že vás úplne nepoznáme, takže nie sme schopný vám poskytnúť akúkoľvek diagnózu, že ide iba o sériu návrhov založených na tom, čo uvádzate. Dúfame, že to pomôže.

Môj manžel ma neustále kritizuje. Hovorí mi, že je úprimný a tieto veci by som mal vedieť. Jeho komentáre sú, že by ste mali spomaliť, nikdy nekrojte paradajku, hovorte hlasnejšie, to znelo hlúpo a všetci ostatní by si to tiež mysleli. Ďalej hovorí, že keď robím tieto veci, mám zlú náladu a že ho obťažujem a ako sa cíti sám, pretože s ním nemôžem viesť inteligentný rozhovor. Vidím jeho perspektívu, že môžem rýchlejšie zamiesť alebo sa naučiť nekrojiť paradajku pokrivenú a niekedy pôsobím „blond“. Som v bode, keď ho kameňujem, pretože nemôžem byť dokonalým človekom, akým by chcel, aby som bol, takže je jednoduchšie vyhnúť sa všetkému rozhovoru s ním. Viem, že to nie je zdravé pre vzťah, ale neviem, čo mám robiť. Je to konštruktívna kritika alebo slovné zneužívanie? Potrebujem tvrdšie pracovať a vždy pamätať na to, aby som hovoril hlasnejšie a premýšľal, než budem hovoriť, aby som nehovoril hlúposti? Čo si myslíte o tomto veľmi úzkom okne môjho života?

Kelli, samozrejme pracujeme iba s obmedzenými informáciami, ktoré môže komentár obsahovať. Nepoznáme vás ani vášho manžela ani úplnú situáciu. Znie však mimoriadne kriticky a kontrolne. Naberať niekoho na spôsob, akým krája rajčinu alebo zametať, je strašné a vyčítať vám, ako sa vo svojom živote cíti, nie je zdravé. Nie je to konštruktívna kritika, ale priamo to znamená. V zásade žijete z vaječných škrupín a neustále sa snažíte robiť veci ‘v poriadku#8217. Takto by vzťah nemal byť. Znamená to, že ste kontrolovaní a znevažovaní. Je niekto s kým sa môžeš porozprávať? Je tu pre vás nejaká podpora? nevieme, v ktorej krajine sa nachádzate, aké máte možnosti, ako bezpečné je pre vás požiadať o pomoc …

Moja rodina podporuje osobu, ktorá ma týra. Môj otec dokonca priťahuje ženy, ktoré sú panovačné, a možno je aj obeťou, ktorá sa dopúšťa zneužívania, pretože podporuje osobu, ktorá sa v rodine týra. Nevidím nikoho z rodinných príslušníkov. Už od detstva som pociťoval týranie. Mám 32.

Ahoj Trine, znie to ťažko. Ale vo veku 32 rokov ste dospelý dospelý človek, ktorý sa môže rozhodovať a ktorý môže odísť zo zneužívajúcich situácií alebo stanoviť hranice, rodinných príslušníkov alebo nie. Ak môžete, ak je vaše sebavedomie príliš nízke a snažíte sa byť úprimní, stanovte si hranice a povedzte nie, nie je na tom nič zlého. Mnoho ľudí má s tým problémy. Ale vyhľadajte radu. Dobrý poradca vám pomôže naučiť sa vstúpiť do svojej osobnej moci a prestať byť uväznení v detskej schránke, ale stane sa ženou, ktorá bude zodpovedná za svoje vlastné voľby. Pokiaľ ide o vášho otca, bohužiaľ je tiež dospelý, môže sa slobodne rozhodnúť, ako bude žiť svoj život. Ak vám to škodí, potom sa musíte rozhodnúť, aký veľký kontakt chcete povoliť. Otca ani jeho voľby nemôžete ovládať, ale môžete ovládať to, čo vo svojom živote dovolíte.

Dobrý deň, takmer 25 rokov som ženatý s navonok veľmi milým a podporujúcim mužom. Obávam sa však, že môžem byť v citovo zneužívajúcom manželstve. Problém je navonok, všetko je v poriadku. Má veľmi úspešnú kariéru, natoľko, že nemusím pracovať, máme tri fantastické deti, pekný dom, veľa nádherných zahraničných dovoleniek, ktoré sa rovnajú závideniahodnému životnému štýlu. Cudzinec si môže myslieť, že sa nemám čoho obávať alebo na čo sa môžem sťažovať.
Napriek tomu nie som emocionálne šťastný. V celom našom manželstve má vždy iba svoju kariéru, názory a názory svojej strany rodiny, ktorí ma neprijímajú, pretože nie som Angličan, jeho záujmov a prvého kontaktu so svojimi kolegami. Vyberá si, kde a kedy dovolenkujeme, akékoľvek moje návrhy padnú. Vždy si vybral, kde žijeme. V jednom bode som bol uprostred nepriateľskej odľahlej dediny úplne izolovaný, zatiaľ čo on pokračoval vo svojom živote. Priznal, že sa bojí, že ma stratí, napriek tomu sa ku mne správa s opovrhnutím, odmieta hovoriť o všetkom, čo mu nevyhovuje, alebo sa mu zdá nepohodlné až do bodu, keď sa argumenty vyvinuli z úplnej frustrácie. Namiesto toho, aby vyčistil vzduch, pokračuje v trucovaní, zamurovaní a zatvorí ma. Až do budúcna sa s ním pokúsim hovoriť a on ma ignoruje, čo ma nevyhnutne vedie k tomu, že sa nakoniec rozhnevám. Tento cyklus sa potom opakuje znova a znova.
Pred niekoľkými rokmi som mal duševné zrútenie kvôli jeho nerozumnému a „zvláštnemu“ správaniu. Bol som presvedčený, že mal pomer, pretože bol taký vzdialený, chladný a roztržitý a začal byť veľmi podráždený voči deťom. Veľa sme sa hádali a nakoniec som bol taký rozrušený, že som sa pokúsil vziať si život. (Manžel aféru popiera, „je to všetko v mojej hlave“). Hospitalizoval som a diagnostikovali mi psychotickú depresiu a emočnú nestabilitu.
V dôsledku mojich „emocionálnych ťažkostí“ som absolvoval rozsiahlu terapiu a dokonca sme mali poradenstvo pre páry. Počas sedení manžel obliekol perfektný podporný partnerský plášť a bol okamžite vyhlásený za svätého, pretože to so mnou vydržal.
Akonáhle sa však terapia skončila a bol som prepustený zo služieb, jeho kontrolné, manipulatívne a okrádajúce správanie sa vrátilo.
Myslím, že ma zámerne označil za nestabilného, ​​aby si udržal kontrolu.
Keďže ma však izoloval, označil ma za duševne chorého a fyzicky ma nepriťahoval, nemôžem nič z toho dokázať.
Je možné, že mám pravdu a som ženatý s ovládajúcim a manipulatívnym mužom, alebo je skutočne pravda, že je to všetko v mojej hlave, ako hovorí?

Ahoj Hannah, v tomto svete, v ktorom žijeme, je všetko možné! Nevieme ani vás, ani jeho, takže nemôžeme, samozrejme, diagnostikovať nič prostredníctvom poľa pre komentáre. Ale naše otázky tu s ním nemajú nič spoločné. Všetky naše otázky sa týkajú vás. Očividne sa cítite veľmi nešťastní, uväznení a ako obeť. A napriek tomu, ak ste spolu 25 rokov, vaše deti by v tomto momente neboli strašne malé alebo dokonca žili doma, ako by ste si predstavovali? Nie je nám teda jasné, prečo sa práve nachádzate v situácii, keď sa cítite uväznení, nešťastní a kontrolovaní? Máte vlastný život v podobe priateľov, koníčkov, práce? Máte možnosti, ako byť sám sebou, a rozvíjať svoj zmysel pre identitu a osobnú moc? Aký by to bol pocit zobrať všetku energiu, ktorú investujete do snahy dokázať mu, že sa mýlil, a dať to všetko do poznania seba a svojej vlastnej schopnosti robiť rozhodnutia a vytvárať zmeny vo svojom živote? Pretože sme si istí jedinou vecou, ​​že ho nemôžete zmeniť. Nemôžete z neho urobiť niekoho iného. Rovnako nemôžete zmeniť minulosť. Ale máte obrovskú moc rozhodnúť sa, ako sa budete cítiť, ako to necháte, aby to určilo váš ďalší život, na čo sa zameriate a aké rozhodnutia urobíte, aby ste vytvorili život, ktorý vám zostal. Prajeme vám odvahu.

Mám veľmi ťažké priznanie, že všetky veci, ktoré čítam (a verte mi, že som nedávno prečítal veľa vecí na túto tému), sa týkajú aj mňa. Som ženatý už 20 rokov. Nedávno som začala spochybňovať správanie svojich manželov voči mne.Neviem, prečo som si zrazu začal uvedomovať, že problémom je jeho správanie, pretože som dlhé roky veril, že jeho reakcie sú kvôli veciam, ktoré som robil. Je veľmi kritický voči všetkému, čo robím. Vždy hovoríte: Prečo by ste mali#8230 ” na všetko, z ktorej trasy sa pri jazde vydávam, na hudbu, ktorú počúvam. Mnoho rokov som si skutočne myslel, že sa tak správa, pretože som urobil niečo, čo ho prinútilo. Tiež ma vždy obviňuje z podvádzania. Ak som vonku s priateľmi a ak to neurobí, opakovane mi zavolá na mobilný telefón, pretože keď sa vrátim domov, jeho zlá nálada ma prinútila ísť von kvôli strachu, že sa budem musieť vysporiadať s jeho emocionálnymi výbuchmi. Naše deti sú staršie, takže to nie je dôvod na pobyt. Zarábam rovnaké množstvo peňazí ako on, aby to tiež nebolo. Myslím, že dôvodom je, že som vždy cítil, že tieto veci sú mojou chybou, a teraz vidím, že to tak nie je.

Ahoj Christine, niekedy, keď deti odchádzajú z domu, máme viac času na premýšľanie. Zdá sa, že vo vašom vzťahu existujú veľmi skutočné problémy, ktoré teraz máte čas rozpoznať. To však neznamená, že ich nemožno prekonať. Zdá sa tiež, že medzi vami neexistuje žiadna komunikácia a existujú vzorce, z ktorých každá osoba viní toho druhého. Vie napríklad, ako sa cítite? Povedal si mu to priamo? Hovoríte mu, že nebudete stáť za to, aby vás obviňoval z podvádzania? Alebo si vôbec nedávate žiadne hranice a všetko len akceptujete? Niekedy sme tak uväznení v spôsobe nadväzovania vzťahov, že nevieme, ako uniknúť. Na jednej strane by vám mohol chcieť ublížiť, ale na druhej strane, vzhľadom na to, že sa zdá, že nestanovujete hranice, je možné, že ‘ vystupuje ’, pretože nereagujete. Jednoducho nevieme, pretože na základe komentára nemôžeme povedať veľa. Stručne povedané, poradenstvo pre páry by sme odporučili, ak si nie ste istí, či ide o vzťah, ktorý stojí za záchranu alebo nie. V opačnom prípade vám odporúčame vyhľadať individuálne poradenstvo, aby ste sa mohli naučiť zvyšovať svoje sebavedomie a určovať hranice a mať dostatok sebadôvery, aby ste odišli, ak je to skutočne to, čo chcete. Všetko najlepšie.

Môj manžel a ja sme v ranom veku#821760 a boli sme manželia takmer 6 rokov. Po celý čas bol emocionálne zneužívajúci a postupom času sa to zhoršovalo. Má veľa dobrých vlastností a máme toho veľa spoločného, ​​a než sme sa vzali, viedli sme dlhé vážne diskusie o tom, ako sme dúfali, že naše manželstvo a život budú spolu. Zdá sa, že sme sa vtedy zhodli, a zdá sa, že sme urobili kompromisy v iných oblastiach. Veril som mu na 120% a miloval som ho z celého srdca. Tiež vlastním dom, ale on mal kone a traktory a veci tak logisticky, že bolo pre mňa najlepšie presťahovať sa a dochádzať do práce až do dôchodku. Nanešťastie, hneď ako som sa presťahoval a vzali sme sa, okamžite sa prejavilo ovládajúce a nahnevané správanie. Veľmi rýchlo som sa naučil žiť s ním, že si veľmi chráni svoje veci a peniaze, že trvá na tom, aby mal väčšinu všetkého pod kontrolou. Má veľmi rýchlu povahu a najmenšia vec môže spôsobiť veľký výbuch. Na niečo také malé, ako je vloženie papiera do nesprávneho koša na odpadky … .. Na kladenie otázok počas diskusie alebo len na niečo, na čo som zvedavý … Keďže položiť mu otázku znamená, že sa spochybňuje jeho autorita a inteligencia, alebo je to len nepríjemnosť. Rozzúri sa, aby udržal kontrolu, aby som kráčal po vaječných škrupinách a čakal na ďalší výbuch, ktorý sa stáva najmenej každý týždeň. Nazýval ma tými najhnusnejšími a najodpornejšími menami, vysmieval sa mi a žiarlil na môj blízky vzťah s rodinou. Nie je blízko svojej rodiny a nezdalo sa, že by bol rodičom. Nerozumie, že môžem milovať a tráviť čas so svojimi deťmi a vnúčatami a tiež ho milovať. Povedal, že sa musím rozhodnúť. Keď je v šialenom hneve, vyhráža sa rozvodom, zvyčajne kričí a kričí, že na druhý deň pôjde po právnika a zhrabne ma cez uhlie a uistí sa, že skončím s ničím. A zvyčajne o deň alebo dva je opäť pokojný a hovorí, že sa nechce rozviesť, ale nechce ma stratiť, ale že je unavený z bojov. Nanešťastie som sa za tie roky naučil bojovať a správal som sa tak, že nie som hrdý na to, že som sa dobre bránil pred jeho tirádami. Skutočne nevidí, že boje spôsobuje jeho nahnevané kontrolujúce zraňujúce správanie.
Momentálne sme tam, že som mu povedal, že nebudem tolerovať ešte jeden škaredý výbuch a nebudem ďalej žiť tam, kde sa so mnou bude zaobchádzať bez rešpektu, ohľaduplnosti, lásky a dobroty. Konečne priznal, že jeho správanie je urážlivé, že si to nezaslúžim, a hovorí, že chce vykonať zmeny. Počul som to všetko predtým, s výnimkou toho, že priznal, že jeho správanie je urážlivé. Normálne zo svojho správania viní mňa. Tento týždeň má stretnutie s terapeutom. Skutočnosť, že sa sám rozhodol vykonávať terapiu, je ohromujúca, pretože vždy tvrdil, že na poradenstvo neverí a rozhodne by ho nerobil. Žiaľ, po niekoľkých komentároch, ktoré dnes ráno urobil, stále nemám pocit, že by sa veľmi oddával terapii. Mám pocit, že sa pokúsi manipulovať s terapiou, a som si istý, že terapeutovi povie iba svoju verziu pravdy a minimalizuje verbálne a emocionálne zneužívanie, ktoré spôsoboval posledných 6 rokov. Zdá sa, že má predstavu, že pôjde na túto prvú návštevu a poradca určí, či potrebuje terapiu alebo nie. To mi robí starosti a mám pocit, že nie je taký oddaný, ako sa pôvodne hovorilo. Tento terapeut sa špecializuje na dospelých mužov, najmä na dospelých mužov s problémami hnevu a kontroly. Zaujímalo by ma však, ako bude vedieť úplný pohľad na to, čo sa tu deje a čo robí môj manžel, aby mu mohol pomôcť? Neverím, že mu to môj manžel povie. Ako mu teda pomôže? Mal by mať terapeut vôbec záujem hovoriť so mnou? Chcem mu byť oporou, keď robí poradenstvo, ale tiež by som chcel, aby terapeut mal úplný príbeh o vážnosti toho, čo robí môj manžel. Ak mu nepomôže a ovládajúca, nahnevaná škaredosť pokračuje, naše manželstvo sa definitívne skončí. Milujem toho muža pre jeho dobré vlastnosti, ale verbálne a emocionálne zneužívanie je viac, ako môžem zniesť. Už viac šancí nebude a ja budem pokračovať, ak nedôjde k drastickým zmenám.

Ahoj KM. To, čo tu prezentujete, je váš manžel ako celkový problém a celkový kontrolór a vy ako osoba, ktorá sa práve zmocnila zmätku. Pomerne rýchlo spomeniete, že možno vaše vlastné správanie nie je niečo, na čo ste hrdí, ale potom sa otočíte a obviníte ho zo všetkých. Všimnite si tiež, aký podrobný je tento príbeh, ako keby to bolo niečo, čo ste už mnohokrát opakovali. Preto sme to preformulovali. Nepodkopávame vaše utrpenie, o ktorom sme si istí, že je veľmi skutočné a veľmi bolestivé. Ale podľa našich skúseností s toxickými vzťahmi, pokiaľ jeden z partnerov nemá narcistickú poruchu osobnosti (a nezdá sa, že by to mal váš partner), sú oveľa, oveľa komplexnejšie ako ‘ zlý človek/dobrý človek ’. Vyberáte si tento vzťah ako dospelý s úplnou slobodnou voľbou. Zvukom vás nespútajú ani ekonomické problémy, čo niektoré ženy bohužiaľ a dokonca tragicky udržiava v zlých vzťahoch. Radšej si to vyberte a bude to mať svoje dôvody. Bolo by najlepšie, keby ste sa sami vybrali na terapiu, aby ste tieto dôvody preskúmali a pozreli sa na to, čo vás v tomto vzťahu skutočne drží, ako keby ste skutočne nič nedostali. z toho si predstavujeme, že by ste už dávno odišli. Niekedy sme silne závislí na dráme a príbehu. Inokedy máme hlboko zakorenené predstavy o ‘love ’, kvôli ktorým si nás mýlia s toxickými podvodníkmi. Všimnite si, že nemôžeme byť obeťou a zároveň mať moc. Tým, že sa stanete obeťou, vyhodíte svoju silu z okna. Ak chcete získať svoju silu rozhodnúť sa, či odísť, často to znamená prijať zodpovednosť za výber vzťahu a za to, čo do drámy prinášate. Všimnite si tiež, že ho nazývate ovládajúcim, ale potom sa zdá, že chce ovládať svoje skúsenosti z terapie. Je to úplne neetické a mohlo by prísť o terapeuta o prácu, aby sa o to, čo sa deje s klientom, podelil s kýmkoľvek iným vrátane partnera. Stručne povedané, nemôžete ovládať ani meniť nikoho iného. Niekedy. Jediná osoba, ktorú môžeš zmeniť, si ty a zdravý vzťah môže nastať iba vtedy, ak sme s niekým, koho môžeme úplne a bezpodmienečne prijať. Povedzme teda, že hľadáme podporu, aby sme sa dostali k koreňom tejto návykovej drámy a urobili správne rozhodnutie pre svoju budúcnosť. Veľa šťastia.

čo robíš, keď ťa rodič odstrihne od priateľstva za tvojim chrbtom, pričom sa ťa snaží presvedčiť, že sú tvojim najlepším priateľom? môj rodič často prináša trápne príbehy o mne v skupinovom prostredí a hovorí o mne za chrbtom svojim priateľom. veľa žartuje o tom, že mám zlé sociálne schopnosti, pretože som vyučená doma, ale stále mi berie šance, aby som tieto schopnosti zlepšila. nejaké rady?

Ahoj Audrey, zdá sa, že skutočne chceš v živote určitú nezávislosť. Máte iné miesta na stretávanie sa s ľuďmi, akékoľvek sociálne skupiny mimo domácej školy? Kam pôjdeš bez matky? Všimli sme si, že hovoríte, že hovorí so svojimi priateľmi, nie s vašimi priateľmi. Existuje spôsob, akým by ste sa mohli so svojou matkou porozprávať o tom, že by ste chceli mať nezávislosť? Možno si ani neuvedomuje, že to robí. Najlepším spôsobom, ako k tomu pristúpiť, je, keď sa cítite veľmi pokojne a potom, čo ste urobili prieskum. Neútočte na ňu alebo povedzte ‘robili ste to/urobili ste to ’, čo spôsobí iba rozrušenie a boj. Vysvetlite, ako sa cítite, a výsledok, ktorý by ste chceli. “ Cítim, že nemám dostatočnú šancu rozvíjať svoje sociálne schopnosti a rád by som sa dostal von a stretol sa s ľuďmi vo svojej vekovej skupine. Našiel som túto záujmovú skupinu/ triedu/ mládežnícku skupinu Rád by som vyskúšal ”. Ak je vaša krajina zablokovaná, nemusí to byť možné. Takže možno budete mať čas na získanie odvahy.

Preto som sa zasnúbil s osobou, s ktorou som chodil do školy. Urobil/urobil obrovský rozdiel v mojom živote, bránil/chránil ma. Viem, že mám nediagnostikované psychologické problémy. Som si vedomý toho, že & amp môže používať všetky druhy manipulácií, a preto som veľmi citlivý na empatiu a reč tela, ale rozhodol som sa tomu vyhnúť a používať ho, pretože nie je skutočný/úprimný voľba, ktorú niekto urobí. Poznám sa neskutočne dobre.
Viem, že môj partner je schizofrenický psychopatický nečitateľný človek, že som v emocionálne zneužívajúcom vzťahu, že ma podviedol a hovorí mi, že to už nikdy nevyvolám, že to ovláda, ale ja to povoľujem (napriek tomu som neustále vyčerpaný, nemám čas sa o seba starať, nemám financie, nemám priateľov ani rodinu) Považujem ho za svojho najlepšieho priateľa, ale zdá sa, že je viac ľudí, aby vyhovoval tomu, čo chce. Dokáže byť veľmi desivý a násilne sugestívny, bez akejkoľvek vecnej príčiny. Viem, že nie je fyzicky v poriadku, a & amp; amp; nedávno mal srdcový infarkt & & amp; my máme milované domáce zvieratá, ktoré ’s nakoniec jeho.
Často prepínam témy, obviňujem všetko, ale neprijímam nikoho. Mám 44 rokov a on je o niekoľko mesiacov mladší. Údajne užíva nejaké vážne lieky, aby nebol pre ostatných nebezpečný. Plus epileptické lieky atď., S mesačnými psychiatrickými dochádzkami. Nič z toho neurobí. Vyhral ’t z nejakého dôvodu nevyhral ’t vysvetlil/odpovedal, a vždy, keď niečo vymyslím, vyčítal mi, že som príležitostný pijan, navrhuje odpočinok, čas v mesiaci, potenciálne tehotenstvo, otravovanie, ovládanie, núdzu alebo byť mokrý, správať sa ako obeť pre súcit.
Prečítal som si vyššie uvedené informácie o výhovorkách a zosilňovači, o ktorých som si vedomý toho, že ich robím niekoľko 100% úmyselne. Som veľmi vynaliezavý a & amp;#8217ve vyskúšal som veľa spôsobov povzbudzovania, aby sme komunikovali, počúvali, odpovedali pravdivo, boli priateľom, partnerom a#8217, ktoré boli zostrelené. Nevidím domácich miláčikov na ulici a ’m som trochu rezignoval na čakanie, kým nezomrie, aby mal opäť život a bezpečné domáce zvieratá.
Dobrá šanca, že budem ventilovať, pretože je to úplne vyčerpávajúce a nešťastné robiť všetko pre každého. Verím, že musím prinajmenšom potvrdiť svoju vlastnú diagnózu, ale môj lekár ma neodporučí ani ma nebude brať vážne. Preferujem to nazývať nejakým stavom súvisiacim so zneužívaním návykových látok z minulosti, depresiou, alkoholom alebo hypochondriou (zdá sa, že reaguje na. Je veľmi možné, že mám nejaký vzťah so všetkými týmito vecami, keby som nebol schopný) vrhnúť sa späť k svojmu presnému detstvu, než sa niečo z toho stane. Možno to bude užitočné pre niekoho iného, ​​pretože všetky duševné poruchy vyžadujú, aby psychiater a lekár GP ’s neboli oprávnení robiť nič iné, ako zle liečiť fyzické poruchy.
Môj všeobecný lekár mi povedal, že na psychiatra a liečebné stredisko sa čaká 2 roky a nebol som si istý, či je to dokonca nevyhnutné. Urobil som nezaujatý výskum a potrebujem profesionálnu diagnózu, nehovoriac o partnerovi. Nemám peniaze, žiadne zdroje a mám smiešne málo času urobiť niečo pre seba. Som však otvorený všetkým návrhom, nemôžem takto pokračovať, pretože nemám čo dať, ale nemôžem odísť.


Otca strednej triedy vlastní a prevádzkuje Jeff Campbell/otec strednej triedy. Otec strednej triedy je účastníkom programu Amazon Services LLC Associates Program, programu pridruženej reklamy, ktorého cieľom je poskytnúť webom spôsob, ako zarábať poplatky za reklamu prostredníctvom reklamy a prepojenia na Amazon.com. Otec strednej triedy sa tiež zúčastňuje pridružených programov so servermi Siteground, CJ, ShareASale a ďalšími. Ako pobočka BetterHelp môžeme od BetterHelp dostať kompenzáciu, ak si kúpite produkty alebo služby prostredníctvom uvedených odkazov. Otec strednej triedy je odmeňovaný za odporúčanie návštevnosti a obchodu týmto spoločnostiam, ale v žiadnom prípade vám nezvyšuje náklady, ak sa rozhodnete uskutočniť nákup prostredníctvom mojich odkazov.

Chcete vedieť, ako môžem blogovaním žiť naplno?

Objednajte si konzultáciu so mnou!

30 minút je iba 100 dolárov a pre opakovaných zákazníkov ponúkam zľavy. Blogovanie, WordPress, hosting, e -mail a marketing v sociálnych médiách, SEO a spôsob písania obsahu, ktorý hodnotí a získava návštevnosť!

Ak máte otázky, mám odpovede! Moja firma v súčasnosti zarába 5-ciferný každý mesiac a vaša tiež môže!


Horkosladká symfónia

Hudba je komplexný fenomén - ovplyvňuje nás mnohými spôsobmi a používa sa na mnohé účely. Aj keď je potešenie obľúbeným dôvodom počúvania hudby, k hudbe nás to ťahá aj z iných dôvodov. Hudba niekedy nie je vôbec príjemná.

„Príjemné“ je samozrejme subjektívne.

Naša príťažlivosť, naša potreba a niekedy možno aj závislosť na smutnej, nahnevanej alebo dokonca desivej hudbe stoja tvárou v tvár evolučnej teórii - prečo hľadať niečo emocionálne negatívne?

Vhľad do nášho používania hudby sa však dosahuje prostredníctvom hudobnej psychológie-rýchlo sa rozvíjajúcej oblasti, ktorá čerpá z výskumu v mnohých oblastiach vrátane kognitívnej neurovedy, sociálnej psychológie a afektívnej výpočtovej techniky (veda o interakcii človeka s počítačom, kde zariadenie dokáže detekovať a reagovať na emócie jeho používateľa).

V štúdii zahŕňajúcej viac ako 1 000 ľudí švédsky hudobný psychológ Alf Gabrielsson ukázal, že iba niečo viac ako polovica silných zážitkov s hudbou zahŕňa pozitívne emócie.

Mnoho z nich zahŕňalo „zmiešané emócie“ (myslím na nostalgické alebo horkosladké piesne o láske) a asi jeden z desiatich zahŕňa negatívne emócie.


9 znakov, že vás váš partner emocionálne vyčerpáva

Byť unavený z času stráveného s partnerom nie je dobrý pocit. Ako však zistíte, že vás vzťah úplne pohltí? Aké sú znaky toho, že vás partner emocionálne vyčerpáva? Ako rozoznám, či vyčerpanie, ktoré stále nosíte, súvisí s vašim partnerom, alebo ste len zastrčení vo všeobecnosti? Niekedy môže byť ťažké odlíšiť pocity úplnej vyčerpanosti kvôli práci alebo životu od rovnakých pocitov pochádzajúcich zo vzťahu.

Preto som položil tieto otázky hostiteľovi vynikajúcich expertov na vzťahy, ktorí dokážu rozoznať jedného od druhého a vedieť, kedy vás váš partner emocionálne vyčerpáva a ako to môžete povedať. Od pocitu, že váš boo odsáva všetku vašu voľnú energiu, až po všimnutie si, že trávite príliš veľa času premýšľaním nad tým, čo jeden odborník nazýva „vtieravými myšlienkami“, „existujú určité spoľahlivé známky emocionálneho vyčerpania prostredníctvom vzťahu.

1. Nemôžeš na nich prestať myslieť

„Váš partner vás môže emocionálne vyčerpávať, keď strávite nezdravé množstvo času zameraného na rušivé myšlienky,“ hovorí psychologička Nikki Martinezová Bustle. Definuje ich ako typy myšlienok, ktoré úplne preberajú váš vzdušný priestor, akoby vo všetkých hodinách dňa a noci: „Keď premýšľate o tom, čo robia, s kým sú a čo robia s touto osobou. , alebo aká je povaha tohto vzťahu - to môže byť vyčerpávajúce. & quot

Nie je to chyba vášho partnera, ale problém, ktorý ste si do vzťahu pravdepodobne priniesli zo svojej minulosti, ktorá je dobrá a zlá. Dobré, pretože to znamená, že na tom môžete pracovať sami, ale aj zlé, pretože je to všetko na vás a vezmete to kamkoľvek pôjdete. Ak vás to v noci drží hore, o dôvod viac zistiť, ako prestať. „Ak zostanete hore celú noc a budete pretekať s myšlienkami a starosťami o svojho partnera, je to určite vyčerpávajúce,“ hovorí Martinez. Naozaj!

2. Ste celý čas unavení

& quot; Všetci sme energia. Naše srdcia bijú kvôli energii, náš mozog funguje vďaka energetickým impulzom, “hovorí zhone psychoterapeut a stratég pre neuromarketing Michele Paiva. „Naše bunky sú plné energie. Keď sa necítime dobre, cítime sa unavení. Keď sa cítime nažive, cítime sa nabití energiou. & Quot; To platí aj pre vaše osobné vzťahy. & quot; Keď váš partner vyvolá pocit, že máte nádchu alebo chrípku, a nie na vrchole sveta, emocionálne vás vyčerpávajú. & quot

Ale to, že sa cítite pod vplyvom počasia, keď ste s niekým veľa, neznamená, že sa s ním musíte rozísť. „To jednoducho znamená, že dávate príliš veľa, možno to ani nemusí byť oni,& quot; hovorí. Aj keď je ľahké ukázať prstom, hovor môže prichádzať akoby z vnútra domu.

& quot; Vyzývam klientov, aby sa stiahli, keď to cítia. Máte na starosti svoju vlastnú energiu, “hovorí.Bez ohľadu na to, kto je za to zodpovedný, odpoveďou je ísť dovnútra a nájsť si čas na to, aby ste zistili, čo potrebujete. „Ak vás vyčerpávajú, najskôr sa na vás pozrite a potom sa na ne pozrite,“ hovorí. & quot; To je veľmi opraviteľné. Ak ste to vy, stiahnite sa. Ak sú to oni, stiahnite sa. Vaša energia je vaša a nemôže byť darovaná ani odcudzená, pokiaľ túto moc neodovzdáte niekomu inému. & Quot Pravda.

3. Nemôžete sa dočkať sólového víkendu

„Uľavilo sa vám, že máte víkend sám,“ hovorí Bustle, odborníčka na vzťahy a spisovateľka z New Yorku, April Masini. „Keď vynakladáte viac energie, ktorú chcete na svojho partnera a jeho potreby, prestávka sa vám bude zdať oveľa viac ako prestávka.“ „Aj keď všetci potrebujeme čas osamote, tento extrémny pocit pohľadu dopredu na sólo čas je vlajka.

„Bude to vyzerať ako dôvod pre ohňostroj, praskanie šampanského a hlasné„ Hurá! “, hovorí. „Ak ste nadšení z toho, že máte víkend sami, zvážte, že dôvodom vašej radosti je, že vás vyčerpávajú, keď sú nablízku.“ „Nie je to dobré znamenie. & quot; Mali by ste byť radi, že máte prestávku, ale nie že šťastný. & „Ak vám partner nechýba, keď sú preč, možno by bolo načase nad celou vecou porozmýšľať.

4. Váš partner vás emocionálne neposilňuje

Môže to znieť anticlimakticky, ale najrýchlejší spôsob, ako zistiť, či vás váš partner rozčuľuje, je jednoducho naladiť sa na to, ako sa cítite, keď ste spolu. „Obzvlášť v zavedenom vzťahu sme náchylní jednoducho prechádzať pohybmi bez toho, aby sme premýšľali o tom, ako sa cítime každý okamih,“ hovorí manželská a rodinná terapeutka a expertka na vzťahy Esther Boykinová Bustleovi. & quot; Avšak práve v malých chvíľach, napríklad keď vám napíšu textovú správu alebo keď sa chystáte ísť spolu von, nájdete tie najpresvedčivejšie znaky toho, ako vás partner emocionálne ovplyvňuje. & quot

Pokračuje: „V priebehu času sa z noci na piatok môže stať rutina a už nevyvoláva rovnaké motýle vzrušenia - ale budete sa cítiť unavení a nezaujatí? Odkladáte reakciu na ich texty a telefonáty, alebo sa vyhýbate aktivitám, ktoré sú s nimi osamote? Malé reakcie na ponuky partnera týkajúce sa pozornosti naznačujú, ako ovplyvňujú vašu emočnú pohodu. Práve v týchto ľahko prehliadnuteľných reakciách nájdete najpresnejšie vodítka k tomu, či váš partner zvyšuje alebo vyčerpáva váš emocionálny život. & Quot Ak sa cítite vyčerpaní, dôverujte mu a porozprávajte sa o tom so svojim partnerom.

5. Musíte sa zotaviť, keď sa uvidíte

& quot; Ste s emocionálnym upírom, ak sa ocitnete fyzicky vyčerpaný, & quot; psychologička, konzultantka pre imidž a expertka na zoznamovanie, Dr. Jennifer Rhodes, hovorí Bustle. „Citovo citliví ľudia a empati často nezachytia tieto narážky hneď.“ „Ak ste práve mali rande a teraz sa cítite úplne vyčerpaní, porozmýšľajte o tom. „[Keď] ste zvyčajne schopní prežiť deň a teraz sa musíte celý víkend zotavovať, možno by stálo za to preskúmať, kto vám nasáva energiu. & quot; Ak znaky ukazujú na vášho partnera, je načase vykonať zmenu .

6. Cítite sa, akoby sa vždy pýtali príliš veľa

„Ak ste emocionálne zahltení požiadavkami svojho partnera, máte pocit -„ Teraz je toho priveľa, “hovorí Bustle Salama Marine, psychológ a odborník na online zoznamky na zoznamovacej stránke EliteSingles. „Nejde o správanie vášho partnera, ale skôr o to, čo k tomu cítite.“ Inými slovami, blázon jedného človeka je normálnym javom iného človeka a neexistuje emocionálne vyčerpávajúce správanie, ktoré by vyhovovalo všetkým. Skôr je to všetko o tom, ako sa cítite o potrebách svojho boo. „Každý má svoj vlastný limit,“ pripomína Marine. Ak neustále dosahujete bod zlomu, ste emocionálne vyčerpaní.

7. Konverzácie vás vyčerpávajú

& quot; Istým znakom toho, že vás váš partner emocionálne vyčerpáva, je pocit únavy, ktorý vás zaplaví vždy, keď sa s nimi dostanete do rozhovoru, & quot; expert na zoznamky Noah Van Hochman hovorí Bustle. & quot; To môže začať ako pocit únavy a potom prejsť do rýchlo zmierniteľnej mrzutosti nad vecami, o ktorých by ste predtým nikdy dvakrát nerozmýšľali. & quot; Inými slovami, spočiatku sa môžete cítiť unavený, ale pomaly, ale isto, maličkosti budú začni ťa otravovať.

„Pohádali ste sa niekedy s niekým a on to náhle ukončil tým, že povedal slovo„ čokoľvek “a odišiel?“ pýta sa. Ak je to tak, možno máte do činenia s niekým, kto je veľmi emocionálne vyčerpávajúci.

8. Cítite sa, akoby ste kráčali po škrupinách vajec

& quot; Ak máte pocit, že sa chcete podeliť o svoje vlastné pocity alebo sa emocionálne spoliehať na svojho partnera, rozbije to loď, je pravdepodobné, že sa budete cítiť emocionálne vyčerpaní, & quot; životný tréner Kali Rogers hovorí Bustle. „Nikdy sa nechcete cítiť ako niekoho poradca, ale táto línia môže byť rozmazaná, ak neexistuje rozdelenie emócií v pomere 50/50.“ „Všetci musíme byť schopní sa z času na čas oprieť o svojich partnerov. „Ak máte pocit, že sa na nich v najmenšom spoliehate, spôsobí to implóziu, je najlepšie prehodnotiť stabilitu vášho vzťahu,“ hovorí. Aj keď sa nemôžete na svojho partnera vo všetkom spoľahnúť, v čase núdze musia byť schopní byť tu pre vás.

9. Nedostanete svoje potreby

„Ak vás odmietnu počúvať a komunikovať hádkami, aby sa dostali k sebe, budete sa cítiť vyčerpaní a vaše potreby sa nenaplnia,“ hovorí Bustle Stefanie Safran, chicagská „Úvodník“ a zakladateľka spoločnosti Stef and the City. „Ak máte pocit, že väčšinu vzťahu počúvate a oni nie, zvážte, či tento vzťah stojí za to,“ hovorí. Vzťahy musia byť situácie, kde sa dá dať a vziať, a ak to tak pre vás nepôsobí, budete sa zo svojho partnera cítiť neustále vyčerpaní.

Obrázky: Fotolia Giphy (9)

Šťastné nakupovanie! FYI, Bustle môže získať časť predaja z produktov zakúpených z tohto článku, ktoré boli pridané nezávisle od predajných a redakčných oddelení Bustle po uverejnení.


Vplyv hudby na emócie: Porovnanie rapovej a meditatívnej jogovej hudby

Hudba sprevádzala významné spoločenské udalosti v histórii ľudstva. Veľké oslavy, ako sú svadby, promócie alebo narodeniny, sa zvyčajne poznajú podľa známej hudby. Existuje dôkaz, že hudba hrá veľkú úlohu v emocionálnych procesoch v mozgu. Individuálny a emocionálny stav mysle môže mať priamy vplyv na každodenné poznávanie a správanie. Štúdie ukázali, že hudba má schopnosť regulovať široké spektrum pozitívnych aj negatívnych emócií. Táto štúdia bola vykonaná s cieľom určiť stupeň vplyvu hudby a rsquos na agresiu pomocou dvoch extrémov žánru: relaxačná jógová hudba a agresívna rapová hudba. Očakávalo sa, že tí, ktorí počúvajú jogovú hudbu, prejavia nižšiu agresivitu, zatiaľ čo tí, ktorí počúvajú rapovú hudbu, budú mať vyššiu agresiu. Výsledky ukázali, že poslucháči agresívnej rapovej hudby skórovali výrazne vyššie v dimenzii verbálna agresia. Tieto zistenia naznačujú, že agresívna hudba môže spôsobiť, že poslucháči sú v porovnaní s inými druhmi hudby emocionálne agresívnejší.

Vzťah medzi človekom a hudbou je komplexný. Staroveká grécko-rímska kultúra verila, že hudba preniká telom i mysľou a uvádza ich do rovnováhy. Naproti tomu Európania romantickej éry konca 18. storočia vnímali hudbu ako dvojsečný meč, ktorý je schopný liečiť aj spôsobovať poruchy (Rose & amp Bartsch, 2009). Je možné, že tieto spoločnosti verili, že hudba má &quo; quomagical & rdquo vlastnosti vďaka svojmu nevysvetliteľnému, ale pozorovateľnému vplyvu na správanie.

Zdá sa, že mozog má prirodzenú reakciu na hudbu, čo spôsobuje, že poslucháči si klepú po prstoch, nahlas spievajú a tancujú. Akokoľvek sa to môže zdať byť komplikované, medzi hudbou, mysľou a správaním existujú jasné súvislosti. Vďaka najnovšej technológii neuroimagingu sú vedci schopní pozorovať, ako mozog spracováva sluchové informácie, keď je pod vplyvom hudby. Medzi časti mozgu, ktoré vykazujú zvýšenú aktivitu, patria oblasti, ako je hypotalamus, zodpovedný za udržiavanie stresových hormónov, a hippocampus, oblasť životne dôležitá pre reguláciu emócií (Levitin, 2006).

V štúdii PET skenovania od Blood a Zatorre (2001) z čítaní vyplynulo, že hudba spúšťa rovnaké nervové procesy, ktoré riadia schopnosť mozgu a rsquos vytvárať pocity eufórie, ktoré sú bežne spojené s jedlom, sexom a drogami. Blood a Zatorre tiež zaznamenali aktivácie v štruktúrach mozgu súvisiace s pozornosťou a bdením pri počúvaní hudby. Mozog je schopný previesť hudobné sluchové informácie na stimuláciu nervových zložiek, ktoré sú zvyčajne spojené s emóciami, pozornosťou a pocitmi eufórie. Na základe týchto zistení to, čo sa kedysi považovalo za vlastnosti hudby a rsquos & ldquomagical & rdquo, dnes možno chápať ako skutočné aktivácie v štruktúrach mozgu.

Ako sa vyvíjali hudobné štýly, vyvíjalo sa aj chápanie toho, ako niektoré melódie pôsobia na myseľ. Dôkazy teraz naznačujú, že počúvanie hudby má potenciál stabilizovať ľudskú psychiku vyvolávaním širokého spektra negatívnych aj pozitívnych emócií. Napríklad príjemné alebo relaxačné zvuky môžu mať prospech z zdravia znížením úrovne stresu. Vysoké stavy stresu môžu destabilizovať ľudskú psychiku, čo spôsobuje poruchy, ako sú choroby, nespavosť, depresia alebo úzkosť.

Podľa výskumu Bronnimanna, Ehlerta, Finkela, Marca, Natera a Thomy (2013) činnosť počúvania relaxačnej hudby pomáha pri obnove súvisiacej so stresom. Účastníci tohto experimentu tvorilo 60 zdravých žien vo veku od 20 do 30 rokov. Štúdia najskôr vystavila účastníkov psychického stresu, ktorý spustil stresovú reakciu ich tela a rsquos. Subjekty boli potom náhodne zaradené do jednej z troch stavových skupín po vystavení stresu: (1) experimentálna skupina počúvala relaxačnú hudbu, (2) kontrolná skupina počúvala zvuky okolitej prírody a (3) iná kontrolná skupina nemala žiadne akustické podnety. Psychologické stavy, ktoré reagujú na stres, ako sú zmeny v slinnom kortizole a slinnej alfa-amyláze, srdcová frekvencia a arytmia dýchacieho sínusu, sa monitorovali, aby sa určili účinky obnovy hudby a rsquos.

Zistilo sa, že hudobná skupina vykazovala značné zlepšenia v oblasti autonómnej obnovy (Bronnimann et al., 2011). Inými slovami, fyziologické stavy vysokej srdcovej frekvencie a abnormálne cykly respiračnej arytmie, ktoré sú zhoršené stresovými emóciami, boli pre hudobné skupiny obnovené na normálnych úrovniach rýchlejšie. Je tiež zaujímavé poznamenať, že skupina, ktorá počúvala zvuky okolitej prírody, bola v porovnaní s hudobnou skupinou najúčinnejšia pri obnove arytmie respiračného sínusu.

Bronnimann a kol. (2011) naznačil, že podvedomá túžba človeka a rsquosa byť v spojení s prírodou mohla vysvetliť, prečo zvuky prírody boli najúčinnejšie pri uvedení jedincov do zotaveného stavu po vystavení stresu. Tento výskum naznačuje potenciál hudby a rsquos na úľavu od každodenných stresov. Okrem toho je možné, že jednotlivci spájajú zvuky okolitej prírody s vnímaním pokoja a relaxácie a tieto vnímania môžu zmierniť zhoršené stavy stresu. Všímavosť relaxačnej hudby teda pomohla stabilizovať ľudskú psychiku.

Ďalším možným vysvetlením účinku hudby a rsquos na správanie je, že počúvanie hudby spôsobuje skutočné zmeny vo fyziologických stavoch tela a rsquos. Vaajoki, Kankkunen, Pietila a Vehvilainen-Julkunen (2011) skúmali vplyv hudby a rsquos na fyziologické zotavenie pacientov po operácii brušnej chirurgie. Vaajoki a kol. zmeral pacientom respiračnú frekvenciu, srdcový tep a krvný tlak v deň operácie, po ktorom nasledovali ďalšie tri dni.

Výsledky naznačili, že hudobná intervencia výrazne znížila krvný tlak v hudobnej skupine v porovnaní s kontrolnou skupinou. Pokiaľ ide o dlhodobé účinky, hudobná skupina tiež preukázala výrazne lepšie zotavenie dýchania. Vaajoki a kol. naznačuje, že účastníci spomalili svoju dychovú frekvenciu tým, že svoje dýchanie zosúladili s pomalšími piesňami, čím sa účinne zlepšil ich dýchací systém. Či už to bolo dobrovoľné alebo nedobrovoľné, ľudské telo má tendenciu synchronizovať sa s hudbou.

Ak má hudba taký veľký vplyv na fyziologické stavy, ako naznačuje Vaajoki, je možné, že piesne s rýchlejšími tempami a agresívnymi témami môžu viesť k vyšším frekvenciám dýchania, potenciálne k zvýšeniu prietoku krvi a srdcovej frekvencie a môžu viesť k podráždenému správaniu. Relaxačná hudba môže poslucháča upokojiť, ale iné žánre hudby, ako napríklad rýchlejšia punková hudba alebo heavy metalový rock zobrazujúci násilie a smrť, môžu pôsobiť protizápalovo a negatívne emócie a podráždene.

Hudba má jedinečný vplyv na ľudskú psychiku, pretože je prepojená s emocionálnymi procesmi

Hudba má jedinečný vplyv na ľudskú psychiku, pretože je prepojená s emocionálnymi procesmi. Ehlert, Mohiyeddini, Nater, Ryf a Thoma (2012) uskutočnili štúdiu s cieľom preskúmať toto prepojenie hudby a emocionálneho vnímania. Dobrovoľníkom bolo predstavených 16 každodenných hypotetických situácií, ktoré inšpirovali širokú škálu emócií. Tieto situácie, ako napríklad & ldquotraffic jam & rdquo a & ldquogoing to a party, & rdquo, included very positive and very positive positive states. Jednotlivci dostali pokyn, aby sa v týchto emocionálnych každodenných situáciách vizualizovali, akoby udalosti prežívali na vlastnej koži.

Potom si účastníci vypočuli 20 rôznych štýlov piesní a dostali pokyn, aby si vybrali jednu pieseň, ktorú by chceli počúvať počas ponorenia hypotetických scenárov. Výsledky naznačili, že existuje silná korelácia medzi typom emócií a preferovaným štýlom hudby. Štýl piesní vo všeobecnosti odzrkadľoval typ emócií v imaginárnom prostredí. Ukázalo sa, že poslucháči spájajú určitú hudbu s určitými emóciami (Ehlert et al., 2012). Napríklad rýchle agresívne piesne v menších akordoch boli uprednostňované, keď sa účastníci ponorili do vysoko negatívnych emocionálnych udalostí, ako je & ldquodispute s partnerom & rdquo alebo & ldquofailed prednáška. & Rdquo

Naproti tomu vysoko pozitívne emocionálne udalosti, ako napríklad & ldquoromantic dinner & rdquo alebo & ldquocozy Sunday, & rdquo, sa bežne spájali s jemnejšími piesňami vo veľkých akordoch. V tejto štúdii mali účastníci tendenciu vyberať si hudbu spojenú s vnímaním svojich predstavených emócií. Inými slovami, mozog nachádza spôsoby, ako prepojiť emocionálny význam so sluchovými podnetmi.

Pretože dnes existuje množstvo hudobných štýlov, je možné predpokladať, že agresívna hudba môže vyvolávať agresívne správanie. Frith (2008) však naznačil, že hudba nemusí nutne spôsobiť, že bude poslucháč nepriateľskejší, ale skôr ho nadchne pre myšlienku byť v negatívnom emočnom stave. Hudobné žánre, ktoré sú spojené s negatívnymi témami, môžu teda ovplyvniť myseľ, aby vnímala agresívne emócie ako zábavnú stimuláciu, a nie spôsobila pozorovateľnú zmenu v správaní.

Aj keď Frith tvrdí, že hudba nemusí byť pre poslucháčov agresívnejšia, je možné, že vysoké vzrušenie z hudobnej stimulácie zmiešané s agresívnymi verbálnymi textami môže u zanietených poslucháčov viacerých žánrov & ldquohardcore a rdquo vyvolať skutočné agresívne správanie. Mast a McAndrew (2011) preskúmali túto hypotézu vykonaním štúdie zahŕňajúcej potenciálny vzťah medzi násilnými textami heavy metalového rocku a agresivitou správania. V tomto experimente bolo vo vzorke použitých 35 vysokoškolákov z bakalárskeho programu psychológie. Účastníci boli náhodne zaradení do jednej z troch skupín: (1) skupina, ktorá osem minút počúvala heavy metal s intenzívnymi násilnými textami, (2) skupina, ktorá osem minút počúvala heavy metal s nenásilnými textami, a (3) ) kontrolná skupina, ktorá ticho sedela v miestnosti.

Potom jednotlivci dostali pohár vody a fľašu horúcej omáčky a dostali pokyn pripraviť chutný nápoj pre ďalšieho účastníka. Subjekty mali slobodu určiť akékoľvek množstvo horúcej omáčky. Výsledky ukázali, že skupina násilných textov pridala výrazne viac horkej omáčky ako ostatné dve skupiny. Podľa Masta a McAndrewa (2011) násilné texty zohrali významnú úlohu pri podnecovaní agresívneho správania sa účastníkov. Táto štúdia naznačuje pravdepodobné prepojenie medzi agresívnymi žánrami a agresívnym správaním, pravdepodobne v dôsledku negatívnych lyrických vnímaní a jazyka znázorňujúceho hnev a nepriateľstvo. Podobné oblasti mozgu, ktoré sa aktivujú pri porozumení emóciám a jazyku v temporálnom laloku, sa aktivujú aj pri počúvaní hudby (Besson, Chobert a Marie, 2011).

Pretože sluchové informácie o textoch sú preložené do jazykovej oblasti mozgu, oblasti tiež aktivovanej emocionálnymi procesmi, jazyk z textov môže poslucháčom poskytnúť vnímanie emócií. V štúdii Mast a kol. (2011), je možné, že agresívne texty vyvolávali agresívne emócie, čo viedlo k agresívnejšiemu správaniu. Agresiu môžu ovplyvniť aj ďalšie hudobné atribúty, ako napríklad typ akordu, tempo alebo hlasitosť. Piesne hrané v menšej harmonickej tónine majú sklon dávať poslucháčom vnímanie znepokojujúcich emócií, ako je smútok alebo hnev (Levitin, 2006).

Pretože PET skenovanie od Blood a Zatorra (2001) ukázalo, ako hudba, jedlo, sex a drogy zdieľajú rovnaké nervové operácie založené na odmeňovaní, ktoré riadia pocity eufórie, možno v budúcnosti bude možné použiť hudbu ako prostriedok namiesto užívania liekov regulovať a zlepšovať emocionálne procesy pacienta a rsquos. Hudba sa môže ukázať ako zdravá terapeutická alternatíva.

S ohľadom na tento cieľ bolo účelom tejto súčasnej štúdie určiť stupeň vplyvu hudby a rsquos na zmeny emócií, konkrétne v oblastiach agresie pomocou dvoch extrémov zvukových kategórií, relaxačnej jogovej hudby a agresívnej rapovej hudby. Najprv sa predpokladalo, že hudobná skupina jogy bude mať nižšie úrovne agresie v dôsledku asociácií s vnímaním pozitívnych emócií a relaxácie. Druhá hypotéza bola, že násilná hudba zvýši agresivitu medzi poslucháčmi kvôli prítomnosti agresívnych textov a vnímaniu negatívnych emócií.Suma sumárum sa očakávalo, že tí, ktorí počúvajú hudbu z jogy, dosiahnu nižšie skóre v celkovej agresii, tí, ktorí počúvali rapovú hudbu, budú mať v agresii vyššie skóre a tí, ktorí hudbu nepočúvajú, budú v mediáne.

Metodika

Účastníci

Na túto štúdiu bolo použitých 75 dobrovoľníkov. Vzorka pozostávala z vysokoškolákov starších ako 18 rokov v univerzitnom areáli umiestnenom na univerzitách v Shady Grove. Experiment sa uskutočnil v triede. Študenti za svoju účasť získali kredit navyše.

Materiály

Na sledovanie agresie medzi účastníkmi bol použitý dotazník o agresii Buss-Perryho (Buss & amp Perry, 1992). Buss-Perryho agresívny dotazník je vlastná správa pozostávajúca z 29 vyhlásení týkajúcich sa agresie. Samospráva poučila účastníkov, aby zhodnotili, ako presne sa 29 položiek predstavovalo na stupnici 1 až 5 ex. & ldquo1: pre mňa veľmi netypické & rdquo až & ldquo5: extrémne charakteristické pre mňa. & rdquo

Dotazník meral štyri rozmery agresie: fyzická agresia, verbálna agresia, hnev a nepriateľstvo. Domény domény fyzická agresia a nepriateľstvo boli použité na určenie behaviorálnej agresie while verbálna agresia a hnev zodpovedalo emocionálnej agresii. Výsledky sú vypočítané na stupnici od 0 do 1.

Na to, aby sa hudba mohla počas skúšky hrať nepretržite, boli použité dve agresívne piesne a jedna dlhšia relaxačná pieseň. Na základe štúdie násilných textov Masta a kol. (2011), piesne & ldquoAndrei the Pit Arlovski & rdquo (Freddy Madball & amp Jaysaun, 2011) a & ldquoReady for War & rdquo (50 centov, 2009) boli vybrané pre svoje agresívne texty zobrazujúce násilie, drsný jazyk a vysokú hudobnú stimuláciu z rýchleho tempa. Podobne ako v štúdii Bronnimanna a kol. (2011), ktorý preukázal, že zvuky prírody pomáhajú ďalej zmierňovať stres, & ldquoShadows of White & rdquo (Liquid Mind, 1995), pieseň jogy, bola vybraná kvôli svojim jemným zvukom prírody na podporu vnímania relaxácie.

Postup

Pred administráciou dotazníka boli účastníci požiadaní, aby zatvorili oči a chvíľu počúvali výber hudby. To umožnilo poslucháčom plne sa venovať prehrávaným skladbám. Kontrolná skupina nič nepočúvala a ihneď vzala dotazník. Po jednej minúte akustickej expozície boli subjekty poučené o vyplnení dotazníka o agresii podľa Bussa-Perryho (1992), zatiaľ čo zvolený žáner hudby pokračoval v hraní v pozadí.

Hudobné premenné boli manipulované v troch úrovniach, (1) joga/relaxačná hudba, (2) žiadna hudba a (3) rap/agresívna hudba. Prvá skupina si vypočula & ldquoShadows of White & rdquo (Liquid Mind, 1995). Druhá skupina nemala žiadny akustický podnet a v tichosti vyplnila dotazník. Skupina tri počúvala skladby & ldquoAndrei the Pit Arlovski & rdquo (Freddy Madball & amp Jaysaun, 2011) a & ldquoReady for War & rdquo (50 centov, 2009). Odpovede boli vložené do online nástroja na vyhodnocovanie skóre Buss & ampPerry (1992) (k dispozícii na http://psychology-tools.com/buss-perry-aggression-questionnaire).

Výsledky

Na určenie vplyvu hudby a rsquos na agresiu boli použité dva extrémy hudobných žánrov. Celkom 75 účastníkov (25 na skupinu) bolo náhodne zaradených do jednej z troch úrovní akustických podnetov (1) joga/relaxačná hudba, (2) ovládanie/žiadna hudba a (3) agresívna/rapová hudba.

Buss-Perryho dotazník bol použitý na hodnotenie štyroch úrovní agresie, (1) fyzická agresia, (2) verbálna agresia, (3) nepriateľstvoa (4) hnev. Analýza ANOVA a post & ndashhoc (s korekciou Tukey & rsquos) sa použila na analýzu troch úrovní nezávislých premenných (hudobné podnety) so závislými premennými (dimenzie agresie). Na všetky analýzy sa použila hladina alfa p <0,05.

Výsledky pomocou jednosmernej analýzy ANOVA a post & ndashhoc (s korekciou Tukey & rsquos) ukázali významný rozdiel medzi skupinami v verbálna agresia, F (2, 72) =3.45, p & lt .05. Post-hoc analýza naznačila, že účastníci skupiny & ldquorap & rdquo dosiahli výrazne vyššie skóre v dimenzii verbálna agresia (M =.56, SD= 0,23) v porovnaní so skupinou & ldquono music & rdquo (M = .42 SD = .19).

Rozdiely v verbálna agresia medzi skupinou jogy (M = .45, SD= 0,19) a žiadna hudba (M = .42, SD= .19) a skupina jogy (M = .45, SD= .19) a rapová skupina (M =.56, SD = .23) nestačili na to, aby boli významné.

Jednosmerná analýza ANOVA a post & ndashhoc (s korekciou Tukey & rsquos) naznačila, že tieto tri skupiny nepreukázali významné rozdiely v fyzická agresia F (2, 72) =1.844, p & gt .05, hnev F (2, 72) =1.710, p & gt .05, alebo nepriateľstvo F (2, 72) =1.824, p > 0,05. Neboli teda vykonané žiadne post-hoc analýzy pre ďalšie tri domény agresie v rámci skupín.

Diskusia

Táto súčasná štúdia bola celkovo vykonaná s cieľom preskúmať účinky dvoch extrémov hudobných žánrov na emocionálnu agresiu a agresiu správania medzi poslucháčmi. Pôvodne sa predpokladalo, že skupina počúvajúca relaxačnú jogovú hudbu bude mať za následok nižšie hlásené agresie. Výsledky naznačili, že prvá hypotéza nebola v tomto prípade podporovaná kvôli žiadnym viditeľným rozdielom v hlásenej agresii medzi skupinou jogy a kontrolnou skupinou.

Údaje však podporili druhú hypotézu. Agresívna hudba výrazne zvýšila doménu agresie pre poslucháčov v rapovej skupine v porovnaní s kontrolou. Je dôležité poznamenať, že hudba zvyšovala agresivitu iba v doménach verbálna agresia. Jóga ani kontrolná skupina nemali lyrické vplyvy, takže je možné, že prítomnosť násilných textov v rapovej skupine hrala hlavný faktor rozdielov medzi verbálna agresia. Podobne ako v štúdii Masta a McAndrewa (2011), násilné texty mohli hrať kľúčovú úlohu u účastníkov, ktorí prejavovali určitú formu agresie.

Tiež bol výrazný rozdiel v verbálna agresia medzi skupinou rap a skupinou jogy, ale nie natoľko, aby bola významná. Účastníci skupiny rap tiež mierne skórovali v doménach fyzické agresia a hnev v porovnaní s ostatnými dvoma skupinami, ale rozdiel opäť nestačil na to, aby bol významný.

Dôkazy z tejto štúdie naznačujú, že hudba môže mať určitý vplyv na emócie v závislosti od žánru. Je pravdepodobné, že sa rapová skupina hodnotila ako agresívnejšia kvôli agresívnym textom, ktoré aktivovali podobné oblasti v mozgu, ktoré riadia emocionálne a jazykové procesy (Besson, Chobert a Marie, 2011). Aktivácia agresívnych emócií hudbou a rsquos môže podnietiť agresívne vnímanie a správanie. Keďže Frith (2008) naznačuje, že hudba poskytuje poslucháčom iba príjemné vnímanie agresie v umeleckom aspekte, a nie vyvolávanie skutočného agresívneho správania, Buss-Perryho dotazník bol použitý na izoláciu štyroch typov agresie v dvoch kategóriách emocionálnej agresie (hnev a verbálna agresia) a agresivita v správaní (fyzická agresia a nepriateľstvo).

Agresívna hudba viedla k zmene emocionálnej agresie (za predpokladu verbálna agresia ako forma emocionálnej agresie), a nie ako zmena v behaviorálnej agresii medzi rapovou skupinou a kontrolou. Na rozdiel od pozorovaní Mast a McAndrew & rsquos (2011), kde násilné texty nútia poslucháčov správať sa agresívnejšie, myšlienka Frith & rsquos v tejto súčasnej štúdii platí, pretože v správaní nedošlo k žiadnej pozorovateľnej zmene. Pretože došlo len k nárastu domény verbálna agresia pre rapovú skupinu v porovnaní s kontrolou, je bezpečné naznačovať, že agresívne texty môžu spôsobiť, že poslucháči budú emocionálne agresívnejší.

Aktivácia agresívnych emócií hudbou a rsquos môže podnietiť agresívne vnímanie a správanie

Vášnivý poslucháč agresívnych textov napríklad nemusí mať nevyhnutne väčšiu tendenciu poškodzovať inú osobu, ale môže mať skôr tendenciu používať agresívny jazyk. Predstava, že násilná hudba môže viesť k zmene agresívneho správania, je stále diskutabilná.

V tejto štúdii mohli hrať úlohu aj pozorné a pamäťové narážky. Pri počúvaní hudby vyšetrenia fMRI vykazujú zvýšenú aktivitu v hippocampuse (Levitin, 2006). Hippocampus je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu emócií, obnovu pamäte a inhibíciu správania. Nervové procesy, ktoré zahŕňajú vyvolanie pamäte a emocionálnu konsolidáciu, sú úzko prepojené. Blood a Zatorre (2001) tiež zaznamenali podobné aktivácie v štruktúrach súvisiacich s pozornosťou.

Prieskum často obsahoval otázky týkajúce sa minulých akcií a správania sa účastníka. Prítomnosť agresívnej hudby mohla upriamiť pozornosť na agresívne emócie, čo by viedlo k živšiemu vnímaniu agresívnych spomienok. Podobne ako v štúdii Ehlert et al. (2012), kde mali účastníci zvyk spájať hudbu s emóciami, sa subjekty mohli hodnotiť ako agresívnejšie kvôli hudobnému vnímaniu agresie, ktoré spájalo agresívne emócie a pamäť.

je možné, že rapová skupina zabodovala najvyššie v verbálna agresia z nasledujúcich dôvodov: (1) agresívna hudba môže stimulovať poslucháčov na fyziologickej úrovni, zvyšuje dychovú frekvenciu, krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo môže viesť k nestabilnejšej psychike, (2) s poslucháčmi sa spájajú negatívne hudobné konotácie, ako napríklad rýchle tempá a menších harmonických akordov, s negatívnymi emóciami, zameriavaním ich pozornosti na agresívne emócie a pamäť, alebo (3) vystavenie agresívnym textom piesní viedlo k aktivácii nervových procesov, ktoré upevňujú vnímanie agresívneho jazyka a emócií.

Metóda vlastného hlásenia použitá na analýzu úrovní agresie účastníkov bola limitáciou tejto štúdie. V porovnaní s inými prostriedkami nie sú vlastné správy pri meraní agresie spoľahlivé. Výsledky mohlo ovplyvniť aj vyplnenie dotazníka v prostredí sociálnych tried namiesto v skutočnom svete. Budúce štúdie môžu mať prospech z porovnávania hudby a emócií s využitím ďalších metód vrátane fyziologických alebo behaviorálnych pozorovaní. Ďalším obmedzením tejto štúdie bol úzky rozsah demografie. Vzorka použitá v tejto štúdii pozostávala z vhodnej vzorky mladších vysokoškolákov. Rozšírenie štúdie na iné demografické skupiny s rôznym hudobným vkusom môže priniesť rôzne výsledky.

stále nie je jasné, či má hudba priamy vplyv na emocionálne procesy, dôkazy z tejto štúdie však naznačujú silný vzťah medzi počúvaním agresívnej hudby a verbálnou agresiou. Zdá sa, že staroveký grécko-rímsky a európsky romantický pohľad na hudbu nebol príliš vzdialený tomu, čo sa kedysi považovalo za & ldquomagical & rdquo, dnes možno chápať ako skutočné zmeny na psychologickej a fyziologickej úrovni. Zdá sa, že hudba má schopnosť pomáhať a narušovať stabilizáciu ľudskej psychiky.

Výskum Bronnimanna a kol. (2013) a Vaajoki a kol. (2011) predviedli, ako môže relaxačná hudba mať hlboké účinky na zdravie a pomôcť pri niekoľkých fyziologických zotaveniach. Na druhej strane, výsledky štúdie Masta a kol. (2011) a táto súčasná štúdia naznačujú, že agresívna hudba môže zvyšovať určité formy agresie. Psychika človeka má jedinečnú schopnosť synchronizovať vonkajšie zvukové podnety z hudby s určitými emóciami.

Budúci výskum môže chcieť ďalej skúmať toto prepojenie emócií a hudby na rovnakých konceptoch, aké boli kedysi vnímané ako & ldquomagical. & Rdquo Možno by jedného dňa bolo možné použiť hudbu na regulovanie nálad namiesto toho, aby sme sa uchýlili k drogám. Na základe týchto štúdií je zrejmé, že hudba má veľmi jedinečný účinok na telo a myseľ. Toto spojenie by malo byť v budúcnosti nepretržitou a zaujímavou výskumnou témou medzi vedcami a vedcami.

Referencie

Besson, M., Chobert, J., & amp Marie, C. (2011). Jazyk a hudba v hudobníkovom mozgu. Jazyk

a lingvistický kompas, 5, 617-634. doi: 10.1111/j.1749-818x2011.00302.x Blood, A.J., & amp Zatorre, R.J. (2001). Intenzívne príjemné reakcie na hudbu korelujú s aktivitou v oblastiach mozgu, ktorá sa podieľa na odmeňovaní a emóciách. Národná akadémia vied, 98, 11818-11823. doi: 10,1073/pnas.191355898

Bronnimann, R., Ehlert, U., Finkel, L., Marca, M.V., Nater, U.M, R.L., & amp Thoma, M.V. (2013).

Vplyv hudby na reakciu človeka na stres. PLOS ONE, 8, e70156. doi: 10.1371/journal.pone.0070156

Brown, S. (2000). & LsquoMusilanguage & rsquo model hudobnej evolúcie. Počiatky hudby, 271-301.

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie, 63, 452-459

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Citované z http://psychology-tools.com/buss-perry-aggression-questionnaire/

Ehlert, U., Mohiyeddini, C., Nater, U.M., Ryf, S., & amp Thoma M.V. (2012). Regulácia emócií prostredníctvom počúvania hudby v každodenných situáciách. Cognition & amp Emotion, 26, 550-560. doi: 10.1080/02699931.2011.595390

Frith, S. (2008). Prečo hudba robí ľudí takými krížovými? Severský denník muzikoterapie, 13, 64-69.doi: 10,1080/08098130409478098

Gebauer, L., & amp Kringelbach, M.L. (2012). Neustále sa meniace cykly pôžitku z hudby: Úloha dopamínu a očakávania. Psychomusikológia: Hudba, myseľ a mozog, 22, 152-167. doi: 10,1037/a0031126

Lazarus, R. S. (1999). Stres a emócie. New York: Springer Publishing Company.

Levitin, D.J. (2006). Toto je váš mozog v oblasti hudby: Veda o ľudskej posadnutosti. New York: Penguin Group.

Mast, F. J., McAndrew T. F. (2011) Násilné texty v ťažkej hudbe môžu u mužov zvýšiť agresivitu. North American Journal of Psychology, 13, 63-64.

Rose, J. P., & amp Bartsch, H. H. (2009). Hudba ako terapia. Medicína a hudba, 70, 5 & ndash8.

Vaajoki, A., Kankkunen, P., Pietila, A., & amp Vehvilainen-Julkunen, K. (2011). Hudba ako ošetrovateľský vynález: Účinky hudby na krvný tlak, srdcový tep a dychovú frekvenciu u pacientov s chirurgickým zákrokom na bruchu. Ošetrovateľstvo a zdravotníctvo, 13, 412-418. doi: 10.111/j.1442-2018.2011.00633.x

Yehuda, N. (2011). Hudba a stres. Journal of Adult Development, 1885-97. doi: 10,1007/s10804-010-9117-4

Besson, M., Chobert, J., & amp Marie, C. (2011). Jazyk a hudba v hudobníkovom mozgu. Jazyk

a lingvistický kompas, 5, 617-634. doi: 10.1111/j.1749-818x2011.00302.x Blood, A.J., & amp Zatorre, R.J. (2001). Intenzívne príjemné reakcie na hudbu korelujú s aktivitou v oblastiach mozgu, ktorá sa podieľa na odmeňovaní a emóciách. Národná akadémia vied, 98, 11818-11823. doi: 10,1073/pnas.191355898

Bronnimann, R., Ehlert, U., Finkel, L., Marca, M.V., Nater, U.M, R.L., & amp Thoma, M.V. (2013).

Vplyv hudby na reakciu človeka na stres. PLOS ONE, 8, e70156. doi: 10.1371/journal.pone.0070156

Brown, S. (2000). & LsquoMusilanguage & rsquo model hudobnej evolúcie. Počiatky hudby, 271-301.

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie, 63, 452-459

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Citované z http://psychology-tools.com/buss-perry-aggression-questionnaire/

Ehlert, U., Mohiyeddini, C., Nater, U.M., Ryf, S., & amp Thoma M.V. (2012). Regulácia emócií prostredníctvom počúvania hudby v každodenných situáciách. Cognition & amp Emotion, 26, 550-560. doi: 10.1080/02699931.2011.595390

Frith, S. (2008). Prečo hudba robí ľudí takými krížovými? Severský denník muzikoterapie, 13, 64-69.doi: 10,1080/08098130409478098

Gebauer, L., & amp Kringelbach, M.L. (2012). Neustále sa meniace cykly pôžitku z hudby: Úloha dopamínu a očakávania. Psychomusikológia: Hudba, myseľ a mozog, 22, 152-167. doi: 10,1037/a0031126

Lazarus, R. S. (1999). Stres a emócie. New York: Springer Publishing Company.

Levitin, D.J. (2006). Toto je váš mozog v oblasti hudby: Veda o ľudskej posadnutosti. New York: Penguin Group.

Mast, F. J., McAndrew T. F. (2011) Násilné texty v ťažkej hudbe môžu u mužov zvýšiť agresivitu. North American Journal of Psychology, 13, 63-64.

Rose, J. P., & amp Bartsch, H. H. (2009). Hudba ako terapia. Medicína a hudba, 70, 5 & ndash8.

Vaajoki, A., Kankkunen, P., Pietila, A., & amp Vehvilainen-Julkunen, K. (2011). Hudba ako ošetrovateľský vynález: Účinky hudby na krvný tlak, srdcový tep a dychovú frekvenciu u pacientov s chirurgickým zákrokom na bruchu. Ošetrovateľstvo a zdravotníctvo, 13, 412-418. doi: 10.111/j.1442-2018.2011.00633.x

Yehuda, N. (2011). Hudba a stres. Journal of Adult Development, 1885-97. doi: 10,1007/s10804-010-9117-4

Uložiť citáciu a raquo (Funguje s aplikáciami EndNote, ProCite a Reference Manager)


Otravujú vás aj tie najmenšie veci. Okolo seba vidíte iba negativitu a neustále sa cítite podráždení. Stratíte nervy kvôli nepodstatným záležitostiam. Ste veľmi citliví na negativitu, ktorá vás obklopuje, a preto sa cítite beznádejne.

V poslednej dobe máte pocit, že ste stratili vieru v život. Zdá sa, že vás nič nemotivuje k snahe žiť lepšie. Nemáte vôľu všetko dokončiť a neustále sa snažíte nájsť potrebnú motiváciu.


Zneužíva váš partner?

Podľa Bentona je jedným z dôležitých rozdielov, že v zdravých vzťahoch sa nezhody chápu ako príležitosť pre rast - a obaja ľudia sa snažia nájsť spoločnú reč.

"Nie je to tak, že by ľudia v zdravých vzťahoch nemali nezhody, ale oni ich majú rovnako veľa ako ľudia v zlých vzťahoch," hovorí Benton. „Rozdiel je v tom, čo robia s týmito konfliktmi.“

Aj keď môže byť ťažké to rozlíšiť, poznamenáva, že hry s mysľou sú v emocionálne zneužívajúcich vzťahoch bežné. Jeden partner môže byť prekvapený náhlou príjemnou náladou toho druhého, alebo zmätený záchvatmi nečakanej lásky. „Viete, že tomu nemôžete veriť, pretože sa vrátia k ponižovaniu a znevažovaniu ... Ste s nimi neustále na tejto emocionálnej horskej dráhe,“ hovorí Benton.

Niektorí partneri sa môžu naučiť prekonávať svoje zneužívajúce tendencie - Benton však poznamenáva, že je oveľa jednoduchšie pracovať s nestrannou treťou stranou, ako je vzťahový poradca. Napriek tomu poukazuje na to, že mnohé vzťahy sú jednoducho nezdravé: „Ak niekoho miluješ, nikdy sa k nemu tak nechováš. Nikdy.“


Rozchod je na hovno. Ale pre niektoré páry izolované spoločne je to jediná možnosť.

Nešťastie môže spôsobovať alebo prerušovať vzťahy, zvýrazňovať problémy a tlačiť páry na ich hranice. Teraz si predstavte, že pridáte tlak, keď nebudete môcť od niekoho odísť, keď je váš vzťah pod nátlakom, alebo si vezmete priestor, ktorý potrebujete na zamyslenie sa nad svojim konfliktom.Ak zvažujete rozchod so svojim partnerom počas sociálneho dištancovania, izolácia môže viesť k zisteniu, že vy a vaše SO nie ste v tom na diaľku. A radšej ukončíte vzťah, ako by ste mali stráviť ešte jednu sekundu vzájomným počúvaním maškrtenia, aj keď ste momentálne spolu.

Dvadsaťšesťročná Karla hovorí Bustlovi, že sociálne dištancovanie presťahovalo jej vzťah z neformálneho na vážne cez noc a skončilo to tak, že sa stal lúpežníkom. „Všetko bolo skvelé - chodili sme na jednodňové výlety a hrali sme spoločenské hry a stretávali sme sa navzájom s priateľmi,“ hovorí. „Potom sa zrazu začala úzkosť z koronavírusu a prešli sme od toho, aby sme sa doteraz poznali.“

Aj keď spočiatku samoizolácia ako celok znela ako dobrý nápad, Karla rýchlo zistila, že nie je pripravená na partnera v priamom prenose. Namiesto toho, aby si užívala ich spoločnosť, cítila sa zdrvená a otrávená, túžila po súkromí. „Bolo to tak veľmi rýchle,“ hovorí, „a po pár dňoch spolužitia som to nemohla vydržať.“

Nakoniec sa rozhodla veci odvolať a obaja sa rozišli. „Keby sa to nestalo, stále by sme sa spoznávali a boli by sme si vzdialení, a pritom by sme si stále užívali spoločnosť toho druhého,“ hovorí Karla. & quot; Na všetko je čas a miesto, a to je na taký mladý vzťah príliš skoro. & quot

Mimo globálnej pandémie má akýkoľvek počet drastických zmien vo vašej každodennej rutine potenciál stať sa stresovým stresovým faktorom - začať novú prácu, presťahovať sa na nové miesto, prispôsobiť sa novému plánu. Keď už vyjednávate chaos ohromnej zmeny vo vašom každodennom živote, malé problémy sa môžu cítiť ako veľké.

„Keďže sme ľudia #flattenthecurve, môžeme byť nútení tráviť medzi sebou podstatne viac času,“ povedal predtým Bustle Danni Zhang, psychológ a výkonný riaditeľ New Vision Psychology. „Nie je neobvyklé, že jedna osoba vo vzťahu začne premýšľať o tom, ako sa z tohto vzťahu dostať.“ Zhang zdôrazňuje dôležitosť váženia, či prežívate slepú uličku alebo dočasný stres, ktorý zvetráva.

„Koronavírus v našom vzťahu za posledných pár týždňov vyvolal množstvo emócií,“ hovorí 33 -ročná Danielle Bustle. Ona a jej päťročný manžel prešli polovicou druhého týždňa spoločného dištancovania sa pred tým, ako potrebovali zaviesť niekoľko karanténnych pravidiel, aby udržali mier.

Títo dvaja sa dohodli, že sa aspoň raz týždenne rozlúčia a užijú si trochu času osamote-relaxujú v oddelených miestnostiach, chodia na sólové prechádzky a varia si sami, aby si oddýchli. „Komunikácia o tom, ako sa cítime bez úsudku, bola tiež veľmi dôležitá,“ hovorí Danielle. „Aj keď sme spolu, mať vlastný čas a priestor je nevyhnutné a umožňuje, aby bol tento spoločný čas hodnotnejší.“

Pokiaľ ide o páry na okraji, Zhang navrhuje uviesť dôvody, prečo milujete svojho partnera, aby ste odvrátili pozornosť od ich návykov, ktoré vás dostali na hranu. Nie všetky páry však majú pocit, že sa im investícia oplatí kopať do päty. Hneď ako nazreli do svojej spoločnej budúcnosti, boli pripravení skočiť na loď - aj keď to znamenalo iba presun zo spálne na gauč.

„Som si celkom istá, že spolužitie príliš skoro bolo to, čo nás prinútilo rozísť sa,“ hovorí Karla.

Danni Zhang, psychológ a generálny riaditeľ New Vision Psychology


Je dôležité mať na pamäti, že pomáhať svojim blízkym, priateľom alebo dokonca spolupracovníkom efektívne vyjadrovať si vyžaduje čas-a získať znalosti o tom, ako naše rany v súvislosti s pripútanosťou ovplyvňujú naše vzťahy s dospelými.

Tu je niekoľko tipov:

  • Buďte prítomní a pamätajte, že ich Vyhýbanie sa vám má asi málo spoločného.
  • Poskytnite bezpečný priestor a pripomeňte im, že ste k dispozícii.
  • Nechajte svoj sľub k dispozícii.
  • Posuňte svoj úsudok na zadné sedadlo.
  • Aktívne počúvať
  • Poskytnite hojné uistenie.

Napriek tomu, že neexistuje univerzálny recept, môže vám pomôcť hľadanie rady a rady od niekoho so skúsenosťami s prílohami.


Zneužíva váš partner?

Podľa Bentona je jedným z dôležitých rozdielov, že v zdravých vzťahoch sa nezhody chápu ako príležitosť pre rast - a obaja ľudia sa snažia nájsť spoločnú reč.

"Nie je to tak, že by ľudia v zdravých vzťahoch nemali nezhody, ale oni ich majú rovnako veľa ako ľudia v zlých vzťahoch," hovorí Benton. „Rozdiel je v tom, čo robia s týmito konfliktmi.“

Aj keď môže byť ťažké to rozlíšiť, poznamenáva, že hry s mysľou sú v emocionálne zneužívajúcich vzťahoch bežné. Jeden partner môže byť prekvapený náhlou príjemnou náladou toho druhého, alebo zmätený záchvatmi nečakanej lásky. „Viete, že tomu nemôžete veriť, pretože sa vrátia k ponižovaniu a znevažovaniu ... Ste s nimi neustále na tejto emocionálnej horskej dráhe,“ hovorí Benton.

Niektorí partneri sa môžu naučiť prekonávať svoje zneužívajúce tendencie - Benton však poznamenáva, že je oveľa jednoduchšie pracovať s nestrannou treťou stranou, ako je vzťahový poradca. Napriek tomu poukazuje na to, že mnohé vzťahy sú jednoducho nezdravé: „Ak niekoho miluješ, nikdy sa k nemu tak nechováš. Nikdy.“


Otca strednej triedy vlastní a prevádzkuje Jeff Campbell/otec strednej triedy. Otec strednej triedy je účastníkom programu Amazon Services LLC Associates Program, programu pridruženej reklamy, ktorého cieľom je poskytnúť webom spôsob, ako zarábať poplatky za reklamu prostredníctvom reklamy a prepojenia na Amazon.com. Otec strednej triedy sa tiež zúčastňuje pridružených programov so servermi Siteground, CJ, ShareASale a ďalšími. Ako pobočka BetterHelp môžeme od BetterHelp dostať kompenzáciu, ak si kúpite produkty alebo služby prostredníctvom uvedených odkazov. Otec strednej triedy je odmeňovaný za odporúčanie návštevnosti a obchodu týmto spoločnostiam, ale v žiadnom prípade vám nezvyšuje náklady, ak sa rozhodnete uskutočniť nákup prostredníctvom mojich odkazov.

Chcete vedieť, ako môžem blogovaním žiť naplno?

Objednajte si konzultáciu so mnou!

30 minút je iba 100 dolárov a pre opakovaných zákazníkov ponúkam zľavy. Blogovanie, WordPress, hosting, e -mail a marketing v sociálnych médiách, SEO a spôsob písania obsahu, ktorý hodnotí a získava návštevnosť!

Ak máte otázky, mám odpovede! Moja firma v súčasnosti zarába 5-ciferný každý mesiac a vaša tiež môže!


Horkosladká symfónia

Hudba je komplexný fenomén - ovplyvňuje nás mnohými spôsobmi a používa sa na mnohé účely. Aj keď je potešenie obľúbeným dôvodom počúvania hudby, k hudbe nás to ťahá aj z iných dôvodov. Hudba niekedy nie je vôbec príjemná.

„Príjemné“ je samozrejme subjektívne.

Naša príťažlivosť, naša potreba a niekedy možno aj závislosť na smutnej, nahnevanej alebo dokonca desivej hudbe stoja tvárou v tvár evolučnej teórii - prečo hľadať niečo emocionálne negatívne?

Vhľad do nášho používania hudby sa však dosahuje prostredníctvom hudobnej psychológie-rýchlo sa rozvíjajúcej oblasti, ktorá čerpá z výskumu v mnohých oblastiach vrátane kognitívnej neurovedy, sociálnej psychológie a afektívnej výpočtovej techniky (veda o interakcii človeka s počítačom, kde zariadenie dokáže detekovať a reagovať na emócie jeho používateľa).

V štúdii zahŕňajúcej viac ako 1 000 ľudí švédsky hudobný psychológ Alf Gabrielsson ukázal, že iba niečo viac ako polovica silných zážitkov s hudbou zahŕňa pozitívne emócie.

Mnoho z nich zahŕňalo „zmiešané emócie“ (myslím na nostalgické alebo horkosladké piesne o láske) a asi jeden z desiatich zahŕňa negatívne emócie.


Rozchod je na hovno. Ale pre niektoré páry izolované spoločne je to jediná možnosť.

Nešťastie môže spôsobovať alebo prerušovať vzťahy, zvýrazňovať problémy a tlačiť páry na ich hranice. Teraz si predstavte, že pridáte tlak, keď nebudete môcť od niekoho odísť, keď je váš vzťah pod nátlakom, alebo si vezmete priestor, ktorý potrebujete na zamyslenie sa nad svojim konfliktom. Ak zvažujete rozchod so svojim partnerom počas sociálneho dištancovania, izolácia môže viesť k zisteniu, že vy a vaše SO nie ste v tom na diaľku. A radšej ukončíte vzťah, než by ste mali stráviť ešte jednu sekundu vzájomným počúvaním maškrtenia, aj keď ste momentálne spolu.

Dvadsaťšesťročná Karla hovorí Bustlovi, že sociálne dištancovanie presťahovalo jej vzťah z neformálneho na vážne cez noc a nakoniec z toho bol obchodník. „Všetko bolo skvelé - chodili sme na jednodňové výlety a hrali sme spoločenské hry a stretávali sme sa navzájom s priateľmi,“ hovorí. „Potom sa zrazu začala úzkosť z koronavírusu a prešli sme od toho, aby sme sa doteraz poznali.“

Aj keď spočiatku izolácia ako celok znela ako dobrý nápad, Karla si rýchlo uvedomila, že nie je pripravená na partnera žijúceho v priamom prenose. Namiesto toho, aby si užívala ich spoločnosť, cítila sa zdrvená a otrávená, túžila po súkromí. „Bolo to tak veľmi rýchle,“ hovorí, „a po pár dňoch spolužitia som to nemohla vydržať.“

Nakoniec sa rozhodla veci odvolať a obaja sa rozišli. „Keby sa to nestalo, stále by sme sa navzájom spoznávali a držali si odstup, a pritom by sme si stále užívali spoločnosť toho druhého,“ hovorí Karla. & quot; Na všetko je čas a miesto, a to je na taký mladý vzťah príliš skoro. & quot

Mimo globálnej pandémie má akýkoľvek počet drastických zmien vo vašej každodennej rutine potenciál stať sa stresom vo vzťahoch - začať novú prácu, presťahovať sa na nové miesto, prispôsobiť sa novému plánu. Keď už vyjednávate chaos ohromnej zmeny vo vašom každodennom živote, malé problémy sa môžu cítiť ako veľké.

„Keďže sme ľudia #flattenthecurve, môžeme byť nútení tráviť medzi sebou podstatne viac času,“ povedal predtým Bustle Danni Zhang, psychológ a výkonný riaditeľ New Vision Psychology. „Nie je neobvyklé, že jedna osoba vo vzťahu začne premýšľať o tom, ako sa z tohto vzťahu dostať.“ Zhang zdôrazňuje dôležitosť váženia, či prežívate slepú uličku alebo dočasný stres, ktorý zvetráva.

„Koronavírus v našom vzťahu za posledných pár týždňov vyvolal množstvo emócií,“ hovorí 33 -ročná Danielle Bustle. S manželom, ktorý mal päť rokov, prešli polovicou druhého týždňa spoločného dištancovania sa pred tým, ako potrebovali zaviesť niekoľko karanténnych pravidiel, aby udržali mier.

Títo dvaja sa dohodli, že sa aspoň raz týždenne rozlúčia a užijú si trochu času osamote-relaxujú v oddelených miestnostiach, chodia na sólové prechádzky a varia si sami, čo im treba dopriať. „Komunikácia o tom, ako sa cítime bez úsudku, bola tiež veľmi dôležitá,“ hovorí Danielle. „Aj keď sme spolu, mať vlastný čas a priestor je nevyhnutné a umožňuje, aby bol tento spoločný čas hodnotnejší.“

Pokiaľ ide o páry na okraji, Zhang navrhuje uviesť dôvody, prečo milujete svojho partnera, aby ste odvrátili pozornosť od ich návykov, ktoré vás dostali na hranu. Nie všetky páry však majú pocit, že sa im investícia oplatí kopať do päty. Hneď ako nazreli do svojej spoločnej budúcnosti, boli pripravení skočiť na loď - aj keď to znamenalo iba presun zo spálne na gauč.

„Som si celkom istá, že spolužitie príliš skoro bolo to, čo nás prinútilo rozísť sa,“ hovorí Karla.

Danni Zhang, psychológ a výkonný riaditeľ New Vision Psychology


Je dôležité mať na pamäti, že pomáhať svojim blízkym, priateľom alebo dokonca spolupracovníkom efektívne vyjadrovať si vyžaduje čas-a získať znalosti o tom, ako naše rany v súvislosti s pripútanosťou ovplyvňujú naše vzťahy s dospelými.

Tu je niekoľko tipov:

  • Buďte prítomní a nezabúdajte, že ich Vyhnutie sa vám má pravdepodobne len málo spoločného.
  • Poskytnite bezpečný priestor a pripomeňte im, že ste k dispozícii.
  • Nechajte svoj sľub k dispozícii.
  • Posuňte svoj úsudok na zadné sedadlo.
  • Aktívne počúvať
  • Poskytnite hojné uistenie.

Napriek tomu, že neexistuje univerzálny recept, môže vám pomôcť hľadanie rád a rád niekoho, kto má skúsenosti s prílohami.


9 znakov, že vás váš partner emocionálne vyčerpáva

Byť unavený z času stráveného s partnerom nie je dobrý pocit. Ako však zistíte, že vás vzťah úplne pohltí? Aké sú znaky toho, že vás partner emocionálne vyčerpáva? Ako rozoznám, či vyčerpanie, ktoré stále nosíte, súvisí s vašim partnerom, alebo ste len zastrčení vo všeobecnosti? Niekedy môže byť ťažké odlíšiť pocity úplnej vyčerpanosti kvôli práci alebo životu od rovnakých pocitov pochádzajúcich zo vzťahu.

Preto som položil tieto otázky hostiteľovi vynikajúcich expertov na vzťahy, ktorí dokážu rozoznať jedného od druhého a vedieť, kedy vás váš partner emocionálne vyčerpáva a ako to môžete povedať. Od pocitu, že váš boo odsáva všetku vašu voľnú energiu, až po všimnutie si, že trávite príliš veľa času premýšľaním nad tým, čo jeden odborník nazýva „vtieravými myšlienkami“, „existujú určité spoľahlivé známky emocionálneho vyčerpania prostredníctvom vzťahu.

1. Nemôžeš na nich prestať myslieť

„Váš partner vás môže emocionálne vyčerpávať, keď strávite nezdravé množstvo času zameraného na rušivé myšlienky,“ hovorí psychologička Nikki Martinezová Bustle. Definuje ich ako typy myšlienok, ktoré úplne preberajú váš vzdušný priestor, akoby vo všetkých hodinách dňa a noci: „Keď premýšľate o tom, čo robia, s kým sú a čo robia s touto osobou. , alebo aká je povaha tohto vzťahu - to môže byť vyčerpávajúce. & quot

Nie je to chyba vášho partnera, ale problém, ktorý ste si do vzťahu pravdepodobne priniesli zo svojej minulosti, ktorá je dobrá a zlá. Dobré, pretože to znamená, že na tom môžete pracovať sami, ale aj zlé, pretože je to všetko na vás a vezmete to kamkoľvek pôjdete. Ak vás to v noci drží hore, o dôvod viac zistiť, ako prestať. „Ak zostanete hore celú noc a budete pretekať s myšlienkami a starosťami o svojho partnera, je to určite vyčerpávajúce,“ hovorí Martinez. Naozaj!

2. Ste celý čas unavení

& quot; Všetci sme energia. Naše srdcia bijú kvôli energii, náš mozog funguje vďaka energetickým impulzom, “hovorí zhone psychoterapeut a stratég pre neuromarketing Michele Paiva. „Naše bunky sú plné energie. Keď sa necítime dobre, cítime sa unavení. Keď sa cítime nažive, cítime sa nabití energiou. & Quot; To platí aj pre vaše osobné vzťahy. & quot; Keď váš partner vyvolá pocit, že máte nádchu alebo chrípku, a nie na vrchole sveta, emocionálne vás vyčerpávajú. & quot

Ale to, že sa cítite pod vplyvom počasia, keď ste s niekým veľa, neznamená, že sa s ním musíte rozísť. „To jednoducho znamená, že dávate príliš veľa, možno to ani nemusí byť oni,& quot; hovorí. Aj keď je ľahké ukázať prstom, hovor môže prichádzať akoby z vnútra domu.

& quot; Vyzývam klientov, aby sa stiahli, keď to cítia. Máte na starosti svoju vlastnú energiu, “hovorí. Bez ohľadu na to, kto je za to zodpovedný, odpoveďou je ísť dovnútra a nájsť si čas na to, aby ste zistili, čo potrebujete. „Ak vás vyčerpávajú, najskôr sa na vás pozrite a potom sa na ne pozrite,“ hovorí. & quot; To je veľmi opraviteľné. Ak ste to vy, stiahnite sa. Ak sú to oni, stiahnite sa. Vaša energia je vaša a nemôže byť darovaná ani odcudzená, pokiaľ túto moc neodovzdáte niekomu inému. & Quot Pravda.

3. Nemôžete sa dočkať sólového víkendu

„Uľavilo sa vám, že máte víkend sám,“ hovorí Bustle, odborníčka na vzťahy a spisovateľka z New Yorku, April Masini. „Keď vynakladáte viac energie, ktorú chcete na svojho partnera a jeho potreby, prestávka sa vám bude zdať oveľa viac ako prestávka.“ „Aj keď všetci potrebujeme čas osamote, tento extrémny pocit pohľadu dopredu na sólo čas je vlajka.

„Bude to vyzerať ako dôvod pre ohňostroj, praskanie šampanského a hlasné„ Hurá! “, hovorí. „Ak ste nadšení z toho, že máte víkend sami, zvážte, že dôvodom vašej radosti je, že vás vyčerpávajú, keď sú nablízku.“ „Nie je to dobré znamenie. & quot; Mali by ste byť radi, že máte prestávku, ale nie že šťastný. & „Ak vám partner nechýba, keď sú preč, možno by bolo načase nad celou vecou porozmýšľať.

4. Váš partner vás emocionálne neposilňuje

Môže to znieť anticlimakticky, ale najrýchlejší spôsob, ako zistiť, či vás váš partner rozčuľuje, je jednoducho naladiť sa na to, ako sa cítite, keď ste spolu. „Obzvlášť v zavedenom vzťahu sme náchylní jednoducho prechádzať pohybmi bez toho, aby sme premýšľali o tom, ako sa cítime každý okamih,“ hovorí manželská a rodinná terapeutka a expertka na vzťahy Esther Boykinová Bustleovi. & quot; Avšak práve v malých chvíľach, napríklad keď vám napíšu textovú správu alebo keď sa chystáte ísť spolu von, nájdete tie najpresvedčivejšie znaky toho, ako vás partner emocionálne ovplyvňuje. & quot

Pokračuje: „V priebehu času sa z noci na piatok môže stať rutina a už nevyvoláva rovnaké motýle vzrušenia - ale budete sa cítiť unavení a nezaujatí? Odkladáte reakciu na ich texty a telefonáty, alebo sa vyhýbate aktivitám, ktoré sú s nimi osamote? Malé reakcie na ponuky partnera týkajúce sa pozornosti naznačujú, ako ovplyvňujú vašu emočnú pohodu. Práve v týchto ľahko prehliadnuteľných reakciách nájdete najpresnejšie vodítka k tomu, či váš partner zvyšuje alebo vyčerpáva váš emocionálny život. & Quot Ak sa cítite vyčerpaní, dôverujte mu a porozprávajte sa o tom so svojim partnerom.

5. Musíte sa zotaviť, keď sa uvidíte

& quot; Ste s emocionálnym upírom, ak sa ocitnete fyzicky vyčerpaný, & quot; psychologička, konzultantka pre imidž a expertka na zoznamovanie, Dr. Jennifer Rhodes, hovorí Bustle. „Citovo citliví ľudia a empati často nezachytia tieto narážky hneď.“ „Ak ste práve mali rande a teraz sa cítite úplne vyčerpaní, porozmýšľajte o tom. „[Keď] ste zvyčajne schopní prežiť deň a teraz sa musíte celý víkend zotavovať, možno by stálo za to preskúmať, kto vám nasáva energiu. & quot; Ak znaky ukazujú na vášho partnera, je načase vykonať zmenu .

6. Cítite sa, akoby sa vždy pýtali príliš veľa

„Ak ste emocionálne zahltení požiadavkami svojho partnera, máte pocit -„ Teraz je toho priveľa, “hovorí Bustle Salama Marine, psychológ a odborník na online zoznamky na zoznamovacej stránke EliteSingles. „Nejde o správanie vášho partnera, ale skôr o to, čo k tomu cítite.“ Inými slovami, blázon jedného človeka je normálnym javom iného človeka a neexistuje emocionálne vyčerpávajúce správanie, ktoré by vyhovovalo všetkým. Skôr je to všetko o tom, ako sa cítite o potrebách svojho boo. „Každý má svoj vlastný limit,“ pripomína Marine. Ak neustále dosahujete bod zlomu, ste emocionálne vyčerpaní.

7.Konverzácie vás vyčerpávajú

& quot; Istým znakom toho, že vás váš partner emocionálne vyčerpáva, je pocit únavy, ktorý vás zaplaví vždy, keď sa s nimi dostanete do rozhovoru, & quot; expert na zoznamky Noah Van Hochman hovorí Bustle. & quot; To môže začať ako pocit únavy a potom prejsť do rýchlo zmierniteľnej mrzutosti nad vecami, o ktorých by ste predtým nikdy dvakrát nerozmýšľali. & quot; Inými slovami, spočiatku sa môžete cítiť unavený, ale pomaly, ale isto, maličkosti budú začni ťa otravovať.

„Pohádali ste sa niekedy s niekým a on to náhle ukončil tým, že povedal slovo„ čokoľvek “a odišiel?“ pýta sa. Ak je to tak, možno máte do činenia s niekým, kto je veľmi emocionálne vyčerpávajúci.

8. Cítite sa, akoby ste kráčali po škrupinách vajec

& quot; Ak máte pocit, že sa chcete podeliť o svoje vlastné pocity alebo sa emocionálne spoliehať na svojho partnera, rozbije to loď, je pravdepodobné, že sa budete cítiť emocionálne vyčerpaní, & quot; životný tréner Kali Rogers hovorí Bustle. „Nikdy sa nechcete cítiť ako niekoho poradca, ale táto línia môže byť rozmazaná, ak neexistuje rozdelenie emócií v pomere 50/50.“ „Všetci musíme byť schopní sa z času na čas oprieť o svojich partnerov. „Ak máte pocit, že sa na nich v najmenšom spoliehate, spôsobí to implóziu, je najlepšie prehodnotiť stabilitu vášho vzťahu,“ hovorí. Aj keď sa nemôžete na svojho partnera vo všetkom spoľahnúť, v čase núdze musia byť schopní byť tu pre vás.

9. Nedostanete svoje potreby

„Ak vás odmietnu počúvať a komunikovať hádkami, aby sa dostali k sebe, budete sa cítiť vyčerpaní a vaše potreby sa nenaplnia,“ hovorí Bustle Stefanie Safran, chicagská „Úvodník“ a zakladateľka spoločnosti Stef and the City. „Ak máte pocit, že väčšinu vzťahu počúvate a oni nie, zvážte, či tento vzťah stojí za to,“ hovorí. Vzťahy musia byť situácie, kde sa dá dať a vziať, a ak to tak pre vás nepôsobí, budete sa zo svojho partnera cítiť neustále vyčerpaní.

Obrázky: Fotolia Giphy (9)

Šťastné nakupovanie! FYI, Bustle môže získať časť predaja z produktov zakúpených z tohto článku, ktoré boli pridané nezávisle od predajných a redakčných oddelení Bustle po uverejnení.


Otravujú vás aj tie najmenšie veci. Okolo seba vidíte iba negativitu a neustále sa cítite podráždení. Stratíte nervy kvôli nepodstatným záležitostiam. Ste veľmi citliví na negativitu, ktorá vás obklopuje, a preto sa cítite beznádejne.

V poslednej dobe máte pocit, že ste stratili vieru v život. Zdá sa, že vás nič nemotivuje k snahe žiť lepšie. Nemáte vôľu všetko dokončiť a neustále sa snažíte nájsť potrebnú motiváciu.


10 výhovoriek, ktoré skrývajú emocionálne urážlivé vzťahy

Naposledy skontrolované Sheri Jacobson 30. júna 2015 Poradenstvo, vzťahy, sebaúcta 44 komentárov ->

Emocionálne zneužívanie (nazývané tiež psychické týranie alebo psychické týranie) je akákoľvek forma nefyzického týrania navrhnutá tak, aby spôsobila poškodenie myslenia inej osoby a narušila jej pocit pohody.

Najčastejšie ide o niekoho, kto nad vami vnucuje svoju moc spôsobom, ktorý útočí na váš pocit dôvery a núti vás byť na ňom závislý, či už je to prostredníctvom kontrola, nátlak, manipulácia, degradácia, šikanovanie a/alebo verbálna krutosť.

Páchateľ vás môže psychicky týrať tak opatrným spôsobom, aby vedeli, že vás nikto nebude brať vážne ak sa sťažuješ. Týmto spôsobom môže byť bohužiaľ ťažké dokázať psychické týranie.

Emocionálne zneužívanie môže zahŕňať:

  • menovanie a sťahovanie dát
  • neustále vás bagatelizovať pred ostatnými
  • núti vás robiť veci, o ktorých ste povedali, že to nechcete
  • hovorenie klamstiev o vás iným
  • ignorovanie vás, keď sa pokúšate komunikovať
  • ovládať, s kým hovoríte, a vidieť vás alebo vás izolovať od blízkych
  • sledovanie všetkého, čo robíte, vrátane e -mailov a textov
  • nenechať ťa ísť von samého
  • mrzutý, ak nerobíte, čo hovoria
  • aby ste si mysleli, že ste bez nich nič a ‘potrebujete ’ ich
  • povedať ti, že všetko je tvoja chyba
  • ovládať svoje financie

Prečo je emocionálne zneužívanie veľkým problémom

Aj keď emocionálne zneužívajúce vzťahy nemusia zanechať fyzické stopy, môžu odísť z hlbokých psychologických problémov, ktorých liečenie trvá roky.

Emocionálne zneužívanie narúša vaše sebavedomie , čo znamená, že vám zostane nielen dôvera, ale dokonca ani predstava, kto vlastne ste. Môžete dokonca trpieť krízou identity. Tieto problémy sa môžu kombinovať, aby bolo ťažké dostať sa do budúcich vzťahov, a môžu ovplyvniť vašu kariéru, spoločenský život a financie. Nízke sebavedomie je tiež veľmi bežnou cestou k depresii.

Emocionálne zneužívanie je často predzvesťou fyzického týrania - v skutočnosti sa považuje za najspoľahlivejší prediktor toho, že váš partner má potenciál fyzického zneužívania.

Koho sa emocionálne zneužívanie týka?

Emocionálne zneužívanie je všadeprítomné, kríženie kultúry, pohlavia, veku a typov vzťahov.

Ministerstvo vnútra Spojeného kráľovstva tvrdí, že pokiaľ ide o prípady nahláseného zneužívania, emocionálne zneužívanie je bežnejšie než akékoľvek iné formy zneužívania, pričom muži sú takmer rovnako postihnutí ako ženy. Psychické týranie utrpelo 46% mužov, ktorí nahlásili týranie, v porovnaní s 57% žien.

Emocionálne urážlivé vzťahy nie sú len romantické. Môžu to byť rodinné vzťahy alebo pracovné vzťahy. Šikanovanie na pracovisku je formou emocionálneho zneužívania.

10 výhovoriek, ktoré robíte o emocionálnom zneužívaní

Nasleduje séria výhovoriek, ktoré obete bežne používajú pri popieraní, že trpia psychickým týraním zo strany niekoho iného.

1. Je to normálne, naozaj.

Emocionálne zneužívanie je, bohužiaľ, bežné. To však neznamená, že je to normálne. Zdravý vzťah neznamená neustále podceňovať, manipulovať a ovládať.

2. Je to moja chyba, privádzam ho do šialenstva.

Kľúčovou taktikou emocionálneho zneužívania je psychologická manipulácia, ktorá často znamená, že si myslíte, že je to vaša chyba, že ste blázon a#8217 alebo príliš veľa#8217. Ale neustále obviňovanie zo všetkého je len ďalšou formou emocionálneho zneužívania. Zdravý vzťah znamená, že obaja ľudia preberajú zodpovednosť za to, čo nefunguje.

3. Je to len ich zmysel pre humor/ robia si len srandu.

Niekedy sa všetci jemne posmievame niekomu, koho milujeme. Ale kľúč je niekedy. K tomuto druhu vtipu dochádza aj vtedy, ak je to obojsmerná ulica. Ak ste neustále predmetom ‘ vtipov ’ a jediná osoba, z ktorej si robíte srandu, ste vy, bude to pravdepodobne menej zábavné alebo milé a pravdepodobnejšie zneužívanie.

4. Oni to nemyslia vážne.

V zápale hádky všetci hovoríme veci, ktoré ľutujeme. Ako často sú však ich komentáre bezcitné? Alebo vás nútia robiť veci, ktoré nechcete? Denne? Viac ako denne? A robia sa také veci ledabolo, ako keby to bolo normálne? Ak to nemyslia vážne, prečo neustále hovoria alebo robia to, čo sú?

5. Je to ich zvláštny spôsob, ako im dať najavo, že ma milujú /V hĺbke duše viem, že ma milujú.

Aký je ich ‘unweird ’ spôsob, ako ukázať, že ťa milujú? A ako často sa to stáva v porovnaní s ich neláskavosťou? Ak robia pekné veci raz alebo dvakrát za mesiac, ale sklamú vás a šikanujú vás každý deň, ako je to s touto láskou, keď je láska podporujúcim prijatím vzťahu medzi dvoma ľuďmi?

6. Ale aj ja som bol zlý.

Emocionálne zneužívanie je postupom času ‘zabíjanie znakov#8217. Inými slovami, najmilší človek začne byť na oplátku šteklivý alebo manipulovať späť. Zaznamenajte si, koľkokrát ste ‘ priemer ’ v porovnaní s ich výkonom. A skúste pochopiť, ako ste sa dostali na toto miesto, kde ste natoľko stratili zrak, že si teraz myslíte, že ste zlý človek. Ak je to viera v seba samého, ktorá sa vyvinula až od vzťahu?

6. Taký je on alebo ona.

Možno je to pravda. Pravdepodobne sú väčšinou nevľúdni. To však neznamená, že sa s tým musíte zmieriť.

7. Môžem to vydržať/ Mne to až tak neprekáža.

Toto je bežná výhovorka, pokiaľ ide o emocionálne zneužívanie - pocit, že ste ‘cut out ’ zaoberajúci sa ťažkými ľuďmi. Toto je skutočne len spoluzávislosť. Znamená to, že využívate všetku svoju energiu na ‘ manipuláciu a#8217 na inú osobu. To nie je vzťah, to je boj o moc.

8. Páči sa mi, keď sa mnou takto zaobchádza, ak som úprimný.

Je smutné, že niektorí ľudia trpiaci psychickým týraním dospejú do bodu, v ktorom sami seba presvedčia, že sú radi týraní. Nikto v hĺbke duše nemá rád, keď mu niekto ubližuje. Toto je mechanizmus, ktorý prežil, a je výsledkom toľkých manipulácií a vydierania, že na seba beriete vinu.

9. Mohlo by to byť horšie.

Ak si hovoríte, že to nie je také zlé, ako by ste nemali byť fyzicky zranení, znova si uvedomte, že emocionálne zneužívanie často nakoniec vedie k fyzickému týraniu. A tiež si pamätajte, že psychická ujma, ktorú vytvárate tým, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu, sa môže uzdravovať oveľa dlhšie ako každá zlomená kosť.

10. Ak to len vypichnem, veci sa zmenia.

Je veľmi nepravdepodobné, že by sa emocionálny násilník mohol zmeniť v štruktúre vzťahu, pokiaľ sa nezaviazal transformovať a nepriznal problém. Nepovažujte to však za radu, ako stráviť všetok čas cajolingom svojho partnera alebo rodinného príslušníka k terapii. Pokiaľ niekto nenavštevuje terapiu sám od seba, je to len málokedy užitočné. Ale potom ste tu vy …

Môže mi terapia pomôcť?

Manipulácia je umenie a toho najbystrejšieho a najsilnejšieho človeka môže nechať zmiasť.

Získať perspektívu a silu odísť môže byť veľmi ťažké, a často emocionálne zneužívaný človek sa nechce obrátiť na priateľov a rodinu zo strachu, že počuje ‘ Povedal som ti to ’.

Poradca alebo psychoterapeut môže ponúknuť nezaujatú podporu a vytvorte bezpečné prostredie na rozbalenie toho, čo sa deje a čo by ste chceli robiť ďalej. Ak chcete nájsť terapeuta, s ktorým by ste sa mohli porozprávať online cez Skype, môžete tiež navštíviť našu sesterskú stránku harleytherapy.com nájsť poradcov, ktorí sa špecializujú na prácu s ľuďmi, ktorí boli týraní.

Použili ste inú výhovorku na odmietnutie toho, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu? Neváhajte sa podeliť nižšie.

Súvisiace príspevky

Už 22 rokov som v zneužívajúcom vzťahu. A vlastne ani nie. Realizované.

Je mi ľúto že to počujem. Nikdy nie je neskoro starať sa o seba, robiť rôzne rozhodnutia a hľadať podporu, ak to potrebujete.

V citovo zneužívajúcom manželstve som 23 rokov. Máme dieťa, hlavný dôvod, prečo zostávam. Tiež musím byť menej závislý, aby som získal osvedčenie zubného asistenta, aby som si mohol zarobiť vlastné peniaze.

Skvelý nápad robiť veci, ktoré vám pomôžu cítiť sa nezávislejšie a pripomenú vám, že ste silný človek. Skúmali ste, či vo vašej oblasti existujú nejaké podporné skupiny? Ostatní ľudia, ktorí prechádzajú tým, čím ste, vám môžu pomôcť s prístupom k zdrojom, ktoré znamenajú, že nemusíte, ak nechcete.

Zneužívanie je v mnohých oblastiach hojné, od domova cez prácu až po všeobecné interakcie s inými ľuďmi. Namiesto odplaty za to, že poviete svoju myseľ na ťažkých alebo toxických ľudí, môže byť jednoduchšie prijať jednoduchú mantru. Eckhart Tolle naznačuje, že namiesto vzplanutia z bodu ega je jednoduchšie rozpoznať, že previnilcovi môže chýbať vedomie. Namiesto personalizácie ich správania je možnosťou zaznamenať si, čo robia a ako sa cítite, ale nie premýšľať nad nedostatkom rešpektu alebo sebauvedomenia druhého. Pamätajte si, že môžete ovládať iba svoju vlastnú odpoveď a vybudovať pomyselnú stenu medzi ťažkým človekom, aby bol váš duševný pokoj neporušený.

Áno, je pravda, že sa môžeme rozhodnúť, či budeme reagovať, alebo nie, a všímavosť je neoceniteľná pri jednaní s ľuďmi, ktorí cítia potrebu premietnuť svoju neistotu na ostatných. Odveta alebo pomstychtivosť sa stáva bojom o moc, ktorý môže viesť k zneužívaniu oboch strán a často je to návyková cesta. Ale na druhej strane, ak je niekto emocionálne zneužívaný, je dôležité nezaujať uhol pohľadu “Veď to zvládnem sám, stačí to zablokovať ”. To sa v skutočnosti blíži k spoluzávislému mysleniu. Ak zažívate emocionálne zneužívanie a stále častejšie vás to ovplyvňuje, je dôležité nepopierať a rozpoznať, že potrebujete podporu.

Opustil som emocionálne zneužívajúci vzťah s podporou svojej matky, ale teraz som si uvedomil, že je emocionálne zneužívajúca horšia ako môj partner, čo veľa vysvetľuje. Bojujú o moju pozornosť a ja som v ich spoločnosti submisívny, pretože teraz nemám prácu a som závislý. Vyplýva to z môjho detstva, keď som bol vybraný ako človek, ktorý urobí všetko pre moju matku. Keď sa rozviedla, prevzal som úlohu otca v dome. Stratil som 4 príbuzných za 2 roky vrátane môjho otca a som opotrebovaný. Môj X ma veľmi podporoval a hovorí, že je bezo mňa stratený a cítim to isté. Chceme byť opäť rodinou, ale môžu sa ľudia zmeniť. Keď sme sa presťahovali, stal som sa závislým na svojej dcére a nemám žiadnych priateľov. Cítim, že sa stávam matkou, pretože ma príliš ovplyvnila. Uvedomujem si, že teraz zasahujem do môjho vzťahu.

Vaše sebavedomie je veľmi silné! Celkom jasne vidíte cyklus spoluzávislosti v rodinách. Je to silný cyklus a je dobré, keď si uvedomíte, že sa chystáte urobiť to isté svojej vlastnej dcére, ale nechcete. Áno, ľudia sa môžu úplne zmeniť, ale nie je to zo dňa na deň a vyžaduje to odhodlanie. Je váš bývalý ochotný hľadať podporu? Ak sa niekto týra, zvyčajne to znamená, že má nevyriešenú traumu z detstva. Bez profesionálnej podpory je nepravdepodobné, že by sa taký veľký problém mohol zmeniť. Čo sa týka návratu do vzťahu, aké sú jeho skutočné pozitíva? Je to tak, že sa cíti dobre, že je ‘lost bez teba ’? Naozaj je dosť pozitívnych na to, aby sme sa otočili? Môžete ich zapísať? Aký je to pocit čítať zoznam pozitívnych a aké sú negatíva? Existuje ďalší spôsob, akým ste ešte nevideli? A čo by ste mohli urobiť, aby ste teraz viac vykročili do vlastných síl, aby ste jasnejšie videli ďalšie možnosti? Existuje niekto, s kým sa môžete porozprávať, kto je mimo tejto situácie a môže vám poskytnúť nestrannú spätnú väzbu? Podporná skupina alebo možno poradca?

Môj manžel na mňa verbálne zabije, keď chce rozptýliť svoj hnev. Dokázal som čítať a on sa rozčuľoval nad niečím, s čím nemám nič spoločné. Hádal som sa s ním, ale nikdy to nepomohlo. Vždy si myslí, že stačí sa ospravedlniť a potom byť láskavý. Mám dosť z tohto správania!

Môj manžel na mňa verbálne zabije, keď chce rozptýliť svoj hnev. Dokázal som čítať a on sa rozčuľoval nad niečím, s čím nemám nič spoločné. Raz som sa s ním hádal, ale nikdy to nepomohlo. Vždy si myslí, že stačí sa ospravedlniť a potom byť láskavý. Mám dosť z tohto správania!

To neznie ako skvelá situácia. Vie, že sa vám tento vzor nepáči, a nemá pocit, že stačí povedať prepáč? Uvažoval by o tom, že by spolu išli k párovému poradcovi?

Znie to ťažko. Je zaujímavé, že ste sa s ním hádali iba raz. Ako dlho to už trvá? Čo si myslíte, že je v poriadku nechať to tak dlho a hovoriť tak málo? A existuje nejaký spôsob, akým by ste mohli požiadať o podporu, aby sa pozreli na to, čo z tohto vzťahu získate a ako by ste mohli začať určovať hranice, ktoré vám budú vyhovovať?

Keď sa začalo emocionálne zneužívanie, zavolal som mu na nefarebné alebo hraničné veci, ktoré mi povedal … Hovoriac mi, že som nebol veľmi múdry, pribral som malú váhu atď. Vždy mi to povedal “You & #8217 je príliš citlivý. ” Zo života pred ním som vedel, že by som niekedy mohol byť citlivý. Bral som to teda ako príležitosť rásť, naučiť sa trpezlivosti a porozumeniu. Keď nabudúce povedal niečo podobné, stále sa mi to nepáčilo, ale namiesto toho som prevrátil očami a pokračoval. “Ti ’ si príliš citlivý ” som si začal hovoriť, aby som to ospravedlnil, keď povedal a robil mi hrozné veci, strápňoval ma v priateľoch, rozchádzal sa so mnou ako s trestom a dával sa so mnou opäť ako & #8220 odmena. ” Vykázanie mladších a atraktívnejších žien v bare so slovami “prečo by ste mohli takto vyzerať? ” alebo ponuka, že by ste ma dali svojim priateľom (ktorí boli dobrí chlapci a našťastie nie)#8217t povzbudzujte ho, keď to urobil.) Našťastie už nie sme spolu, ale stále sa ma pokúša ovládať prostredníctvom môjho psa, ktorého zákonne vlastní, ale ja som ho vychoval.

Je dobré, že ste zistili, čo je nepochybne emocionálne zneužívanie, a pokračovali ste ďalej. Smutné je však to so psom ….

Ako môžete rozoznať, či sa správate aj emocionálne urážlivo alebo ste boli príliš zatlačení a rozjasnení myšlienkou, že by ste mohli byť?

Môj priateľ má narcistické vlastnosti a bol urážlivý v podobe neustáleho hovorenia vecí, ktoré mi bodajú do sebavedomia (rovnako ma komplimentuje a myslí si, že tým sa to vykompenzuje) a slovne sa na mňa vykašle, keď mi je na nervy. Neuvedomila som si, že to bolo urážlivé, kým som nebola tehotná s jeho dcérou, ktorá má teraz 8 týždňov. Zvlášť na mňa bol zlý, keď som bola tehotná. Kričal na mňa, že som hľadal deku uprostred noci v jeho štúdiu, keď som bol mrazivo chladný a tehotný – len príklad). Neustále sa otáčal od toho, aby mi povedal, že ma miluje, aby mi povedal, že už ku mne nič necíti, čo sa so mnou naozaj pohrávalo, keď som bola tehotná a chcela som byť len rodina. Podviedol ma, klamal mi do tváre a potom, čo to jedného dňa zistil a plakal, ma odmietol objať. Teraz sa snaží. Povedal som mu, že chcem, aby chodil na psychoterapiu, a on začal vidieť “life trénera##8221, čo som nepovažoval za dosť dobré, ale videl som zlepšenie. Oplatí sa to s ním skúsiť? Čo môžem urobiť pre to, aby som sa z toho všetkého vyliečil? Ďakujem.

To je veľmi dobrá otázka. A v nezdravých vzťahoch sa to veľmi komplikuje. Ak zostaneme dostatočne dlho, máme tendenciu hrať všetky úlohy alebo sa role môžu striedať. Ale skutočne navrhujeme, aby ste si tu položili nesprávnu otázku. Čo otázky typu, prečo zostávam v tomto vzťahu? Čo mi tento vzťah dáva? Čo by bolo potrebné na presun z tohto vzťahu, ak je taký bláznivý? Dúfame, že to pomôže.

Zdá sa, že ste toho veľa prežili, čo je obzvlášť úžasné vidieť, že cez to všetko ste mali dieťa. Nemôžete ho zmeniť, je to jediný, kto to dokáže. Jediným človekom, ktorý tu máte silu udržať, podporovať a pomáhať, ste vy (a štandardne vaše dieťa).Bolo by dobré zvážiť poradenstvo, pozrieť sa na to, čo vás v tomto vzťahu drží, či vo vašom živote existujú vzorce tohto druhu vzťahu a ako si môžete vybudovať sebaúctu. Prinajmenšom by mu to bolo príkladom niekoho, kto je ochotný dať prácu do zmeny. Ak máte nízky rozpočet, pozrite si náš článok o nízkonákladovom poradenstve. Prajeme vám odvahu!

Dobrý deň,#8217m v zneužívajúcom vzťahu, môj manžel ma verbálne zneužíval tým, že ma oslovoval a hovoril mi o svojej minulosti, keď urobil zle, rýchlo zamiešal vinu na mňa. Často mu hovorím, čo chce počuť, aby urobil veci. práve odkedy sme manželia, nedokázal som to spať a bolo to tak zlé, že som teraz na ambieni a tiež na antidepresívach, čo mám robiť, hovoríme o rozvode, je to najlepšie riešenie,

Ďakujem za toto úprimné zdieľanie Vanessa. Nemôžeme vám povedať, čo máte robiť, pretože nepoznáme vás ani vášho partnera alebo úplnú situáciu, čo sa ešte deje, vaša minulosť, jeho minulosť …. a tieto druhy problémov sú vždy komplikované. Tu si však môžete položiť dobré otázky. Čo vás drží vo vzťahu? Je to vzor vo vašom živote? Jeho život? Mali ste už obavy a vzťah to ešte zhoršil? Je tu niečo, čo stojí za záchranu? Boli by ste obaja ochotní ísť spolu na manželskú poradňu? V týchto vzťahoch je to zvyčajne vzor z detstva, v ktorom obaja vystupujete. Emócie, ktoré cítite, a veci, ktoré so sebou prinášate, budú oveľa väčšie než len samotný vzťah, takže vidieť sa navzájom je veľmi ťažké. Preto bude vaša úzkosť cez strechu, pretože akýkoľvek pocit neistoty vo svete, spôsobenej vecami vo vašej minulosti, sa spojí s hrozbou, ktorú cítite, keď je neláskavý, a môžete mať doslova pocit teroru s každú príležitostnú kritiku. Párový terapeut vám môže pomôcť vidieť sa navzájom jasne a komunikovať spôsobmi, ktoré sú užitočné, a nie deštruktívne. V situáciách, ako je táto, musia byť obaja partneri ochotní na vzťahu pracovať a zmeniť sa, inak je veľmi ťažké skutočne zmeniť. Dúfam, že to pomôže Ak nie je ochotný, stojí za to vidieť poradcu sami, pretože vysoká miera úzkosti a výber zneužívajúcich partnerov je znakom traumy z minulosti, ktorú je potrebné vyriešiť, alebo sa bude opakovať v každom vašom vzťahu. Pozitívne je, že so záväzkom osobného rastu sa tieto vzorce môžu a môžu zmeniť. Prajeme vám odvahu!

Po zhruba dvoch rokoch zneužívania som postupne zistil, čo to je, a že sa môžem dostať von, bolo to ťažké, pretože som to musel urobiť všetko v tajnosti sám (plochý lov, prezeranie, referencovanie, depozity atď.) A bolo to. bolo to ťažké a po presťahovaní boli časy, keď som plakal, ale vedel som, že som sa rozhodol správne. Bolo to pred tromi mesiacmi a ja si postupne obnovujem život a znova nachádzam, kým som. Je smutné, že som musel nechať svoju mačku za sebou a neustále na ňu myslím, ale viem, že to bol jej domov a bude tam šťastná a dobre postaraná, aj keď mi veľmi chýba.

Matt, ďakujem ti veľmi pekne za zdieľanie, si odvážny muž a určite to inšpiruje všetkých, ktorí to čítajú. Je to tak ťažké, o vašej mačke, zvieratách, sú také dôležité súčasti nášho života, je nám to ľúto.

Myslím si, že som emocionálne týraná. Môj manžel ma často ignoruje, keď s ním hovorím, upierajúc odo mňa pohľad a zaslepujúc ma. Potom vyjadrí mrzutie alebo predstierané prekvapenie, keď upozorním, že som s ním hovoril. Tiež naznačuje, že si odo mňa veľa potrpí, ale nikdy mi nepovie, ako, keď sa ho opýtam, čo robím zle. VŽDY má pravdu. Potichu robí všetky rozhodnutia, aj keď by to odmietol: „Už sme o tom hovorili“, čo naznačuje, že bolo dosiahnuté uznesenie, ktoré nikdy nebolo. Hovorí mi hlúpy „pre zábavu“, okrem toho mi to nepripadá vtipné. Urobil jednostranné rozhodnutia o našich financiách. Hovorí mi, aby som na neho nekričal (keď nekričím). Nebude hovoriť o emóciách ani o ničom spornom, ak sa o to pokúsim, okamžite na mňa obráti to, čo som mu povedal. Ak narazím domov s poznámkou, okamžite „vybuchne“ a vyrazí. Vždy v pozadí visí náznak, že trpí vo vzťahu so mnou, s ktorým sa mi žije veľmi ťažko. Nikdy nevysvetlí, čo robím zle. On je svätý a mne chýba. Som vyčerpaný.

Julie, to znie naozaj ťažko. Vôbec vás nebolo počuť, čo musí byť taký porážajúci. Nevieme celý príbeh iba z komentára, napríklad nevieme, aké sú pozitíva, prečo ste z tohto vzťahu neodišli. Nevieme o vašej minulosti, čo vás dvoch spojilo a či tieto vzorce, o ktorých hovoríte, sú nedávne alebo vždy boli také. Je však zrejmé, že tu existujú obrovské komunikačné problémy. A nazývať niekoho hlúpym naozaj nie je v poriadku. Takže ak by to zvládol, povedali by sme, že poradenstvo pre páry by bol skvelý nápad. Ak si myslíte, že exploduje, odporúčame vám, aby ste si tu našli oporu, aby ste pochopili, čo vás udržiava v nepodporujúcom a ovládajúcom vzťahu a čo by ste pre seba chceli ďalej. Dúfame, že to pomôže.

Prežívam urážlivý vzťah, v ktorom si vždy niečo vymyslí a povie dobre, že ste ma podviedli a ja som nikdy nepodviedol, on ma preklína a volá mi moje meno a zároveň som tehotná a#8217 skutočne začína byť mýto na mne.

Bryniesha, to nie je normálne ani férové ​​a je to skutočne urážlivé a bežnou taktikou, ktorú muži používajú na to, aby sa pokúšali ovládať ženy. Snažia sa, aby vyzerali zle, keď nič neurobili, takže partner potom môže naznačovať, že majú právo s tebou zle zaobchádzať. keď to absolútne nerobia. Dostávame veľa komentárov od žien, ktoré sú v urážlivých vzťahoch, ale sú tehotné alebo majú dieťa, niekedy to vyžaduje väčšiu prioritu, ako keď nás dieťa zobudí, aby sme si mohli uvedomiť, že nie sme v pozitívnej situácii. Dôrazne odporúčame, aby ste tu našli podporu. Ak si nemôžete dovoliť poradenstvo, vyhľadajte bezplatnú horúcu linku alebo charitatívnu organizáciu, ktorá podporuje matky, alebo fórum pre ženy, ktoré ovládajú partnerov, ktorí sa zneužívajú. Tam je pomoc. Urobte všetko pre to, aby ste to našli. Prajeme vám odvahu.

Ďakujeme, že ste to zdieľali. Bol som raz v zneužívajúcom vzťahu, kde som pravdepodobne použil všetky tieto výhovorky počas celého nášho manželstva. Nakoniec som to mohol po mnohých rokoch opustiť a rozhodol som sa o tom napísať knihu v nádeji, že pomôžem iným, ktorí prechádzajú rovnakými vecami. Hovorí sa tomu presne tak, ako sa cítim: Nikdy si ma nezaslúžil

Gratulujeme ku knihe Ariana, sme si istí, že mnohým pomôže.

Pred takmer 12 mesiacmi som ukončil 4,5 -ročný vzťah medzi a a po. V tomto vzťahu som zistil, že ľudia sú príjemní, chodia po vaječných škrupinách, aby udržali mier a vzťah. Ukázal pasívne agresívne vyhýbanie sa konfliktom, tj: nič sa NIKDY nevyriešilo, iba zametené pod koberec a áno, povolil som to, trucovať, brániť sa, odvracať sa, žiarliť voči svojim ceneným miláčikom, najmä voči staršiemu psovi, ktorý mal 20 rokov a inému psovi. u ktorých sa vyvinulo srdcové zlyhanie, obaja potrebovali zvýšenú starostlivosť. Tiež ma podviedol a sľúbil, že sa zúčastní poradenstva v tejto oblasti, ale nikdy sa k tomu nezaviazal. V detstve trpel sexuálnym zneužívaním a bol adoptovaný. Nevidím ho ako zlého, ale chápem, že som nemohol očakávať, že budem s mužom, ktorý má neliečené problémy so svojou povahou, a nečakal, že bude mať správanie, ktoré je toho dôkazom. Môj problém teraz je, že prešiel s niekým iným v rámci srdcového tepu, keď sme to skončili a zverejnili ho na celom FB, žili s ňou do 4 mesiacov atď. Teraz som nimi posadnutý a ak ich vidím spolu alebo o nich počujem, dostanem viscerálna reakcia v mojom tele a môj smútok neopúšťa. Nepokračujem ‘ na ’, ale robím všetko potrebné pre to, aby som bol aktívny, nepozeral som sa na FB a chodil na príležitostné rande. Mám veľa záujmov na prechádzkach, jazde na koni a priatelia a rodina chodia na pravidelné poradne, ale zdá sa, že to nefunguje. Prečo som stále posadnutý a taký smutný, že si niekoho našiel a že tento nový vzťah pre neho funguje?

Bože, to je naozaj ťažké, a verte tomu, alebo nie je v skutočnosti bežné. Existuje mnoho z nás, ktorí keď nás odmietnu alebo opustia, stanú sa na tejto osobe závislí/posadnutí, aj keď ju niekto, koho nemáme radi, začnú byť závislí/posadnutí. Prečo je nás tak veľa? Pretože toto je reakcia mozgu vytvorená traumou z detstva. Je smutné, že mnohí z nás majú v spoločnosti, v ktorej žijeme, traumu ako deti. Takže táto odpoveď nebude o ňom ani o jeho vzťahu. (A my ’d hádame, že to nemusí byť prvýkrát, čo ste pocítili tento druh reakcie?) V skutočnosti to bude hlboko zakorenené v skúsenosti z detstva, vďaka ktorej sa budete cítiť opustení/odmietnutí/traumatizovaní. Vaša viscerálna reakcia je reakciou podobnou PTSD, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o nával kortizolu, reakcia typu „uteč-uteč“. Je to spôsobené traumou, ktorá niekoho zanechá v akejsi dlhodobej PTSD. Sme ochotní byť pri tom, aj keď je vo vašom detstve dokonca veľa traumy, a to je celkom zrejmé, inak by ste sa nikdy nerozhodli priblížiť k mužovi, ktorý je tak rozrušený. Všeobecné poradenstvo niekedy nemôže fungovať, ak dôjde k traumatickému incidentu, v skutočnosti to niekedy môže veci ešte zhoršiť! Je to preto, že rozprávanie o traumách, ak máte formu dlhodobej PTSD, môže spôsobiť pocit re-traumatizácie. Ak to niečo z toho znie, ak je vo vašom detstve trauma, potom by ste boli najvhodnejší s terapeutom, ktorý je založený na traumách a integruje EMDR, potom možno s terapiou CBT, ktorá doslova preškoluje mozog od čierno/bieleho myslenia. Schematická terapia môže byť tiež dlhodobým hľadiskom. Môžete tiež nájsť iné formy terapie, ktoré pracujú s traumou, ktoré pre vás pracujú, ktoré sú alternatívnejšie a mimo našej oblasti odborných znalostí. To všetko hovoríme s výhradou, že vás úplne nepoznáme, takže nie sme schopný vám poskytnúť akúkoľvek diagnózu, že ide iba o sériu návrhov založených na tom, čo uvádzate. Dúfame, že to pomôže.

Môj manžel ma neustále kritizuje. Hovorí mi, že je úprimný a tieto veci by som mal vedieť. Jeho komentáre sú, že by ste mali spomaliť, nikdy nekrojte paradajku, hovorte hlasnejšie, to znelo hlúpo a všetci ostatní by si to tiež mysleli. Ďalej hovorí, že keď robím tieto veci, mám zlú náladu a že ho obťažujem a ako sa cíti sám, pretože s ním nemôžem viesť inteligentný rozhovor. Vidím jeho perspektívu, že môžem rýchlejšie zamiesť alebo sa naučiť nekrojiť paradajku pokrivenú a niekedy pôsobím „blond“. Som v bode, keď ho kameňujem, pretože nemôžem byť dokonalým človekom, akým by chcel, aby som bol, takže je jednoduchšie vyhnúť sa všetkému rozhovoru s ním. Viem, že to nie je zdravé pre vzťah, ale neviem, čo mám robiť. Je to konštruktívna kritika alebo slovné zneužívanie? Potrebujem tvrdšie pracovať a vždy pamätať na to, aby som hovoril hlasnejšie a premýšľal, než budem hovoriť, aby som nehovoril hlúposti? Čo si myslíte o tomto veľmi úzkom okne môjho života?

Kelli, samozrejme pracujeme iba s obmedzenými informáciami, ktoré môže komentár obsahovať. Nepoznáme vás ani vášho manžela ani úplnú situáciu. Znie však mimoriadne kriticky a kontrolne. Naberať niekoho na spôsob, akým krája rajčinu alebo zametať, je strašné a vyčítať vám, ako sa vo svojom živote cíti, nie je zdravé. Nie je to konštruktívna kritika, ale priamo to znamená. V zásade žijete z vaječných škrupín a neustále sa snažíte robiť veci ‘v poriadku#8217. Takto by vzťah nemal byť. Znamená to, že ste kontrolovaní a znevažovaní. Je niekto s kým sa môžeš porozprávať? Je tu pre vás nejaká podpora? nevieme, v ktorej krajine sa nachádzate, aké máte možnosti, ako bezpečné je pre vás požiadať o pomoc …

Moja rodina podporuje osobu, ktorá ma týra. Môj otec dokonca priťahuje ženy, ktoré sú panovačné, a možno je aj obeťou, ktorá sa dopúšťa zneužívania, pretože podporuje osobu, ktorá sa v rodine týra. Nevidím nikoho z rodinných príslušníkov. Už od detstva som pociťoval týranie. Mám 32.

Ahoj Trine, znie to ťažko. Ale vo veku 32 rokov ste dospelý dospelý človek, ktorý sa môže rozhodovať a ktorý môže odísť zo zneužívajúcich situácií alebo stanoviť hranice, rodinných príslušníkov alebo nie. Ak môžete, ak je vaše sebavedomie príliš nízke a snažíte sa byť úprimní, stanovte si hranice a povedzte nie, nie je na tom nič zlého. Mnoho ľudí má s tým problémy. Ale vyhľadajte radu. Dobrý poradca vám pomôže naučiť sa vstúpiť do svojej osobnej moci a prestať byť uväznení v detskej schránke, ale stane sa ženou, ktorá bude zodpovedná za svoje vlastné voľby. Pokiaľ ide o vášho otca, bohužiaľ je tiež dospelý, môže sa slobodne rozhodnúť, ako bude žiť svoj život. Ak vám to škodí, potom sa musíte rozhodnúť, aký veľký kontakt chcete povoliť. Otca ani jeho voľby nemôžete ovládať, ale môžete ovládať to, čo vo svojom živote dovolíte.

Dobrý deň, takmer 25 rokov som ženatý s navonok veľmi milým a podporujúcim mužom. Obávam sa však, že môžem byť v citovo zneužívajúcom manželstve. Problém je navonok, všetko je v poriadku. Má veľmi úspešnú kariéru, natoľko, že nemusím pracovať, máme tri fantastické deti, pekný dom, veľa nádherných zahraničných dovoleniek, ktoré sa rovnajú závideniahodnému životnému štýlu. Cudzinec si môže myslieť, že sa nemám čoho obávať alebo na čo sa môžem sťažovať.
Napriek tomu nie som emocionálne šťastný. V celom našom manželstve má vždy iba svoju kariéru, názory a názory svojej strany rodiny, ktorí ma neprijímajú, pretože nie som Angličan, jeho záujmov a prvého kontaktu so svojimi kolegami. Vyberá si, kde a kedy dovolenkujeme, akékoľvek moje návrhy padnú. Vždy si vybral, kde žijeme. V jednom bode som bol uprostred nepriateľskej odľahlej dediny úplne izolovaný, zatiaľ čo on pokračoval vo svojom živote. Priznal, že sa bojí, že ma stratí, napriek tomu sa ku mne správa s opovrhnutím, odmieta hovoriť o všetkom, čo mu nevyhovuje, alebo sa mu zdá nepohodlné až do bodu, keď sa argumenty vyvinuli z úplnej frustrácie. Namiesto toho, aby vyčistil vzduch, pokračuje v trucovaní, zamurovaní a zatvorí ma. Až do budúcna sa s ním pokúsim hovoriť a on ma ignoruje, čo ma nevyhnutne vedie k tomu, že sa nakoniec rozhnevám. Tento cyklus sa potom opakuje znova a znova.
Pred niekoľkými rokmi som mal duševné zrútenie kvôli jeho nerozumnému a „zvláštnemu“ správaniu. Bol som presvedčený, že mal pomer, pretože bol taký vzdialený, chladný a roztržitý a začal byť veľmi podráždený voči deťom. Veľa sme sa hádali a nakoniec som bol taký rozrušený, že som sa pokúsil vziať si život. (Manžel aféru popiera, „je to všetko v mojej hlave“). Hospitalizoval som a diagnostikovali mi psychotickú depresiu a emočnú nestabilitu.
V dôsledku mojich „emocionálnych ťažkostí“ som absolvoval rozsiahlu terapiu a dokonca sme mali poradenstvo pre páry. Počas sedení manžel obliekol perfektný podporný partnerský plášť a bol okamžite vyhlásený za svätého, pretože to so mnou vydržal.
Akonáhle sa však terapia skončila a bol som prepustený zo služieb, jeho kontrolné, manipulatívne a okrádajúce správanie sa vrátilo.
Myslím, že ma zámerne označil za nestabilného, ​​aby si udržal kontrolu.
Keďže ma však izoloval, označil ma za duševne chorého a fyzicky ma nepriťahoval, nemôžem nič z toho dokázať.
Je možné, že mám pravdu a som ženatý s ovládajúcim a manipulatívnym mužom, alebo je skutočne pravda, že je to všetko v mojej hlave, ako hovorí?

Ahoj Hannah, v tomto svete, v ktorom žijeme, je všetko možné! Nevieme ani vás, ani jeho, takže nemôžeme, samozrejme, diagnostikovať nič prostredníctvom poľa pre komentáre. Ale naše otázky tu s ním nemajú nič spoločné. Všetky naše otázky sa týkajú vás. Očividne sa cítite veľmi nešťastní, uväznení a ako obeť. A napriek tomu, ak ste spolu 25 rokov, vaše deti by v tomto momente neboli strašne malé alebo dokonca žili doma, ako by ste si predstavovali? Nie je nám teda jasné, prečo sa práve nachádzate v situácii, keď sa cítite uväznení, nešťastní a kontrolovaní? Máte vlastný život v podobe priateľov, koníčkov, práce? Máte možnosti, ako byť sám sebou, a rozvíjať svoj zmysel pre identitu a osobnú moc? Aký by to bol pocit zobrať všetku energiu, ktorú investujete do snahy dokázať mu, že sa mýlil, a dať to všetko do poznania seba a svojej vlastnej schopnosti robiť rozhodnutia a vytvárať zmeny vo svojom živote? Pretože sme si istí jedinou vecou, ​​že ho nemôžete zmeniť. Nemôžete z neho urobiť niekoho iného. Rovnako nemôžete zmeniť minulosť. Ale máte obrovskú moc rozhodnúť sa, ako sa budete cítiť, ako to necháte, aby to určilo váš ďalší život, na čo sa zameriate a aké rozhodnutia urobíte, aby ste vytvorili život, ktorý vám zostal. Prajeme vám odvahu.

Mám veľmi ťažké priznanie, že všetky veci, ktoré čítam (a verte mi, že som nedávno prečítal veľa vecí na túto tému), sa týkajú aj mňa. Som ženatý už 20 rokov. Nedávno som začala spochybňovať správanie svojich manželov voči mne. Neviem, prečo som si zrazu začal uvedomovať, že problémom je jeho správanie, pretože som dlhé roky veril, že jeho reakcie sú kvôli veciam, ktoré som robil. Je veľmi kritický voči všetkému, čo robím. Vždy hovoríte: Prečo by ste mali#8230 ” na všetko, z ktorej trasy sa pri jazde vydávam, na hudbu, ktorú počúvam. Mnoho rokov som si skutočne myslel, že sa tak správa, pretože som urobil niečo, čo ho prinútilo. Tiež ma vždy obviňuje z podvádzania. Ak som vonku s priateľmi a ak to neurobí, opakovane mi zavolá na mobilný telefón, pretože keď sa vrátim domov, jeho zlá nálada ma prinútila ísť von kvôli strachu, že sa budem musieť vysporiadať s jeho emocionálnymi výbuchmi. Naše deti sú staršie, takže to nie je dôvod na pobyt. Zarábam rovnaké množstvo peňazí ako on, aby to tiež nebolo. Myslím, že dôvodom je, že som vždy cítil, že tieto veci sú mojou chybou, a teraz vidím, že to tak nie je.

Ahoj Christine, niekedy, keď deti odchádzajú z domu, máme viac času na premýšľanie. Zdá sa, že vo vašom vzťahu existujú veľmi skutočné problémy, ktoré teraz máte čas rozpoznať. To však neznamená, že ich nemožno prekonať. Zdá sa tiež, že medzi vami neexistuje žiadna komunikácia a existujú vzorce, z ktorých každá osoba viní toho druhého. Vie napríklad, ako sa cítite? Povedal si mu to priamo? Hovoríte mu, že nebudete stáť za to, aby vás obviňoval z podvádzania? Alebo si vôbec nedávate žiadne hranice a všetko len akceptujete? Niekedy sme tak uväznení v spôsobe nadväzovania vzťahov, že nevieme, ako uniknúť.Na jednej strane by vám mohol chcieť ublížiť, ale na druhej strane, vzhľadom na to, že sa zdá, že nestanovujete hranice, je možné, že ‘ vystupuje ’, pretože nereagujete. Jednoducho nevieme, pretože na základe komentára nemôžeme povedať veľa. Stručne povedané, poradenstvo pre páry by sme odporučili, ak si nie ste istí, či ide o vzťah, ktorý stojí za záchranu alebo nie. V opačnom prípade vám odporúčame vyhľadať individuálne poradenstvo, aby ste sa mohli naučiť zvyšovať svoje sebavedomie a určovať hranice a mať dostatok sebadôvery, aby ste odišli, ak je to skutočne to, čo chcete. Všetko najlepšie.

Môj manžel a ja sme v ranom veku#821760 a boli sme manželia takmer 6 rokov. Po celý čas bol emocionálne zneužívajúci a postupom času sa to zhoršovalo. Má veľa dobrých vlastností a máme toho veľa spoločného, ​​a než sme sa vzali, viedli sme dlhé vážne diskusie o tom, ako sme dúfali, že naše manželstvo a život budú spolu. Zdá sa, že sme sa vtedy zhodli, a zdá sa, že sme urobili kompromisy v iných oblastiach. Veril som mu na 120% a miloval som ho z celého srdca. Tiež vlastním dom, ale on mal kone a traktory a veci tak logisticky, že bolo pre mňa najlepšie presťahovať sa a dochádzať do práce až do dôchodku. Nanešťastie, hneď ako som sa presťahoval a vzali sme sa, okamžite sa prejavilo ovládajúce a nahnevané správanie. Veľmi rýchlo som sa naučil žiť s ním, že si veľmi chráni svoje veci a peniaze, že trvá na tom, aby mal väčšinu všetkého pod kontrolou. Má veľmi rýchlu povahu a najmenšia vec môže spôsobiť veľký výbuch. Na niečo také malé, ako je vloženie papiera do nesprávneho koša na odpadky … .. Na kladenie otázok počas diskusie alebo len na niečo, na čo som zvedavý … Keďže položiť mu otázku znamená, že sa spochybňuje jeho autorita a inteligencia, alebo je to len nepríjemnosť. Rozzúri sa, aby udržal kontrolu, aby som kráčal po vaječných škrupinách a čakal na ďalší výbuch, ktorý sa stáva najmenej každý týždeň. Nazýval ma tými najhnusnejšími a najodpornejšími menami, vysmieval sa mi a žiarlil na môj blízky vzťah s rodinou. Nie je blízko svojej rodiny a nezdalo sa, že by bol rodičom. Nerozumie, že môžem milovať a tráviť čas so svojimi deťmi a vnúčatami a tiež ho milovať. Povedal, že sa musím rozhodnúť. Keď je v šialenom hneve, vyhráža sa rozvodom, zvyčajne kričí a kričí, že na druhý deň pôjde po právnika a zhrabne ma cez uhlie a uistí sa, že skončím s ničím. A zvyčajne o deň alebo dva je opäť pokojný a hovorí, že sa nechce rozviesť, ale nechce ma stratiť, ale že je unavený z bojov. Nanešťastie som sa za tie roky naučil bojovať a správal som sa tak, že nie som hrdý na to, že som sa dobre bránil pred jeho tirádami. Skutočne nevidí, že boje spôsobuje jeho nahnevané kontrolujúce zraňujúce správanie.
Momentálne sme tam, že som mu povedal, že nebudem tolerovať ešte jeden škaredý výbuch a nebudem ďalej žiť tam, kde sa so mnou bude zaobchádzať bez rešpektu, ohľaduplnosti, lásky a dobroty. Konečne priznal, že jeho správanie je urážlivé, že si to nezaslúžim, a hovorí, že chce vykonať zmeny. Počul som to všetko predtým, s výnimkou toho, že priznal, že jeho správanie je urážlivé. Normálne zo svojho správania viní mňa. Tento týždeň má stretnutie s terapeutom. Skutočnosť, že sa sám rozhodol vykonávať terapiu, je ohromujúca, pretože vždy tvrdil, že na poradenstvo neverí a rozhodne by ho nerobil. Žiaľ, po niekoľkých komentároch, ktoré dnes ráno urobil, stále nemám pocit, že by sa veľmi oddával terapii. Mám pocit, že sa pokúsi manipulovať s terapiou, a som si istý, že terapeutovi povie iba svoju verziu pravdy a minimalizuje verbálne a emocionálne zneužívanie, ktoré spôsoboval posledných 6 rokov. Zdá sa, že má predstavu, že pôjde na túto prvú návštevu a poradca určí, či potrebuje terapiu alebo nie. To mi robí starosti a mám pocit, že nie je taký oddaný, ako sa pôvodne hovorilo. Tento terapeut sa špecializuje na dospelých mužov, najmä na dospelých mužov s problémami hnevu a kontroly. Zaujímalo by ma však, ako bude vedieť úplný pohľad na to, čo sa tu deje a čo robí môj manžel, aby mu mohol pomôcť? Neverím, že mu to môj manžel povie. Ako mu teda pomôže? Mal by mať terapeut vôbec záujem hovoriť so mnou? Chcem mu byť oporou, keď robí poradenstvo, ale tiež by som chcel, aby terapeut mal úplný príbeh o vážnosti toho, čo robí môj manžel. Ak mu nepomôže a ovládajúca, nahnevaná škaredosť pokračuje, naše manželstvo sa definitívne skončí. Milujem toho muža pre jeho dobré vlastnosti, ale verbálne a emocionálne zneužívanie je viac, ako môžem zniesť. Už viac šancí nebude a ja budem pokračovať, ak nedôjde k drastickým zmenám.

Ahoj KM. To, čo tu prezentujete, je váš manžel ako celkový problém a celkový kontrolór a vy ako osoba, ktorá sa práve zmocnila zmätku. Pomerne rýchlo spomeniete, že možno vaše vlastné správanie nie je niečo, na čo ste hrdí, ale potom sa otočíte a obviníte ho zo všetkých. Všimnite si tiež, aký podrobný je tento príbeh, ako keby to bolo niečo, čo ste už mnohokrát opakovali. Preto sme to preformulovali. Nepodkopávame vaše utrpenie, o ktorom sme si istí, že je veľmi skutočné a veľmi bolestivé. Ale podľa našich skúseností s toxickými vzťahmi, pokiaľ jeden z partnerov nemá narcistickú poruchu osobnosti (a nezdá sa, že by to mal váš partner), sú oveľa, oveľa komplexnejšie ako ‘ zlý človek/dobrý človek ’. Vyberáte si tento vzťah ako dospelý s úplnou slobodnou voľbou. Zvukom vás nespútajú ani ekonomické problémy, čo niektoré ženy bohužiaľ a dokonca tragicky udržiava v zlých vzťahoch. Radšej si to vyberte a bude to mať svoje dôvody. Bolo by najlepšie, keby ste sa sami vybrali na terapiu, aby ste tieto dôvody preskúmali a pozreli sa na to, čo vás v tomto vzťahu skutočne drží, ako keby ste skutočne nič nedostali. z toho si predstavujeme, že by ste už dávno odišli. Niekedy sme silne závislí na dráme a príbehu. Inokedy máme hlboko zakorenené predstavy o ‘love ’, kvôli ktorým si nás mýlia s toxickými podvodníkmi. Všimnite si, že nemôžeme byť obeťou a zároveň mať moc. Tým, že sa stanete obeťou, vyhodíte svoju silu z okna. Ak chcete získať svoju silu rozhodnúť sa, či odísť, často to znamená prijať zodpovednosť za výber vzťahu a za to, čo do drámy prinášate. Všimnite si tiež, že ho nazývate ovládajúcim, ale potom sa zdá, že chce ovládať svoje skúsenosti z terapie. Je to úplne neetické a mohlo by prísť o terapeuta o prácu, aby sa o to, čo sa deje s klientom, podelil s kýmkoľvek iným vrátane partnera. Stručne povedané, nemôžete ovládať ani meniť nikoho iného. Niekedy. Jediná osoba, ktorú môžeš zmeniť, si ty a zdravý vzťah môže nastať iba vtedy, ak sme s niekým, koho môžeme úplne a bezpodmienečne prijať. Povedzme teda, že hľadáme podporu, aby sme sa dostali k koreňom tejto návykovej drámy a urobili správne rozhodnutie pre svoju budúcnosť. Veľa šťastia.

čo robíš, keď ťa rodič odstrihne od priateľstva za tvojim chrbtom, pričom sa ťa snaží presvedčiť, že sú tvojim najlepším priateľom? môj rodič často prináša trápne príbehy o mne v skupinovom prostredí a hovorí o mne za chrbtom svojim priateľom. veľa žartuje o tom, že mám zlé sociálne schopnosti, pretože som vyučená doma, ale stále mi berie šance, aby som tieto schopnosti zlepšila. nejaké rady?

Ahoj Audrey, zdá sa, že skutočne chceš v živote určitú nezávislosť. Máte iné miesta na stretávanie sa s ľuďmi, akékoľvek sociálne skupiny mimo domácej školy? Kam pôjdeš bez matky? Všimli sme si, že hovoríte, že hovorí so svojimi priateľmi, nie s vašimi priateľmi. Existuje spôsob, akým by ste sa mohli so svojou matkou porozprávať o tom, že by ste chceli mať nezávislosť? Možno si ani neuvedomuje, že to robí. Najlepším spôsobom, ako k tomu pristúpiť, je, keď sa cítite veľmi pokojne a potom, čo ste urobili prieskum. Neútočte na ňu alebo povedzte ‘robili ste to/urobili ste to ’, čo spôsobí iba rozrušenie a boj. Vysvetlite, ako sa cítite, a výsledok, ktorý by ste chceli. “ Cítim, že nemám dostatočnú šancu rozvíjať svoje sociálne schopnosti a rád by som sa dostal von a stretol sa s ľuďmi vo svojej vekovej skupine. Našiel som túto záujmovú skupinu/ triedu/ mládežnícku skupinu Rád by som vyskúšal ”. Ak je vaša krajina zablokovaná, nemusí to byť možné. Takže možno budete mať čas na získanie odvahy.

Preto som sa zasnúbil s osobou, s ktorou som chodil do školy. Urobil/urobil obrovský rozdiel v mojom živote, bránil/chránil ma. Viem, že mám nediagnostikované psychologické problémy. Som si vedomý toho, že & amp môže používať všetky druhy manipulácií, a preto som veľmi citlivý na empatiu a reč tela, ale rozhodol som sa tomu vyhnúť a používať ho, pretože nie je skutočný/úprimný voľba, ktorú niekto urobí. Poznám sa neskutočne dobre.
Viem, že môj partner je schizofrenický psychopatický nečitateľný človek, že som v emocionálne zneužívajúcom vzťahu, že ma podviedol a hovorí mi, že to už nikdy nevyvolám, že to ovláda, ale ja to povoľujem (napriek tomu som neustále vyčerpaný, nemám čas sa o seba starať, nemám financie, nemám priateľov ani rodinu) Považujem ho za svojho najlepšieho priateľa, ale zdá sa, že je viac ľudí, aby vyhovoval tomu, čo chce. Dokáže byť veľmi desivý a násilne sugestívny, bez akejkoľvek vecnej príčiny. Viem, že nie je fyzicky v poriadku, a & amp; amp; nedávno mal srdcový infarkt & & amp; my máme milované domáce zvieratá, ktoré ’s nakoniec jeho.
Často prepínam témy, obviňujem všetko, ale neprijímam nikoho. Mám 44 rokov a on je o niekoľko mesiacov mladší. Údajne užíva nejaké vážne lieky, aby nebol pre ostatných nebezpečný. Plus epileptické lieky atď., S mesačnými psychiatrickými dochádzkami. Nič z toho neurobí. Vyhral ’t z nejakého dôvodu nevyhral ’t vysvetlil/odpovedal, a vždy, keď niečo vymyslím, vyčítal mi, že som príležitostný pijan, navrhuje odpočinok, čas v mesiaci, potenciálne tehotenstvo, otravovanie, ovládanie, núdzu alebo byť mokrý, správať sa ako obeť pre súcit.
Prečítal som si vyššie uvedené informácie o výhovorkách a zosilňovači, o ktorých som si vedomý toho, že ich robím niekoľko 100% úmyselne. Som veľmi vynaliezavý a & amp;#8217ve vyskúšal som veľa spôsobov povzbudzovania, aby sme komunikovali, počúvali, odpovedali pravdivo, boli priateľom, partnerom a#8217, ktoré boli zostrelené. Nevidím domácich miláčikov na ulici a ’m som trochu rezignoval na čakanie, kým nezomrie, aby mal opäť život a bezpečné domáce zvieratá.
Dobrá šanca, že budem ventilovať, pretože je to úplne vyčerpávajúce a nešťastné robiť všetko pre každého. Verím, že musím prinajmenšom potvrdiť svoju vlastnú diagnózu, ale môj lekár ma neodporučí ani ma nebude brať vážne. Preferujem to nazývať nejakým stavom súvisiacim so zneužívaním návykových látok z minulosti, depresiou, alkoholom alebo hypochondriou (zdá sa, že reaguje na. Je veľmi možné, že mám nejaký vzťah so všetkými týmito vecami, keby som nebol schopný) vrhnúť sa späť k svojmu presnému detstvu, než sa niečo z toho stane. Možno to bude užitočné pre niekoho iného, ​​pretože všetky duševné poruchy vyžadujú, aby psychiater a lekár GP ’s neboli oprávnení robiť nič iné, ako zle liečiť fyzické poruchy.
Môj všeobecný lekár mi povedal, že na psychiatra a liečebné stredisko sa čaká 2 roky a nebol som si istý, či je to dokonca nevyhnutné. Urobil som nezaujatý výskum a potrebujem profesionálnu diagnózu, nehovoriac o partnerovi. Nemám peniaze, žiadne zdroje a mám smiešne málo času urobiť niečo pre seba. Som však otvorený všetkým návrhom, nemôžem takto pokračovať, pretože nemám čo dať, ale nemôžem odísť.


Vplyv hudby na emócie: Porovnanie rapovej a meditatívnej jogovej hudby

Hudba sprevádzala významné spoločenské udalosti v histórii ľudstva. Veľké oslavy, ako sú svadby, promócie alebo narodeniny, sa zvyčajne poznajú podľa známej hudby. Existuje dôkaz, že hudba hrá veľkú úlohu v emocionálnych procesoch v mozgu. Individuálny a emocionálny stav mysle môže mať priamy vplyv na každodenné poznávanie a správanie. Štúdie ukázali, že hudba má schopnosť regulovať široké spektrum pozitívnych aj negatívnych emócií. Táto štúdia bola vykonaná s cieľom určiť stupeň vplyvu hudby a rsquos na agresiu pomocou dvoch extrémov žánru: relaxačná jógová hudba a agresívna rapová hudba. Očakávalo sa, že tí, ktorí počúvajú jogovú hudbu, prejavia nižšiu agresivitu, zatiaľ čo tí, ktorí počúvajú rapovú hudbu, budú mať vyššiu agresiu. Výsledky ukázali, že poslucháči agresívnej rapovej hudby skórovali výrazne vyššie v dimenzii verbálna agresia. Tieto zistenia naznačujú, že agresívna hudba môže spôsobiť, že poslucháči sú v porovnaní s inými druhmi hudby emocionálne agresívnejší.

Vzťah medzi človekom a hudbou je komplexný. Staroveká grécko-rímska kultúra verila, že hudba preniká telom i mysľou a uvádza ich do rovnováhy. Naproti tomu Európania romantickej éry konca 18. storočia vnímali hudbu ako dvojsečný meč, ktorý je schopný liečiť aj spôsobovať poruchy (Rose & amp Bartsch, 2009). Je možné, že tieto spoločnosti verili, že hudba má &quo; quomagical & rdquo vlastnosti vďaka svojmu nevysvetliteľnému, ale pozorovateľnému vplyvu na správanie.

Zdá sa, že mozog má prirodzenú reakciu na hudbu, čo spôsobuje, že poslucháči si klepú po prstoch, nahlas spievajú a tancujú. Akokoľvek sa to môže zdať byť komplikované, medzi hudbou, mysľou a správaním existujú jasné súvislosti. Vďaka najnovšej technológii neuroimagingu sú vedci schopní pozorovať, ako mozog spracováva sluchové informácie, keď je pod vplyvom hudby. Medzi časti mozgu, ktoré vykazujú zvýšenú aktivitu, patria oblasti, ako je hypotalamus, zodpovedný za udržiavanie stresových hormónov, a hippocampus, oblasť životne dôležitá pre reguláciu emócií (Levitin, 2006).

V štúdii PET skenovania od Blood a Zatorre (2001) z čítaní vyplynulo, že hudba spúšťa rovnaké nervové procesy, ktoré riadia schopnosť mozgu a rsquos vytvárať pocity eufórie, ktoré sú bežne spojené s jedlom, sexom a drogami. Blood a Zatorre tiež zaznamenali aktivácie v štruktúrach mozgu súvisiace s pozornosťou a bdením pri počúvaní hudby. Mozog je schopný previesť hudobné sluchové informácie na stimuláciu nervových zložiek, ktoré sú zvyčajne spojené s emóciami, pozornosťou a pocitmi eufórie. Na základe týchto zistení to, čo sa kedysi považovalo za vlastnosti hudby a rsquos & ldquomagical & rdquo, dnes možno chápať ako skutočné aktivácie v štruktúrach mozgu.

Ako sa vyvíjali hudobné štýly, vyvíjalo sa aj chápanie toho, ako niektoré melódie pôsobia na myseľ. Dôkazy teraz naznačujú, že počúvanie hudby má potenciál stabilizovať ľudskú psychiku vyvolávaním širokého spektra negatívnych aj pozitívnych emócií. Napríklad príjemné alebo relaxačné zvuky môžu mať prospech z zdravia znížením úrovne stresu. Vysoké stavy stresu môžu destabilizovať ľudskú psychiku, čo spôsobuje poruchy, ako sú choroby, nespavosť, depresia alebo úzkosť.

Podľa výskumu Bronnimanna, Ehlerta, Finkela, Marca, Natera a Thomy (2013) činnosť počúvania relaxačnej hudby pomáha pri obnove súvisiacej so stresom. Účastníci tohto experimentu tvorilo 60 zdravých žien vo veku od 20 do 30 rokov. Štúdia najskôr vystavila účastníkov psychického stresu, ktorý spustil stresovú reakciu ich tela a rsquos. Subjekty boli potom náhodne zaradené do jednej z troch stavových skupín po vystavení stresu: (1) experimentálna skupina počúvala relaxačnú hudbu, (2) kontrolná skupina počúvala zvuky okolitej prírody a (3) iná kontrolná skupina nemala žiadne akustické podnety. Psychologické stavy, ktoré reagujú na stres, ako sú zmeny v slinnom kortizole a slinnej alfa-amyláze, srdcová frekvencia a arytmia dýchacieho sínusu, sa monitorovali, aby sa určili účinky obnovy hudby a rsquos.

Zistilo sa, že hudobná skupina vykazovala značné zlepšenia v oblasti autonómnej obnovy (Bronnimann et al., 2011). Inými slovami, fyziologické stavy vysokej srdcovej frekvencie a abnormálne cykly respiračnej arytmie, ktoré sú zhoršené stresovými emóciami, boli pre hudobné skupiny obnovené na normálnych úrovniach rýchlejšie. Je tiež zaujímavé poznamenať, že skupina, ktorá počúvala zvuky okolitej prírody, bola v porovnaní s hudobnou skupinou najúčinnejšia pri obnove arytmie respiračného sínusu.

Bronnimann a kol. (2011) naznačil, že podvedomá túžba človeka a rsquosa byť v spojení s prírodou mohla vysvetliť, prečo zvuky prírody boli najúčinnejšie pri uvedení jedincov do zotaveného stavu po vystavení stresu. Tento výskum naznačuje potenciál hudby a rsquos na úľavu od každodenných stresov. Okrem toho je možné, že jednotlivci spájajú zvuky okolitej prírody s vnímaním pokoja a relaxácie a tieto vnímania môžu zmierniť zhoršené stavy stresu. Všímavosť relaxačnej hudby teda pomohla stabilizovať ľudskú psychiku.

Ďalším možným vysvetlením účinku hudby a rsquos na správanie je, že počúvanie hudby spôsobuje skutočné zmeny vo fyziologických stavoch tela a rsquos. Vaajoki, Kankkunen, Pietila a Vehvilainen-Julkunen (2011) skúmali vplyv hudby a rsquos na fyziologické zotavenie pacientov po operácii brušnej chirurgie. Vaajoki a kol. zmeral pacientom respiračnú frekvenciu, srdcový tep a krvný tlak v deň operácie, po ktorom nasledovali ďalšie tri dni.

Výsledky naznačili, že hudobná intervencia výrazne znížila krvný tlak v hudobnej skupine v porovnaní s kontrolnou skupinou. Pokiaľ ide o dlhodobé účinky, hudobná skupina tiež preukázala výrazne lepšie zotavenie dýchania. Vaajoki a kol. naznačuje, že účastníci spomalili svoju dychovú frekvenciu tým, že svoje dýchanie zosúladili s pomalšími piesňami, čím sa účinne zlepšil ich dýchací systém. Či už to bolo dobrovoľné alebo nedobrovoľné, ľudské telo má tendenciu synchronizovať sa s hudbou.

Ak má hudba taký veľký vplyv na fyziologické stavy, ako naznačuje Vaajoki, je možné, že piesne s rýchlejšími tempami a agresívnymi témami môžu viesť k vyšším frekvenciám dýchania, potenciálne k zvýšeniu prietoku krvi a srdcovej frekvencie a môžu viesť k podráždenému správaniu. Relaxačná hudba môže poslucháča upokojiť, ale iné žánre hudby, ako napríklad rýchlejšia punková hudba alebo heavy metalový rock zobrazujúci násilie a smrť, môžu pôsobiť protizápalovo a negatívne emócie a podráždene.

Hudba má jedinečný vplyv na ľudskú psychiku, pretože je prepojená s emocionálnymi procesmi

Hudba má jedinečný vplyv na ľudskú psychiku, pretože je prepojená s emocionálnymi procesmi. Ehlert, Mohiyeddini, Nater, Ryf a Thoma (2012) uskutočnili štúdiu s cieľom preskúmať toto prepojenie hudby a emocionálneho vnímania. Dobrovoľníkom bolo predstavených 16 každodenných hypotetických situácií, ktoré inšpirovali širokú škálu emócií. Tieto situácie, ako napríklad & ldquotraffic jam & rdquo a & ldquogoing to a party, & rdquo, included very positive and very positive positive states. Jednotlivci dostali pokyn, aby sa v týchto emocionálnych každodenných situáciách vizualizovali, akoby udalosti prežívali na vlastnej koži.

Potom si účastníci vypočuli 20 rôznych štýlov piesní a dostali pokyn, aby si vybrali jednu pieseň, ktorú by chceli počúvať počas ponorenia hypotetických scenárov. Výsledky naznačili, že existuje silná korelácia medzi typom emócií a preferovaným štýlom hudby. Štýl piesní vo všeobecnosti odzrkadľoval typ emócií v imaginárnom prostredí. Ukázalo sa, že poslucháči spájajú určitú hudbu s určitými emóciami (Ehlert et al., 2012). Napríklad rýchle agresívne piesne v menších akordoch boli uprednostňované, keď sa účastníci ponorili do vysoko negatívnych emocionálnych udalostí, ako je & ldquodispute s partnerom & rdquo alebo & ldquofailed prednáška. & Rdquo

Naproti tomu vysoko pozitívne emocionálne udalosti, ako napríklad & ldquoromantic dinner & rdquo alebo & ldquocozy Sunday, & rdquo, sa bežne spájali s jemnejšími piesňami vo veľkých akordoch. V tejto štúdii mali účastníci tendenciu vyberať si hudbu spojenú s vnímaním svojich predstavených emócií. Inými slovami, mozog nachádza spôsoby, ako prepojiť emocionálny význam so sluchovými podnetmi.

Pretože dnes existuje množstvo hudobných štýlov, je možné predpokladať, že agresívna hudba môže vyvolávať agresívne správanie. Frith (2008) však naznačil, že hudba nemusí nutne spôsobiť, že bude poslucháč nepriateľskejší, ale skôr ho nadchne pre myšlienku byť v negatívnom emočnom stave. Hudobné žánre, ktoré sú spojené s negatívnymi témami, môžu teda ovplyvniť myseľ, aby vnímala agresívne emócie ako zábavnú stimuláciu, a nie spôsobila pozorovateľnú zmenu v správaní.

Aj keď Frith tvrdí, že hudba nemusí byť pre poslucháčov agresívnejšia, je možné, že vysoké vzrušenie z hudobnej stimulácie zmiešané s agresívnymi verbálnymi textami môže u zanietených poslucháčov viacerých žánrov & ldquohardcore a rdquo vyvolať skutočné agresívne správanie. Mast a McAndrew (2011) preskúmali túto hypotézu vykonaním štúdie zahŕňajúcej potenciálny vzťah medzi násilnými textami heavy metalového rocku a agresivitou správania. V tomto experimente bolo vo vzorke použitých 35 vysokoškolákov z bakalárskeho programu psychológie. Účastníci boli náhodne zaradení do jednej z troch skupín: (1) skupina, ktorá osem minút počúvala heavy metal s intenzívnymi násilnými textami, (2) skupina, ktorá osem minút počúvala heavy metal s nenásilnými textami, a (3) ) kontrolná skupina, ktorá ticho sedela v miestnosti.

Potom jednotlivci dostali pohár vody a fľašu horúcej omáčky a dostali pokyn pripraviť chutný nápoj pre ďalšieho účastníka. Subjekty mali slobodu určiť akékoľvek množstvo horúcej omáčky. Výsledky ukázali, že skupina násilných textov pridala výrazne viac horkej omáčky ako ostatné dve skupiny. Podľa Masta a McAndrewa (2011) násilné texty zohrali významnú úlohu pri podnecovaní agresívneho správania sa účastníkov. Táto štúdia naznačuje pravdepodobné prepojenie medzi agresívnymi žánrami a agresívnym správaním, pravdepodobne v dôsledku negatívnych lyrických vnímaní a jazyka znázorňujúceho hnev a nepriateľstvo. Podobné oblasti mozgu, ktoré sa aktivujú pri porozumení emóciám a jazyku v temporálnom laloku, sa aktivujú aj pri počúvaní hudby (Besson, Chobert a Marie, 2011).

Pretože sluchové informácie o textoch sú preložené do jazykovej oblasti mozgu, oblasti tiež aktivovanej emocionálnymi procesmi, jazyk z textov môže poslucháčom poskytnúť vnímanie emócií. V štúdii Mast a kol. (2011), je možné, že agresívne texty vyvolávali agresívne emócie, čo viedlo k agresívnejšiemu správaniu. Agresiu môžu ovplyvniť aj ďalšie hudobné atribúty, ako napríklad typ akordu, tempo alebo hlasitosť. Piesne hrané v menšej harmonickej tónine majú sklon dávať poslucháčom vnímanie znepokojujúcich emócií, ako je smútok alebo hnev (Levitin, 2006).

Pretože PET skenovanie od Blood a Zatorra (2001) ukázalo, ako hudba, jedlo, sex a drogy zdieľajú rovnaké nervové operácie založené na odmeňovaní, ktoré riadia pocity eufórie, možno v budúcnosti bude možné použiť hudbu ako prostriedok namiesto užívania liekov regulovať a zlepšovať emocionálne procesy pacienta a rsquos. Hudba sa môže ukázať ako zdravá terapeutická alternatíva.

S ohľadom na tento cieľ bolo účelom tejto súčasnej štúdie určiť stupeň vplyvu hudby a rsquos na zmeny emócií, konkrétne v oblastiach agresie pomocou dvoch extrémov zvukových kategórií, relaxačnej jogovej hudby a agresívnej rapovej hudby. Najprv sa predpokladalo, že hudobná skupina jogy bude mať nižšie úrovne agresie v dôsledku asociácií s vnímaním pozitívnych emócií a relaxácie. Druhá hypotéza bola, že násilná hudba zvýši agresivitu medzi poslucháčmi kvôli prítomnosti agresívnych textov a vnímaniu negatívnych emócií. Suma sumárum sa očakávalo, že tí, ktorí počúvajú hudbu z jogy, dosiahnu nižšie skóre v celkovej agresii, tí, ktorí počúvali rapovú hudbu, budú mať v agresii vyššie skóre a tí, ktorí hudbu nepočúvajú, budú v mediáne.

Metodika

Účastníci

Na túto štúdiu bolo použitých 75 dobrovoľníkov. Vzorka pozostávala z vysokoškolákov starších ako 18 rokov v univerzitnom areáli umiestnenom na univerzitách v Shady Grove. Experiment sa uskutočnil v triede. Študenti za svoju účasť získali kredit navyše.

Materiály

Na sledovanie agresie medzi účastníkmi bol použitý dotazník o agresii Buss-Perryho (Buss & amp Perry, 1992). Buss-Perryho agresívny dotazník je vlastná správa pozostávajúca z 29 vyhlásení týkajúcich sa agresie. Samospráva poučila účastníkov, aby zhodnotili, ako presne sa 29 položiek predstavovalo na stupnici 1 až 5 ex. & ldquo1: pre mňa veľmi netypické & rdquo až & ldquo5: extrémne charakteristické pre mňa. & rdquo

Dotazník meral štyri rozmery agresie: fyzická agresia, verbálna agresia, hnev a nepriateľstvo. Domény domény fyzická agresia a nepriateľstvo boli použité na určenie behaviorálnej agresie while verbálna agresia a hnev zodpovedalo emocionálnej agresii. Výsledky sú vypočítané na stupnici od 0 do 1.

Na to, aby sa hudba mohla počas skúšky hrať nepretržite, boli použité dve agresívne piesne a jedna dlhšia relaxačná pieseň. Na základe štúdie násilných textov Masta a kol. (2011), piesne & ldquoAndrei the Pit Arlovski & rdquo (Freddy Madball & amp Jaysaun, 2011) a & ldquoReady for War & rdquo (50 centov, 2009) boli vybrané pre svoje agresívne texty zobrazujúce násilie, drsný jazyk a vysokú hudobnú stimuláciu z rýchleho tempa. Podobne ako v štúdii Bronnimanna a kol. (2011), ktorý preukázal, že zvuky prírody pomáhajú ďalej zmierňovať stres, & ldquoShadows of White & rdquo (Liquid Mind, 1995), pieseň jogy, bola vybraná kvôli svojim jemným zvukom prírody na podporu vnímania relaxácie.

Postup

Pred administráciou dotazníka boli účastníci požiadaní, aby zatvorili oči a chvíľu počúvali výber hudby. To umožnilo poslucháčom plne sa venovať prehrávaným skladbám. Kontrolná skupina nič nepočúvala a ihneď vzala dotazník. Po jednej minúte akustickej expozície boli subjekty poučené o vyplnení dotazníka o agresii podľa Bussa-Perryho (1992), zatiaľ čo zvolený žáner hudby pokračoval v hraní v pozadí.

Hudobné premenné boli manipulované v troch úrovniach, (1) joga/relaxačná hudba, (2) žiadna hudba a (3) rap/agresívna hudba. Prvá skupina si vypočula & ldquoShadows of White & rdquo (Liquid Mind, 1995). Druhá skupina nemala žiadny akustický podnet a v tichosti vyplnila dotazník. Skupina tri počúvala skladby & ldquoAndrei the Pit Arlovski & rdquo (Freddy Madball & amp Jaysaun, 2011) a & ldquoReady for War & rdquo (50 centov, 2009). Odpovede boli vložené do online nástroja na vyhodnocovanie skóre Buss & ampPerry (1992) (k dispozícii na http://psychology-tools.com/buss-perry-aggression-questionnaire).

Výsledky

Na určenie vplyvu hudby a rsquos na agresiu boli použité dva extrémy hudobných žánrov. Celkom 75 účastníkov (25 na skupinu) bolo náhodne zaradených do jednej z troch úrovní akustických podnetov (1) joga/relaxačná hudba, (2) ovládanie/žiadna hudba a (3) agresívna/rapová hudba.

Buss-Perryho dotazník bol použitý na hodnotenie štyroch úrovní agresie, (1) fyzická agresia, (2) verbálna agresia, (3) nepriateľstvoa (4) hnev. Analýza ANOVA a post & ndashhoc (s korekciou Tukey & rsquos) sa použila na analýzu troch úrovní nezávislých premenných (hudobné podnety) so závislými premennými (dimenzie agresie). Na všetky analýzy sa použila hladina alfa p <0,05.

Výsledky pomocou jednosmernej analýzy ANOVA a post & ndashhoc (s korekciou Tukey & rsquos) ukázali významný rozdiel medzi skupinami v verbálna agresia, F (2, 72) =3.45, p & lt .05. Post-hoc analýza naznačila, že účastníci skupiny & ldquorap & rdquo dosiahli výrazne vyššie skóre v dimenzii verbálna agresia (M =.56, SD= 0,23) v porovnaní so skupinou & ldquono music & rdquo (M = .42 SD = .19).

Rozdiely v verbálna agresia medzi skupinou jogy (M = .45, SD= 0,19) a žiadna hudba (M = .42, SD= .19) a skupina jogy (M = .45, SD= .19) a rapová skupina (M =.56, SD = .23) nestačili na to, aby boli významné.

Jednosmerná analýza ANOVA a post & ndashhoc (s korekciou Tukey & rsquos) naznačila, že tieto tri skupiny nepreukázali významné rozdiely v fyzická agresia F (2, 72) =1.844, p & gt .05, hnev F (2, 72) =1.710, p & gt .05, alebo nepriateľstvo F (2, 72) =1.824, p > 0,05. Neboli teda vykonané žiadne post-hoc analýzy pre ďalšie tri domény agresie v rámci skupín.

Diskusia

Táto súčasná štúdia bola celkovo vykonaná s cieľom preskúmať účinky dvoch extrémov hudobných žánrov na emocionálnu agresiu a agresiu správania medzi poslucháčmi. Pôvodne sa predpokladalo, že skupina počúvajúca relaxačnú jogovú hudbu bude mať za následok nižšie hlásené agresie. Výsledky naznačili, že prvá hypotéza nebola v tomto prípade podporovaná kvôli žiadnym viditeľným rozdielom v hlásenej agresii medzi skupinou jogy a kontrolnou skupinou.

Údaje však podporili druhú hypotézu. Agresívna hudba výrazne zvýšila doménu agresie pre poslucháčov v rapovej skupine v porovnaní s kontrolou. Je dôležité poznamenať, že hudba zvyšovala agresivitu iba v doménach verbálna agresia. Jóga ani kontrolná skupina nemali lyrické vplyvy, takže je možné, že prítomnosť násilných textov v rapovej skupine hrala hlavný faktor rozdielov medzi verbálna agresia. Podobne ako v štúdii Masta a McAndrewa (2011), násilné texty mohli hrať kľúčovú úlohu u účastníkov, ktorí prejavovali určitú formu agresie.

Tiež bol výrazný rozdiel v verbálna agresia medzi skupinou rap a skupinou jogy, ale nie natoľko, aby bola významná. Účastníci skupiny rap tiež mierne skórovali v doménach fyzické agresia a hnev v porovnaní s ostatnými dvoma skupinami, ale rozdiel opäť nestačil na to, aby bol významný.

Dôkazy z tejto štúdie naznačujú, že hudba môže mať určitý vplyv na emócie v závislosti od žánru. Je pravdepodobné, že sa rapová skupina hodnotila ako agresívnejšia kvôli agresívnym textom, ktoré aktivovali podobné oblasti v mozgu, ktoré riadia emocionálne a jazykové procesy (Besson, Chobert a Marie, 2011). Aktivácia agresívnych emócií hudbou a rsquos môže podnietiť agresívne vnímanie a správanie. Keďže Frith (2008) naznačuje, že hudba poskytuje poslucháčom iba príjemné vnímanie agresie v umeleckom aspekte, a nie vyvolávanie skutočného agresívneho správania, Buss-Perryho dotazník bol použitý na izoláciu štyroch typov agresie v dvoch kategóriách emocionálnej agresie (hnev a verbálna agresia) a agresivita v správaní (fyzická agresia a nepriateľstvo).

Agresívna hudba viedla k zmene emocionálnej agresie (za predpokladu verbálna agresia ako forma emocionálnej agresie), a nie ako zmena v behaviorálnej agresii medzi rapovou skupinou a kontrolou. Na rozdiel od pozorovaní Mast a McAndrew & rsquos (2011), kde násilné texty nútia poslucháčov správať sa agresívnejšie, myšlienka Frith & rsquos v tejto súčasnej štúdii platí, pretože v správaní nedošlo k žiadnej pozorovateľnej zmene. Pretože došlo len k nárastu domény verbálna agresia pre rapovú skupinu v porovnaní s kontrolou, je bezpečné naznačovať, že agresívne texty môžu spôsobiť, že poslucháči budú emocionálne agresívnejší.

Aktivácia agresívnych emócií hudbou a rsquos môže podnietiť agresívne vnímanie a správanie

Vášnivý poslucháč agresívnych textov napríklad nemusí mať nevyhnutne väčšiu tendenciu poškodzovať inú osobu, ale môže mať skôr tendenciu používať agresívny jazyk. Predstava, že násilná hudba môže viesť k zmene agresívneho správania, je stále diskutabilná.

V tejto štúdii mohli hrať úlohu aj pozorné a pamäťové narážky. Pri počúvaní hudby vyšetrenia fMRI vykazujú zvýšenú aktivitu v hippocampuse (Levitin, 2006). Hippocampus je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu emócií, obnovu pamäte a inhibíciu správania. Nervové procesy, ktoré zahŕňajú vyvolanie pamäte a emocionálnu konsolidáciu, sú úzko prepojené. Blood a Zatorre (2001) tiež zaznamenali podobné aktivácie v štruktúrach súvisiacich s pozornosťou.

Prieskum často obsahoval otázky týkajúce sa minulých akcií a správania sa účastníka. Prítomnosť agresívnej hudby mohla upriamiť pozornosť na agresívne emócie, čo by viedlo k živšiemu vnímaniu agresívnych spomienok. Podobne ako v štúdii Ehlert et al. (2012), kde mali účastníci zvyk spájať hudbu s emóciami, sa subjekty mohli hodnotiť ako agresívnejšie kvôli hudobnému vnímaniu agresie, ktoré spájalo agresívne emócie a pamäť.

je možné, že rapová skupina zabodovala najvyššie v verbálna agresia z nasledujúcich dôvodov: (1) agresívna hudba môže stimulovať poslucháčov na fyziologickej úrovni, zvyšuje dychovú frekvenciu, krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo môže viesť k nestabilnejšej psychike, (2) s poslucháčmi sa spájajú negatívne hudobné konotácie, ako napríklad rýchle tempá a menších harmonických akordov, s negatívnymi emóciami, zameriavaním ich pozornosti na agresívne emócie a pamäť, alebo (3) vystavenie agresívnym textom piesní viedlo k aktivácii nervových procesov, ktoré upevňujú vnímanie agresívneho jazyka a emócií.

Metóda vlastného hlásenia použitá na analýzu úrovní agresie účastníkov bola limitáciou tejto štúdie. V porovnaní s inými prostriedkami nie sú vlastné správy pri meraní agresie spoľahlivé. Výsledky mohlo ovplyvniť aj vyplnenie dotazníka v prostredí sociálnych tried namiesto v skutočnom svete. Budúce štúdie môžu mať prospech z porovnávania hudby a emócií s využitím ďalších metód vrátane fyziologických alebo behaviorálnych pozorovaní. Ďalším obmedzením tejto štúdie bol úzky rozsah demografie. Vzorka použitá v tejto štúdii pozostávala z vhodnej vzorky mladších vysokoškolákov. Rozšírenie štúdie na iné demografické skupiny s rôznym hudobným vkusom môže priniesť rôzne výsledky.

stále nie je jasné, či má hudba priamy vplyv na emocionálne procesy, dôkazy z tejto štúdie však naznačujú silný vzťah medzi počúvaním agresívnej hudby a verbálnou agresiou. Zdá sa, že staroveký grécko-rímsky a európsky romantický pohľad na hudbu nebol príliš vzdialený tomu, čo sa kedysi považovalo za & ldquomagical & rdquo, dnes možno chápať ako skutočné zmeny na psychologickej a fyziologickej úrovni. Zdá sa, že hudba má schopnosť pomáhať a narušovať stabilizáciu ľudskej psychiky.

Výskum Bronnimanna a kol. (2013) a Vaajoki a kol. (2011) predviedli, ako môže relaxačná hudba mať hlboké účinky na zdravie a pomôcť pri niekoľkých fyziologických zotaveniach. Na druhej strane, výsledky štúdie Masta a kol. (2011) a táto súčasná štúdia naznačujú, že agresívna hudba môže zvyšovať určité formy agresie. Psychika človeka má jedinečnú schopnosť synchronizovať vonkajšie zvukové podnety z hudby s určitými emóciami.

Budúci výskum môže chcieť ďalej skúmať toto prepojenie emócií a hudby na rovnakých konceptoch, aké boli kedysi vnímané ako & ldquomagical. & Rdquo Možno by jedného dňa bolo možné použiť hudbu na regulovanie nálad namiesto toho, aby sme sa uchýlili k drogám. Na základe týchto štúdií je zrejmé, že hudba má veľmi jedinečný účinok na telo a myseľ. Toto spojenie by malo byť v budúcnosti nepretržitou a zaujímavou výskumnou témou medzi vedcami a vedcami.

Referencie

Besson, M., Chobert, J., & amp Marie, C. (2011). Jazyk a hudba v hudobníkovom mozgu. Jazyk

a lingvistický kompas, 5, 617-634. doi: 10.1111/j.1749-818x2011.00302.x Blood, A.J., & amp Zatorre, R.J. (2001). Intenzívne príjemné reakcie na hudbu korelujú s aktivitou v oblastiach mozgu, ktorá sa podieľa na odmeňovaní a emóciách. Národná akadémia vied, 98, 11818-11823. doi: 10,1073/pnas.191355898

Bronnimann, R., Ehlert, U., Finkel, L., Marca, M.V., Nater, U.M, R.L., & amp Thoma, M.V. (2013).

Vplyv hudby na reakciu človeka na stres. PLOS ONE, 8, e70156. doi: 10.1371/journal.pone.0070156

Brown, S. (2000). & LsquoMusilanguage & rsquo model hudobnej evolúcie. Počiatky hudby, 271-301.

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie, 63, 452-459

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Citované z http://psychology-tools.com/buss-perry-aggression-questionnaire/

Ehlert, U., Mohiyeddini, C., Nater, U.M., Ryf, S., & amp Thoma M.V. (2012). Regulácia emócií prostredníctvom počúvania hudby v každodenných situáciách. Cognition & amp Emotion, 26, 550-560. doi: 10.1080/02699931.2011.595390

Frith, S. (2008). Prečo hudba robí ľudí takými krížovými? Severský denník muzikoterapie, 13, 64-69.doi: 10,1080/08098130409478098

Gebauer, L., & amp Kringelbach, M.L. (2012). Neustále sa meniace cykly pôžitku z hudby: Úloha dopamínu a očakávania. Psychomusikológia: Hudba, myseľ a mozog, 22, 152-167. doi: 10,1037/a0031126

Lazarus, R. S. (1999). Stres a emócie. New York: Springer Publishing Company.

Levitin, D.J. (2006). Toto je váš mozog v oblasti hudby: Veda o ľudskej posadnutosti. New York: Penguin Group.

Mast, F. J., McAndrew T. F. (2011) Násilné texty v ťažkej hudbe môžu u mužov zvýšiť agresivitu. North American Journal of Psychology, 13, 63-64.

Rose, J. P., & amp Bartsch, H. H. (2009). Hudba ako terapia. Medicína a hudba, 70, 5 & ndash8.

Vaajoki, A., Kankkunen, P., Pietila, A., & amp Vehvilainen-Julkunen, K. (2011). Hudba ako ošetrovateľský vynález: Účinky hudby na krvný tlak, srdcový tep a dychovú frekvenciu u pacientov s chirurgickým zákrokom na bruchu. Ošetrovateľstvo a zdravotníctvo, 13, 412-418. doi: 10.111/j.1442-2018.2011.00633.x

Yehuda, N. (2011). Hudba a stres. Journal of Adult Development, 1885-97. doi: 10,1007/s10804-010-9117-4

Besson, M., Chobert, J., & amp Marie, C. (2011). Jazyk a hudba v hudobníkovom mozgu. Jazyk

a lingvistický kompas, 5, 617-634. doi: 10.1111/j.1749-818x2011.00302.x Blood, A.J., & amp Zatorre, R.J. (2001). Intenzívne príjemné reakcie na hudbu korelujú s aktivitou v oblastiach mozgu, ktorá sa podieľa na odmeňovaní a emóciách. Národná akadémia vied, 98, 11818-11823. doi: 10,1073/pnas.191355898

Bronnimann, R., Ehlert, U., Finkel, L., Marca, M.V., Nater, U.M, R.L., & amp Thoma, M.V. (2013).

Vplyv hudby na reakciu človeka na stres. PLOS ONE, 8, e70156. doi: 10.1371/journal.pone.0070156

Brown, S. (2000). & LsquoMusilanguage & rsquo model hudobnej evolúcie. Počiatky hudby, 271-301.

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie, 63, 452-459

Buss, A. H., & amp Perry, M. P. (1992). Dotazník o agresii. Citované z http://psychology-tools.com/buss-perry-aggression-questionnaire/

Ehlert, U., Mohiyeddini, C., Nater, U.M., Ryf, S., & amp Thoma M.V. (2012). Regulácia emócií prostredníctvom počúvania hudby v každodenných situáciách. Cognition & amp Emotion, 26, 550-560. doi: 10.1080/02699931.2011.595390

Frith, S. (2008). Prečo hudba robí ľudí takými krížovými? Severský denník muzikoterapie, 13, 64-69.doi: 10,1080/08098130409478098

Gebauer, L., & amp Kringelbach, M.L. (2012). Neustále sa meniace cykly pôžitku z hudby: Úloha dopamínu a očakávania. Psychomusikológia: Hudba, myseľ a mozog, 22, 152-167. doi: 10,1037/a0031126

Lazarus, R. S. (1999). Stres a emócie. New York: Springer Publishing Company.

Levitin, D.J. (2006). Toto je váš mozog v oblasti hudby: Veda o ľudskej posadnutosti. New York: Penguin Group.

Mast, F. J., McAndrew T. F. (2011) Násilné texty v ťažkej hudbe môžu u mužov zvýšiť agresivitu. North American Journal of Psychology, 13, 63-64.

Rose, J. P., & amp Bartsch, H. H. (2009). Hudba ako terapia. Medicína a hudba, 70, 5 & ndash8.

Vaajoki, A., Kankkunen, P., Pietila, A., & amp Vehvilainen-Julkunen, K. (2011). Hudba ako ošetrovateľský vynález: Účinky hudby na krvný tlak, srdcový tep a dychovú frekvenciu u pacientov s chirurgickým zákrokom na bruchu. Ošetrovateľstvo a zdravotníctvo, 13, 412-418. doi: 10.111/j.1442-2018.2011.00633.x

Yehuda, N. (2011). Hudba a stres. Journal of Adult Development, 1885-97. doi: 10,1007/s10804-010-9117-4

Uložiť citáciu a raquo (Funguje s aplikáciami EndNote, ProCite a Reference Manager)