Krátko

Psychologické výhody objatí

Psychologické výhody objatí

Prijímanie je terapeutický akt čo nám prospieva rôznymi spôsobmi, fyzicky aj psychicky. Objatie je veľmi bežné gesto, v ktorom sa často neopravujeme. Všetci cítime okamžité upokojujúce účinky, ktoré majú objatia, ale nie sme si zvyčajne vedomí pozitívnych plodov, ktoré môžeme získať a prenášať jednoduchým gestom objímania druhých.

Toto nie je len všeobecná viera, ale rôzne experimentálne štúdie Podporujú pozitívne dôsledky, ktoré objatia majú na naše zdravie. Tu vysvetľujeme veľa výhod, ktoré objatia majú pre našu fyzickú a duševnú pohodu.

obsah

  • 1 Fyziologické výhody objatí
  • 2 Psychologické výhody objatí
  • 3 Sociálne výhody objímania iných

Fyziologické výhody objatí

Objatia zvýšenie hladín oxytocínu, známy tiež ako „hormón šťastia“, hormón, ktorého účinky na nervový systém sú spojené pocity šťastia a pokoja, Okrem toho tento hormón prispieva k zníženiu stresového hormónu, kortizolu, k zníženiu krvného tlaku a k lepšej regulácii nášho obehového systému.

Okrem toho, objatia zvýšenie hladiny serotonínu, neurotransmiter veľmi zapojený do našej nálady. Nízke hladiny serotonínu sú napríklad spojené so stavmi depresie a inými psychologickými poruchami; sila jednoduchého objatia vám môže pomôcť zvýšiť vašu úroveň a udržať nás v a lepší emocionálny stav.

Môžeme posilniť náš imunitný systém Vďaka objatí. V štúdii vykonanej v roku 2015 zo strany Univerzita Carnegie Mellona Pokiaľ ide o výhody objatí, zistilo sa, že medzi 404 zdravými dospelými ľuďmi, ktorí boli viac objímaní a cítili sa viac pozitívnymi pocitmi, mali tendenciu byť menej náchylní na nachladnutie ako tí, ktorí neboli objatí. Niektorí odborníci pripisujú tento dôsledok pozitívnym výhodám, ktoré objatia majú, pokiaľ ide o znižovanie stresu, čo prispieva k zlepšeniu imunitného systému.

Prijatie je tiež dobrý spôsob uvoľnite naše svaly a uvoľnite napätie, To pomáha upokojiť bolesti tela, ktoré môžeme utrpieť, pretože zlepšujú cirkuláciu v mäkkých tkanivách.

Psychologické výhody objatí

objatie zvýšiť náš pocit dôvery a bezpečnosti; donútia nás cítiť sa podporované a chránené pre ostatných a prinútime nás vidieť svet ako príjemnejšie a menej nepriateľské miesto, znižujúce pocity osamelosti a emocionálneho utrpenia.

Ako sme uviedli vyššie, hladiny oxytocínu alebo serotonínu majú tendenciu stúpať a získavajú pocit viac relaxácie a menej stresu, Okrem toho prispievajú k zlepšeniu našej nálady, keď sme mali zlý deň alebo keď máme pocit, že naše problémy nás prekonali.

S pomocou objatia môžeme zvýšiť našu sebaúctu, pretože vďaka tomu sa cítime zvláštni a milovaní našimi blízkymi už od počiatkov nášho života. Čím viac sme mazlení, tým viac máme pocit láska k sebe Zvyčajne sa vyvíjame.

Sociálne výhody objímania iných

Sociálne sú objatia symbolom priateľstvo, láska a láska, Je to vzorka blízkosť a dôvera ktoré nás viac spája s ľuďmi okolo nás a slúži ako spôsob posilniť naše vzťahy a dokonca aj ako spôsob zapečatenia minulých fáz, ktorý je tiež symbolom zmierenia. V tej istej štúdii, o ktorej sme hovorili skôr, sa zistilo, že tí dospelí, ktorí boli objímaní, sa častejšie cítili menej izolované a sociálne podporované.

Dôležitosť objímania detí Je rozhodujúci pre jeho rozvoj. Podľa niektorých štúdií môžu bábätká, ktoré majú takmer akýkoľvek fyzický kontakt, mať vážne následky na svoje zdravie, zatiaľ čo dotyk a objímanie našich bábätiek od najskorších etáp ich podporuje. fyzickú a emocionálnu pohodu.

V dnešných spoločnostiach máme tendenciu sa stále viac vyhýbať fyzickému kontaktu, Vyjadrenie našich emócií je niečo, čo sa dnes neposilňuje, a keď nechávame detstvo pozadu a staneme sa dospelými, prestávame objímať alebo sa dokonca dotýkať iných. Fyzický kontakt s inými ľuďmi môže byť nepríjemný alebo dokonca symbolom slabosti. Možno je čas prelomiť tieto prekážky a ukončiť tieto predsudky, natiahnuť ruky a objať našich blízkych silnejších a silnejších.