Informácie

Milujte sa

Milujte sa

Milovanie sa je základom, ktorý nám ukazuje, ako sme. Čím väčšiu lásku poskytujeme, tým väčšia je naša schopnosť prijať a byť autentická.

obsah

  • 1 Čo je to sebaúcta?
  • 2 Prečo je dôležité zdravé sebavedomie?
  • 3 kľúče, aby ste sa milovali

Čo je to sebaúcta?

Švajčiarsky psychológ Carl Rogers považoval sebavedomie za konštitúciu základného jadra osobnosti, vysvetliť, že príčinou problémov mnohých ľudí bolo pocity pohŕdania pre seba. Virginia Satir medzitým vyhlásila, že „Sebaúcta pozostáva hlavne z dvoch vecí: pocit hodný milosti a pocit schopnosti„a na druhej strane, pre psychoterapeuta Nathaniel Branden tento koncept zodpovedal skúsenosti a možnosti viesť zmysluplný život vrátane dvoch základných zložiek sebaúcty: pocitu osobnej hodnoty a pocitu osobnej spôsobilosti.

Aktuálnejší pohľad na tento termín možno nájsť u psychiatra Luisa Rojasa Marcasa, ktorý sebaúctu definuje ako pocit uznania alebo odmietnutia z globálneho hodnotenia, ktoré robíme sami od seba.

Ako vidíme, existuje veľa definícií v závislosti od autora, na ktorého ideme. Všetci sa však zhodujú Sebaúcta je to, ako si vážime.Miera, ako to urobíme, bude teraz závisieť od toho, ako sa budeme cítiť neskôr. Problém je v tom, že nás nikto neučil veľmi dobre, ako to urobiť.

Prečo je zdravé sebavedomie dôležité?

Sebaúcta je prítomná vo všetkom, čo robíme.Čokoľvek robíme, spôsob, akým si ceníme sami, je neodmysliteľnou súčasťou každého z nás. Ak si myslíme, že sme hodní a schopní, budeme pracovať pre to, ale ak si naopak myslíme, že sme k ničomu, naše vlastné myšlienky nás nenechajú vyskúšať. Sebaúcta je naša tajná zložka. Preto je to také dôležité.

ale tento spôsob ocenenia sa musí vyrovnať s oceneniami ostatných každý deň a tam musíme venovať pozornosť, pretože sa môže stať veľkým nebezpečenstvom, ktoré vedie k strate lásky k sebe samým. Ak necháme ostatných, aby nás definovali a povedali nám, ako ďaleko môžeme ísť, stratíme sa ...

Zhoda je pasca, ktorá nám bráni v raste a dištancuje nás od nás. Ak sa nebudeme brať do úvahy, jedného dňa sa zobudíme a myslíme si, že náš život je ďaleko od toho, čo sme chceli, a budeme sa cítiť čudne. Preto je dôležité, aby sme sa milovali a vážili, obhajovali, kto sme a ukázali, že máme zdravé sebavedomie. Pretože, čo je výhodnejšie: byť, ako nám iní hovoria, zradiť seba alebo konať tak, ako sme my?

Klávesy, ktoré vás milujú

Z času na čas je vhodné prestať sa pýtať, ako sme. Starosti o nás sú znakom emocionálnej zrelosti to nám umožní rásť smerom k blahobytu. A nie, sme sebeckí, keď je naším cieľom hľadať to, čo potrebujeme, a robí nám to dobre, staráme sa o seba. Precvičovanie seba-lásky je potrebné, aby ste boli šťastní, ale ako to urobiť?

Milovať sa nie je jednoduchá úloha práve preto, že nás nás nikdy neučili. Investovanie do nás a osvetlenie plameňa seba-lásky je možné,Nesmieme však zabúdať, že si vyžaduje veľkú prácu a úsilie. Jeho výsledky však stoja za to. Tu je niekoľko kľúčov, ako začať robiť:

  • Považujte sa za hodnotného človeka. Vaše chyby a zlyhania vás nedefinujú, vaša hodnota presahuje hranice. Nie ste vaše výsledky, ale vaša schopnosť prežiť, uspieť v zložitých situáciách. Ste cenná osoba.
  • Prijmite sa. Milovanie znamená prijatie seba samého, uznanie seba ako človeka so svojimi silnými stránkami a aspektmi, ktoré treba zlepšiť. Ak sa akceptujete, automaticky odmietate možnosť boja proti sebe.
  • Eliminujte vinu.Pocit zlého, čo sa stalo, nič nerieši. Porucha spočíva v minulosti a jediný čas, kedy môžete konať, je to, že namiesto toho, aby ste sa vyrovnali so svojimi nárekmi, konali s cieľom zlepšiť tie, ktoré potrebujete. Trpíte za to, čo nemôžete zmeniť.
  • Nepotešujte ostatných, aby boli v poriadku.Ak budete spokojný s ostatnými, môže vás to zničiť. Vyjadrenie toho, čo si myslíte a cítite z úcty, nie je zlé, ale život na úkor ostatných vás od vás odpojí. Investujte do vás, nezabudnite na to!
  • Stanovte priority.Milovať sa znamená stanoviť si priority, aby ste vedeli, na koho alebo komu sa chcete venovať. Váš čas sú peniaze, čo s nimi ovplyvníte, aby ste si vybudovali svoje sny.
  • Verte a rešpektujte sa.Praktizovanie sebaúcty si vyžaduje dôveru a rešpekt k tomu, kým ste. Majte odvahu správať sa k sebe dobre a veriť vám a vašim kvalitám, pretože keď to urobíte, stĺpy, ktoré podporujú, sa stanú silnejšími.
  • Užite si svoje časy. Žite intenzívne každý okamih ako hlavný protagonista vášho života a uniknite automatu. Život na špičkách vás rozptyľuje a brzdí vaše blaho.

Milovať sa v výzve, denný test, v ktorom musíme na nás staviť. Nezabúdajme, že naša pravosť rastie z lásky, ktorú poskytujeme.

Video: Lev Nikolajevič Tolstoj: Čítanie na každý deň - Milujte sa navzájom - Výzva k mládeži (Október 2020).