Články

Strach zo zmeny? kľúče na prekonanie strachu

Strach zo zmeny? kľúče na prekonanie strachu

Každý z nás sa môže cítiť ohromený, presýtený a vo svojom vnútri si myslí, že nežijeme život, aký chceme. Ideme odtiaľto, bezcieľne, jeden krok od stroskotania lode.

Pri hľadaní zmeny

Je potrebné odvahu pozerať sa na náš život čestne a byť schopný ho prehodnotiť, aby sme sa pokúsili vykonať potrebné zmeny. ale Zmena si tiež vyžaduje odvahu, vyžaduje odvahu, aby sa postavila strachu, aby sa nebránila čeliť ťažkostiam, Pri mnohých príležitostiach nám nadmerné obavy bránia v tom, aby sme zavreli dvere k našej nespokojnosti a vstúpili do nových skúseností na miestach, kde by sme obnovili náš záujem a túžbu žiť. Určite akceptovanie skúsenosti so zmenou je výzvou. Je odvaha, energia opustiť jasne vyznačené cesty nášho každodenného pohodlia a dostať sa do neznáma bez záchranárov. Boli by ste ochotní?

Keď sme stratení, bez najmenšej predstavy o tom, ako nájsť správnu cestu, ktorá nás vezme z húštiny lesa, sa musíme spojiť s našim srdcom, rozlúštiť jeho jazyk a nasledovať impulzy, ktoré sa k nám dostanú zvnútra. Nezabúdajme, že slovo „odvaha“ pochádza z latinského koreňa cor, čo znamená srdce. Preto konať odvážne znamená dodržiavať kritériá nášho srdca.

Obvykle však narazíme strach, najhorší z našich nepriateľov, najmä keď uvažujeme o konečnej zmene skutočného života, Nie je tajomstvom, že strach ochromuje, akoby sme dostali injekciu jedu. Strach pochádza z väčšiny zla a utrpení, ktoré postihujú ľudstvo. Významný taliansky psychiater Roberto Assagioli už povedal: „Mnoho zlých ľudí spôsobuje utrpenie, ale ešte oveľa väčšie sú nešťastia, nehody alebo kataklyzmy, ktoré sa nikdy nestali alebo sa nikdy nestanú! Trpia však tými, ktorí sa boja viac alebo viac, ako keby boli skutoční, pretože v ich vystrašenej fantázii prežívajú a trpia nespočetnými časmi". Našťastie je táto paralýza väčšinou dočasná a po chvíli sa v nás niečo odstráni, aby sme sa opäť vrátili k činnosti.

Ak to urobíme, ak konečne konáme, uvedomíme si, že strach je ako dymová clona: mizne, keď sa pozrieme rovno.

Preto by sme sa mali skutočne báť iba jednej veci a je to samotný strach. Psychológ Susan Jeffers nás tiež varuje pred paralyzujúcimi účinkami a zaisťuje to Prekonanie strachu by malo byť menej desivé ako trvalé prežívanie s pocitom bezmocnosti. “Ľudia, ktorí odmietajú riskovať, žijú s oveľa vážnejším pocitom strachu, ako by zažili, keby čelili rizikám ... Iba to nevedia!”.

V živote musíme riskovať, aj keď sa mýlime, pretože viete, bez rizika nie je prínos. Musíme preukázať svoju odvahu čeliť ťažkostiam, pretože vieme, že každý z nás má niečo hodnotné, aj keď to odmietneme, aj keď veríme, že sme najviac zbabelých ľudí na svete, uistite sa, že ak preskúmame históriu nášho života čo najobjektívnejším možným spôsobom, zistíme, že pri viacerých príležitostiach vychovávame svoju odvahu: pomôcť alebo obhajovať člena rodiny, prezentovať sa na pracovný pohovor, opustiť finančné ťažkosti, aby som povedal dosť! k niečomu, čo pre nás bolo nepríjemné, skrátka mnohé malé veci každodenného života odhaľujú náš skutočný potenciál.

Mnohokrát sa omyl na prvý pohľad javí ako skutočná katastrofa, nevyriešiteľná kalamita, ale časom si uvedomujeme, že toho nebolo veľa a dokonca slúžila ako ponaučenie pre budúcnosť. Preto nám odvaha dáva príležitosť viesť plnší život bez vyhýbania sa. Keď sa naučíme učiť sa z našich chýb, staneme sa silnejšími a sebavedomejšími a odvažujeme sa skúmať nové územia.

Keď nás to naše srdce žiada, musíme byť schopní prekročiť hranice strachu a vydať sa na nové dobrodružstvá, nakoniec ponorí do neznáma. Ľudia, ktorí sa už odvážili, boli odmenení za nečakanú radosť, rozšírenie jeho osoby, ako sa nikdy predtým necítili. Stručne povedané, dosiahli ten príjemný pocit, že si našli svoje miesto vo svete a dosiahli svoje sny.

Ale odvaha (ako väčšina vecí v tomto živote) nie je niečo, čo sa objaví bez ďalších, je to kvalita, ktorú musíme pravidelne pracovať, aby sme úspešne riešili problémy, ťažkosti, sklamania a straty. Odvaha nám prináša šťastie, pretože vytvára šťastie v nás, nie vonku. Namiesto toho, aby sme utekali pred našimi problémami, musíme ich prijať, aby sa nimi prešli a nakoniec ich prekonali.

Stratégie, ktorými sa treba riadiť, aby ste mohli čeliť životu

Stanovte si svoje vlastné priority

Na dosiahnutie tohto cieľa musíme byť najprv úprimní svojimi pocitmi a najmä srdcom. Prestaňme premýšľať na deň alebo dva o tom, čo skutočne chceme v živote dosiahnuť, Pre väčšinu z nás je to veľmi ťažké objaviť, pretože nás už od raného veku učili robiť to, čo od nás chcú ostatní (študovať určité veci, pracovať na niečom produktívnom, nájsť stabilného partnera, mať deti atď.). Nemáme skutočný kontakt s tým, čo nás skutočne vnútorne uspokojuje. Musíme tiež pamätať na to, že naše ciele sa neustále menia s pokrokom v živote a že ich musíme neustále prehodnocovať. V každom prípade pomocou úsilia o introspekciu a zanechania zmätku môžeme konečne dosiahnuť jasnosť.

Dôverujte svojim impulzom

Naša myseľ často vysiela správy o preferovanej voľbe v danom čase so zjavne solídnymi a opodstatnenými argumentmi. Ale ak začneme venovať viac pozornosti našim pocitomPrekvapí nás, keď sme videli, aká dobrá rada, ktorú sme si sami dávali, bola skutočne.

Nepreháňajte to, ak niečo nefunguje.

Je dôležité verte rozhodnutiu, ktoré sme urobili v ktoromkoľvek danom čase, a dajte mu to, Ale ak to nebude fungovať, nemali by sme sa mučiť, čo môžeme urobiť, je to zmeniť! Mnohí z nás sú odhodlaní urobiť „správne rozhodnutie“, že hoci zistíme, že sa nám nepáči cesta, ktorú sme si vybrali, držíme sa jej, akoby to bol náš život. To je šialené. Má veľkú hodnotu naučiť sa (a predovšetkým spoznať), že sa nám niečo nepáči. Je to jednoducho o zmene cesty. Pravdepodobne, ak sa rozhodneme zmeniť kurz, veľa našich priateľov a rodiny nás bude súdiť a dokonca za to budú kritizovať. Je však dôležitejšie, aby sme sa cítili dobre. Mnoho ľudí uviazne v neuspokojivých situáciách, pretože do niečoho vynaložili príliš veľa úsilia a pocit, že by bolo hanbou ho mrhať. ale tajomstvo šťastia v živote sa nemusí starať o nesprávne rozhodnutiea, tajomstvo je naučiť sa v prípade potreby opraviť.

Kľúče sú, majú odvahu:

  • Uznajte svoje úspechy a odmeňujte sa za svoje úspechy.
  • Rozpoznajte svoju vinu a svoje chyby.
  • Aby ste videli, že nie ste dokonalí, ale že ste dosť dobre.
  • Vypadnite z pohodlnej zóny.
  • Urobte to, aj keď je to nepríjemné.
  • Urob to, aj keď sa bojíš.
  • Pokračujte, aj keď máte pochybnosti.
  • Uvedomte si, že strach môže byť skrotený a vyškolený (nezmizne navždy, ale môžete ho kontrolovať a tolerovať).
  • Nakoniec urobte zmenu toho, čo sa vám najviac nepáči.
  • Skúste znova a znova, bez toho, aby ste sa vzdali, prijali a prekročili svoje limity.
  • Nikdy sa nevzdávaj. Ak niečo nefunguje, neviete alebo nemôžete, určite existujú alternatívy a prijateľné možnosti, ktoré vás môžu kompenzovať.
  • Byť mentálnym športovcom na pozadí je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúce, pretože dosiahnutie niektorých vašich cieľov je ako lezenie na veľkú horu. A to môže byť dokonca nebezpečné, ale v konečnom dôsledku je jedinou vecou, ​​ktorá je dôležitá, dosiahnutie cieľa.
  • Prijmite seba a buďte radi za vyskúšanie, aj keď ho nedostanete.

Optimistické myslenie nám hovorí, že nejako má všetko usporiadanie, musíme iba nájsť odvahu čeliť našim obavám, Alebo ako hovorí Henri Kaiser: „Problémy sú iba príležitosťami v pracovných odevoch”.

Tipy, ako sa dostať z pohodlia