Krátko

Zlé adaptačné mechanizmy a emocionálna pohoda

Zlé adaptačné mechanizmy a emocionálna pohoda

Mechanizmy adaptácie predstavujú tie stratégie zvládania a procesy, prostredníctvom ktorých človek buduje kognitívne a behaviorálne modifikácie alebo úpravy, ktoré reagujú na podnety vychádzajúce z reality, a tým vytvárajú prispôsobenieTo umožňuje optimálny rozvoj subjektu, vykonávanie jeho každodenných úloh a uspokojovanie ich potrieb.

Heinz Hartmann (1939) tvrdil, že adaptácia sa zakladala aj na biologických predpisoch, potvrdila, že „I“ musí riešiť úlohy, prispôsobiť sa realite a modifikovať ich, zatiaľ čo sa upravuje, pretože „I“ je „riadiacou inštanciou orchester. ““ Uviedol, že adaptácia sa týka rovnováhy medzi:

  1. aloplástico: sú to akcie zamerané na vonkajšie prostredie, predstavujú zmeny v prostredí.
  2. autoplastic: sú zmeny v I, ktoré subjekt prežíva vo vzťahu k životnému prostrediu. Bývajú v mysli a v tele modifikáciou jednotlivca, prejavujú sa somatickými a mentálnymi odpoveďami.

obsah

  • 1 Zostavte si svoje schémy a prelomte paradigmy
  • 2 Mechanizmy ovplyvnenia vplyvu a mechanizmy prispôsobenia
  • 3 Obete trestných činov a sociálne prispôsobenie

Zostavte si svoje schémy a prelomte paradigmy

Hartmann považoval realitu za vonkajší predmet, ale zároveň za niečo, čo človek vytvára, týmto spôsobom dáva zmysel a význam, ako aj nuansu subjektivity a individuality pre každú osobu. „Princíp potešenia bráni adaptácii na realitu a princíp reality to uľahčuje.“

Piagetova teória má tiež svoju základňu v model biologickej adaptáciena PiagetV tejto úprave, keď je informácia „integrovaná“, nastáva proces asimilácie a keď je „reorganizovaná“, dôjde k prispôsobeniu..

Na druhej strane sa oba procesy vyskytujú v kognitívnych schémach. Aké sú „schémy“, ktorými sa riadi váš život? K správaniu alebo konaniam, ktoré súvisia s budovaním vedomostí Piaget ich nazýva „schémy“, veľa z nich sa získava prostredníctvom sociálneho vzdelávania, Ak dôjde k neustálemu zneužívaniu, môže dôjsť k naučenej bezmocnosti, keď sa osoba za okolností, ktorým čelí, cíti bezmocná.

Možno vás bude zaujímať: Teória učenia Jean Piaget, hlavné myšlienky

Prispievajú schémy, ktoré ste vytvorili, prispievať k vášmu blahobytu a rozvoju, alebo vás obmedzujú a spôsobujú nepohodlie? Je možné oddeliť staré vzorce správania, ktoré vás spôsobujú emocionálne utrpenie a naučiť sa zdravé adaptačné mechanizmy na riešenie životných problémov.

mozgová plasticitaSchopnosť vytvárať nové cesty ako nosiče informácií, nachádzajúce nové spôsoby riešenia problémov, sú mechanizmy prispôsobenia organizmu na prežitie, možno oceniť, keď dôjde k poraneniu mozgu v konkrétnej oblasti.

Aká je podobnosť medzi obrannými a adaptačnými mechanizmami? Mechanizmy sebaobrany, sú nevedomé stratégie; obaja chránia seba pred neustálym intrapsychickým konfliktom medzi osobnostnými štruktúrami. na Anna Freud, cieľom adaptačných mechanizmov je čeliť situáciám, ktoré sú do značnej miery prezentované spoločenským prostredím.

Keď osoba používa vhodné adaptačné mechanizmy, ja sa stáva silnejším a je schopné čeliť realite bez fragmentácie alebo štiepenia a môže z nej tiež neutralizovať energie a optimálne ich využívať. Niekedy je potrebné zastaviť impulzy id a mnoho ďalších je lepšie uľahčiť jeho stiahnutie.

Ego to robí dezinfekciou reprezentácií nabitých sexuálnou alebo agresívnou energiou, pochádzajúcich z pohonov a použitím týchto latexov (energií) na účely sublimácie, použitím ďalších zrelých obranných mechanizmov, ako sú potlačenie, ktorá pomáha zamerať sa na súčasnú úlohu altruizmus a humor, že keď sú v správnom kontexte,- sú zdravé stratégie zvládania v stresových situáciách a - úzkosť.

"Prebudenie každé ráno predstavuje vysoké riziko neistoty„Franz Kafka

Myslíte si, že v „procese“ nazývanom život vlastníte svoju vlastnú energiu alebo že existencia pripomína karty, ktoré ostatní zamiešajú? všetko emócie sú potrebné, poprieť ich, potlačovať alebo maskovať v opačnom prípade je zvyčajne kontraproduktívny pre biopysikosociálnu pohodu jednotlivca.

Rozpoznajte svoje emócie Predstavuje fantastický mechanizmus prispôsobenia sa naučiť zvládať emócie a využívať energiu všetkých z nich pre dobro osoby, vrátane hnevu, smútku, strachu a averzie, ktoré sú často stigmatizované, takže majú tendenciu byť viac potlačené. „Narcistická motivácia sa môže stať adaptívnym úspechom“ (Bleichmar).

Môže vás zaujímať: Nedostatok emočnej regulácie

Adaptívne charakteristiky osoby môžu byť:

  1. zrelý: použitie adaptačných stratégií zvládania a „zrelých“ obranných mechanizmov, ako napríklad sublimácia, altruizmus a potlačenie.
  1. nezrelý: používať primitívne obranné mechanizmy, ako napr popretie a represie, ako aj nepohodlné adaptačné mechanizmy.
  2. psychotický: keď dôjde k skresleniu reality.
  3. neurotický: používa primitívne obranné mechanizmy tvárou v tvár stresu, strachu a úzkosti. Túto vlastnosť môže mať veľmi dobre prispôsobená osoba.

Môže vás zaujímať: Rozdiel medzi psychózou a neurózou

Mechanizmus zaujatosti a mechanizmy prispôsobenia

nárazová predpojatosť ako nepohodlný adaptačný mechanizmus nastane, keď osoba nadhodnotí účinky, ktoré môžu udalosti vyvolať, mohlo by vyvolať strach, nadmerné obavy, nadmernú predpovedaciu úzkosť a katastrofické myšlienky.

Je prirodzené, že existujú určité ťažkosti, keď ich použijeme, môžeme ich zvýšiť ešte viac, Namiesto toho vám rozvoj tolerancie k frustrácii a odolnosti dá príležitosť zmeniť svoje limitujúce schémy a paradigmy, byť flexibilnejší a milovať sami so sebou a ostatnými.

MECHANIZMY ÚPRAVY(Príklady)

maladaptivníSanos
Zamestnávať primitívne obranné mechanizmy a neprekračovať ich, napr popretie a represie.Používajte zrelé obranné mechanizmy, ako sú napr altruizmus sublimácie, potlačenie a humor vo svojich vlastných kontextoch, rešpektujúc ostatných.
Znížené pocity sebaúčinnosť.Cení si svoje vlastné schopnosti a talenty osobné.
Kognitívne hodnotenie negatívne, označovanie stereotypmi a predsudkami, sebakritika deštruktívne ovplyvňujúca osobnú hodnotu.Autobservar aspekty, ktoré je možné zlepšiť a zamerať sa naň.
perfekcionizmus alebo stanovovať neprimerané ciele, duševnú stuhnutosť, dlhodobo upadať do nadmerného stresu.Ukončite komfortná zóna a zamestnávať optimálne úrovne stresu na zlepšenie výkonu, hľadanie rovnováhy a flexibility v maximálnej možnej miere. Zmeňte svoje ciele, ak sú zdrojom nadmerného utrpenia.
Znepokojuj sa do stupňa dosiahnutia patologickej úzkosti.Dávaj pozor pri úprave schém, ktoré považujete za potrebné pre svoj vývoj a zdravie, chápané ako biopsychosociálny prvok.
Príliš veľa flashbackov alebo flashbackov a rachotenie deideratívnych myšlienok.Sústreďte sa na súčasnosť, na vytváranie osobných projektov a proaktívnejších schém podľa vašich zdrojov.
Maladaptive Daydreaming (MD): Nadmerné snívanie deň.Použite nápaditý a kreatívny zdroj podľa vlastného výberu.
chudobný tolerancia frustrácie, potrestať vás verbálne, fyzicky alebo mentálne, keď sa veci vymknú spod kontroly alebo ak to nepôjde podľa očakávania.Tolerancia k frustrácii a veľa trpezlivosti so sebou, najmä ak prechádzate náročným procesom.
použitie stratégie vyhýbania sa a úniku ak nie sú relevantné alebo nedávajú riešenia, ako napr afektívna izolácia a sociálneshow pružnosť a čeliť obavám, ak potrebujete pomoc, môžete počítať s psychologickou pomocou a posilniť svoje podporné siete.
odkladanie alebo „choďte na zajtra, čo môžete urobiť dnes.“Plánovať vaše aktivity vyváženým spôsobom a berúc do úvahy všetky vaše potreby, najmä tie základné.
Výbuchy hnevu, násilia, začiatok agresivita alebo záchvaty hnevu.Stratégie riadenia stresu, úzkosti alebo hnevu. Navrhuje sa vyhľadať psychologickú podporu.
labilita, krehkosť a nedostatok emocionálna regulácia.Rovnocennosť, hľadanie rovnováhy a emocionálna regulácia, ak to sami nedosiahnete, môžete potrebovať psychologickú pomoc.
Potlačte emócie, ktoré stigmatizujú kultúru.Spravujte emócie spôsobom, ktorý prispieva k vášmu blahu.
Nesprávny štýl pripisovania.Adaptívny štýl pripisovania

Obete trestných činov a sociálnej adaptácie

Existujú isté premenné, ktoré bránia odolnosti obetí trestných činov, napríklad: stav duševného zdravia v čase udalosti, stupeň násilia, intenzita traumy a slabé siete sociálnej podpory.

kognitívna spracovateľská terapia (TPC) Bol vyvinutý na použitie s obeťami znásilnenia a zločinov, uľahčuje vyjadrenie náklonnosti a prispôsobenie traumatickej udalosti schémam jednotlivca a jeho reality (Resick a Schnicke, 1993), môže byť veľmi efektívny aj pre obete násilia, zneužívania, sexuálneho zneužívania v detstve a iných priestupkov.

systematická desenzibilizácia pomáha zlepšovať sociálne prispôsobenie obetiam násilia, zneužívania a znásilnenia (Frank a Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977), ako aj v obetiach nehôd (Fairbank, DeGood a Jenkins, 1981; Muse, 1986), ľudia, ktorí trpia PTSD, tie, ktoré boli obete násilných trestných činov a tých, ktorí trpia druhými úzkostné poruchy Môžete tiež ťažiť z tejto metodiky.

„... Každá adaptácia je čiastočná smrť, vzdanie sa časti individuality.“ (Ferenczi, 1931). Disociatívna porucha predstavuje príklad najextrémnejšej adaptácie posttraumatického stresu v detstve.

Aké sú meracie nástroje, ktoré psychológovia používajú na hodnotenie sociálnej adaptability pacienta? Dobrou voľbou je určiť narušenie spôsobené konfliktom Prispôsobovacia stupnica (Echeburúa a Corral, 1987, v Borda a Echeburúa, 1991). Na posúdenie úrovne sociálneho správania a emočného prispôsobenia nájdeme SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), ktorý vyvinuli Weissman, Prusoff a Thompson (1978), je tento psychometrický zdroj verziou Stupnica sociálnej adaptácie vyhodnotené tazateľom (SAS; Weissman a Paykel, 1974).

Záver

Mechanizmy prispôsobenia sa prejavujú prostredníctvom schém, ktoré budujeme, tieto paradigmy sú ovplyvňované sociálnym učením. mechanizmy prispôsobenia zdravé sú zamerané na riešenie problémov, zatiaľ čo tí, ktorí sú nepríjemnosti pre jednotlivca, blahobyt a biopsychosociálny vývoj subjektu. Je možné modifikovať použité adaptačné mechanizmy.

Ďalšie súvisiace články

  • Represia a jej masky.
  • Teória vývoja spoločnosti Piaget: adaptácia a učenie.
  • Zoznam položiek o zraniteľnosti voči stresu.

Odkazy

Bibliografické odkazy

  • Bleichmar, N. M.; Lieberman, C. a Cols. (1989).Psychoanalýza po Freudovi, Mexiko: editori Eleia.
Súvisiace testy
  • Test osobnosti
  • Test sebaúcty
  • Test kompatibility párov
  • Test vedomostí
  • Priateľský test
  • Som zamilovaný