Komentáre

Metafora obrazovky počítača

Metafora obrazovky počítača

obsah

  • 1 Metafora
  • 2 Rovnaká situácia, rôzne riešenia
  • 3 Negatívne automatické myšlienky
  • 4 Stotožňujem sa s Luisou
  • 5 Stotožňujem sa s Monicou

Metafora

Dve ženy pracovali v spoločnej kancelárii s príslušnými počítačmi. Jednej zo žien (Luisa) Počas písania sa na obrazovke vášho počítača začali objavovať správy. Správy, ktoré hovoria: „Váš problém nikdy nevyriešite“ „ste k ničomu“ „Ľudia vás vidia zle“. Keď tieto správy čítal, začal im uveriť a trápiť sa, strašne trpieť. Vyzerali tak pravdivo !!! Potom sa ich pokúsil vymazať z obrazovky, ale nemohol. Takže pokračoval v práci. Z času na čas sa znovu objavili, ale ako vedela, že ich nedokáže odstrániť, neskúšala nič robiť a pokračovala v práci. Napriek odkazom, ktoré sa niekedy objavili a prinútili ju trpieť, sa žena bavila a cítila sa dobre zo seba, pretože jej práca šla presne tak, ako chcela.

Na druhú ženu (Monica), začalo sa to isté. Rovnaké správy sa začali objavovať ako jeho spoločník: „nikdy nevyriešiš svoj problém“ „si k ničomu“ ... Potom sa ich pokúsil odstrániť, ale nepodarilo sa mu to. Veľa som trpel, pretože som bol úplne presvedčený, že správy boli pravdivé. A tiež trpel, pretože ich nemohol odstrániť. Prestal preto premýšľať o tom, aké metódy môže použiť na odstránenie správ. Bol som si istý, že keby som ich neodstránil, nemohol som pokračovať v práci. Začal teda skúšať jednu metódu za druhou, ale nič nezískal. Správy tam stále boli. Nahnevane sa pozrel na svojho partnera, pretože videl, ako pracuje, a dokonca sa zdalo, že sa jej práca páči. Myslel si, že jeho partner môže pracovať, pretože nedostal rovnaké správy ako ona. Preto pokračoval v úsilí o ich odstránenie. Jeho utrpenie narastalo: mal čoraz viac negatívnych správ, zlyhával vo všetkých pokusoch o ich odstránenie a navyše nepostupoval vo svojej práci. V tejto situácii uviazla“(Wilson a Luciano, 2002).

Rovnaká situácia, rôzne riešenia

Prvá lekcia, ktorú nám táto metafora dáva, je niečo také jednoduché ako dvaja ľudia môžu reagovať diametrálne opačným spôsobom, aj keď majú úplne identickú situáciu, Zdá sa to zrejmé, ale niekedy sa necháme unášať mylným presvedčením, že „sme takí“ a že podľa toho konáme mnohokrát spôsobom, ktorý nás bolí, pretože nemôžeme zmeniť náš „spôsob bytia“. Snažíme sa svoje správanie priebežne zdôvodňovať (napr. „Snažím sa ho ovládať, ale nemôžem“, „Som taký a vždy som bol taký“, „dostanem sa von sám“, „nemôžem zastaviť tieto myšlienky“ ...).

Negatívne automatické myšlienky

príspevky na obrazovke počítača sú analógiou tisícov počítačov myšlienky, ktoré neprestajne navštevujú našu hlavu bez varovania, Nie sú potrebné, ani sa neočakávajú, ale chodia okolo nášho domu a dovážajú veľmi málo, ak nás rušia alebo nie. Sú nepríjemné ako hostia bez pozvania.

Tieto myšlienky sú ovocie všetkých našich minulých skúseností a skúseností, Mnohokrát nám pomáhajú, ale v tomto konkrétnom prípade nás rozptyľujú a bránia nám v dosiahnutí cieľa alebo cieľa, ktorý sme si sami stanovili.

Nezabúdajme, že sme továreň na myslenie a že mnoho z týchto duševných produktov má svoj vlastný život. sú automatickýRád nás vyzývajú a neustále nás testujú. Prichádzajú a odchádzajú prirodzene ako vlny v mori. Sú prezentované ako skutočné potvrdenia, v mnohých prípadoch aj kategoricky máme tendenciu ich brať ako pravdivé hoci nemáme dostatok dôkazov na ich potvrdenie. Ak im poskytneme tento stupeň istoty, takmer absolútny, je pre nás ťažké od nich sa dištancovať.

Útočia na našu hlavu takou silou, že im ponúkame hlavnú rolu v našich životoch a bezvedomia im umožňujeme, ktoré určujú naše správanie, Spotrebúvajú veľa zdrojov a nakoniec nás vyčerpávajú. V tomto bode sa snažíme robiť všetko, čo je v našich silách ovládať ich, Ale keď sa im pokúsime bojovať, nastane situácia, keď určite prehráme bitku. Ich sila existuje iba vtedy, keď im venujeme pozornosť, keď upadneme do ich pasce a venujeme im pozornosť, ktorú potrebujú, aby sa zväčšovali a zväčšovali. Vtedy nás chytia, Vtedy Prinútia nás trpieť a vyvolávať silné a hlboké nepohodlie.

Stotožňujem sa s Luisou

Možno niekto, kto si to prečíta, sa stotožní s viac Luisa ako s Monicou. Chcel by som úprimne zablahoželať, pretože má vytúženú schopnosť pokračovať v podnikaní krokov napriek tomu, že v určitom okamihu môžu ohroziť medzery, prekážky alebo ťažkosti, ktoré ho nutne nutia prekonať, a tak dočasne alebo donekonečna opustia svoju cestu.

Luisa je schopná stále kráčajte smerom k svojmu cieľu, aj keď máte v topánkach kamene alebo aj keď je cesta zakalená hmlou.

Luisa žite spolu a prijímajte negatívne myšlienky a emócie, ktoré vás neustále obklopujú, Luisa pokračuje v tom, čo robí, napriek nevyčerpateľnému naliehaniu jej otravných návštevníkov. Zameriava sa na súčasná skúsenosť, ktorá sa jej zaviazala sto percent a užite si cestu, aj keď to nie je všetko dokonalé, čo by mohlo mať za následok vaše predchádzajúce očakávania.

Stotožňujem sa s Monicou

Ale možno sa viac stotožňujete s utrpením Monica a nebuďte si plne vedomí toho, čo sa s vami deje. Monica sleduje prirodzený priebeh vojnovej logiky. myslím: "Čím viac budem bojovať proti takým nepríjemným negatívnym myšlienkam, tým bližšie budem ich všetky poraziť a dosiahnuť moje víťazstvo." Až potom nájdem pokoj “, Práve táto horlivosť, aby sa pokúsila odstrániť niečo, čo sa nedá odstrániť, je to, čo chytí Monicu v neviditeľnej, ale mimoriadne lepivej sieti. ona zbavte sa všetkých svojich osobných zdrojov pri víťazstve v bitke, ktorú nemožno z definície vyhrať. Pokúste sa umlčať svoju myseľ omnoho viac zármutku ako slávy.

S týmto správanie kruhový v rovnakom čase ako neúčinná ponecháva stranou všetky svoje povinnosti, svoje úlohy, svoje želania, svoje projekty a skrátka jeho život, Tiež to končí vyčerpaný a cíti sa trestuhodný za to, že to nebolo možné dosiahnuť. V tomto prípade je jej skutočným problémom riešenie Moniky. Pokus vyhnúť sa týmto myšlienkam sa stáva hlavným zdrojom ich utrpenia.

Na rozdiel od Luisa je Monica zahmlená z cesty a kamene v jej topánke jej bránia v pohybe vpred.

Ak Luisa môže takto reagovať, samozrejme to dokáže aj Monica. Verte tomu a začnite pracovať. Môže.