Podrobne

Toto sa stane vášmu telu, ak nebudete mať dostatok spánku

Toto sa stane vášmu telu, ak nebudete mať dostatok spánku

Vedeli ste, že ak nebudete mať dostatok spánku, vaše telo môže mať vážne následky?

Nie je náhodou, že sme spali okolo tretej časti nášho života, a ak nebudete venovať dostatok času zdravému a pokojnému spánku, vaše telo by mohlo mať vážne fyzické a duševné následky.

Dobrý spánok je nevyhnutný pre život, ale zatiaľ sa málokto odvážil zhromaždiť všetky štúdie, ktoré existujú na túto tému.

Moji priatelia z Health Revolution zostavili viac ako 20 vedeckých štúdií o tom, čo sa môže stať s vašim telom, ak nespíte hodiny, ktoré potrebujete, a čo je horšie, ak spíte iný (čo je tiež nebezpečné).

Ich zistenia boli prekvapujúce: nielen 46% svetovej populácie trpí nedostatkom spánku, ale veci sú omnoho horšie, ako si predstavujete.

Ak ste doteraz uverili, že zívanie a zlá nálada je jediná vec, ktorej budete čeliť, mýlite sa. V skutočnosti sa následky pohybujú od možného zhoršenia vašich kognitívnych funkcií až po riziko cukrovky, slabšie kosti a ďalšie mimoriadne nepríjemné následky.

Posúďte sami a poznamenajte si 21 štúdií, ktoré podporujú tento infographic: