Informácie

Ako hovoriť so svojim alkoholickým partnerom

Ako hovoriť so svojim alkoholickým partnerom

Jednou z mnohých vecí, ktoré si závislosť odnáša, je schopnosť úprimne a priamo komunikovať. Začať nie je najľahšie na svete.

Medzimanželská komunikácia však môže byť ešte viac mínovým poľom kvôli zraneniu a hnevu a obyčajnému chaosu spôsobenému závislosťou. Vo väčšine prípadov každý partner vyrastal v rodine, kde sa nehovorilo o základných pravdách - o slonoch v miestnosti, alebo kde tyranie závislosti znamenala, že bolesti a obavy boli ignorované alebo zosmiešňované.

Inými slovami, ak ste teraz vo vzťahu s aktívne závislým partnerom alebo v blízkosti niekoho, kto ním je, snažte sa neposudzovať príliš prísne. Rozsudok len ponechá relačné kolesá zaistené na svojom mieste. Nie je to tak, že by sme v takej situácii boli zbabelí alebo slabí, je to len o tom, že s najväčšou pravdepodobnosťou nasledujeme nevedomý príkaz (vštepený nám od začiatku) na ochranu súčasného stavu, aj keď tento status quo prináša utrpenie a samotu.

Myslel som, že ponúknem návrh pre ľudí, ktorí sa cítia uviaznutí alebo uväznení v alkoholickom manželstve, ktorí môžu chcieť povedať, ako sa cítia, aj keď by to mohlo byť desivé alebo nepríjemné. Ak vás zaujíma zmena - dokonca aj detské kroky - bohužiaľ, určitému nepohodliu sa nevyhnete. Samozrejme, dalo by sa tvrdiť, že vám to už je nepríjemné, tak prečo nebyť nepríjemný a hovoriť aspoň pravdu? Pri vykonaní nového akčného kroku, aj keď malého, je zvyčajne cítiť nepohodlie, potom roztrasené „bolo to v poriadku, keď to môžem urobiť?“ pocit, po ktorom nasleduje-postupom času s opakovaním-opätovné pripojenie alebo oprava vlastného sebavedomia a integrity.

Tu platia dve pravidlá: zjednodušujte to a hovorte pravdu. Je to také jednoduché a zredukované, že to vyžaduje cvik. (Nie je žiadna hanba cvičiť s blízkym priateľom alebo pred zrkadlom. Nie je to šialené; v skutočnosti to vyžaduje veľkú odvahu a pravdepodobne to ide proti vášmu prvému vývojovému „softvéru“.)

Tu je to, čo mám na mysli „zjednodušite to:“ Predstavte si, že ste partnerom alkoholika, ktorý príde neskoro domov, opitý, prebúdza deti (ktoré začnú plakať) a potom sa chce hádať, ako ste mizerný partner, nepodporujúce a všetky druhy ďalších vecí, ktoré sa týkajú neistoty vášho partnera, ale napriek tomu vyvolávajú hnev a ubližujú. Zostanete otrasení, zranení a kráľovsky odškrtnutí.

Na druhý deň ráno sa váš partner potuluje z postele a hladne si sadne za raňajkový stôl. Na to môže, ale nemusí byť čas; budete musieť odhadnúť. (A myšlienka je komunikovať, nie „vyrovnať sa“, keď má kocovinu.) Čokoľvek robíte, nezapájajte sa, keď je stále opitý. Je to len zbytočná energia, váš partner je tankovaný a aj tak si to nepamätá; je to ako kričať do vetra. Najlepšie je počkať, kým bude váš partner dostatočne triezvy a počúvať, aby ste si mohli sadnúť a čo najpokojnejšie povedať: „Chcem niečo povedať a prosím, vypočujte si ma.“

Znie to pravdepodobne ako veľmi vysoký poriadok, ale pomôže vám akákoľvek empatia, ktorú môžete naštrbiť (a to môže byť náročné); skúste si spomenúť, že váš partner je s najväčšou pravdepodobnosťou (vnútorne) vystrašený, zahanbený a psychicky stratený na mori. Myslím si, že myšlienka, ktorú chcete stelesniť, je alkoholizmus tvoj (množné číslo) nepriateľ. Empatia a súcit so sebou samým je tiež dobrá: vás oboch drží ako rukojemníkov démon.

Môžete čo najpokojnejšie povedať niečo ako: „Včera večer si prišiel domov opitý. Zobudil si deti a začal na mňa kričať. "

Reakcia môže byť obranná alebo tichá alebo čokoľvek iné. Na tom nezáleží. Toto nie je konverzácia, aspoň na začiatku. To je to, čo robíte, aby ste poukázali na to, čo sa stalo a ako to cítite. Môžete skúsiť: „Počkaj, vypočuj ma.“ Alebo: „Počúvajte, prosím. To je ťažké povedať a musím to dostať von. "

Tu je druhá časť, ktorá hovorí o vašej emocionálnej pravde: „Včera v noci si ma skutočne vystrašil.“ Alebo: „Naozaj ma to bolí, keď sa tak správaš. Keď pijete, hovoríte také hlúposti. “

Zastavte a nechajte ho o chvíľu klesnúť. Môžete skúsiť: „Prebudili ste deti a vydesili ste ich. Bojím sa, ako to ovplyvní ich a náš vzťah. Keď piješ, nie si milý človek. “ Alebo: „Nemôžem takto žiť. Musí to prestať. Chýba mi osoba, ktorú som si vzal. Čo môžeme urobiť?"

Úzkosť, strach a tlak v takom momente, ako je tento, môžu viesť k tomu, že jeden alebo obaja z vás povedia alebo si aspoň myslia: „Je vzťah ukončený, ak sa nezastaví?“ Alebo: „Je to čiara v piesku,‘ zastavte sa inak ‘?“ Odporúčam vám, aby ste tam zatiaľ nechodili.

Skúste najskôr obdobie nedramatickej, ale úprimnej komunikácie o emočnom vplyve závislosti alebo alkoholizmu. Cieľom je zmierniť brnenie a obranyschopnosť, aby obaja skutočne pochopili toxický účinok závislosti na váš vzťah. Hoci je to opodstatnené, konverzácia „nabitý medveďom“ nebude fungovať. Budete sa stretávať s obranou a protiútokmi, ktoré zvyšujú osamelosť a frustráciu na oboch stranách. Pomôcť môže najskôr vybiť si frustráciu u priateľa alebo poradcu, potom vyskúšajte tento prístup.

Frekvencia alkoholických „epizód“ vášho partnera je irelevantná. Či už denné, týždenné alebo mesačné, stále pôsobí rušivo a spôsobuje utrpenie. To stačí na zaručenie tohto druhu výmeny. (Je zrejmé, že ak vám alebo vašim deťom hrozí ublíženie na zdraví, plán, ako dostať všetkých von z domu - na noc k priateľovi alebo príbuznému, alebo v prípade potreby do útulku - je evidentne na mieste.)

Bez ohľadu na to, čo váš partner hovorí - aj keď veľké sľuby, že prestanú vychádzať, sa snažte vyhnúť presvedčivému „plánu“. Niekedy sú také sľuby dané ako spôsob, ako zastaviť bolestivý rozhovor. Nechajte ho najskôr zapadnúť. Grandiózne sľuby sú rovnako prázdne ako kamenné vychyľovanie. Váš partner môže povedať: „Nuž, zastavím sa, ak ma prestaneš otravovať.“ Vždy môžete znova povedať: „Najprv ma vypočujte a potom sa porozprávajme.“ Chladnejšie hlavy zvyčajne vedú k vyváženejšiemu hodnoteniu.

Neuvádzajte predchádzajúce podobné incidenty. Nech je to jednoduché a nedramatické s riadkom ako: „Toto nie je prvýkrát.“ Alebo: „Stále sa to deje a musí sa to zastaviť.“ Menej je viac.

Neponáhľajte sa s vypracovaním akčného plánu. „Akčný plán“ má najväčšiu šancu uspieť po tom, ako dôjde k určitej úvahe a diskusii. Do tej doby si stojte za svojou pravdou. Podporujte sa v tom, aby ste boli úprimní, rovnako ako dobrý priateľ alebo jedno z vašich detí, ktoré sa postavia šikanovaniu. Pretože alkoholizmus je tyran, je nepochybné, že je zlomyseľný. Ako sa hovorí v obnove, „dáva prednosť smrti, ale uspokojí sa s nešťastím“. Jedna vec, ktorú nenávidí, je tichá a úprimná emocionálna pravda. Miluje drámu, krik, kliatby a hrozby. Ale aby som parafrázoval Marlona Branda, „mocní ľudia nemusia kričať“.

Máte strach, ste zranení, ste úplne ohromení - a viete, že to nie je správne a nie je tým, komu je váš partner na srdci. To je na začiatok dosť.


Násilné správanie sa u alkoholikov

Máte vo svojom živote niekoho, o kom máte podozrenie, že je alkoholik? Máte obavy z toho, ako sa správajú k vám alebo k iným? Jedným z najväčších varovných signálov a najbolestivejších symptómov alkoholizmu je urážlivé správanie.

Nasleduje 14 príkladov zneužívajúceho správania, ktoré je u alkoholikov bežné.

1. Silný štart skôr, ako začnú problémy

Alkoholik často začne na začiatku vzťahu silnieť a môže veľmi dobre prekročiť hranice. Zároveň môžu byť mimoriadne očarujúce a milujúce v nádeji, že zamaskujú svoj problém s pitím.

2. Izolácia a vypnutie

Alkoholik môže vylúčiť tých, s ktorými má vzťah, nezdieľať žiadne aspekty svojho emocionálneho života ani prerušiť vzťahy so svojou širšou rodinou.

Ďalším zneužívajúcim vzorom je izolácia člena rodiny. Môžu svojmu partnerovi zakázať vídať priateľov alebo rodinu, dokonca až tak ďaleko, že zakáže všetky vonkajšie kontakty nad rámec holých nevyhnutností, akými sú práca a nakupovanie potravín.

3. Mikromanažment

Násilný alkoholik by mohol začať mikromanažovaním partnerského života, kým sa nestane kontrolovanejším správaním. Budú sa neustále kontrolovať, pretože potrebujú neustále vedieť, kde je partner každú chvíľu. Budú požadovať ohlásenia a budú požadovať dôkaz.

Alkoholický partner môže mať kontrolu nad financiami, ako aj nad mnohými ďalšími aspektmi svojho partnerského života, od toho, ako sa oblieka, s kým hovorí.

4. Nereálne očakávania

Alkoholici budú požadovať, aby ich partner akceptoval všetko, čo sa týka ich zneužívania. Dokonca budú požadovať, aby ich partner vždy spĺňal ich potreby. To môže hraničiť s očakávaniami, ktoré môžu byť veľmi nereálne.

5. Precitlivenosť

Poskytnúť konštruktívnej kritike zneužívateľovi môže byť nemožné, pretože každý komentár bude s väčšou pravdepodobnosťou považovať za osobný útok, ktorý vyrazí akúkoľvek vnímanú slabinu.

Ak ste si všimli túto vlastnosť u svojho partnera, keď pijú, zdržte sa s nimi kriticky a počkajte, kým budú triezvi.

6. Žiarlivosť

Alkoholici môžu žiarliť najmä vtedy, keď sú opití, pretože nemajú zábrany vyjadrovať svoje pocity. Môže to mať formu obviňovania partnera z romantických vzťahov s ostatnými, jednoducho žiarliť na čas a energiu, ktoré partner investuje do priateľov a detí.

Na svojom vrchole môže žiarlivosť viesť k extrémne kontrolnému, až násilnému správaniu.

7. Viniť ostatných z ich pitia

Alkoholik často odmietne prevziať zodpovednosť za svoje urážlivé správanie. Vina môže padnúť z rôznych príčin, od zlého detstva po problémy v práci. Je tiež bežné, že zneužívajúci viní svojho partnera za zlé správanie.

8. Zmena osobnosti

Alkoholici často prejavujú úplne inú osobnosť, keď nepijú. U mnohých nie sú výsledky alkoholu vždy konzistentné. Alkohol môže niekedy spôsobiť agresívne správanie a inokedy milujúcu osobu.

Môže byť extrémne ťažké, keď nemôžete povedať, s ktorou verziou vášho partnera sa stretnete, keď pijú.

9. Sexuálne útoky a zneužívanie

Zneužívanie alkoholu zvyšuje pravdepodobnosť, že osoba spácha sexuálne útoky a zneužívanie. Ide o bežnú formu zneužívania medzi alkoholikom a jeho partnerom. To sa môže pohybovať od príliš hrubých až po nútené sexuálne stretnutia. Alkoholik si možno ani neuvedomuje, že pácha útok, pretože myslí a bráni mu v úsudku.

10. Týranie zvierat a detí

Alkoholici nemusia chápať špeciálnu starostlivosť, ktorú zvieratá a deti potrebujú, alebo im to môže byť jedno. Môžu byť necitliví k svojim potrebám alebo dokonca byť zbytočne krutí a ubližujúci, fyzicky aj verbálne.

11. Slovné zneužívanie

Jedná sa o jednu z najbežnejších a najškodlivejších foriem zneužívania, ktoré sa vyskytujú u alkoholikov. Je dôležité si uvedomiť, že nie každé zneužívanie je fyzické, a ak vás partner vždy sklamáva, volá vás a znevažuje, potom sa slovne týra.

12. Extrémne zmeny nálady

Aj keď zmeny nálady môžu byť symptómom iných duševných chorôb, sú tiež bežným vedľajším účinkom alkoholizmu.

Prechod z pokoja na rozzúrenie a návrat môže byť znakom alkoholizmu. To sa môže vypomstiť na ich priateľoch a rodine, pretože niektorí ľudia nebudú dlho tolerovať toto správanie.

13. História fyzického týrania ostatných

Dlhodobí alkoholici, ktorí majú tendenciu byť fyzicky násilní, pravdepodobne budú mať v minulosti domáce násilie. V konfrontácii s násilníkom môže byť dokonca obviňovaný predchádzajúci partner alebo situácia, ale za fyzické týranie nemôže nikdy nikto, iba násilník.

14. Hrozba alebo použitie násilia

To zahŕňa široký rozsah správania a akcií. Príkladom násilných vyhrážok je partner, ktorý hovorí: „Zabijem ťa“ alebo „8220Uškrtím ťa, ak ma opustíš“.

Fyzické násilie zahŕňa údery a tlačenie, ako aj hádzanie a lámanie fyzických predmetov. Násilník môže hádzať položky, aby ich zlomil, vyhrážal sa zranením osoby alebo jej skutočne udrel a ublížil. Všetky tri príklady spadajú do klasifikácie fyzického násilia.


Agenda zdravia

Podpora alkoholickému partnerovi v snahe zvládnuť závislosť si môže vyžiadať daň na vašom vlastnom zdraví a pohode.

Byť v láskyplnom vzťahu často znamená prijať vo svojom partnerovi niektoré menej milované návyky. Malé veci môžu byť dráždivé, či už nechávate špinavé ponožky vedľa postele, alebo nikdy neumývate riad. Niektoré návyky sú však vážnejšie a oveľa ťažšie sa s nimi žije.

Pre tých, ktorí žijú s alkoholickým partnerom, je hlavným cieľom pomôcť svojmu blízkemu zvládnuť svoju závislosť. Ochrana ich vlastného fyzického a emocionálneho zdravia je však rovnako dôležitá.

Alkohol a žiadosť o pomoc

Aj keď na to môžeme zabudnúť (alebo sa ho rozhodnúť ignorovať), faktom zostáva, že alkohol je droga a jej rozšírenosť v spoločnosti z nej robí najpoužívanejšiu a najpoužívanejšiu drogu v Austrálii.

Zneužívanie alkoholu je rozšírené, pričom 1 zo 6 z nás pije dosť na to, aby sme sa vystavili riziku úrazu alebo choroby súvisiacej s alkoholom. So závislosťou od alkoholu je spojená aj stigma, čo znamená, že ľudia často nehľadajú pomoc. V prípade, že sa blízki pozerajú bokom, nevedenie, kde a ako pomôcť, môže tiež zabrániť tomu, aby požiadali o podporu.

Požiadať o pomoc a mať dobrú podporu často stačí na to, aby sa všetko obrátilo, hovorí doktor Vicky Phan, psychiater pre závislosti na Turning Point Eastern Treatment Services a lektor na univerzite Monash.

"Je možné mať zdravé vzťahy, aj keď niekto prežíva alebo sa zotavuje zo závislosti," hovorí doktor Phan. "Ľudia by sa mali pri najbližšej príležitosti obrátiť na liečbu a podporu." Rodiny by nemali mať pocit, že by to museli zvládnuť samy. “

Čo je to závislosť na alkohole?

Vychutnať si pivo s večerou alebo pohár vína k večeri neznamená závislosť na alkohole.

Závislosť na alkohole je definovaná neschopnosťou ovládať pitie, aj keď začne mať vplyv na vaše zdravie, vzťahy a životný štýl.

HealthDirect uvádza bežné príznaky závislosti ako:

  • so silnou potrebou piť
  • nedostatočná kontrola toho, koľko piť
  • fyzické efekty, ako je nevoľnosť, potenie, chvenie a úzkosť, keď nepijete
  • potrebu piť časom viac, aby ste získali rovnaký dobrý pocit
  • pitie samotného alebo skrývanie alkoholu pred rodinou alebo priateľmi
  • zápasí s prácou, vzdelaním alebo vzťahmi bez zjavného dôvodu
  • klamať o tom, koľko vypijete
  • pitie skoro ráno alebo pocit úzkosti z toho, kedy budete môcť piť
  • zabudli ste, čo ste povedali alebo urobili pri pití.

Ako závislosť od alkoholu zmení vzťah

Je dôležité, aby podporná osoba ocenila, ako sú integrálnou súčasťou obnovy svojho alkoholického partnera, ale aby tiež uznala osobný vplyv, ktorý na ňu má.

"Závislosť môže zmeniť spôsob, akým sa niekto správa alebo funguje." Môže to tiež zmeniť vzťah, “hovorí doktor Phan. "Milovaný človek skutočne cestuje na tejto ceste [uzdravenia] s [závislou] osobou. Ľubovoľné slová alebo činy rodiny a priateľov môžu často pomôcť nasmerovať osobu k získaniu podpory, takže partner môže mať zásadný význam pre zotavenie. “

Bremeno zodpovednosti môže siahať ďaleko za hranice obáv o zdravie partnera alkoholika, najmä ak sú do toho zapojené deti, a pracovné a finančné záväzky, ktoré je potrebné splniť.

Pocity hanby, viny a rozpakov môžu zabrániť tomu, aby sa podporný človek zdôveril druhým a nehľadal pomoc, keď to sám potrebuje.

"Vieme, že okolo závislosti je stigma, ktorá kladie bariéry," hovorí doktor Phan. "Ale ak ľudia nehľadajú potrebnú starostlivosť a podporu a veci trvajú dlhšie, ako by mali, následky môžu byť vážnejšie."

Ak to znie povedome, postupujte takto, ako vy a váš partner nastaviť na ceste k uzdraveniu.

Pomoc vášmu alkoholickému partnerovi

Doktor Phan odporúča, aby ste si pred vznikom obáv so svojim partnerom urobili nejaký prieskum o závislosti. "Môže vám to pomôcť priblížiť sa k svojmu partnerovi s väčším porozumením a povedomím o tom, čo prežíva."

Keď budete pripravení na prvú konverzáciu, vezmite na vedomie tieto tipy:

  • Vyberte si správny čas a miesto - ideálne niekde v súkromí a v tichu, a kým je váš partner triezvy.
  • Nepoužívajte obviňujúci alebo obviňujúci jazyk, napríklad „potrebuješ pomoc, keď si pletieš veci, ktoré musíš zmeniť“.
  • Namiesto toho použite prístup založený na spolupráci s frázami ako: „Som tu pre teba, chcem ťa podporiť. Chcem od teba počuť, že som si tieto veci všimol.“ Vďaka tomu sa váš partner môže cítiť menej izolovaný a presvedčený, že mu chcete pomôcť.
  • Majte na pamäti, že váš partner nemusí byť pripravený zvládať svoju závislosť. Doktor Phan navrhuje, aby ste im poskytli trochu času a porozprávali sa s tým, čo ste povedali. Nechajte im niečo ako: „Porozprávajme sa o tom znova o niekoľko dní a uvidíme, ako sa potom obaja cítime. Naozaj by som to chcel spoločne zvládnuť. "

Urobenie prvého kroku

Ak váš partner súhlasí s vyhľadaním pomoci, dobrým prvým krokom je navštíviť lekára. Váš partner môže alebo nemusí chcieť, aby ste boli na stretnutí s nimi tak či onak, dajte mu vedieť, že ste tam, ak vás potrebujú.

"Niektorí ľudia milujú podporu pri schôdzkach," hovorí doktor Phan. "Pre ostatných môže byť ťažké hovoriť otvorene s partnerom v miestnosti." Môžu existovať veci, o ktorých ešte neboli úprimní. Opýtajte sa, či chcú, aby ste čakali vonku. Pozrite sa, čo im funguje. “

Spoločný plán

Pri podpore partnera so závislosťou od alkoholu je komunikácia kľúčová. Opýtajte sa sami seba, ako a kde to ovplyvní váš spoločný život, a prediskutujte vopred, ako budete zvládať náročné situácie, ako sú spoločenské akcie.

"Rozhodnite sa, aký bude váš príbeh," hovorí doktor Phan. "Je možné, že sa spoločne rozhodnete, že váš partner je určeným vodičom udalosti, a preto nepijú." Je to jednoduché [ak sa ľudia pýtajú].

"Najdôležitejšie je mať otvorenú komunikáciu, aby ste sa cítili pripravení a váš partner sa cítil podporovaný."

Ľuďom, ktorí zvládajú závislosť, môže chvíľu trvať, kým vytvoria lepšie stratégie zvládania a začnú žiť zdravšie. Ako partner niekoho so závislosťou je dôležité si uvedomiť, že zotavenie je prebiehajúci proces.

Ako sa starať o seba

Aj keď chceme inštinktívne pomôcť tým, ktorých milujeme, nie sme superhrdinovia a nemôžeme vždy všetko napraviť.

"Pokušením je pokúsiť sa zachrániť svojho milovaného," hovorí doktor Phan. "Ale pre tú osobu môžeš byť len toľko, koľko môžeš." Musíte si chrániť svoje zdravie a cvičiť dobrú starostlivosť o seba. “

Doktor Phan tiež poukazuje na to, že vašou úlohou vo vzťahu je byť partnerom, nie poradcom alebo terapeutom závislostí. „Ľudia musia rozpoznať svoje limity a hranice toho, v čom sú spokojní a v čom sú zruční. Viete, kedy sa obrátiť na komunitu a služby profesionálnej podpory, aby ste tieto medzery vyplnili. “

Medzi spôsoby, ako cvičiť vlastnú starostlivosť o seba, patria:

  • pravidelné cvičenie
  • zdravo sa stravovať
  • porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo poradcom o tom, ako sa cítite
  • pravidelný a kvalitný spánok
  • dať si povolenie na prestávku, keď sa cítiš ohromený.

Veriť, že zmena je možná

Aj keď neexistuje žiadna rýchla oprava závislosti na alkohole, existuje mnoho podporných služieb a účinných liečebných postupov, ktoré je potrebné preskúmať.

"Zmena a zotavenie je možné pre každého, bez ohľadu na vek alebo miesto, kde sa vo svojom živote nachádzate," hovorí doktor Phan.

Pomoc je po ruke

Ak váš partner potrebuje pomoc pri zmene pitného režimu, máme zdroje, ktoré vám pomôžu.

HCF a Hello Sunday Morning sa usilujú zmeniť vzťah členov k alkoholu. Partnerstvo poskytuje členom bezplatný prístup k ďalším službám, ktoré ponúka aplikácia Daybreak - anonymný program podpory alkoholu.

Program Daybreak bol vylepšený tak, aby poskytoval členom jedinečnú ponuku, ktorá zahŕňa podporu zdravotných trénerov*.

Snažíme sa vám čo najviac uľahčiť a urýchliť prístup k potrebnej podpore duševnej pohody. PSYCH2U služby duševnej pohody a navigácie sú jedinečné pre HCF a poskytujú oprávneným členom HCF^ prístup k video konzultáciám so psychológmi, psychiatrami a ďalšími spriaznenými zdravotníckymi odborníkmi.

Kde nájsť ďalšiu pomoc pri podpore alkoholu, poradenstve a informáciách:

Ak bojujete s depresiou alebo úzkosťou a potrebujete sa s niekým porozprávať, zavolajte na linku 11 na linku 11.


Tajné pitie

Väčšinu večer pozdravím manžela vo dverách, keď sa vráti domov z práce, objímem ho a bozkávam, cítim to z jeho dychu a pokračujem v predstieraní, že si to nevšímam. Niekoľkokrát som sa pristihol, ako čuchám, a on si všimol („Čo?“) A napriek tomu som nič nepovedal. Časy, keď príde domov a náhodou nie je cítiť zápach, sa skôr alebo neskôr počas večera zvyčajne objavia.

Niekedy mám pocit, že hrám malú hru s názvom „Viem, že tajne piješ, ale budem predstierať, že neviem, aby sme sa mohli pokúsiť byť spolu šťastní“, a napriek tomu hrám podľa vymyslených pravidiel ( a pravidlá, ktoré som si sám vymyslel, mysli na teba!) Stále strácam. Súčasťou pobytu v Al Anon je pochopenie, že nehovoríme o tom, ako alkoholik pije s alkoholikom. Vlastne som si celkom istý, že to nebolo ani navrhnuté, ale to je to, čo som získal z programu. Skutočne, časy, keď som s ním diskutoval o manželovom pití, nedopadli dobre.

Súčasťou „fungujúceho alkoholika“ je, že môj manžel je schopný pokračovať v profesionálnom živote a zostať úspešný vo svojom odbore, pričom je pre nás dobrým poskytovateľom. „Alkoholická“ časť je, že pije, pitie skrýva a tiež pije sám. A tuším, že každý deň. Pije teda každý deň, sám, niekedy v aute, než príde k dverám, aby som to nevidel (radšej si myslím, že je to namiesto pitia, keď šoféruje domov), a niekedy hore v našej vedľajšej miestnosti, kde tiež môžem nevidím to Skryje fľaše, takže ak a keď vojdem dovnútra, nie som o nič múdrejší.

Z toho, čo som sa dozvedel, existuje niekoľko dôvodov, prečo alkoholici pijú:

1. Aby nepozorovane zvýšili ich príjem.

Aby som to objasnil, hoci väčšina manželovho pitia je tajná, nie je to všetko - cez víkendy mi predstaví šou s názvom „Vidíš, kúpil som si tento šesť balení a pil som len jeden a ani som ho nedokončil“. (Neznášam tú šou, vždy sú to reprízy). V mysli mi ukazuje, že sa dokáže ovládať. A chvíľu som veril, že je to pravda.

Jednej noci ma však realita praštila do tváre. Dolu mal pohár červeného vína, ktoré dojčil. Napil sa a išiel hore. Potreboval som niečo z našej spálne a keď som išiel hore, náš pes ma nasledoval - keď ju uvidel (ale nie mňa), povedal jej, aby išla dole po schodoch. Keď som sa otočil, uvidel som vo vzduchu jeho fľašu s malým vínom, keď dole spustil posledné kvapky bieleho vína. Keď zišiel z dúška, uvidel ma, ako ho vidím, nič som nepovedal a vrátil som sa dole.

Moja prvá myšlienka bola „Ale - má svoj. Pohár červeného. Vína. Dolu.“ Tak gee golly gosh.


2. Alkoholik vie, že ich vzťah s alkoholom sa stal nezdravým.

Niekedy v minulom roku mi môj manžel spomenul, že pracuje neskôr a neskôr v práci, pretože si uvedomuje, že čím menej času je doma, tým menej času musí piť. Urobil mi ďalšie poznámky, ktoré ma vedú k presvedčeniu, že sa možno stretáva s myšlienkou, že má problém:

„Viem, že áno, a je mi to jedno. A ak sa ti nepáči, že pijem, môžeš odísť.“
„No, ja viem, že mám, vieš - Hocičo - ale nie je to problém, kým sa problém nestane. “

Keď som prichytila ​​svojho manžela, ako si robí nápoj na poschodí v ďalšej miestnosti: „Presťahoval si bar na poschodie?“ Nemohol som si pomôcť. „Áno, viem, že ti to vadí, takže to nerobím okolo teba.“

Nedávno mi môj manžel povedal niekoľko faktov o tom, ako alkohol ovplyvňuje závislých na dopamíne. „Ako to vieš?“ Opýtal som sa ho.

„Pozrel som si to na internete.“ Úprimne som sa na neho spýtavo pozrel. „Pretože som si myslel, že by som mohol byť alkoholik!“ povedal.


3. Popieranie (Skrývajú to pred sebou).

Predstavila by som si, že pitie na čerstvom vzduchu - a obzvlášť predo mnou - spôsobuje, že sa môj manžel cíti odsúdený a zahanbený. Vie veľmi dobre, ako sa cítim o jeho pití, najmä preto, že je pre mňa sakra ťažké nevydať moje malé komentáre a dať mu najavo, že to neschvaľujem. To má pravdepodobne niekoľko účinkov, z ktorých jeden je skutočne sa pozrieť na svoje pitie a na seba. A keďže sa stále pokúša ovládať svoje pitie a podporovať myšlienku, že nemá problém, akékoľvek introspektívne miesto pre neho pravdepodobne nie je veľmi pohodlné.

Skryjme teda pitie a môžem predstierať, že moja žena nevie - pretože ak nemá dôkaz, môžem povedať, že nepijem toľko, koľko si myslí, že som, alebo dokonca čokoľvek. A potom môžem tiež predstierať, že to nie je veľký problém, a len to skrývam, pretože moja manželka je ovládajúca a odsudzujúca žena, ktorá ma nenávidí a nevidí, že po všetkej mojej tvrdej práci a poskytovaní za ňu si zaslúžim trochu alkoholu, nie? Táto posledná časť je niečo, čo mi povedal vlastnými slovami - „Myslím tým, že nemám deti, nemám dom - nemôžem mať aspoň toto?"

Tiež pokiaľ ide o odmietnutie - potom, čo mi môj manžel oznámil, že on -line hľadal informácie o alkoholizme, keď si myslel, že ním pravdepodobne je, mi povedal, aký je rozdiel medzi ním a závislým. „Závislí hovoria, že nad tým nemajú žiadnu kontrolu, nemôžu to ovládať. Ale pre mňa vždy, keď pijem, som výber piť, je to voľba. “


Rovnako ako objavovanie výsadby veveričiek v záhrade, našiel som fľaše zakopané v zákutiach nášho domu.

Úkryty som našiel omylom, zvyčajne počas upratovania (a počas môjho skorého zotavenia, počas nápravných krokov 1. kroku hľadania). Odsunul som stoličku z cesty do vákua a pod ňou nachádzam prázdne pollitre. Hľadáme mačku pod posteľou v našej druhej miestnosti a tam sú prázdne vysoké plechovky a mini fľaše vína. Kontrola bočnej skrine, či neobsahuje skrinky, a vidím, že na vrchnej poličke bola jeho horná polica Seagrams VO, väčšinou prázdna. Tiež:

Medzi matracom a pružinou boxu náhradnej postele.

Do koša vyberie.
Za monitorom počítača, kam som nevidel.
Na našom bare, ale za fľašou akéhosi likéru nepije alebo nebude piť.
Pod predným sedadlom.
V jeho batožine.
V kufri.

Niekedy sa fľaše nikdy nedostanú na povrch a vôňa len pretrváva vo vzduchu, v jeho dychu alebo v prázdnej plechovke od sódy.

Vždy, keď som jemne spomínala na hľadanie fliaš (rozhodne v kontexte diskusie o pití a nie na náhodnú tému rozhovoru), môj manžel tvrdí, že nájdené fľaše sú staré a ležia tam „ktovie ako dlho“.

Predtým, ako sme minulý víkend presťahovali niektoré z našich vecí, nechali sme vymeniť olej na manželovom aute. Bol to väčšinou pekný víkend a obzvlášť pekný deň. Ale nevedeli by ste, že keď som vstúpila a videla na podlahe spolujazdca nejaké prázdne fľaše od malého vína a vychádzajúce spod sedadla, nálada môjho manžela sa veľmi rýchlo zmenila. Zovrel sa, oči mal rozšírené a než som si to uvedomil, šoféroval, nie, prekročenie rýchlosti na miesto výmeny oleja. Trochu hrubo môžem dodať - rýchlo sa striedať a lietať na príjazdové cesty. Iste, bol naštvaný. Ale prečo? Ani som nič nepovedal a snažil som sa predstierať, že si to ani nevšimnem - čo bolo asi smiešne vzhľadom na to, aké zrejmé boli fľaše.

Môj priateľ, ktorý je „dvojnásobným víťazom“ (v programoch obnovy Al Anon aj AA), mi vysvetlil, že sa na mňa nehnevá - hnevá ho, že som našiel jeden z jeho úkrytov. Bol „zistený“. Že alkoholici sú plní hanby a že túto hanbu zhoršuje niekto, kto odhalí ich tajomstvá, či už objavovaním úkrytov alebo čohokoľvek iného, ​​čo podporuje alebo súvisí s ich závislosťou. „Jeho spôsob života je ohrozený.“

Jeho spôsob života. Samotné pitie, pitie v tajnosti, pitie.

Ako to teda môžem prežiť? Je to boj, ale akceptovala som, že môj manžel je dospelý - má právo piť. Mám tiež právo neprijať jeho pitie alebo dôsledky pre náš vzťah a uznávam, že neprijateľné správanie je neprijateľné. Na tento účel by bolo jednou z mojich možností povedať mu svoje obavy a byť pripravený podniknúť nasledujúce kroky ja a urobiť môj voľby - to nie je moja silná stránka. Aj keď mi to chvíľu trvalo, naučil som sa to Môžem ovládať správu, ale nie výsledok (Moje minulé správanie bolo zvyčajne hovoriť mu moju správu znova a znova, hodiny, v podstate som ho prosil alebo prosil, aby s tým prestal. X a prosím urob ratď., kým sme neboli obaja vyčerpaní. Nikdy nepracoval).

Nakoniec, ako vždy sa snažím sústrediť sa na seba. Jeho pitný režim sa môže ľahko stať mojou vlastnou posadnutosťou, a preto si hovorím, aby som prestal myslieť na to, kde dnes večer môže skrývať svoje fľaše, aby som prestal počítať, koľko si myslím, že už mal a podobne. Jediný spôsob, ako sa cez niečo také dostať, nie je ignorovať to, ale prijať to a tiež akceptovať, že som nad alkoholizmom bezmocný. Som bezmocná voči vlastnému názoru môjho manžela na to, či má alebo nemá problém, a bezmocná voči jeho rozhodnutiu alebo jeho nedostatku začať uzdravenie.

34 komentárov:

Ahoj,
Práve som prečítal celý váš blog. Je to dosť smutný príbeh a neviem, ako ste to vydržali. Som funkčný alkoholik. Prestal som piť pred 2 dňami a čítal som všetko, čo môžem nájsť, aby som sa cítil pozitívne vo svojom rozhodnutí prestať (na chvíľu). Po prečítaní vášho príspevku o tajnom pití som mal pocit, že hovoríte o mne, oči sa mi otvorili dokorán a povedal som si WOW, naozaj som alkoholik.
V tomto ohľade sa mi veľmi páči tvoj manžel, aj keď s manželkou máme stále dobrý vzťah. V oddelení intimity to môže byť lepšie.
Moja žena nepije kvôli predchádzajúcim skúsenostiam s alkoholikmi v rodine a nenávidí, keď ma vidí piť (cítim jej pohľad a viem, že počíta), kvôli čomu som tajne pil, než som sa vrátil z práce a potom som mal len pár nápojov, keď som prišiel domov.
Čoskoro sa moje pitie, než sa dostanem domov, začalo napoludnie a pred 15. hodinou dopíjam fľašu vína a niekedy si dokonca pustím ďalšiu. Takto to funguje už asi 2 roky.
Takže teraz prestávam bez toho, aby moja žena vedela, ako zlé to bolo (alebo v to aspoň chcem veriť). Teraz si všimne, že keď prídem domov, nepijem, ale veľkou skúškou sú víkendy a funkcie. Viem, že bude šťastná, keď prestanem piť, ale nikdy si nebude vážiť to, čo som urobil. preto moje spojenie s vašim tajným príspevkom na pitie.
Bolo by pekné, keby som sa mohol o ňu oprieť o podporu, ale ona to nikdy nepochopí.
Blahoželám vám k vytrvalosti, prajem vám veľa šťastia a dúfam, že sa váš manžel jedného dňa čoskoro prebudí.
Ďakujeme za zdieľanie vášho príbehu.

Najprv mi dovoľte povedať, že váš komentár ma skutočne dojal, a veľmi vám ďakujem za vašu úprimnosť a za to, že ste ma oslovili. Si taký odvážny a láskavý, že to robíš. A ak vám niečo, čo som napísal, v ten deň pomohlo, som skutočne pokorný a vďačný. Prajem vám to najlepšie pri vlastnom zotavení a dúfam, že budete naďalej nachádzať motiváciu, vnútornú aj vonkajšiu, aby ste jeden deň vpred stále napredovali.

Pokiaľ ide o vašu manželku. spomínate, že by bolo pekné oprieť sa o ňu o podporu. Nie som si istý, či môžem úplne pochopiť, čo môj manžel prežíva, a ak by sa rozhodol byť triezvy ako vy, určite by som ho podporil, ale nie som si istý, ako ďaleko by ma to (alebo malo) vziať do jeho vlastných rúk. cesta. Moje vnímanie a skúsenosti sú ako jeho manželka a obe sú podfarbené touto skutočnosťou, pretože sa snažím zostať objektívny.

Čo poviem, je, že je určite veľa ďalších, ktorí * budú * rozumieť vašim skúsenostiam, iní alkoholici, a práve tu môžete nájsť svoje spoločenstvo. Al Anon môže vašej manželke ohromne pomôcť, ak sa rozhodne dozvedieť sa viac o programe, a pomôže jej to byť schopná vás podporovať zdravým spôsobom, ktorý bude rešpektovať obe vaše skúsenosti a umožní spoločný jazyk obnovy.

Tiež som ženatý s fungujúcim alkoholikom. Dokážem sa vyjadriť k takmer všetkému, čo ste povedali. Spočiatku som to nevnímal ako príliš veľký problém. Potom, keď prešli naše 30 -tky, bolo to ešte horšie. Verila som, že sa môj manžel zmení. Z celého srdca. Môj manžel ma miluje, ale faktom je, že viac miluje alkohol. A teraz mám 40 rokov a vychovávam dve deti. Moje deti majú menej ako 10 rokov a ja sa cítim hrozne, pretože nechápu, prečo som na ich otca naštvaná alebo nahnevaná. Môj manžel príde na malý ligový zápas so športovou fľašou naplnenou pivom. A bude stred týždňa. Nič si o tom nemyslí a je to stále horšie. Teraz som v mieste, kde musím dostať svoje kačice za sebou, a kvôli svojim deťom odísť. Ďakujem veľmi pekne za uverejnenie presnej skúsenosti, ktorou prechádzam (čuchanie a ďalšie), viem, že nie som sám.

Ahoj Marriedtoafa, som ďalším pijákom seceret. Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a milé slová. Nie je to moja manželka, že nemôže pochopiť, čo prežívam, pretože som nikdy nepriznal, že som alkoholik! Tiež sa hanbím priznať to jej alebo komukoľvek inému. Preto si musím všetko to do značnej miery prejsť sám (moja chyba). Keď som povedal, že je to už 14 dní, čo som si naposledy dal drink, a aj keď sa už niekoľkokrát stalo, že by som si odsekla ruku (nie pitnú), aby som si dala fľašu vína, do ktorej som sa nedostala. Do značnej miery ďakujem vám a ľuďom ako ste vy, ktorí zdieľajú vaše skúsenosti. Nemôžem vám začať hovoriť, ako veľmi ste pomohli, a ďakujem vám za to z Austrálie.
Teraz je to čím ďalej tým jednoduchšie. Odkedy som prestal piť, spím celú noc a prebúdzam sa svieži, šťastný a plný energie. Nemusel som užívať lieky proti bolesti, aby som sa cez deň dostal a som stále šťastný, keď sa dostanem domov. Býval som napätý, v strese a myslel som si, že môj jediný spôsob, ako skončiť, je alkohol.
Moja žena mi vždy hovorila, že sa zaujíma o moje pitie, a ja som vždy tvrdil, že som rovnako ako každý iný normálny pijan a ona bola len nag, ale mala pravdu (stále jej to nepoviem).
Toto je druhýkrát, čo som sa pokúsil prestať piť, ale je to prvýkrát, čo to robím, pretože chcem a nie preto, že niekto iný hovorí, že by som mal a myslím, že to je veľký rozdiel. Dúfam, že sa jedného dňa tvoj manžel rozhodne, že už má dosť otrávenia seba a vášho vzťahu.
Ešte raz vám ďakujem za zdieľanie vašich skúseností.
D

Ešte raz ahoj D! Ospravedlňujem sa za neskoré reakcie. Ešte raz vám veľmi pekne ďakujem, že ste sa tu podelili o svoje * skúsenosti. Opäť môžem len povedať, ako veľmi som pokorný a vďačný za to, že všetko, čo som tu povedal, vám pomohlo (až do Austrálie! Je to skutočne niečo, táto internetová vec).

Musíte byť na seba hrdí, že ste sa držali svojho cieľa. Ako som sa dozvedel v Al Anon a v zotavovacom centre, nejde o jednoduchú „silu vôle“ (koniec koncov, toľko vecí v živote vyžaduje silu vôle, vrátane vecí, ktoré alkoholici robia denne), ale presne tak, ako to vyjadrujete *vy * musel chcieť byť triezvy. A robíte to! Ty, môj priateľ, rock. Ďakujem za prečítanie mojich malých príspevkov a za zdieľanie! Viem, že vaša úprimnosť a pravda oslovuje niekoho tam vonku, kto je vo vašej koži, a pomáhate mu so svojim príbehom.

Waa aa y dont u wifes getta job that 's's why I drink because my stupid fucking wife won't get a kurva job and then I am the bread winner of the domácností so yeah I want to kurva drink and I will#39m kurevské pitie

Wow. Práve som si prečítal pár vašich blogových príspevkov a som vďačný, že som vás našiel. Som dojatý všetkými príbehmi, ktoré som prečítal. Prihlásil som sa na odber e-mailových upozornení a za túto poslednú hodinu čítania som sa toho veľa naučil. Tak srdečne. Tak úprimný. Nie som sám. Ďakujem
Bojujem s tým, aby som o pití nič nehovoril. Viem, že je to ešte horšie. Ako máte intímny vzťah, keď vám ich správanie ubližuje a oni problém nepriznávajú? Rozhodli ste sa byť spolubývajúcim, pokiaľ nevykonajú zmenu? Ako sa milujete s niekým, kto viac miluje alkohol? Keď to píšem, je to také smutné, že v tejto chvíli je to realita, ktorú musím prijať. Nemám nad tým kontrolu. Ja to akceptujem Ako však zostanete s niekým ženatý a nebudete mať fyzickú časť vzťahu kvôli múrom, ktoré som postavil, pretože som unavený z toho, že mi ubližujú jeho slová, keď je pod vplyvom. Čo robiť? Sústreď sa na seba, ja viem. Ale naďalej ho brať na zodpovednosť a nepoddávať sa tejto časti vzťahu spôsobuje veľký stres. Nie je to tak, ako som si predstavoval, že náš život bude vyzerať.

Ďakujem veľmi pekne za váš komentár. Určite nie ste sami. Hovoríte o koncepte „milujúceho odlúčenia“ (a príspevku, ktorý musím napísať!). „Milujte ich tam, kde sú“, „Oddeľte osobu od choroby.“ „S týmto stále bojujem každý deň. Každý deň.

Keď poviete „naďalej ho brať na zodpovednosť“ - čo to znamená? Ako to vyzerá? Máte na mysli zadržiavanie sexu?

Jednou z vecí, ktoré sa snažím urobiť, je pokračovať v dobrej nálade (alebo sa niekedy snažiť dostať sa do dobrej nálady) a byť naďalej sám sebou a pokračovať v tom, čo som robil napriek tomu, čo sa s ním deje. Všimnite si kvalifikujúce slovo „pokus“. „Pokrok, nie dokonalosť.

Intimita. je ťažký v alkoholickom manželstve (podceňovanie). Fyzickej intimite môže niekedy zabrániť ich neschopnosť & quotshow up & quot; a naša neschopnosť, ako to hovoríte, zbúrať tieto múry. Čo teda urobíme? * Mohli by sme sa * rozhodnúť byť intímni so svojimi manželmi, aj keď sú opití, nepríjemní, drzí alebo vzdialení. Mohli by sme - ale nechceme.

Nasleduje ďalší & quotin-me-see & & quot; príspevok, 's, kde o tom diskutujem. Poviem, že Al Anon mi pomohol milovať svojho manžela tam, kde je, ale nie * milovať môjho manžela tam, kde je. Šikovný? To je na mne. Určite sú chvíle, keď sa cítim príjemne, ale závisí to od jeho pitného režimu. A keď viac pil, bolo tam menej okien, cez ktoré som sa cítil dobre, že som mohol skočiť a využiť svoju šancu. Aj keď priznávam, boli časy, keď bola moja jazda taká silná (nie je to pre mňa bežné), že som to jednoducho musel urobiť za mňa.

Moje srdce ide k tebe. Rozhodne si to ani nepredstavujem svoj život. & quot; Ako zostaneš s niekým ženatý? & quot; Niekedy je to otázka, nie? A pre každého existujú rôzne odpovede. Poznám ženy, ktoré by povedali „Al Anon“ a ktoré zostali so svojimi manželmi (niektoré zostali triezve, niektoré nie). Poznám ženy, ktoré by povedali „Neviem“. A poznám ženy, ktoré by povedali „Ja som to nevedel“

A poznám ženy, ktoré by povedali všetky tri.

Vtipné, môj manžel dodržiava pravidlo „nevyhrám“ pred vašou rodinou, takže nie je problém! A áno, aj ja sa riadim upozornením & quot ;, že ste práve vošli s balíkom 18, ktorý bude v nedeľu & quot pravidlom preč. Niekedy skutočne budem chcieť pivo, jedno pivo, občas, ale zdá sa, že žiadne neexistuje. V takom prípade evokuje & quotoh I 'm takého milého manžela, chceš, aby som šiel do obchodu a priniesol ti nejaké pivo & quot pravidlo. Je zábavné, že všetky tieto pravidlá hráme bez toho, aby sme si to úplne uvedomovali.

Práve som našiel váš blog a prečítal som toľko príbehov, ktoré sú ako môj život. Moja manželka je vážna (fungujúca) alkoholička (má prácu, priateľov atď.) A ja som len prekvapený podobnosťami. Za posledné 2 až 3 roky sa skutočne veľmi zhoršila a bol som na niekoľkých stretnutiach s Al-Anonom. Vzdelávam sa, ako môžem, ale čítanie týchto osobných, skutočných (aj keď anonymných) príbehov je skutočnou pomocou. Vďaka.

Keď som pripravil váš príbeh, vzlykal som. Tak veľa z toho znie tak povedome. Môj manžel nepije každý deň (nemyslím si), ale keď to robí, pije tajne a nevie, kedy prestať. Postupne sa to za tie roky stalo väčším problémom. Všetci okrem neho uznávajú, že má problém. Často si ho všimnem, ako sa dere, keď som ho nevidel piť, ale vždy klame, koľko toho musel vypiť. Nevie, kedy má prestať, a nepreberá za to zodpovednosť. Myslí si, že som len neurotický z toho, že pije, a používa to ako výhovorku, aby to skryl. Keď je opitý, myslí si, že je zábavný a chytrý, ale správa sa ako idiot a keď ho vidím, ako táto časť mňa, tak ako ho milujem, nenávidí. Všade nachádzam skryté prázdne plechovky od piva. Pred pár týždňami sa to zvrtlo, keď som k nemu vošiel, keď stál a pil v tmavom rohu našej garáže - jeho tretie pivo za menej ako hodinu a neskôr našiel skrytých 7 prázdnych plechoviek od piva, kde stál. ! Povedal, že je to moja chyba, pretože som ho obvinil, že bol opitý minulý víkend, keď nebol - neskôr priznal, že klamal a pil viac, ako mi povedal. Boli sme v poradni, ale nie je k sebe úprimný a akceptuje, že má problém. Mám 2 dospievajúcich chlapcov, ktorí tiež milujú svojho otca, ale má to zásadný vplyv na celý náš život a ja to už nemôžem ďalej vydržať. Myslí si, že hľadám ospravedlnenie, aby som ho opustila, ale v skutočnosti hľadám ospravedlnenie, aby som zostal. Veľmi ho milujem, ale nemôžem mu dovoliť, aby nám to urobil. Nerozumiem, ako muž, ktorý by dvakrát nerozmýšľal o tom, že položí svoj život, aby zachránil môj, nemôže prestať piť, aby zachránil naše manželstvo. Milujem ho tak veľmi, ale nedokážem sa vyrovnať s klamstvami a čakať na ďalšiu opitú epizódu. Myslím si, že jediný spôsob, ako môžeme mať spoločnú budúcnosť, je, ak prestane úplne piť.

Opäť ďalší príbeh pre mňa. :( Môj manžel skrýva svoje mini fľaštičky a vrecúška (žijem v W. Afrike a malé vrecúška veľkosti unce sú k dispozícii takmer všade) vo vreckách od oblečenia alebo pod oblečením alebo v studni v aute alebo v kufríku alebo aktovke na noc. Alebo sú väčšie fľaše ukryté v skrini v penzióne - vedel som, že je divné, že tam každú chvíľu vchádza a trávi tam len asi 20 sekúnd. Víno mám rád každú chvíľu a to o jedinej veci, ktorú by nepil (pokiaľ nie je skutočne, skutočne zúfalý), ale o všetkom ostatnom, čo dokonca zvažujem, že si dám príležitostný miešaný nápoj (ktorý nerobím často, ale teraz zvažujem, že sa z tohto dôvodu úplne vzdám ) rýchlo zmizne - niekedy mám šťastie, ak som z toho dostal jednu krvavú máriu! Jeden rok dokonca pil darčekovú fľašu sambucy, ktorú mi niekto dal a ktorú som držal v kuchyni. BLZ

Všetky tieto príbehy mi vohnali slzy do očí. Je mi smutno, že vo všetkých vidím toľko seba. Môj manžel je tajný pijan. Dodnes som ho nevidel piť, ale vo štvrtok prišiel domov opitý. Nikdy nespadol opitý. práve preč. Vedel som. Som taký smutný a nahnevaný. Nerozumiem a nikdy nepochopím. Nenávidím ho, že zahodil všetko dobré. Vedel, že toto je moja posledná cesta s ním. Snažil som sa ho podporiť. Chodil som na Al-Anona, schôdze AA s ním, manželské poradenstvo, osobné poradenstvo, kostol a každý deň som sa s ním modlil. Kričal som na neho, plakal, prosil, podporoval, otravoval, prestal som naštvať, cajoledoval, doslova som ho prosil vzlykmi na rukách a kolenách- všetko, na čo som mohol myslieť. Nerozumiem, ako mohol byť niekto, kto nezačal piť až do svojich 30 rokov (teraz má 35), už tak ďaleko. Som s ním od svojich 17. rokov. Nedokážem si predstaviť život bez neho, ale zmieril som sa s tým, že toto je jediný spôsob, ako nájsť mier. Už keď to píšem, nádej, že všetko môže byť inak, je zdrvujúca. Chcem, aby prerazil dverami a povedal mi, že s pitím skončil a skutočne to myslí vážne. Dnes som sa vrátil do nášho domu, aby som si zobral viac svojich vecí, a povedal, že si myslí, že sa môže zlepšiť, ale viem, že to nie je pravda. Pred naším manželstvom si vždy vyberie fľašu. Za posledné 3 roky som ho mnohokrát chytil a zakaždým sú veci rovnaké. Plače, plačem, hovorí, že ho to mrzí a že dostane pomoc, a stojím pri ňom ako podporná, ale podozrivá manželka. Bojím sa čakať, kým sa môj svet opäť nezrúti okolo mňa, keď ho nájdem opitého. A zvyčajne sa mu chvíľu darí. dosť dlho, aby mi to zdvihlo náladu a dalo mi to opäť nádej. Potom sa to stane. Má vypnuté, ale trvá na tom, že nemal čo piť, ale ja to viem lepšie. Minulý rok na Vianoce dokonca kúpil drahý dychový prístroj, aby som ho mohol otestovať, ak by som sa cítil podozrivo. Posledné dva alebo tri krát s týmto dychovým prístrojom som ho prichytil pri jeho klamstvách. A zakaždým, keď som šokovaný tým, ako veľmi som mu chcel veriť a ako veľmi ma to bolí, keď ma opäť nesklame. Stále si myslím, že keby som len stačil. Viem, že je to iracionálne. Nespôsobil som, nemôžem liečiť a nemôžem ovládať jeho závislosť. Jedna vec je však vedieť to vo svojej hlave a druhá cítiť to vo svojom srdci. Mali sme byť pár, ktorý sa miloval natoľko, že to napriek všetkým šanciam zvládneme.
Mám to šťastie, že nemáme žiadne deti, aj keď to bolo kedysi to, čo sme obaja najviac chceli. Už mi chýba a oplakávam všetky krásne veci medzi nami. Ako ma každú noc držal, ako sme sa smiali všetkým rovnakým veciam, jeho vtipom, láskavosti, bozkom a rodine. Bude chýbať aj celej mojej rodine. Teraz som premýšľal, ako sa pohnem dopredu. Ako budem ešte niekedy niekoho milovať tak, ako som ho miloval a dôveroval mu? Celý môj život a radosť a šťastie boli zabalené v najláskavejšom a najsladšom človeku, akého som kedy poznal, preč kvôli fľaši. Musím za sebou zanechať každú nádej, každý sen, svoj domov, svojich psov, svojich zakladateľov a svojho najlepšieho priateľa. Zatiaľ najhoršie boli noci, ktoré som prebúdzal v slzách a stále som dúfal, že sa nič z toho nedeje- že to všetko bol zlý sen. Je to také deprimujúce. Viem však, že neexistuje život byť manželkou alkoholika. Viem, že je lepšie byť sám, ako byť spolu nešťastní. Život bude pokračovať a každý deň sa zlomené srdce bude znižovať. Moja jediná rada každému, kto sa na to pozerá, je dôverovať si a byť k sebe láskavý. Robte to, čo od vás ten vnútorný hlas požaduje, a majte odvahu pohnúť sa vpred. Každý si zaslúži šťastie. Budem sa za vás všetkých modliť na tomto webe a dúfam, že aj vy mi pošlete svoje priania a modlitby.

Som ženatý s dobrým mužom 28 rokov, polovica z nich šťastná. Keď sme boli prvýkrát manželia, pil iba pár pív niekoľkokrát týždenne. Potom, čo sa pred 15 rokmi presťahoval do novej štvrte a povzbudzovali ho susedia, ktorí hľadali kamarátov na pitie, sa pitie stupňovalo na 6 cez víkendy a 24-balenie cez víkend.

Rýchlo dopredu k dnešku: pohli sme sa a pitie sa asi na rok spomalilo. Život bol dobrý. Potom genetická predispozícia k alkoholizmu vychovala pre naše mladé dospelé deti škaredú hlavu. Jeden skončil na rehabilitácii po štvordňovom opití, druhý dostal druhé DUI. Vždy som bol mierny pijan a stal som sa nepijúcim, keď manžel začal silne konzumovať. Tvrdo som pracoval, aby sme boli normálnou rodinou. Po pití nechcel šoférovať, takže som bol vždy ten, kto transportoval deti na hry, prespávačky atď. Väčšinu času bol „skontrolovaný“, takže som operoval ako osamelý rodič.

Keď dno pre naše deti nedávno vypadlo, napadlo mi, že prestane piť, aby mohol poskytnúť pozitívny príklad a byť k dispozícii na ich podporu. Nie, vybral sa začať tajne piť. Najprv som si myslel, že dokázal zvládnuť len občasné pivo na sociálnych funkciách. Potom som začal nachádzať skryté konzervy, jedného alebo dvoch „malých chlapcov“ ukrytých v garáži, a potom som za hodinu alebo dve spotreboval celých šesť balení, keď som bol vonku alebo pracoval v suteréne alebo v garáži. Vynakladal veľké úsilie, aby ich utajil, ale s výhodou triezvosti som ich našiel. S tajným pitím prichádzali aj občasné pochôdzky v aute. Nedávno som ho konfrontoval s tým, ako pije a šoféruje, a povedal som, ako ma to bolí a že sa dosť obávam o situácie detí a#8217 bez toho, aby som sa musel obávať aj o jeho pitie a zdravie. Jeho počiatočná odpoveď bola „Stop“. Už žiadne pitie. & Quot; Neskôr v tom istom týždni požiadal o povolenie iba jedného alebo dvoch pri spoločenských príležitostiach. Myslím, že som pil gestapo. Fungovalo to asi mesiac, potom sa vrátil na 4-6 a myslel si, že môže šoférovať.

Kvôli pitiu nikdy nevynechal deň práce. Ale denne objavuje OTC lieky proti bolesti a je to už roky. Stále pracuje okolo domu v prúdoch, ale väčšinu dní zaspáva a po tajnom pití hlasno chrápe na gauči. Raz sme boli na rodinnej poradni pri prvom DUI môjho syna a obaja sme sa pýtali na naše pitné návyky. Môj manžel sa váhavo priznal k pitiu piva a ja som povedala, že to bolo často až prehnané. Poradca sa spýtal, aký je opitý, a ja so synom sme povedali „Nepríjemné.“ ” Nadáva, robí hlúpe poznámky a nepamätá si, čo hovorím, takže sa s ním nerozprávam, keď pil, čo je v dnešnej dobe častejšie.

V posledných niekoľkých rokoch prestal iniciovať intimitu, okrem výnimočných prípadov, keď si predstavím, že sa bojí, že ma stratí. Som tak nahnevaný a smutný z toho pitia, že ho ani neprenasledujem. Je toho oveľa viac, čo by som mohol napísať, za 15 rokov, ale teraz sa snažím starať sa o seba, namiesto toho, aby som sa o neho staral a hľadal skryté plechovky. Existujú určité príznaky skorého ochorenia pečene a chcem, aby sa dostal k lekárovi, ale on odkladá. Väčšinu svojho dospelého života bol fitness orech, ale behá alebo cvičí v dnešnej dobe len málokedy. Červené návaly tepla z pitia a pavúčie žily na nose a lícach mi hovoria, že sa niečo deje. Za posledný rok celkom schudol a na začiatku bol chudý.

Namiesto toho, aby som sa tešil na dôchodok, si nie som istý, či vôbec chcem byť pri ňom, keď prestane pracovať a bude mať viac času na pitie. Našťastie mám dobrú prácu a som o niekoľko rokov mladší, takže môžem v prípade potreby pokračovať v práci. Nezaujíma ma ani to, že moje sny o tom, že si s ním užijem dôchodok, sa krátia, ale záleží mi na tom, aby sa naše dospelé deti stále vyrovnávali s ťažkosťami spôsobenými alkoholom a tiež s účinkami neprítomného otca počas búrlivého dospievania. rokov. Ak ste v podobnej situácii a máte malé deti, urobte teraz pre nich opatrenia.

To všetko je tak inšpiratívne, ďakujem vám!
Som tiež funkčný alkoholik, netuším, prečo to začalo. Nie je to pravda, môj manžel mi vždy hovoril, že nie som šťastná. Vyzeralo to, že jedinou emóciou, ktorú prijal, bolo šťastie. Jedného dňa som teda trochu pil a bol som & quothappy & quot a on bol šťastný. A tak som to robil stále častejšie. Skrývam svoje fľaše v skrinke na pamiatku, do ktorej by nikdy nešiel, pretože je súkromná. Vždy si kupujem polovičné fľaše, pretože boli ploché a perfektne sa mi hodili do kabelky na pašovanie. Toto trvá už takmer rok. Budem „tajne“ piť polovicu fľaše každý deň. Niekedy prekračujem tento limit (teraz častejšie než kedysi), snažím sa nebrzdiť svoju reč alebo zakopnúť a dúfať, že do pekla sa mi neozve, aby som sa niekde viezol.
Som taká trápna a smutná. Viem, že môj manžel vie, že sa niečo deje, ale je trochu zametač kobercov. Rád by som sa s ním o tom porozprával a získal jeho podporu, ale on bude súdiť a nerozumie.
Dnes som začal čítať blogy, články a príbehy o úspechoch. To zo mňa urobilo oveľa silného a oveľa slabšieho človeka s popieraním a čistou hanbou.
Dnes bude môj prvý deň vytriezvenia.

Moje manželstvo sa rozpadlo a myslím si, že som bol ženatý s FA bez toho, aby som o tom skutočne vedel. Vonku sa v odpadkoch objavilo veľa mini fliaš na víno (zvyčajne po nákupoch) a jedna návšteva pohotovosti, keď som ju chytil za mŕtvicu po tom, ako sa po pár malých začala neskutočne rozmazávať a ochorieť. okuliare (celý deň potajomky pila a tajné ju posunuli cez okraj). Niekoľko mesiacov som úplne prestal piť, to znamenalo, že som mal väčšiu šancu to odhaliť a za sociálnych okolností videla, že sama vypila celú fľašu, kde by si myslela, že som jej polovicu ( aj keby mala ďaleko viac). Došlo k výkyvom nálady, občasnému násiliu voči mne, agresii voči mne a mojim deťom a všetkým druhom prchkého nevysvetliteľného správania.
Keď sa nad tým spätne zamyslím, uvedomujem si, že som mohol urobiť len málo pre to, aby som držal veci pohromade, a jej odmietanie akéhokoľvek druhu problému, a že ak to ona nevidela, nič iné som nemohol urobiť.
Je v tom trochu, ale nie veľa pohodlia.

Tieto príbehy sú mojím príbehom. Každý hovorí, že by sme ich nemali povoliť. Čo máme povedať, keď nám vyčítajú, že sme skryli alkohol, pretože ich „súdime“? Čo máme robiť, keď sú opití a náhodne v utorok večer vyhodení z gauča a nepijú? "Chcem stanoviť hranice, ale neviem ako."

Dobrý deň, ďakujeme, že ste tu zverejnili svoje skúsenosti. Myslím si, že veľa z nás tam bolo a zaujímalo by nás, čo máme robiť. Aj keď som manželovi alkohol nikdy neskrýval ani nevylieval (myslím, že párkrát by som pred alkohol v chladničke dal rôzne nealkoholické nápoje, ako keby po nich siahol on - ha!), by sledoval, čo pije. Ale aj keby som niečo ukryl, na tom by nezáležalo - alkohol je k dispozícii takmer všade a práve by sa lepšie skrýval.

Našťastie jedna z vecí, ktoré sa v Al Anon učíme, sú Do 's & amp Don 'ts a jednou z nich je „Nedávať skryť alkohol ani ho vylievať“. „Alkoholici pijú, to čo robia. Tri čísla C nám hovoria, že sme to nespôsobili, nemôžeme to ovládať a ani vyliečiť. Dôvod, prečo nám neodporúčame skrývať alkohol alebo vylievať ho, je ten, že sa jedná o spôsoby, ktorými sa pokúšame ovládať správanie sa alkoholikov a nechať sa nachytať snahou zabrániť im v pití, robí nás to choršími a naozaj nie je & #39 nepomáha im. Ak niečo, môže to zhoršiť. Ak by bolo vytriezvenie manžela / manželky rovnako jednoduché ako skrývanie alkoholu, kričanie, sťažovanie sa, vyhrážanie sa, alkoholizmus by bol zaniknutou chorobou, pretože TÚ mnoho milovaných vyskúšalo touto cestou, ale bezvýsledne (preto je to všetko v literatúre Al Anon - je to tak bežné!).

Pokiaľ ide o vašu otázku o tom, čo by sme mali robiť, keď v utorok náhodne omdleli a „nepili“. Ako som povedal vyššie vo svojom príspevku, je pre mňa tiež ľahké byť posadnutý pitím môjho manžela (tajným alebo nie). Trvalo dlho, kým som sa dostal do bodu, kedy som sa od toho mohol oddeliť, bez ohľadu na to, či zostal na gauči alebo nie (v literatúre je skutočne niečo, o čom som chcel písať , ktoré bolo príliš dlho nezverejnené). Myslím, že to, o čo sa snažím, je, myslím, že to je súčasťou našej prirodzenosti. Tí z nás, ktorí hľadajú podobné otázky, si položia otázku „Čo s tým mám robiť?“ A pre mňa potom veľa stretnutí s Al Anonom a rozhovorov s ľuďmi v programe a učenie sa o závislosti som si uvedomil, že som sa nemusel čudovať, čo som mal * ja * robiť - nie však o jeho pití, ale iba o mne a mojom vlastnom podnikaní . Spočiatku to bolo prinajmenšom frustrujúce, a dokonca niekedy aj stále, ale nemám kontrolu nad pitím svojho manžela ani nad jeho stratou vedomia alebo nad čímkoľvek, čo skutočne robí. Je dospelý.

Pokiaľ ide o hranice, ak nechcete byť okolo jeho pitia, tak áno.Môžete takpovediac ovládať iba svoju stranu ulice. Existuje však rozdiel medzi hranicami a ultimátami (iné nerobte: nevyhrážajte sa, čo ste vyhrali a nesplnite).

Rozhodol som sa získať pomoc pre seba - ak niečo, čo mám a mám v úmysle urobiť, postará sa to o mňa, zamerajte sa na svoje vlastné podnikanie. Keď si pomôžeme zlepšiť sa, situácia sa skutočne môže zlepšiť a oslobodíme svoju myseľ od posadnutosti nimi a začneme žiť svoj vlastný život.


Ako môžete nevedomky pomôcť emočnému manipulátorovi

Ak máte silné presvedčenie, dôkladne si ich strážte. Niektorí z najlepších z nás, ako sú motivační rečníci, misionári, vizionárski lídri, hovoria o svojom presvedčení veľmi otvorene. Majú však aj veľmi pôsobivé výsledky a vďaka obrovskému množstvu cvičení a silnému presvedčeniu práve oni ovplyvňujú milióny, merateľným, pozitívnym spôsobom. Východiskovým bodom pre vás a mňa je zmerať naše slová a naše presvedčenia očami druhých. Na to musíte poznať svoje publikum, jeho ciele a čo to pre vás znamená, ak sa rozhodnú prekrútiť vaše slová a použiť ich proti vám.

Slová sú však iba súčasťou vášho správania. Nechajte ich bokom a pozrite sa na ďalšie spôsoby, akými sa vyjadrujete, napríklad:

  • reč tvojho tela
  • váš tón hlasu (ako vyznievate, ak sa sústredíte iba na zvuk svojho hlasu, nie na samotné slová)
  • tvoja mimika
  • tvoje oči
  • vašu samotnú prítomnosť na určitom mieste v určitom čase

Nasledujúce výroky ste pravdepodobne počuli alebo čítali nespočetnekrát: ‘ jej oči ju rozdávali ’, ‘he mal zmätený výraz v tvári ’, ‘znie to vystrašene ’, ‘ stál vysoký ’ , ‘ jej prítomnosť ma povzbudila ’. Spôsob, akým sa predstavíte svetu, je určený vašimi emóciami – vaše oči nikdy neklamú a reč vášho tela hovorí skutočný príbeh. Ak tieto oznamovacie znaky vedome nestrážite, postupujte takto emocionálnych manipulátorov naučte sa stlačiť tlačidlá, niekedy bez toho, aby ste o tom vedeli.

Vyhľadávania ako “dá sa naučiť emočná inteligencia?” a “aký si emocionálne inteligentnýPodľa Trendov Google sa ” zvýšilo o 3-400%. Svedčí to o rastúcom záujme nájsť spôsoby, ako lepšie a efektívnejšie komunikovať.

Ak dovolíte, použijem časť definície emocionálnej inteligencie Wikipedie:

Emočnej inteligencie (EI) je schopnosť jednotlivcov rozpoznať svoje vlastné emócie a emócie iných ľudí, rozlišovať medzi rôznymi pocitmi a vhodne ich označiť, používať emocionálne informácie na vedenie myslenia a správania a zvládať a/alebo upravovať emócie tak, aby sa prispôsobili prostrediu alebo dosiahnite jeden alebo viac cieľov. ’s. ”

aby som sa vyjadril – prvým krokom je, aby ste rozpoznali emócie, ktoré môžete cítiť, keď sa rozprávate s niekým iným, a použili ste toto povedomie na to, aby ste viedli svoje akcie a chránili sa pred emočnými manipulátormi ovládaním reči tela, tónu hlasu , atď.

Takže si pravdepodobne myslíte –, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Máte úplnú pravdu, pri písaní týchto slov som si myslel presne to isté. Emocionálna inteligencia a spôsob, ako sa použiť na ochranu pred emočnými manipulátormi, má trochu krivky učenia, ale uvedomenie si svojich emócií a toho, ako ovplyvňujú to, ako sa vyjadrujete, je veľmi dobrým prvým krokom. Ďalším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby vám reč tela poskytovala príliš veľa informácií, je stanoviť si dobre definované a konkrétne ciele, ktoré vám pomôžu ovládať reakcie a dosiahnuť to, čo chcete. Tým sa dostávame k ďalšej téme:


4. Nájdite podporu a ban spoločne.

Porozprávajte sa s ostatnými členmi rodiny alebo priateľmi a povzbudzujte všetkých, aby sa dostali na rovnakú stránku.

Aj keď vo svojom živote alkoholika nepovolíte, je veľká šanca, že to budú iní priatelia alebo rodinní príslušníci. Najúčinnejším spôsobom, ako v alkoholikovi dosiahnuť triezvosť, je odstrániť faktor, ktorý ho podporuje. Porozprávajte sa s jeho najbližšou rodinou a priateľmi. Prineste si literatúru, ktorá je pre vás užitočná. Otvorte si diskusiu a pokúste sa stanoviť silné hranice pre spôsob interakcie so svojim blízkym.

Naučiť sa alkoholikovi povedať “no ” môže byť jeden z najväčších darov, aké im môžeme dať. Nie je to ľahké, ale veľmi efektívne.


Ako sa vysporiadať s alkoholickým rodičom

Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin je licencovaná profesionálna poradkyňa vo Wisconsine špecializujúca sa na závislosti a duševné zdravie. Poskytuje terapiu ľuďom, ktorí bojujú so závislosťami, duševným zdravím a traumami v komunitnom prostredí a súkromnej praxi. MS získala v klinickom poradenstve v oblasti duševného zdravia na Marquette University v roku 2011.

V tomto článku je citovaných 14 odkazov, ktoré nájdete v spodnej časti stránky.

wikiHow označí článok za schválený čitateľom, akonáhle získa dostatok pozitívnej spätnej väzby. V tomto prípade nám niekoľko čitateľov napísalo, že nám tento článok pomohol, a tým sme získali status schváleného čitateľom.

Tento článok bol videný 646 396 krát.

Mať rodiča, ktorý pije, môže byť veľmi bolestivé a mätúce. Váš rodič možno sľúbil, že znova a znova prestane piť, ale nikdy to neurobil. Je dôležité, aby ste pochopili, že alkoholizmus je závislosť a že sa váš rodič musí odhodlať k profesionálnemu zaobchádzaniu, aby sa skutočne zmenil. Do tej doby sa vysporiadajte s ich alkoholizmom tým, že podporíte vlastnú pohodu a zaneprázdnite sa. Môžete sa tiež pokúsiť presvedčiť svojho rodiča, aby získal potrebnú pomoc.


Čo robiť, keď alkoholik vždy viní

Vinu som si buď zaslúžil, alebo sa naučil, to som vždy počul. Ak vám robí problémy alkoholik, ktorý vám vždy niečo vyčíta, mám niekoľko návrhov, ktoré by vám mohli pomôcť. Nenávidel som, že ma stále obviňujú z vecí. Akonáhle som sa naučil, ako sa chrániť pred záplavou sťažností, ktoré boli zastavené mojou cestou, len veľmi zriedka som sa stal obeťou hry s obvinením.

Teraz predpokladám, že sa nahneváte a budete sa trochu hnevať, keď na vás prstom ukáže váš manželský partner, priateľ, rodinný príslušník alebo spolupracovník. Obvykle keď ma alkoholik obviní z niečoho, čo som neurobil, mám tendenciu sa brániť. To bola aspoň moja prirodzená reakcia, kým som sa naučil zvládať situácie inak.

Môžete sa naučiť žiť šťastnejší život s alkoholikom, aj keď vás neustále viní z vecí. Existuje metóda alebo nástroj, ktorý vám môže pomôcť s každou situáciou, s ktorou sa počas alkoholického vzťahu stretnete.

Som si istý, že ste ma počuli hovoriť o prijatí alkoholika takého, aký je. Ak prijmete, že obviňovať ostatných za ich problémy je to, k čomu majú alkoholici sklon, malo by vám to pomôcť pri odlišnej reakcii. Ak sa nad tým zamyslíte, pravdepodobne robia podobné veci už nejaký čas.

Napriek tomu, že ste sa pre veci pohádali a pohádali sa, stále robia a hovoria to isté, aby sa vás pokúsili rozrušiť. Vidíte, ako sa nezmenia? História by mala hovoriť sama za seba. To znamená, že sa budete musieť zmeniť.

Ďalšia vec, ktorá mi vždy pomohla, je nereagovať na ich falošné predstavy o situácii, ktorú práve majú. Už nie je potrebné konfrontovať klamstvá, pretože to nepomáha. Alkoholici sú len klamári a nič, čo poviete alebo urobíte, im nezabráni klamať. Ak vám problémový pijan vyčíta a je to úplná chyba, nechajte to tak. Je zbytočné hádať sa s opitým. Viete, ako sa majú, a#8230 hovoríte „čierni“, hovoria „bieli“.

Musíme si starostlivo vybrať svoje bitky. Vykročiť na bojisko so závislým je skutočne pás energie a času. Život je oveľa pokojnejší, keď sa naučíme, ako sa vyhnúť hádkam s niekým, kto má problém s pitím.

Keď na vás ukazujú prstom, väčšina z toho, čo robia, je stláčanie tlačidiel v snahe rozhnevať vás. Hnev a úzkosť sú dve zbrane alkoholika. Ak vás dokážu rozčúliť, potom to od nich upúta pozornosť. Aj keď sú to blázni, vyzeráte oveľa chutnejšie než oni, pretože na veci neustále reagujete.

Väčšina z toho, čo potrebujeme, je naučiť sa komunikovať s alkoholikom. Existujú konverzácie, ktorým by ste sa mali vyhnúť, a metódy, ktoré ich naučia, vám ich pomôžu vyhnúť. Vedieť, čo povedať a ako to povedať, môže skutočne pomôcť, keď vám alkoholik vždy niečo vyčíta. V tomto článku nemôžem preskúmať všetko. Nájdete tu niekoľko užitočných rád: Ako komunikovať s alkoholikom.

Tu je niekoľko bodov, ktoré som zatiaľ uviedol:

  • Nikdy sa nehádajte s opitým
  • Prijmite, že obviňovať ostatných je len to, čo robia
  • Je zbytočné konfrontovať klamstvá
  • Nemusíte sa brániť, keď vás vinia z niečoho, čo ste neurobili, nechajte to tak.
  • Úmyselne obviňujú stlačenie vašich tlačidiel
  • Budete sa musieť zmeniť-budú naďalej viniť

Tento článok s názvom Vyhýbam sa alkoholu, ktorý vo mne vyvoláva pocit viny, vám môže pomôcť hlbšie porozumieť tomu, ako byť odolnejší voči alkoholu, ktorý vás za veci viní. Tiež sme sa dotkli niekoľkých skvelých spôsobov, ako byť menej ovplyvnení vecami, ktoré tu hovoria: Byť šťastný, keď ste s alkoholikom.

Nikoho nebaví, keď mu niečo vyčítajú. Obvykle sa cítime zranení, smutní, zradení alebo emocionálne vyčerpaní. Rozhodujúce však je, ako reagujeme na obvinenia ostatných. Toto je kľúč k tomu, či zostaneme stabilní alebo nie.

63 komentárov k tomu, čo robiť, keď alkoholik vždy viní

Prišiel som na túto stránku, pretože pred rokom a pol som začal randiť s mužom, ktorý na diaľku netušil, kým skutočne je. Moje črevo mi povedalo, aby som bežal, očaril ma a očaril ma a pokračuje to. Zistil, že má dieťa v inom štáte -#8211 už také dieťa má, ktoré roky nevidel, jeho prioritami boli pitie, lyžovanie a akékoľvek látky, ktorým nerozumel. Nechal ma prísť navštíviť v júli a#8211 v auguste prišiel tam, kde veľa žijem .. išiel na rehabilitáciu – myslím, že aby som sa uistil, že dostane dávky v zamestnaní, pretože keď sa dostal z rehabilitácie, prišiel priamo ku mne, žil tri mesiace v mojom dome a potom späť do Colorado- jeho deti sú na východnom pobreží.

Snažili sme sa rozdeliť, verím, že každý z nás – samozrejme, neviem ako milovať atď. Veľa z toho, čo som počul vyššie, nechápe, že vediem 2 spoločnosti a som sebestačný žena. Zostal so mnou, pretože čakal na výhody.

Keď bol prijatý, odišiel a robil hlúpe chyby so svojimi peniazmi, ktoré by som nikdy neurobil, a teraz je na východnom pobreží šokovaný, že ho jeho dcéra vyhrala a neobjímala .. také nereálne. Má 6 rokov a práve ho spoznala.

Dnes mi teda prišla správa, že som mu zničil život a pravdepodobne by už bol v Colorade, keby sem neprišiel zachrániť náš vzťah.

Odkedy mu – jeho vlastní priatelia povedali, že zakaždým, keď išiel lyžovať, bol vtip “ s kým sa tento víkend spojí ” s ním mal 4 -ročný vzťah .. Nevlastní nič z toho to …

Za druhé, všetkým hovorí, že nemá peniaze, pretože sa o mňa musel STARAŤ, ​​čo je VTIP! Ďaleko od toho, čo potrebujem, nepotrebujem ani upíra, ktorý by mi vysával energiu.

Títo ľudia sú veľmi očarujúci, veľmi manipulatívni a naozaj môžete padnúť na ich BS. Som –, keby niekto z mojich priateľov vedel, že s ním vôbec hovorím, vlastní ma.

Akékoľvek odporúčania – Nemôžem do nich kopnúť

Prečo by žena ako ty, taká dokonalá, musela prijať všetky tieto lži, manipulácie a nakoniec zneužívanie? Tento vzťah nakoniec zničí váš osobný život, vaše kontakty, vaše firmy a budete bez dôvery v seba samého. Prečo? Podľa mňa je rozrušený, niekedy v poruche … Nepokúšajte sa ho ani pokúšať napraviť. Nebude to fungovať a zostanete zničení a prázdni … Utekajte prosím tak ďaleko, ako je to možné.

WOW TO IS PROFOUND – to mi povedal sused – nepracuje podľa svojho programu a všetko je vždy na vine niekoho iného.
Som SUPER empatia na vlastnú škodu! ĎAKUJEM – oceňujem, že … zablokujem jeho číslo … už ma to stálo veľa
v mojich podnikoch a vyklepal mi peknú dieru vo financiách.
ĎAKUJEME ZA DEŇ POTVRDENIE!

Za vás všetkých, ktorí žijete alebo ste predtým žili s alkoholikom, som na druhom konci označil písmeno A, ktorý som obviňoval, manipuloval, klamal, hľadal súcit a nedokázal som sa pozrieť na moju vlastnú primárnu úlohu v mojom zániku. Bol som triezvy viac ako 5 rokov a dôvodom, prečo som to urobil, bolo ultimátum. Môj otec mi povedal, že už nebude mojím otcom, odmietol by ma, keby som nedostal pomoc. V týchto komentároch som veľa počul o úprave vášho vlastného správania tak, aby ste žili s alkoholikom. Oceňujem vašu silu v snahe udržať si vaše blaho. Ak však dúfate, že sa dostanete zo svojej zradnej a deštruktívnej situácie, podľa mňa musíte svojho milovaného opustiť/vystrihnúť. Ak pokračujú v pití potom, čo ste dávali dôsledok za dôsledkom, neostáva vám nič iné, len zachrániť seba, svoje deti atď. Som veľmi rád, že môj otec urobil to, čo urobil, a bol to hazard ako on. mohol prísť o dcéru. Našťastie som sa viac bála toho, že ho stratím, aké zdanie z iných vzťahov som mala, že som musela prestať piť. Bolo to také ťažké a stále si musím pripomínať, že sa nemôžem ani pohrávať s myšlienkou len na dúšok vína a tiež som sa musel prispôsobiť životu, na ktorý som nebol tak zvyknutý. Pre mňa bola najdesivejšia úplná zmena životného štýlu (život bez alkoholu) a strach zo zlyhania. Ako triezvy človek som nevedel, kto som. Je to začiatok náročného procesu prijatia, uvedomenia si, koľko práce je okrem odstránenia alkoholu ešte náročnejšie. Tiež som si myslel, že sa môj život zázračne zlepší, akonáhle budem triezvy. Ako keby niekto položil červený koberec, ja som išiel späť do života so všetkým opraveným. To je, keď si myslíme, ‘ no, prečo som sa vôbec obťažoval? ” Toto je náš mozog A, ktorý sa nás snaží znova nalákať späť. Ak váš A stále aktívne používa, pokúsil sa byť triezvy a stále sa vracia späť, prosím, nechajte ho/ju. Pokiaľ ich povolíte, budú sa naďalej používať. Jednoduché nečinnosť pobytu nikomu z vás nerobí dobre. Aspoň ak odídete, môžete sa začať liečiť. Váš A buď uzná, že sa dostal na úplné dno, alebo nie. Nie je vašou zodpovednosťou rozhodnúť, že je to na nich. Veľa šťastia!

KS, ďakujeme, že si sa podelil o svoje skúsenosti. Chcel by som povedať, že existuje mnoho spôsobov, ako niekoho “ nepovoliť ” bez toho, aby ste ho úplne vypli z jedného života. Ultimáta sú dobré, ale iba vtedy, ak je ich darca ochotný ich úplne splniť. Vo vašom prípade to fungovalo. Rozhodnutie nakresliť čiernu čiaru nie je vhodné pre každú situáciu. Verím, že si každý musíme zvoliť vlastnú cestu k vyrovnaniu sa s alkoholikom vo svojom živote. Mnohí sa učia žiť plnohodnotný a živý život, veľmi šťastne, bez prerušenia väzieb s alkoholikom.

Hádam najdôležitejšou vecou je, aby sme si všetci pamätali, že nemôžeme ovládať, čo sa alkoholik rozhodne. Áno, môžem sa rozhodnúť vylúčiť zo svojho života alkoholika, ale nie je to zaručené, že to bude fungovať. Alkoholik prestane, keď budú pripravení.

KS, som si istý, že tvoje rozhodnutie skončiť bolo ovplyvnené mnohými ďalšími faktormi. Obvykle keď sa závislý dostane na dno, nie je to len preto, že im niekto dal ultimátum.

Rád by som počul niektoré z ďalších faktorov, ktoré ovplyvnili váš život v čase, keď ste prestali, ktoré vám tiež pomohli rozhodnúť sa pre zmenu.

Panebože,#8230, som rád, že som našiel túto stránku! Mám sestru (mladšiu), ktorá sa zotavuje viac ako 30 rokov. Veľmi ju milujem. Toto je politická sezóna a#8230 a chvalabohu#8230. je čas kráčať po vaječných škrupinách. Sme na opačných koncoch politického myslenia. Na jej stránke som komentoval obhajobu jedného kandidáta a pozorovanie druhého. Nič ani najmenej, ani kruté. Viem to lepšie, najmä pokiaľ ide o ňu. Márne som sa snažil nekomentovať jej stránku a zaistil som, aby nevidela moje veci. Bola veľmi rozrušená z výsledkov volieb, takže som si držal odstup, kým som nepocítil, že by bolo ľahké sa s ňou ľahko porozprávať o šťastnejších a lepších veciach. Ešte som s ňou nehovoril, ale včera mi poslala správu. Povedala, že cíti, že sa musíme vyhýbať politickým témam (o čo sa s ňou snažím) a potom sa mi rozsvietilo, že musím mať vždy pravdu a ostatní mi to nehovoria …..pretože musia byť so mnou “graceful ”. Bol som OČASENÝ, ako veľmi mi vyčíta všetko, čo sa týka JEJ problémov. Bola v tom slušná …. alebo hádam manipulatívna. Márne som sa snažil nereagovať, a tak som jej poďakoval za poznámku, povedal som pár vecí, aby som ju pohladil a nechal ju ísť. NEZNÁŠAM TO! Vždy sa jej bojím povedať čokoľvek o všetkom. Dokonca povedala, že sa obáva “ bielej nadradenosti ”, pretože “, keď som žil v Atlante, videl som toľko nenávisti ”. HUH. Žila tam v 70 -tych rokoch a nikdy predtým o tom NIKDY nehovorila. Zdá sa, že musí mať drámu. Počul som ju “story ”, ktorá je hrubo rozšírená tak, aby vyhovovala jej histórii. Tááák … …..ste aktívni/v aktívnych obžalovaných opilci? Klamári? Dráma kráľovné? Tisíckrát som ju videla ísť za svojim manželom. Čudujem sa, že to znáša. UGH.

Som funkčný alkoholik, rád pijem po večeroch, pomáha mi to odpočívať a užívať si noc, keď to ja a moja žena robím a často mi to chutí a niekedy na mňa bezdôvodne hovorí, že mi hovorím, že som &# 8217m dôvod, prečo pije, a nikdy to neurobila, kým ma nestretla a je z toho unavená. Stretli sme sa, keď sme nemali 21, ale ja ’m dôvod? Baví ma piť, ale vyčíta mi svoju neschopnosť prestať, pretože si to užívam s mierou. Čo mám robiť

Som dcérou dvoch alkoholikov a v dôsledku toho pijem veľmi opatrne, AK si dokonca dám drink kvôli dysfunkcii pečene, ktorá je teraz genetická. Moja stará mama zomrela v 36 rokoch, teta v 42 rokoch a môj otec zomrel pred 10 rokmi, všetko na zlyhanie pečene. Moja matka sa však stále pije cez strechu a ja nemôžem nájsť žiadny spôsob, ako ju prinútiť obmedziť alebo rozptýliť pozornosť, pretože si spomenula na iný alkohol, ktorý stretol pri bare! Je to nočná mora, pretože kvôli zdravotnému postihnutiu a zdravotným problémom sa nemôžem príliš často sťahovať alebo jazdiť kdekoľvek. Vtipné na tom je, že je zdravotná sestra. Najdlhšie na mňa ukazuje prstom a kričí na mňa, keď si berie svoje fľaše, kým ich prichytí, ako ich manžel berie.Už ani neviem, čo mám robiť. Vzhľadom na svoje zdravie musím s ňou viesť vážny rozhovor takmer vždy, ale akonáhle sa vráti domov z práce, do hodiny a pol sa zrúti. Kvôli opitosti došlo medzi mnou a ňou a jej manželom k vážnym násilným incidentom. Nemôžem sa s tým vysporiadať oveľa dlhšie a pokračujem len 27. Ak mám 1 drink, vydrží mi asi 2 hodiny, kým ho dokončím, obaja spotrebujú 6 až 7. I &# 8217 m stratil priľnavosť k bodu, keď mám silnú úzkosť a chronickú bolesť spôsobenú zlomeninou stavcov z prerušenia bojov. A nie, vôbec NEPIJEM, ak užívam akékoľvek lieky, ale keď moja mama kašle na slová, hovorí, že užívam Xanax na opravu vlastnej reči. Nemám ani funkčný zámok na dverách kvôli tomu, ako bol dom postavený, takže ma len sledovali a obťažovali a museli som si hrýzť do jazyka a tolerovať to. Neviem, čo mám robiť.

Ďakujem za tento článok. Na nástroje pre alkoholikov často zabúdam. Smutnou stránkou je, že som pripravená prijať sa do nemocnice, pretože moje zdravie sa už moji manželia nedokážu vysrať. Som unavený. A najedený.

Základné informácie Starého psa nemôžete naučiť nové triky a hlúpeho psa nemôžete nič naučiť !!

Vďaka. Vážim si pripomienku, aby som sa jednoducho odpojil. Postaviť sa proti úplnej lži alebo prekrúteniu faktami je vždy lákavé. ”, ale problém je: jednoducho “gaslight, ” vám hovoria, že váš pohľad je niečo, čo vždy robíte, pretože ste a … ” alebo čokoľvek, čo eskaluje celú interakciu. Najlepšie je pokrčiť ramenami, odísť, ignorovať obvinenia, ktoré nasledujú za „odchádzaním“ a#8221, ako napríklad “prečo sa na to hanbíš? ”

Jeden návrh: niečo nie je WAIST času a energie, je to ODPAD času a energie. WAIST je tá vec, ktorú sme opásali.

Mám sestru, ktorá je alkoholička. Viní ma zo všetkých jej problémov. Všetci v mojej rodine sa na ňu už nepýtajú, vrátane mojej matky, keď sledovala šou o povoľovaní závislých. Zmierila sa s tým, že moja sestra dostane pomoc, ak a keď sa dostane na úplné dno, ale nemusí. Dnes ráno som sa zobudil na škaredú správu, že je mojou chybou, že sa počas Vianoc nemôže dovolať svojej rodine. Rovnako ako ja mám autoritu alebo kontrolu nad ostatnými členmi rodiny. Raz povedala mojej druhej sestre, že išla k psychiatrovi a on jej povedal, že má histrionickú poruchu. Uvedomujem si, že je to v rovnakej skupine klastrov b, ako sú narcisti. Rozhodne má narcistické vlastnosti. Môj otec je tiež narcis a moja matka je spoluzávislá a ja som sa naučil byť spoluzávislým, ale som si toho plne vedomý a pracujem na zmene. Toto je dôvod, prečo som pred 13 mesiacmi vystrihol svoju sestru zo svojho života. Napriek tomu mi párkrát do roka posiela správy z rôznych čísel aplikácií na odosielanie textových správ, aby sa vo mne cítila previnilo. Obvykle ju ignorujem a potom ju zablokujem, ale dnes som odpovedal, že ak chce hovoriť s mojou matkou, má svoje číslo. Potom hovorí, že hovorí s mojou matkou a hovorí jej, aký som hrozný človek. Medzitým si doslova píšem s matkou a zatiaľ si s ňou píšem. Lol. Rada sa pustí do bitky a potom sa pustí do tirády, že som tučná a nemám vysokú školu. Lol. Moja sestra je koža a kosti a nežije. Pije tiež kokaín. Urobila mi to minulý rok okolo Silvestra a sviatky sa pre niektorých alkoholikov museli skutočne snažiť, ale odmietam ju nechať pokaziť. Zablokoval som ju, kým sa nepokúsi z iného čísla a znova ju budem ignorovať. Uvažujem o zmene svojho čísla, pretože sa úplne izolovala od našej rodiny, ale je to moja chyba, že s nimi nehovorí. Viem, že moja sestra má so mnou problémy so žiarlivosťou a nenávidí skutočnosť, že mám deti a manžela a ona nie. Má 35 rokov a jej život sa vytráca, ale je profesionálnou obeťou. Práve sa to dostalo do bodu, keď mám pocit, že sa niečo zlé deje. To sa jej stane. Už bola zatknutá za to, že išla do domu svojho vydatého bývalého priateľa, ktorý je ďalším narcisom, a víkend musela stráviť vo väzení. Je nevyrovnaná a nestabilná. Môže mi napísať všetky tieto veci, ale nemôže mi to povedať do očí alebo tvárou v tvár mojej matke, pretože má krivé svedomie. Každý sa jej vzdal a prestal sa na to pýtať a myslím si, že si to uvedomuje a kričí po pozornosti, ale chce sa len začať hádať. Odmietol som ju. Už nie je mojou sestrou a len alkoholikou/ závislou, ktorá si myslí, že sa svet točí len okolo nej.

[…] dúfajúc, že ​​tentokrát to bude definitívne. Hovorí, že ja som dôvod, prečo je môj otec alkoholik (Ako zvládnuť obviňovanie z alkoholu), a ja som dôvod, prečo je jeho život taký pokazený. Viem, že je to obviňovanie obetí, a […]


Ako sa s niekým porozprávať o jeho pití

Rozprávanie o alkohole vyžaduje odvahu, ale zdieľanie našich príbehov nás spája a posilňuje.

Vyberte si okamih na konverzáciu

Je dôležité vybrať si správny čas a správne miesto, kde sa s niekým porozprávať o jeho pití.

Vyhnite sa tomu, aby ste o tom hovorili najskôr ráno, keď trpia kocovinou, alebo neskoro v noci.

Dobré obdobie je, keď sú v dobrom priestore, a keď v tej chvíli nepijú.

Ten človek vás možno nebude chcieť počúvať alebo sa môže rozčúliť. Dajte im príležitosť hovoriť o svojich skúsenostiach a o tom, ako sa cítia, a či sú pripravení na zmenu.

Ak sú pripravení na zmenu, môžete ich podporiť.

Začiatočníci konverzácie

& ldquoMáte obavy z pitia alkoholu? & rdquo

& ldquo Pijete niekedy viac, ako ste plánovali? & rdquo

& ldquoI & rsquom si robím starosti s pitím. & rdquo

& ldquoAko vám môžem pomôcť na vašej ceste k zmene? & rdquo

Obviňovanie a obvinenia nepomáhajú

Vyhnite sa hnevu a povedaniu niečoho, čo môžete ľutovať.

Môžu byť už rozrušení alebo sa obávať svojho pitia alebo sa môžu cítiť previnilo, aj keď to neukazujú. Ak sa cítia byť napadnutí, môžu sa dostať do defenzívy alebo " vypnúť & rsquo a prestať počúvať.

Pokračujte v rozhovore o ich pití. Nebuďte príliš emotívni, nevychovávajte ďalšie veci, ktoré vás obťažujú, alebo ťahajte minulosť.

Nedávajte zmiešané správy

Buďte dôslední v tom, čo hovoríte a robíte. Ak im poviete, že si robíte starosti s ich pitím, ale potom s nimi pijete aj naďalej, vyšle vám to mätúcu správu.

Buďte pripravení na zatlačenie

Väčšina z nás ťažko počuje, že sa o nás naši priatelia a whānau obávajú. Popieranie problému je bežné a môže byť náročné.

Môžu sa cítiť obranne, keď vychovávate ich pitie, aj keď už premýšľajú o zmene. Môžu sa nahnevať, odmietnuť o tom hovoriť, odmietnuť to, čo hovoríte, alebo sa im vysmiať.

Nepresadzujte problém

Nie je užitočné vstúpiť do slovného boja alebo stále opakovať ten istý argument. Ak vyhrali & rsquot o tom hovorili, nechajte to na chvíľu. Teraz je vhodný čas porozprávať sa s profesionálnymi službami podpory a získať ďalšie rady, ako sa snažiť naďalej kontaktovať osobu, s ktorou si robíte starosti.

Môžete povedať, & ldquoOkay. Dúfam, že o tom premýšľate, pretože mi to robí starosti. & Rdquo

Znovu to zdvihni

Snažte sa ich nekritizovať vždy, keď pijú. Namiesto toho si vyberte iný okamih, aby ste to znova prečítali, keď sa obaja budete môcť bezpečne porozprávať a keď nebudú piť ani mať hlad. Dajte im vedieť svoje pocity a že ste tu pre nich. Možno budete chcieť hovoriť s profesionálom o tom, čo robiť ďalej a ako môžete pomôcť svojmu členovi whānau.


Separačná úzkosť u domácich zvierat

Separačná úzkosť u domácich zvierat je skutočná vec a rozpoznanie varovných signálov je dôležité.

Od marca Covid-19 vyžadoval od väčšiny sveta karanténu vo svojich domovoch. Väčšina ľudí skončila prácu z domu takmer päť mesiacov. To znamenalo, že majitelia domácich zvierat boli neustále so svojimi domácimi miláčikmi, venovali im pozornosť, hrali sa s nimi, púšťali ich von atď. Preto, keď sa svet pomaly začal opäť otvárať a majitelia domácich zvierat sa začali vracať k normálnym životným plánom práce mimo domova, majitelia domácich zvierat všimol si rozdiel v spôsobe, akým sa ich miláčik správal. Mnoho domácich miláčikov trpí separačnou úzkosťou, obzvlášť v tomto bláznivom období, keď väčšina ľudí uviazla vo vnútri a ledva vychádzala z domu.

Separačná úzkosť u domácich zvierat môže viesť k:

Žuvanie, kopanie a ničenie

Čo spôsobuje úzkosť z odlúčenia:

Niekoľko vecí môže spôsobiť separačnú úzkosť u domácich zvierat. Jasný dôvod je v súčasnosti kvôli tomu, že covid-19 požaduje, aby jednotlivci zostali doma dlhší čas. Potom sa títo jedinci mohli vrátiť do svojho každodenného života a nechať tam domáce zvieratá dlhší čas. Ďalším dôvodom je, že niektorí adoptívni psi môžu mať pri prvom osvojení úzkosť z odlúčenia, pretože sa obávajú, že ich opatrovník môže odísť. Ďalšou príčinou je, že ak domáce zviera zažije náhlu zmenu vo svojej bežnej rutine, napríklad covid-19, môže to v ňom na oplátku spôsobiť separačnú úzkosť. Uvedomte si, že aj pohyb môže spôsobiť separačnú úzkosť, takže ak sa s vašim psom veľa pohybujete, môže u vášho domáceho maznáčika vyvolať separačnú úzkosť.

Ako udržať separačnú úzkosť:

Ak má váš maznáčik mierny strach z odlúčenia, skúste to urobiť, keď odchádzate do niečoho vzrušujúceho pre vášho domáceho maznáčika. To môže znamenať, že im pred odchodom ponúknete maškrty, aby si vás začali pri odchode spájať s tým, že dostanete nejakú maškrtu. Tiež môže byť užitočné nechať im puzzle ako hračky ako je značka KONG, ktorá ponúka hračky, do ktorých môžete vkladať dobroty alebo do nich vkladať potraviny ako arašidové maslo alebo syr. Táto hračka na chvíľu rozptýli vášho domáceho maznáčika a dostane odmenu, keď hrajú sa s hračkou. Tieto hračky sa pokúšajú ponúknuť iba vášmu domácemu miláčikovi, keď odídete z domu. Toto naučí vášho domáceho maznáčika, aby si začal užívať čas, keď odchádzate, pretože vie, že dostane odmenu.

Ak má váš maznáčik mierny prípad separačnej úzkosti, môže mu trvať dlhšie, kým si zvykne, že odchádzate. To znamená, že proces ich ponechania bude oveľa pomalší. Začnite svojho domáceho maznáčika nechať iba na krátky čas a pokračujte v odmeňovaní. Keď si na to začnú zvykať, predĺžte obdobie, počas ktorého ste preč. Váš maznáčik časom začne chápať, že je to dubové, že ste preč, pretože dostáva odmeny. Pre psov, ktorí majú silnú úzkosť, najmä keď si všimnú, že si obujete topánky alebo chytíte kľúče. Pre tieto domáce zvieratá sa snažte priradiť tieto položky k vám, nie vždy odísť. Skúste použiť tieto položky, ale neodchádzajte, aby ste svojmu domácemu miláčikovi ukázali, že sa ich nemusia báť. Ak máte domáceho maznáčika, ktorý vás zvyčajne nasleduje, skúste urobiť niečo, ako je povedať svojmu psovi, aby sedel a zostal pred dverami kúpeľne, keď vojdete do tejto miestnosti. Postupne predlžujte čas, kedy necháte svojho miláčika na druhej strane dverí. To vychováva domáceho maznáčika, ktorý môže byť sám a bude v poriadku. Tento proces bude chvíľu trvať, takže zostaňte so svojim domácim miláčikom pokojní a trpezliví. Tento proces by mal začať v miestnosti, ale mal by sa cezčas dostať k tomu, aby ste mohli odísť z domu a ísť von bez toho, aby vás nasledoval váš domáci miláčik. Pokračujte v sledovaní príznakov stresu u svojho domáceho maznáčika, ako je prechod, chvenie, lapanie po dychu atď. Ak sa niektoré z týchto znakov a ďalšie objavia, urobte krok späť a pohybujte sa pomalšie. Počas tohto celkového procesu je dôležité, aby ste to robili pomaly, a snažte sa domáceho maznáčika vôbec neopúšťať, čo môže byť veľmi ťažké. Pokúste sa zariadiť, ak potrebujete odísť, aby sa niekto ako priateľ mohol zastaviť a byť s vašim domácim miláčikom, alebo skúste využiť službu starostlivosti o deti, aby váš maznáčik nebol úplne sám.

Niekoľko ďalších tipov:

Keď pozdravíte domáceho maznáčika potom, čo bol preč, pozdravte ho pokojne a potom ho ignorujte, kým nezostane pokojný. To isté platí pre rozlúčku, zostaňte pokojní a nepoddávajte sa im byť divokí a blázniví. Aby ste ich upokojili, skúste ich prinútiť vykonať úlohu, ktorú poznajú, napríklad sedieť alebo sedieť. Ďalším tipom je prípadnú prepravu svojho miláčika. Ak váš maznáčik spája svoju prepravku s bezpečným miestom, môže to zmierniť ich úzkosť, keď odídete. Môže byť tiež nápomocné, ak svojmu miláčikovi nedoložíte prepravku do bezpečnej miestnosti, v ktorej si zvyčajne účtuje to najpohodlnejšie. Ďalším tipom je poskytnúť domácemu miláčikovi duševnú stimuláciu, ako sú pamlsky a hračky. Skúste tiež svojmu psovi každý deň pred odchodom zacvičiť. Ponechanie skrytých pochúťok a jedla pre vášho domáceho maznáčika po celý deň ho tiež bude zamestnávať a zabávať. Ak žiadny z vyššie uvedených tipov nepomáha, skúste vyhľadať pomoc odborníka na správanie sa domácich zvierat. Budú schopní určiť režim, ktorý vám a vášmu domácemu miláčikovi pomôže zlepšiť sa. V závažných prípadoch môže byť potrebná aj medikácia, aby ste sa porozprávali s veterinárom o rôznych možnostiach vášho domáceho maznáčika.

Separačná úzkosť môže byť u domácich zvierat bežná, najmä po roku, ktorý mal každý. Hľadaj u svojich miláčikov známky separačnej úzkosti a všímaj si rôzne spôsoby, akými môžeš svojmu miláčikovi pomôcť k zlepšeniu. Pamätajte tiež, že nikdy netrestajte svojho domáceho maznáčika za úzkostlivé správanie. Snažte sa nedisciplinovať a namiesto toho použite tieto tipy, aby ste sa vyhli budúcemu správaniu. Separačnú úzkosť je možné udržať s trpezlivosťou.


Pozri si video: SEKTY - PODRAZ OD VEDOMIA (December 2021).