Informácie

Klaustrofóbia, strach z uzavretých priestorov

Klaustrofóbia, strach z uzavretých priestorov

Claustrofóbia je jednou z najznámejších fóbií, ktoré existujú. Byť populárny však neznamená, že je dobre známe, čo to znamená. Dnes vám poskytujeme všetky informácie, ktorým musíte porozumieť čo je klaustrofóbia, aké sú jej príčiny a ako s ňou zaobchádzať.

obsah

  • 1 Čo je to klaustrofóbia?
  • 2 Aké sú príčiny klaustrofóbie?
  • 3 Príznaky klaustrofóbie
  • 4 Liečba klaustrofóbie

Čo je to klaustrofóbia?

Klaustrofóbia sa nazýva špecifická fóbia. To znamená fóbia niečoho konkrétneho. Napríklad strach z pavúkov je napríklad na úrovni arachnofóbie. Myslím sú to iracionálne obavy z niečoho konkrétneho.

Presnejšie povedané, Dá sa povedať, že klaustrofóbia je úzkostná porucha, ktorá sa u človeka zobudí, keď je v malej miestnosti bez ventilácie, suterény, tunely a akýkoľvek iný typ uzavretého priestoru.

Tento iracionálny strach sa vyskytuje v akejkoľvek situácii, keď je osoba zamknutá alebo má nejaké obmedzenia alebo obmedzenia (to znamená situácie, v ktorých sa osoba domnieva, že dôjde do vzduchu alebo nebude môcť odísť alebo prepustená).

Táto posledná nuancia je dôležitá, pretože hoci klaustrofóbia sa zvyčajne považuje za poruchu súvisiacu s uzavretými priestormi, nie je to jediná vec, ktorá môže túto úzkosť vyvolať. Môžete sa zobudiť napríklad tým, že ste imobilizovaní inou osobou.

Najväčší problém s klaustrofóbiou v porovnaní s inými typmi fóbie je, že je oveľa ťažšie vyhnúť sa tomu, čo vyvoláva úzkosť. Aj keď je ľahké vyhnúť sa lietadlu každý deň, nie je také ľahké vyhnúť sa výťahu (najmä ak bývate na vysokej podlahe).

Preto, hoci je to z hľadiska úzkosti na rovnakej úrovni ako iné fóbie, je pravda, že je to horšie ako iné fóbie, pretože Je oveľa ťažšie vyhnúť sa podnetom, ktoré vyvolávajú úzkosť.

Aké sú príčiny klaustrofóbie?

Hovoriť o príčinách a fóbie, musíme to urobiť z dvoch rôznych vízií: prvá, fóbia samotná a druhá, okamžitý záchvat úzkosti, ktorý ho charakterizuje.

Po druhé, je málo čo povedať, pretože sme to už predtým vysvetlili: záchvat úzkosti Vyvoláva sa iracionálnym strachom z uzavretých priestorov a pocitom uväznenia.

Dôležitejšie a zaujímavejšie je pochopiť, prečo sa môže objaviť fóbia samotná. A ako každá fóbia, aj jej vzhľad je splatný (vo väčšine prípadov) na traumatickú udalosť, ktorá sa stala počas detstva.

Je pravda, že táto trauma sa môže rozvíjať s vekom, ale vo väčšine prípadov sa stáva, že sa stane, keď ste malí a mozog stále vytvára a vytvára spojenia.

Podľa štúdie, ktorú vykonal Lars-Gran, väčšina prípadov klaustrofóbie má svoj pôvod v detstve, s nasledujúcimi bežnými skúsenosťami:

  1. Byť zamknutý v temnej miestnosti a nemôže nájsť dvere alebo vypínač svetla.
  2. Položte hlavu medzi dva bary, aby ste ju nemohli vytiahnuť a cítiť uväznení.
  3. Byť uzamknutý v skrini (mnohokrát potrestaný rodičmi, inokedy náhodne pri hraní).
  4. Padá do bazéna bez toho, aby vedel, ako plávať.
  5. Strata medzi mnohými ľuďmi a nemožnosť nájsť rodičov.

Príznaky klaustrofóbie

Príznaky klaustrofóbie sú rovnaké ako príznaky, ktoré sa vyskytujú pri akomkoľvek inom type fóbie môžu byť vyvolané tým, že sú v situácii, keď sa subjekt cíti zamknutý.

Hlavné príznaky

  1. Extrémna úzkosť z podnetu, ktorý spúšťa fóbiu.
  2. Úzkosť pri premýšľaní o tomto podnete (nie nevyhnutne pri stretnutí s ním).
  3. Správanie pri vyhýbaní sa daňovým povinnostiam
  4. Myšlienky, že vzduch sa končí a pocit udusenia.
  5. Odvodené z vyššie uvedeného, ​​myšlienky blížiacej sa smrti.
  6. Hyperventilácia a hypersudorácia.
  7. Urýchlenie krvného pulzu.
  8. Tras.
  9. Bolesť a napätie v hrudníku (typické pre záchvaty úzkosti).
  10. Omráčenie, nevoľnosť a bolesti hlavy.

Liečba klaustrofóbie

Liečba môže zahŕňať niekoľko rôznych metód a prístupov, ako napríklad:

Psychoterapia

Je to najbežnejší typ liečby klaustrofóbie, zahŕňa odporúčania psychoterapeuta na prekonanie strachu a na liečenie situácií s cieľom znížiť úroveň aktivácie.

Najbežnejšie metódy liečby sú:

  • Relaxačné a vizualizačné techniky: prekonať strach v klaustrofóbnom prostredí;
  • Kognitívna behaviorálna terapia: Je to metóda učenia sa ovládať myšlienky, ktoré vznikajú v situácii, ktorá spôsobuje strach a spôsoby, ako ich prekonať.

Psychoaktívne drogy

V niektorých prípadoch lekár psychiater Môžete predpísať lieky, ktoré znižujú panické a fyzické príznaky klaustrofóbie. Tieto zahŕňajú antidepresíva a sedatíva, Lieky nevyliečia túto chorobu, ale často sú veľmi užitočné, keď sa používajú v spojení s psychoterapiou.

Ako vidíte, klaustrofóbia je relatívne častá fóbia, a hoci, ako každá fóbia, je ťažké ju liečiť, existujú veľmi účinné spôsoby, ako postupne prekonať traumy spojené s uzavretými priestormi.