Krátko

12 mesiacov na odstránenie 12 zlých návykov

12 mesiacov na odstránenie 12 zlých návykov

V tomto období roka väčšina ľudí začína robiť sľuby. Tento rok sa konečne prihlásime do telocvične, zdravo sa zdravíme a zaregistrujeme sa na kurz čínštiny, ktorý sme už mesiace oznamovali.

S najväčšou pravdepodobnosťou však po dvoch mesiacoch Na tieto sľuby sa zabudlo a náš život pokračuje takmer bez akýchkoľvek zjavných zmien.

Navrhujem, aby bol tento rok iný a že konečne začnete splniť svoje ciele, Ale to samozrejme nie je možné, ak začnete meniť všetky veci naraz. Vaša vôľa je obmedzená a s najväčšou pravdepodobnosťou budete robiť veľa vecí naraz, keď nakoniec nič neurobíte. Vieš o čom to hovorím, však?

Takže tento rok pôjdeme žiadne ponáhľanie, ale žiadna prestávka a každý mesiac sa budeme venovať určitej zmene. Namiesto zavádzania nových návykov tiež odporúčam, aby ste sa každý mesiac sústredili na odstránenie negatívneho návyku a jeho zmenu na pozitívnu.

  1. Január: Prestaňte sa obávať nezmyslov

Väčšina ľudí sa neustále obáva vecí, ktoré zvyčajne nie sú veľmi dôležité. Náhle nedáte automatickú práčku, pricestujete o 5 minút neskôr alebo ste sa dohodli na schôdzke alebo vám to nedalo čas na ráno si umyť vlasy, čo sa môže stať skutočnosťou so schopnosťou zničiť deň pre vás a všetkých okolo vás.

Navrhujem, aby ste sa v januári začali starať iba o veci, ktoré sú skutočne dôležité, a svoj život beriete menej vážne.

  1. Február: Začnite trochu spať.

Jedným zo zlých návykov, ktoré majú mnohí ľudia, je odobrať hodiny zo spánku, aby vykonávali ďalšie úlohy. Keď nás býk chytí, jednoducho spíme a to je všetko. Nesmieme však zabudnúť, že telo a myseľ sú úzko spojené a že ak zanedbáme naše fyziologické potreby, nebude trvať dlho, kým sa to odrazí v našej nálade.

Takže odteraz sa pokúste zorganizovať deň, aby ste nespali menej ako 6/8 hodín. Ak si musíte niečo vziať, odložte si tie úlohy, ktoré sú menej produktívne, ale nikdy (pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné a iba príležitostne) spať.

  1. Marec: Prestaňte tráviť toľko času prácou.

Určite prvá vec, ktorá prešla vašou mysľou, je nejaká fráza: Ani to nebude fungovať pre potešenie! Ak toľko pracujem, nie je to pre zábavu, ale kvôli niečomu musím žiť.

A áno, máte pravdu, nemyslím si, že niekto pracuje pre zábavu dvanásť hodín denne. Ale som si istý, že môžete byť produktívnejší ako vy. Už ste niekedy počuli o zákone 80/20? 20% z toho, čo robíte, produkuje 80% výsledkov. Tento zákon je kľúčom k produktivite.

A ak stále nemáte na výber, ale pracovať dlhšiu dobu, aspoň si urobte prestávky a užite si deň príjemnejším spôsobom.

  1. Apríl: Prestaňte strácať čas rozhodovaním o tom, čo budete robiť ďalej.

Keď máme veľa vecí, ktoré musíme urobiť, trávime toľko času rozhodovaním o tom, čo urobíme, že stratíme veľa času.

Tento zlý zvyk môžete odstrániť zakúpením programu a stanovením úloh, ktoré musíte urobiť v poradí podľa priority.

  1. Máj: Nezabudnite nabiť batérie.

Snažte sa neznižovať čas od osobného odpočinku a vždy si vyhradzujte čas pre seba a svoje koníčky.

Ak nedobíjate batérie bez ohľadu na to, ako dlho na tom trváte, nebudete si môcť dať všetko, čo by ste chceli.

  1. Jún: Prestaňte byť sedavý.

Ak nie, blahoželám! Ale ak ste, nadišiel čas, aby ste do svojho každodenného života zahrnuli viac aktivít.

Prejdite sa pešo alebo na bicykli na viac miest, prihláste sa na kurzy niečoho, čo sa vám páči (korčuľovanie, tanec, karate atď ...) alebo si do telocvične predplatte kráľovskú zľavu.

Investujete do seba, a ak tak urobíte, budete zbierať výsledky po zvyšok svojho života.

  1. Julio: Prestaňte toľko sťažovať.

Sťažovaním sa posielate negatívne správy sebe, a preto budete vytvárať negatívne emócie.

Zúčastnite sa testu a prestaňte sa sťažovať, uvidíte, ako získate kvalitu života.

  1. August: Prestaňte hovoriť áno určitým veciam odhodlaním.

Čas sú peniaze a ak ich stratíte, strácate to najcennejšie aktívum, ktoré máte.

Navrhnite preto školiť svoju asertivitu a povedzte áno veciam, ktoré skutočne chcete robiť.

  1. September: Prestaňte premýšľať o minulosti i budúcnosti.

Väčšinu času trávime premýšľaním o veciach, ktoré sa už stali, alebo nás znepokojujú veci, ktoré sa môžu stať v budúcnosti, zatiaľ čo súčasnosť, ktorá je jediná, ktorú máme, sa deje pred nosy.

Život je to, čo sa stane, keď na to pripravíme iné plány. Počuli ste už niekedy túto frázu?

  1. Október: Prestaňte sa hádať o nezmysloch.

Väčšina diskusií, ktoré máme, sa týka úplne bezvýznamných vecí. Argumentujeme tým, že chceme, aby ostatní mysleli ako my a videli svet pod vlastnými okuliarmi, keď je to niečo úplne nemožné.

Prestaňte mrhať energiou dohadovaním sa za veci, ktoré za to nestoja, a použite ju na skutočne dôležité veci.

  1. November: Prestaňte si myslieť, že budete žiť večne.

Viete, že môžete kedykoľvek zomrieť? Čo je možné, že zajtra tu už nie si?

Nežijete, akoby ste žili naveky, pretože milosťou alebo žiaľ to tak nebude.

Prestaňte odkladať a nečakajte na správny čas robiť veci.

Správny okamih sa neobjaví, je vytvorený.

  1. December: Prestaňte brať svoj život tak vážne.

Nenechajte sa tak vystrašiť alebo berte veci vážne. To, čo si teraz myslíte o svete v budúcnosti, bude niečo nepodstatné.

Premýšľajte o veciach, ktoré sa vás týkajú pred 3 rokmi. S najväčšou pravdepodobnosťou si ani nepamätáte, alebo že vám už viac nezáleží.

Vždy sa vyskytnú zlé časy, takže stačí prúdiť, prijímať situácie a prestať sa toľko znepokojovať.

Pozývam vás na návštevu môjho blogu Psicorumbo a na začiatok roka tak, že si prevezmete uvítacie dary. Sprievodný relaxačný zvuk a ebook „10 malých pokynov na vytvorenie veľkej zmeny vo vašom živote“ (Kliknite sem, aby ste si stiahli darčeky)