Podrobne

Mentálny blok: čo to je?

Mentálny blok: čo to je?

V dnešnom článku sa budeme baviť mentálny blok, Dostanete sa odtiaľto a budete vedieť všetko dôležité: Čo to je, prečo sa to stane, čo robiť, aby sa tomu zabránilo ... A ak odnesú našu schopnosť reagovať a rozhodovať, nezostaneme v ničom!

obsah

  • 1 Čo je to mentálny blok?
  • 2 Čo sa stane, keď sa uzamkneme?
  • 3 Čo robiť, aby ste tomu zabránili?
  • 4 Odborná pomoc

Čo je to mentálny blok?

Mentálny blok možno definovať ako prerušenie procesu mozgu, ktoré nám umožňuje začať alebo ukončiť aktivitu alebo vyriešiť konkrétnu situáciu.

To znamená, že z dôvodu mentálneho bloku nemáme pocit, že by sme mohli začať alebo ukončiť činnosť alebo vyriešiť konkrétnu situáciu.

Tento jav môžete pochopiť ako nemožnosť sledovať myšlienkovú líniu, ktorá má negatívny vplyv, pretože to obmedzuje našu účinnosť a schopnosť dosiahnuť ciele.

Je však potrebné poznamenať, že mentálny blok nie je dobrý ani zlý. Myslí si, že tieto mentálne bloky sú obranným mechanizmom, ktorý nás chráni pred situáciami, ktoré nás prekonávajú. Z tohto dôvodu Nemožno to považovať za zlé.

Na druhej strane je však tiež pravda, že tieto mentálne bloky nám bránia konať, keď by to v určitých situáciách bolo nevyhnutné. a preto ho tiež nemožno považovať za dobrý.

Čo sa stane, keď sa zablokujeme?

Mentálny blok má viac príčinný pôvod, To znamená, že to nie je len z jedného dôvodu, ale súčasne ovplyvňuje niekoľko faktorov. Tieto faktory sa navyše líšia v závislosti od osoby.

V niektorých prípadoch sú tieto mentálne bloky dané traumatické zážitky Inokedy sa to stane len preto, že ste s nízka sebaúcta na niekoľko dní, a váš mozog interpretuje, že nebudete schopní čeliť podľa toho, v akej situácii. Príčiny sa môžu líšiť.

Problém je v tom, že všetky tieto príčiny majú všeobecne pôvod v úzkosti, frustrácii a strese, hoci sú rôzne. A blokáda tieto pocity presne živí.

Okrem toho skutočnosť, že sa cítime neschopní robiť rozhodnutia, nás vedie k tomu, že sa cítime zraniteľnejší, čo nás zase vedie k väčšej úzkosti, čo spôsobuje, že mentálny blok je kŕmený ešte viac ... A tak ďalej a ďalej.

teda, mentálny blok je treska merlangová, ktorá uštipne chvostom.

Čo robiť, aby ste tomu zabránili?

Už ste videli, že mentálny blok je druh džemu, ktorý má váš mozog, Aby sa zabránilo mentálnemu zablokovaniu, musí byť človek schopný vystúpiť z toho kolesa. Ako na to

Aj keď to vyzerá hlúpo, prvým tipom je zdravý životný štýl. To znamená, jesť dobre, s vyváženou stravou, odpočívať bez problémov a cvičiť. Vďaka tomu už máte dobrý základ na prekonanie mentálnych blokád.

Prečo? Pretože, ako sme už spomínali, mentálne blokády vznikajú ako obranný mechanizmus v situáciách, o ktorých si myslíme, že sú mimo nás, Logicky, keď sme zdravší, cítime, že môžeme čeliť viacerým situáciám.

Okrem toho vám fyzické cvičenie umožňuje zvýšiť sebavedomie a uvoľniť endorfíny, vďaka ktorým sa s nami pohodlnejšie zmierňujeme, čím sa znižuje úzkosť a úzkosť. To všetko má pozitívny vplyv na rozhodovanie. a ukončí mentálne bloky.

Nakoniec je však najdôležitejšie vedieť zvládnuť stres a vyriešiť ho. To znamená, že si uvedomíte, že ste uzamknutí, na chvíľu sa zastavte, Zamyslite sa nad tým najhorším, čo sa môže stať, ak budete konať ... A konáte.

Život nie je nič iné ako hra, v hrách je dôležitá účasť. Okrem toho sa nebudeme blázniť, nie sme takí dôležití, Nikto z nás Nič, čo neurobíme, nezastaví svet ani život nikoho. Takže môžeme konať.

Profesionálna pomoc

Pravdou je, že aj keď sa to nemusí zdať ako veľmi zvodný nápad, v niektorých okamihoch môže byť dobré vyhľadať odbornú pomoc. Koniec koncov, všetci máme niekedy problémy v živote a lProfesionáli nám môžu pomôcť ich vyriešiť.

V prípade mentálnych blokov je najlepšie staviť na psychológa, ktorý nám pomôže zvládnuť nízku sebaúctu, stres a úzkosť. Ak sa nám podarí zvládnuť tieto tri aspekty, môžeme znížiť mentálne blokády.

Existujú ľudia, ktorí tieto problémy dokážu vyriešiť sami alebo za pomoci svojej rodiny alebo priateľov. Nie každý však má túto možnosť a psychológ vám vždy môže pomôcť, aby ste sa cítili príjemnejšie. znížte stres a úzkosť.

Týmto získate myseľ schopnú lepšie sa vysporiadať s problémami, a teda s menšou blokádou.

Ako vidíte, mentálny blok Je to veľmi bežné, preto to nemôžeme dovoliť bez toho, aby sme niečo urobili. Musíme mať plnú kapacitu na rozhodovanie a konanie ... Pretože to je to, čo z nás robí človeka!