Články

Príliš rozmýšľajte o ostatných

Príliš rozmýšľajte o ostatných

maria

Maria má 25 rokov. Je najmladšou dcérou rodiny, v ktorej zjavne neexistujú žiadne väčšie problémy medzi jej rodinnými príslušníkmi; Neexistujú žiadne ekonomické problémy a v skutočnosti sa všetko zdá byť úplne harmonické.

Maria bola v škole, keď bola malá, a potom študovala v inštitúte s dobrými výsledkami. Šiel tiež na univerzitu a mal samozrejme vynikajúce výsledky.

Len čo ukončil štúdium, začal pracovať na tom, čo možno považovať za dobrú prácu, na základe vlastných zásluh, aj keď jeho otec pracoval aj v tej istej spoločnosti.

Maria má priateľov a priateľov a má priateľa, ako by ste očakávali. Venuje sa, má zábavu, pracuje a vykonáva všetky činnosti svojho veku.

Keďže je pracovitá pracovníčka, začala študovať ďalšiu univerzitnú kariéru, aby si rozšírila svoje vedomosti, a darila sa jej celkom dobre.

Postupne šiel po stopách „dobrej dcéry“ a jeho život bol nevyvrátiteľný. V nie príliš vzdialenej budúcnosti by sa možno oženil, možno mal deti a možno všetko zostalo v stabilnej sociálnej štruktúre. Jedného dňa však jej priateľ prerušil jej vzťah a Maria sa začala cítiť veľmi zle. Už sa mu nič nepáči, nič nemiluje, nič z toho nemá rád, nechce chodiť s priateľmi, má problémy chodiť do práce (hoci je to jediné miesto, ktoré ho rozptyľuje) a už nechce študovať. Bojí sa budúcnosti.

Je smutný, ale predovšetkým sa jeho život nestrukturoval. Zdá sa, že veci stratili zmysel a nechápu, prečo, ak ste vždy robili to, čo by ste mali, to, čo ste sa naučili, je správne.

Maria si práve uvedomila, že nevie, kým je, nevie, kde je a že sa bojí.

pilier

Pilar má 40 rokov. Je najmladšou dcérou rodiny, v ktorej sú dvaja chlapci starší ako ona.

Keď bola malá, mali jej rodičia problémy. Jeho otec pil a týral svoju matku a súrodencov.

Vo svojej rodine „musela byť tou malinkou v dome“. Ich rodičia zaobchádzali s mužmi a ženami odlišne. A naučila sa pracovať doma, starať sa o druhých, naučila sa tiež skryť a schovávať sa, aby nevyprovokovala hnev svojho otca.

Mal normálne vzdelanie a vzdal sa pokračovania v štúdiu, pretože jeho bratia tak neurobili, preto jeho povinnosťou bolo pracovať ako oni, hoci by rada pokračovala v štúdiu.

Neskôr našiel priateľa a oženil sa, hoci keď bol mladý, mal problémy ísť s ľuďmi, aby sa zabavil, pretože sa predpokladalo, že dievča by sa malo čoskoro dostať domov a nič „preháňať“.

Pretože jej otec a matka zle vydržali, spala s matkou až do doby, než sa vydala. Potom mal dcéru a syna, ktorí majú teraz 13 rokov a 9 rokov. Pilar má v zásade veselú a veselú tvár extrovert, ale naučil sa držať hubu a vzdať sa vo svojom dome a mlčal a dával manželstvo, až upadol do depresie, obsedantno-kompulzívnej poruchy, úzkostnej poruchy a tiež závislosti (tá už existovala predtým).

- Prečo? Čo sa mi stane?

- „Nesmie byť dobrá matka, manželka alebo dcéra.“

Jeho otec už zomrel a jeho matka je teraz chorá. Jej bratia ignorujú svoju matku, ale nie; Každý deň chodí do svojho domu, aby s ňou hovorila a pomohla jej, pretože je to jej „povinnosť“. A napriek tomu sa cíti vinný, pretože nerobí dosť, pretože jeho matka môže zomrieť.

Pilar je jej otec, jej matka, jej manžel, jej deti ... a kde je Pilar skutočne? Kto je to naozaj?

Nevie, pretože nikdy nebola sama, len to, čo ostatní chceli, aby bola. Bojí sa budúcnosti, súčasnosti, života, takmer všetkého, a predovšetkým objavovania prvýkrát, kým je.

obsah

  • 1 Sociálne konvencie
  • 2 Zmeňte „presvedčenia“
  • 3 Môže sa teda tento postoj zmeniť?
  • 4 Pozrime sa na naše presvedčenie

Sociálne konvencie

María a Pilar, čo majú spoločné?

Obaja boli presvedčení, predpokladali, že musia byť dobrými dievčatami, dobrými dcérami a ich životy by boli adekvátne.

V tom čase nepreskúmali tieto základné presvedčenia ani dôsledky, ktoré by mohli mať na ich životy.

Pre ostatných je to veľmi pohodlné, povedal by som dokonalý, keď si žena zachováva tieto presvedčenia, ktoré zabezpečujú starostlivosť, podriadenie sa, bezpodmienečnú pomoc, neprítomnosť veľkých konfliktov a že všetko je „v poriadku“, ako je to nariadené „dobrými mravmi“ spoločnosť

Dôsledky pre tieto ženy sa však stávajú: nedostatok autonómie, nedostatok identity, nedostatok kontroly nad vlastným životom, nedostatok sebaúcty a rôzne psychologické poruchy.

Preto, keď batožina, ktorú prepravovali postupne, postupne a stala sa príliš ťažkou, objavia sa príznaky. A tieto sa stávajú poruchami ako napr depresie, úzkosť, závislosť, vyhýbanie sa, posadnutosti, nátlaky ... Môžu trpieť mnohými problémami, pretože ich váži príliš veľa a je pre nich ťažké pochopiť, kedy sa problémy začnú objavovať, ak žijete v spoločnosti, ktorá tieto správanie podporuje a považuje ich za najžiadanejšie a najpravdepodobnejšie.

Tieto ženy sú pri mnohých príležitostiach spoločenské, majú radi ľudí a majú radi iné, pretože nevytvárajú konflikty, pomáhajú vždy, keď sú potrebné, a dokonca aj predtým, ako o to niekto požiada. Naozaj sú to „dobrí priatelia“, „priateľky“, „dcéry“, „matky“, „manželky ..., ale vzdávajú sa seba.

Neurčujú limity a ľahko umožňujú inému preniknúť do krajiny. Nevedia, ako povedať „nie“, a pristupujú k požiadavkám ostatných bez toho, aby ich spochybňovali. A ich záujmy, zrieknutie sa vlastných, svojich preferencií ... a takmer všetko.

Je to o živote pre ostatných; že iní sú šťastní a niektorí sú, samozrejme, s takýmto postojom rezignácie, ale ani to tak nie je. Mnohokrát nie sú dosť šťastní. Je to ako naplnenie vrecka, ktoré má dieru, bez ohľadu na to, koľko sa do neho dostane, nikdy sa nenaplní.

Žijú si myslieť, že takto budú milované a akceptované ostatnými, za túto predpokladanú náklonnosť, ktorá nie je nič viac ako sebectvo a pohoda niektorých ľudí, platia vysokú cenu.

Učili sa to malými spôsobmi rôznymi spôsobmi a udržiavajú si to, pretože majú veľa strach z toho, že nebude milovaný, zo straty iných, ak sa odvážia opýtať sa na ne, byť odmietnutý, ak niečo odmietne.

Sú to ženy, ktoré sa obávajú straty toho, čo nikdy nemali

Nikdy nemali skutočnú lásku k druhým, pretože ich nechcú kvôli tomu, čím sú, za to, že sú sami sebou, ale preto, že sú radi, pretože súhlasia, pretože sú neskutočným obrazom vytvoreným pre chuť druhých. A nemôžu vedieť, ktorí ľudia ich naozaj oceňujú, pretože sú v pasci pokrytectva a ležia so všetkou tvrdosťou. S maskou nemôžete dobre spoznať ľudí.

Tieto ženy spadli do toho, čo hovoria McKay, Daves a Fanning. “klam božskej odmeny”.

Klam božskej odmeny spočíva v štýle myslenia, ktorý sa vyznačuje presvedčením, že ak človek pracuje, obetuje sa a robí „správnu“ vec, bude nejakým spôsobom odmenený za to „dobre“.

Nazýva sa klam práve preto, že sa tak nestane. Čím viac sa človek obetuje za ostatných, tým viac si zvykne na to, že toto správanie je normálne, a preto si nezaslúži žiadne osobitné uznanie..

Žena povedala: „Nikdy som sa neodvážila ísť proti svojej matke. Ak som to už urobil, následky boli zlé, ale z dlhodobého hľadiska bolo vždy horšie robiť si vždy svoje želania a toto utajenie pocitov, aby sme sa vyhli hnevu, nakoniec to vyjde. “

Z akého dôvodu mal pri svojej minulosti v minulosti, dospel k záveru, že jeho súčasné postoje už boli vytvorené v jeho detstve a že bez toho, aby o tom vedela, opakovala rovnaké správanie.

Pomáhajú, telefonujú, pýtajú sa na životy svojich blízkych, starajú sa o nich, vítajú ich vo svojich domovoch, starajú sa o nich, ak sú chorí a cítia sa. , zodpovední za ich „šťastie“.

Ale „šťastie“ (v ľudskom slova zmysle, a nie ako abstrakcia) môže byť dosiahnuté iba samým sebou. Nikto nedáva šťastie nikomu.

Za to vždy sa cítia nespokojní, Po prvé, za niesť zodpovednosť, ktorá im nepatrí a ktorá v žiadnom prípade nemá právomoc uspokojiť ich. A za druhé, a preto sa nezaoberajú otázkou, za čo zodpovedajú, a hľadajú svoje vlastné „šťastie“, svoju vlastnú cestu.

Starostlivosť o druhých, keď to potrebujú, je logická, ale nie systémová, a to, aby sme záujmy ostatných a ich spokojnosť nevenovali pred naše a naše potreby, vrátane mnohých, aj tých najzákladnejších, ktoré prehliadame.

Často zistia, že keď potrebujú pomoc alebo sú chorí alebo majú niečo chcieť, nie sú reciproční ako si mysleli, že budú. To často znamená pocit frustrácie, keď sa objaví, a niekedy aj hnev, pretože vtedy si uvedomujú, že ostatní sú príliš zaneprázdnení vo svojich veciach, aby sa o nich starali, ako obvykle o ostatných. Inokedy sa tak nestane, pretože sa tejto príležitosti vyhýbajú. To znamená, že nič nežiadajú, nič neočakávajú, a preto nie je možné sa cítiť sklamaní. Toto je typický konformizmus ľudí, ktorí sa sami rušia.

Toto je cena, ktorú zaplatíte za to, že chcete byť „dobrým dievčaťom“, a všetko, čo prichádza so životom týmto spôsobom.

Žiješ bez toho, aby si prežil nič iné ako skrze iných; s pocitmi viny, pretože sa vám to nikdy nebude páčiť, toľko potešiť ostatných, pretože toľko zodpovednosti premáha, depresuje, spôsobuje úzkosť a vytvára závislosť od ostatných voči osobe, ktorá sa snaží potešiť, a od osoby, ktorá chce potešiť ostatných, od toho istého skutku potešenia.

Je to, akoby sa neustále obávali ostatných, aby z nich urobili „zlých ľudí“, a ak sa niekedy pokúsia nájsť svoje „šťastie“, nájdu veľkú prázdnotu a veľa nepokoja. Prázdne, pretože sa nenaučili, ako to robiť alebo čo to je, a nepokoj, pretože sa považujú za sebecké a zvrátené.

Rezignáciou bolo slovo jeho života a dobrá vec, „šťastie“ ostatných a ich potešenie.

Čas a viac času ich života boli premrhané bez možného zotavenia; Aspoň kým tieto pochybnosti nespochybnia.

Zmeňte „presvedčenia“

Mnohé ženy sa stali obeťami týchto presvedčení a ťahali ich po celý život bez toho, aby boli samozrejme odmenené, ale zmenili svoj život na horkú chuť.
Iní sa od nich mohli oslobodiť a dosiahnuť plnší, uspokojivejší, menej ohromujúci a dôstojnejší život. S menšími väzbami a väčšou flexibilitou a tvorivosťou.

Môže sa teda zmeniť tento postoj?

Áno, samozrejme, a preto je potrebné prelomiť presvedčenie, že je zlé chcieť veci pre seba. Nie je potrebné viac skrývať v spálni, vo falošnom úsmeve, v prístupe ku všetkému, v snahe vyhnúť sa diskusiám za každú cenu, predstierať, že sa nám páči všetko, čo hovoria ostatní, v hanbe povedať, čo si niekto myslí, mať vlastné názory a byť autonómny. Nezakrývajte sa v ničom a neakceptujte, že ľudia budú kritizovaní alebo nepáči, ale buďte ME. Áno, buď María alebo Pilar alebo Amparo.

Musíme hľadať to, čo sa nám páči a nachádzať v sebe, aké sú naše názory, náš vkus, čo odmietame a vyjadrujeme bez strachu, pretože je to naše, pretože to je to, čo z nás robí mňa a nie druhého.

Aby som bol Ja, musíme si navzájom vážiť a akonáhle si vážime sami seba, prinútime ostatných, aby nás rešpektovali, pretože si to zaslúžime, pretože sme jedineční a cenní ľudia. A pretože ak dokážeme a musíme rešpektovať toho druhého, je to tak, že ma druhý rešpektuje.

Pozrime sa na naše presvedčenie

Čo je pre mňa dobrá dcéra? Čo presne to je?
Čo je to dobrá žena, partnerka atď.?
Čo je to dobrá matka?
Čo je dobrý priateľ?
Som sám sebou, keď sa správam takto:

„Dobrá dcéra“?
"Dobrá manželka / partner ..."?
„Dobrý priateľ“?
Čo by ste stratili, keby ste zmenili toto správanie?
Čo by ste získali, keby ste zmenili toto správanie?
Rešpektujú ma ostatní?
Čo môžem urobiť, aby som bol milovaný sám sebou? (Konkrétne kroky)
Môžem nahradiť presvedčenia, ktoré ma zranili, zdravšími?

pamätať: Ak klamem, nerešpektujem sa. Ak sa nerešpektujem, nie som ME. AK NEODRÁŽAJEM, NEBUDEM REPLIKOVANÁ.

Carmen Rausell Iglesias
Kognitívny behaviorálny psychológ

Súvisiace testy
  • Test osobnosti
  • Test sebaúcty
  • Test kompatibility párov
  • Test vedomostí
  • Priateľský test
  • Som zamilovaný