Informácie

Sadzba (s)

Sadzba (s)

"Som trochu depresívny a mám nízku sebaúctu.", Všetci sme túto frázu alebo niečo podobné počuli niekedy, však? Tento záznam sa netýka „byť depresívny “, pojem, ktorý je v našej spoločnosti príliš rozšírený a ktorý sa vo väčšine prípadov nepoužíva správne, ale v druhej časti vety, pretože ...Čo je to vlastná sebaúcta?

Sebaúctu by sme mohli definovať ako súborvnímanie, myšlienky, úsudky a pocity o sebe, Ovplyvňuje všetky aspekty našej skúsenosti a je vyjadrená v našejspôsob bytia a bytia, konania a vzťahov. Lásku, priateľov, prácu, rodinu, našu súčasnosť a budúcnosť ovplyvňuje naša sebaúcta.

Dobré sebavedomie sa prejavuje vo forme dôvery a rešpektu k sebe samému.

Narodili sme sa s sebaúctou a ... je to tak? Za nič! Pokiaľ sa dieťa cíti milované, oceňované, uznávané a rešpektované, naučí sa milovať seba samého, vážiť si seba, uznávať seba a rešpektovať seba. Aby som si udržal sebaúctu zdravý, nemusím si vážiť toľko, koľko si vážim.

Tu leží kľúč:Sebaúcta je vždy náchylná na zlepšenie.Osoba, ktorá si rozvíja sebaúctu, získava zručnosti, aby mohla čeliť životu s dôverou, bezpečnosťou a vyvíja stratégie na dosiahnutie svojich cieľov.Sebadôvera sa môže rozvíjať kedykoľvek počas životného cyklu.

Ďalším dôležitým aspektom je odlíšiť ho od toho, čo NIE JE sebaúcta (čo sa nazýva„Pseudo-sebaúcta“ alebo falošná sebaúcta). Pomysli na ľudí s neuveriteľnou profesionálnou kariérou, pekných, túžiacich, so sociálnym a ekonomickým úspechom. Dobre, určite prídu na myseľ celebrity, ktoré to všetko mali, a napriek tomu neboli úplne šťastné. Ok terazSú všetky tieto veci synonymom sebaúcty?Existujú ľudia s „falošnou sebaúctou“, ktorí si cenia a zmerajú sa za to, čo dostanú (za svoje výsledky), a nie za to, čo skutočne sú.

Nemôžeme zabudnúť na niekoľko aspektov, ktoré ovplyvňujú sebavedomie: prvým jevlastný koncept, čo je obraz, ktorý sme od seba obťažovali názorom ostatných. Tento koncept sa formuje po celý život a keď sa sformuje, budujeme si sebaúctu, to znamená „ako sa cítime so sebou“. Po druhé, zistite, že si to často nie sme vedomíNaše myšlienky ovplyvňujú to, ako sa cítime a ako konáme. Keď cítime nepríjemnú alebo pozitívnu emóciu, je to preto, že predtým, ako došlo k myšlienke, je to interpretácia reality, ktorá nás obklopuje. Pretože nemôžeme zabudnúť, že naša sebaúcta je tiež stanovená v súlade s našimi cieľmi a úspechmi po celý život.

Charakteristiky osoby s primeranou sebaúctou

  • Dôverujte sami sebe.
  • Dôverujte svojmu vlastnému úsudku bez toho, aby ste sa cítili vinní, a to aj v prípade, že vás napadnú iní ľudia.
  • Ak sa dopúšťate chýb, neobviňujte sa príliš.
  • Je však zodpovedný za svoje činy, a ak sa mýli, uznáva to a pokúša sa poučiť z chyby.
  • Správne čeliť novým výzvam.
  • Na posun vpred nepotrebujete súhlas ostatných.
  • Prijmite kritiku.
  • Ukážte svoje pocity a emócie (negatívne a pozitívne).
  • Necíti sa nepohodlne, keď uznáva svoje úspechy alebo svoje chyby alebo chyby.
  • Realisticky spoznajte svoje schopnosti a obmedzenia.
  • Má schopnosť si užiť a žiť súčasnosť.
  • Nepovažuje sa za podradného alebo nadradeného voči ostatným a rešpektuje názory ostatných ľudí, aj keď nezdieľa ich myšlienky a hodnoty.

Kľúče k dobrému sebavedomiu

  • Prestaňte pýtať iných na názory, aby si vytvorili svoj vlastný.
  • Pokúste sa porovnať čo najmenej s ostatnými, ale porovnajte sa so sebou, aby ste vedeli, ako ich vylepšiť.
  • Riziko možného omylu.
  • Začnite robiť malé rozhodnutia bez pomoci alebo rady ostatných.
  • Prestaňte súdiť sami.
  • Zastavte sa náročným („mal by“).

Autor: Mireya Martín Manzano (Psychológ)

Video: Riadková sadzba - sadzač - INTERTYPE (Jún 2020).