Krátko

Aký je vzťah medzi vďačnosťou a sebakontrola?

Aký je vzťah medzi vďačnosťou a sebakontrola?

pocit vďačnosti Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise Psychological Science môže ľuďom pomôcť odolávať pokušeniu.

Aj keď je prax vďačnosti už známa ako mocný spôsob, ako zlepšiť šťastie, jej spojenia s rozhodovaním sa zdajú byť oveľa menej jasné.

Mnoho ľudí si myslí, že emócie majú tendenciu brániť tomu, aby sa osobne rozhodovali, takže si myslíme, že musíme byť „chladní“ a „kalkulačky“, aby sme mohli robiť správne rozhodnutia, a nenechať sa unášať srdcom.

Napríklad, keď čelíme pokusu mať veľa peňazí v našich rukách, ale to nie je v skutočnosti naše a nemali by sme ich používať, apelujeme na našu schopnosť sebakontroly odolávať pokušeniu (Aj keď to očividne mnohí nevykonávajú v okamihu pravdy, je potrebné sa len krátko pozrieť na našu politickú triedu, manažérov, bankárov a mnoho ďalších pozícií ...).

Vďační ľudia vedia, ako lepšie ovládať svoje emócie

Nový výskum sa však domnieva, že na potlačenie tejto túžby sa môžu použiť aj emócie.

V štúdii, ktorú uskutočnila University of Northeastern s Davidom DeStenom a jeho kolegami, sa zúčastnili 75 účastníkov a dostali klasický test ich finančnej sebakontrola (DeSteno et al., 2014). Bolo im povedané, že teraz môžu mať 54 dolárov alebo 80 za 30 dní.

Predtým, ako sa mohli rozhodnúť, dostali jeden z nasledujúcich troch emocionálnych stavov:

- Ďakujem.
- Šťastný
- Neutrál

Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí boli šťastní alebo neutrálni, preukázali silnú preferenciu mať menej peňazí, ale zároveň ich získať, bez čakania.

Toto je obvyklá situácia: Väčšina ľudí nechce čakať.

Ľudia v stave vďačnosti však preukázali oveľa umiernenosť a boli ochotní čakať na väčší zisk.

Navyše, čím viac vďačnosti pociťovali, tým väčšia bola ich trpezlivosť za väčšiu odmenu.

Jeden z autorov štúdie, profesor Ye Li, povedal:

"Ukázalo sa, že emócie môžu podporovať sebakontrolu a tiež objaviť spôsob, ako znížiť netrpezlivosť jednoduchým cvičením vďačnosti. Tým sa otvárajú obrovské možnosti na zníženie širokého spektra sociálnych chorôb, ako sú sprenevera, nákup impulzov, nedostatočné úspory, obezita alebo fajčenie.."

Nevieme presne, prečo má vďačnosť tento účinok, ale môže to byť preto, že sa cítime viac spoločensky, kooperatívne a altruisticky.

Inými slovami: Vďaka vďačnosti sa môžeme cítiť menej sebeckí, čo nám dáva viac trpezlivosti.

Môže vás zaujímať: 101 výrazov vďačnosti