Články

Čo je to frustrácia a ako to ovplyvňuje nás?

Čo je to frustrácia a ako to ovplyvňuje nás?

O správe sa veľa povedalo frustrácia a ako to zvládnuťČo je však skutočne frustrácia a ako sa s ňou môžeme vyrovnať? Začneme teda definovať, čo to je. Frustráciu chápeme ako emocionálna reakcia, ktorá má pôvod v konflikte psychologickej povahy pred okolnosťami alebo udalosťami, ktoré nie sú spravované.

To nás vedie k tomu, že takáto udalosť má vplyv na našu osobu a že v závislosti od rôznych faktorov, niektoré komplexy kontroly, ovplyvňujú správne riadenie tohto dopadu. Je logické myslieť si, že nie každý je schopný zvládnuť emocionálny problém rovnakým spôsobom, pretože, ako sa hovorí, každý človek je svet.

obsah

  • 1 Druhy frustrácie
  • 2 Prečo sme frustrovaní?
  • 3 Dôsledky zle zvládnutej frustrácie
  • 4 Praktické rady

Druhy frustrácie

Aj keď sa to nemusí zdať ako také, frustráciu možno nájsť v rôznych druhoch, ktoré vysvetľujeme tak, že majú mierne pochopenie jej vzhľadu. Je to preto, že sa môžu objaviť z rôznych dôvodov alebo v rôznych formách. Ďalej ich uvidíme definovanejším a konkrétnejším spôsobom.

Prístup frustrácie

Ako naznačuje jeho meno, osoba v tejto situácii je ponorená do nerozhodnosti v prípade udalosti alebo okolností, ktoré spôsobujú výsledky, sú negatívne aj pozitívne. Keď vidíme tento faktor, dokážeme si predstaviť, aký vplyv to má a na akej úrovni, pretože toto nerozhodnosť spôsobuje frustráciu.

Frustrácia z vyhýbania sa

Ak sa niečomu vyhneme, je zrejmé, že utekáme av tomto prípade a ako si vieme predstaviť, že daná osoba uteká, ale z dvoch negatívnych hľadísk, a to tak, že sa vyhneme dvom nastávajúcim okolnostiam.

Kompatibilita frustrácie

Vyskytuje sa v pozitívnych aspektoch, zvyčajne medzi dvoma z nich. Inými slovami osoba získa možnosť dosiahnuť dva ciele, ktoré však nie sú navzájom zlučiteľné.

Frustrácia múru

V tomto prípade máme bariéru alebo stenu, ktorá nám bráni v pohybe vpred. Táto prekážka preto neumožňuje osobe posunúť sa vpred, a teda frustráciu.

Prečo sme frustrovaní?

V tomto okamihu, keď vidíme formy alebo situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť frustrovane, by teraz nasledovala otázka Prečo sa to stane? Na úvod treba poznamenať, že pojem frustrácia ako taký a jej subjektívne chápanie má relatívny charakter, je to spôsobené skutočnosťou, že u ľudí môže byť rôznym spôsobom, ako už bolo uvedené. niektorí ľudia sú frustrovaní situáciou a iní nie, Môže to potom znamenať, že v závislosti od našej zraniteľnosti nás vedie k inej forme konfrontácie alebo riadenia.

Nezabudnime na druhej strane, že žijeme v a spoločnosť obklopená túžbami a uspokojením, ktoré nie je vždy možné uspokojiť, spôsobujúce zrod frustrácie a tým aj zlého riadenia konfliktov. Napríklad v súčasnosti v spotrebiteľskej spoločnosti v rozvinutej krajine možno odvodiť, že nemajú prístup k technologickej spotrebe, samozrejme v inej kultúre alebo inej krajine, z ktorej môže frustrácia pochádzať z jedla. Ale nech je to čokoľvek, neuspokojená a zle riadená potreba teda spôsobuje takú frustráciu a ako vidíme inak alebo za rôznych individuálnych alebo spoločenských okolností.

Ak povieme jednotlivca, napríklad úspech na osobnej úrovni a osobný rozvoj Nie vždy to spĺňa naše očakávania, ktoré spôsobujú toto nepohodlie a toto. Prečo nemôžem? Správnym riadením udalosti, ktorá ju vytvára, však môžeme tento konflikt vyriešiť, často maskovaný v našich vnútorných túžbách.

Je preto zrejmé, že keď dôjde k frustrácii, reagujeme, pretože vraciame odpoveď, ako reflexnú akciu, aby sme sa chránili tým, že sme to urobili mnohokrát nedobrovoľne, nazýva sa to obranný mechanizmus. Tento mechanizmus sa môže mnohokrát zaviesť do nášho prostredia vrátane zvyšku ľudí, ktorých citujeme, s nepohodlím. Preto je dôležité, aby sme aj pre život v spoločnosti vedeli, ako zvládať konflikt v podobe frustrácie.

Dôsledky zle zvládnutej frustrácie

Je teda zrejmé, že ak hovoríme o tom konflikt, manažment a emócie Musíme hovoriť o tom, ako nás to môže ovplyvniť:

  • úzkosť: Keď nám frustrácia spôsobí úzkosť, budeme konať netrpezlivo a opakovane / nervózne, čo je skvelý príklad, ktorý nepochybne neustále uštipuje naše nechty.
  • projekcie: Predtým, ako sme sa vyjadrili, že frustrácia môže byť nevhodne premietnutá do nášho prostredia (napríklad zlosťou alebo agresivitou), nezabúdajme na to, že tento typ správania bude v spoločnosti mnohokrát neprípustný. Stručne povedané, sú to nekontrolované impulzy, ktoré musíme zohľadniť.
  • vyhnutie: Je to pocit zlyhania, a preto spôsobuje upustenie od označeného cieľa.
  • imitácia: Mnohokrát chceme napodobňovať ostatných ľudí, aby dostali to isté ako oni, ale z dlhodobého hľadiska nás to bude bolieť, pretože stratíme spôsob našej identity, preto je lepšie byť sám sebou.
  • tlak: Hovoríme o pocite tlaku v súvislosti s určitými udalosťami, ktoré, ako sa hovorí, nám zostávajú veľké. Tento tlak je v manažmente pozoruhodný, pokiaľ ide o spôsob jeho zvládania, najmä v zlých výsledkoch jeho riadenia.
  • výmena: Keď nie sme schopní vykonať jednu činnosť a zmeniť ju za inú. Nie je to vždy pozitívne, pretože to robíme preto, že nie sme schopní získať prvú aktivitu, nie preto, že skutočne chceme robiť inú činnosť.
  • agresie: Môže sa stať, že vykonávame agresívne správanie, a to sa v skutočnosti môže prejaviť u ľudí s veľkou frustráciou.

Keď vidíte všetky tieto faktory, poznamenajte, že ak si všimnete, že frustrácia vás ovplyvňuje dôležitým spôsobom, je vhodné ísť za odborníkom, aby som vás mohol liečiť. Nezabudnime, že aj keď sa to zdá byť jednoduché, zle zvládnutá frustrácia môže viesť k vážnym psychologickým problémom alebo väčšieho kalibru, ako si myslíme v zásade, bez toho, aby sme zabúdali, že mnohokrát to budú ostatní ľudia, ktorí si v nás všimnú naše správanie tvárou v tvár našej vlastnej frustrácii.

Praktické tipy

Tu je niekoľko skromných tipov na usmernenie:

  • Nehľadajte dokonalosť, pretože neexistuje.
  • Podporujte zdravé sebavedomie a snažte sa vyhnúť tlakom, buďte pozitívnymi ľuďmi s nami as ostatnými.
  • Rozpoznajte naše chyby aby sa mohol pohnúť vpred a lepšie čeliť okolnostiam.
  • mať ďalšie plány v živote, nemyslieť si, že nás má všetko, pretože to ide prvýkrát.