Články

Očné relaxačné cvičenia

Očné relaxačné cvičenia

Pohľad je nepochybne veľmi dôležitý v našom živote, takže dnes sa chystáme navštíviť niektoré očné relaxačné cvičenia. Únava je tiež v našich očiach, takže sa pozrime na tieto jednoduché odporúčané cvičenia.

Techniky relaxácie očí

Technika žmurknutia

Toto cvičenie spočíva to v otvorení a zatvorení očí, ako obvykle, ale pri vyššej rýchlosti, Berieme do úvahy, že viečka slúžia ako chrániče, a preto sú celkom dôležité, pretože nie, v našich očiach tiež uvidíme horšie alebo lepšie v závislosti od ich činnosti.

Normálne blikanie za normálnych podmienok sa odhaduje každých 5 sekúnd, ale ak dôjde k vyčerpaniu atď., Táto frekvencia sa zníži, a preto zvýšením rýchlosti a opakovania sa podnieti. Pre túto techniku ​​nie je stanovený žiaden počet blikaní.

Technika webového pásu

tu dlane dlane položíme na oči, ktoré musia zostať zatvorené, Urobíme to bez toho, aby sme vyvinuli akýkoľvek tlak na oči, pretože hovoríme o očividne relaxácii. Pri vykonávaní tohto cvičenia musíme dosiahnuť maximálnu možnú tmu, aby bolo správne. Keď otvoríme oči, uvidíme snáď nejaké sivé prúžky, tieto však postupne zmiznú, preto sú pokojné a cvičia sa.

Akupresúrna technika

Vykonať túto techniku zľahka pritlačte prstami alebo kĺbmi krúživým pohybom smerom k stranám nosa, nad obočím, v strednej časti, ako aj pod vonkajšími koncami obočia, chrámy a hornú časť lícnych kostí. S akupresúra V takom prípade sa nám podarí uvoľniť svaly a uvoľniť oči, odporúča sa to napríklad po tom, čo ste si veľa prečítali, atď ...

Technika Sun

Ak je slnko našim veľkým priateľom. Musíme si myslieť, že prostredníctvom slnka získavame globálnu regeneráciu, a to nám tiež dáva veľký úžitok pre naše oči. V tomto prípade oči sú zatvorené a tvár smeruje k slnku, áno, pohybujúc hlavou doprava doľava a dozadu potom, Môžeme si spontánne otvoriť oči, ale buďte opatrní pri slnku, ako je to logické. Hovoríme o osvedčených postupoch, ale nepozerať sa priamo na slnko, pretože dlhodobé vystavenie by mohlo byť škodlivé.

Technika studenej vody

Teraz ideme s vodou, potrebnou aj na to, aby sme nežili, a samozrejme, aby sme sa neuspokojili. Preto sa odporúča umyte si oči studenou vodou a lepšie viem, či sa namáča, ak máme po ruke nejakú bavlnu, atď ... Týmto získame dobré tónovanie a čo je najdôležitejšie, dáme našim očiam zaslúžený odpočinok.

Oči sú bodom, kde sa zmieša duša a telo.Christian Friedrich Hebbel

David Alvarez