Komentáre

Syndróm Empty Nest, čo to je a ako sa s tým vysporiadať

Syndróm Empty Nest, čo to je a ako sa s tým vysporiadať

Syndróm prázdneho hniezda je pocit osamelosti alebo smútku, ktorý rodičia zažívajú, keď deti vyrastajú a odchádzajú z domu.

obsah

  • 1 Čo je syndróm prázdneho hniezda
  • 2 Príznaky syndrómu prázdneho hniezda
  • 3 Príčiny syndrómu prázdneho hniezda
  • 4 Čo robiť na zlepšenie nálady

Čo je syndróm prázdneho hniezda

Deti opúšťajúce rodinný dom môžu byť veľmi stresujúcim zážitkom a môžu rodičom priniesť rôzne emócie. Pocity smútku, smútku alebo dokonca bolesti, ktoré sa vyskytujú, sú úplne normálne.

Obaja rodičia môžu pociťovať výrazné emócie spojené so syndrómom prázdneho hniezda, matky majú tendenciu si to všimnúť s väčšou intenzitou pretože zvyčajne preberajú rolu primárneho opatrovateľa.

K pokroku detí môže dôjsť, keď sa chystajú študovať mimo domova, keď majú dostatočnú ekonomickú stabilitu, aby sa osamostatnili alebo keď začnú žiť ako pár, či už v manželstve alebo nie. Ako sme už povedali, tento syndróm je pravdepodobnejšie ovplyvnený u žien ako u mužov, musíme však vziať do úvahy ďalšie faktory, ako napríklad často, keď deti opúšťajú domov, matky prechádzajú iné dôležité situácie v ich živote, napríklad menopauza alebo starostlivosť o starších rodičov, Je zrejmé, že muži môžu mať podobné pocity straty aj pri odchode svojich detí.

Syndróm prázdneho hniezda nie je klinická diagnóza, ale opisuje sa prechodné obdobie, v ktorom mnohí ľudia prežívajú pocity osamelosti alebo straty. Zatiaľ čo mnohí rodičia povzbudzujú svoje deti, aby sa stali nezávislými dospelými, keď konečne odídu, skúsenosti s vysielaním „ich detí“ do sveta môžu byť bolestivejšie, ako sa očakávalo.

Príznaky syndrómu prázdneho hniezda

Keď dieťa opustí domov, sú normálne pocity smútku a straty. Rodičia zrazu stratili spoločnosť a denný kontakt, ktorý mali s touto osobou od dátumu narodenia, takže je logické zažiť intenzívny pocit osamelosti V jeho neprítomnosti.

Všetci rodičia sú náchylní na syndróm prázdneho hniezda, aj keď niektoré faktory môžu jeho vzhľad priaznivo ovplyvniť. Sú to tieto faktory:

  • Predchádzajúce manželské problémy.
  • Ak si vytvorili pocit samého seba založený predovšetkým na identite matky alebo otca.
  • Ťažkosti s prijímaním zmien všeobecne.
  • Keby mali ťažké skúsenosti, keď odchádzali z domu sami.
  • Ak cítia zmätok o svojej úlohe v živote bez svojich detí

Rodičov na plný úväzok (matky alebo otcovia, ktorí zostávajú doma) môže byť obzvlášť náchylný na syndróm prázdneho hniezda.

Medzi príznaky syndrómu prázdneho hniezda patrí depresia, pocit straty účelu v živote, pocity odmietnutia, strach, stres a úzkosť pre blaho dieťaťa, Rodičia, ktorí zažívajú tento jav, sa často pýtajú, či primerane pripravili svoje dieťa na to, aby žili nezávisle.

Aj keď je pravdepodobnosť syndrómu prázdneho hniezda u matiek pravdepodobnejšia ako u otcov, stále viac a viac rodičov prejavuje pocity, že nie sú pripravení na emocionálny prechod, ku ktorému dochádza pri odchode dieťaťa z domu. Oni tiež skúsenosti pocity viny za stratu príležitostí zapojiť sa viac do života svojich detí Pred odchodom z domu.

Rodičia prázdnych hniezd často čelia novým výzvam, napríklad nadviazať nový typ vzťahu so svojimi deťmi, nájsť iné spôsoby, ako stráviť voľný čas, znovu sa spojiť a nedostatok empatia ľudí, ktorí veria, že rodičia by mali byť šťastnejší, keď ich deti opustia domov

Príčiny syndrómu prázdneho hniezda

Zdá sa, že kvalita vzťahu medzi rodičmi a deťmi môže mať dôležité následky tak pri odchode mladého človeka z domu. Rodičia, ktorí udržiavajú stabilný a zdravý vzťah so svojimi deťmi, majú menšie problémy prekonať prechod na prázdne hniezdo. Nepriateľské prostredie, konflikt alebo dysfunkčná pripútanosť vo vzťahoch medzi rodičmi a deťmi sa premietajú do zlej medzigeneračnej podpory, keď ju mladí ľudia najviac potrebujú a počas ranej dospelosti, a rodičov, ktorí čelia výzvam staroby s väčším odstupom a osamelosťou.

Spočiatku sa myslelo, že ženy sú tiež zraniteľnejšie voči depresii, keď ich deti odchádzajú z domu, pretože častejšie zažívajú hlboký pocit straty účelu a identity. Štúdie však ukazujú, že u žien v tomto štádiu života nevzrastá depresívne ochorenie.

Čo robiť na zlepšenie nálady

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa rodičia vyrovnať so syndrómom prázdneho hniezda, je zostaňte v kontakte so svojimi deťmi, Technologický pokrok, ako sú mobilné telefóny, textové správy alebo internet, dnes umožňuje väčšiu komunikáciu medzi rodičmi a ich deťmi.

Môžu zmierniť stres aj využitím voľného času, ktorý majú teraz. koníčky a koníčky že zaparkovali, chodili viac s priateľmi alebo rodinou, športovali atď. sociálna podpora môže byť neuveriteľne užitočný v časoch stresu a osamelosti a starostlivosť o seba Počas náročných prechodov musí byť prioritou.

Toto bude ideálny čas na zmenu role v živote, ako aj na nové vymedzenie našej identity ako rodičov. Vzťah s našimi deťmi odteraz môže byť viac podobný vzťahu s partnerom, a možno vám budeme musieť dať ešte viac súkromia, toto súkromie získame aj pre seba.

Mnohí navrhujú pripraviť sa na prázdne hniezdo, zatiaľ čo deti ešte žijú v domácnosti. Dajte si spoznať nových priateľov, hľadajte koníčky, ktoré vás pobavujú, zapájajú sa do koníčkov, chodia na viac ... A využite príležitosť na plánovanie s rodinou, zatiaľ čo všetci sú pod jednou strechou, pripravte príjemnú rodinnú dovolenku, dlhé rozhovory a voľno. práce na vytvorení špeciálnych spomienok ... Okrem toho môžete tiež vytvoriť konkrétne plány s peniazmi, časom a priestorom navyše, ktoré budú k dispozícii, keď vaše deti už nebudú závisieť od vás a nežijú doma. Tak povzbudzujte! Všetky zmeny majú svoju pozitívnu stránku.