Komentáre

Mentálna rigidita, strach, ktorý nás drží väzňov

Mentálna rigidita, strach, ktorý nás drží väzňov

Filozof Chartier povedal: „Nič nie je nebezpečnejšie ako nápad, keď máte iba jedného.“ Majte otvorenú myseľ, hľadanie nových poznatkov, nápadov a skúseností je náročná úloha, keď nedostatok kognitívnej flexibility nám neumožňuje pochopiť realitu z rôznych perspektív sa vyvíjajú a čelia zmenám: hovoríme o mentálnej rigidite.

obsah

  • 1 Pochopenie mentálnej rigidity
  • 2 Prečo rozvíjame duševnú rigiditu?
  • 3 Dôsledky duševnej stuhnutosti
  • 4 Ako narušiť duševnú stuhnutosť

Pochopenie mentálnej stuhnutosti

Mentálna rigidita je kognitívny a behaviorálny model, vďaka ktorému sa môžeme zaoberať každou situáciou jednosmerne, nehybne a bez toho, aby sme dali podnet na ďalšie perspektívy a nápady. Ľudia, ktorí sa riadia týmto vzorcom, nepredpokladajú, že existujú iné spôsoby vnímania sveta a často sú zmenení a vždy si sú istí, že majú pravdu. Keď sa prejavuje ako symptóm, je veľmi časté nájsť ho pri rôznych poruchách, ako je napr Aspergerov syndróm alebo obsedantno-kompulzívna porucha.

Nesprávne a nebojíme sa čeliť tomu, čo nás núti učiť sa, prispôsobovať nové informácie a rozvíjať. Duševná rigidita nám nedovolí opustiť tieto nepružné vzorce a žiť bez strachu, pretože vieme, kto sme a aké sú naše silné stránky, ktoré môžu byť proti poškodeniu novými nápadmi alebo situáciami obohatené.

Prečo rozvíjame duševnú stuhnutosť?

odlišné myslenie je neobmedzené uvažovanie, ktoré vyvoláva viacnásobné reakcie na ten istý problém a je veľmi spojené s tvorivosťou, George Land a Beth Jarma chceli študovať tento druh myslenia v populácii, a preto vykonali pozdĺžny experiment, v ktorom pomocou jednoduchých otázok overili stupeň kreativity v odpovediach 1500 účastníkov školského veku.

Výsledky prekvapivo naznačili, že jediní účastníci, ktorí dosiahli vysoké skóre, boli deti v detskej scéne 98%, zatiaľ čo za 10 rokov toto číslo kleslo na 30% a, bohužiaľ, po 15 rokoch, iba 12% účastníkov dokázalo v odpovediach dosiahnuť túto úroveň génia.

Vzdelávame sa veľmi polarizovaným spôsobom, orientovaným na konkrétne ciele, ktoré zatvárajú dvere do tvorivého myslenia a keď dosiahneme dospelosť, náš vlastný koncept sveta sa môže naplniť predsudky, stereotypy a presvedčenia hlboko zakorenené v našom vnímaní reality, čo vedie k duševnej rigidite.

Tento rigidný model myslenia nie je nič iné ako spôsob, ako sa chrániť, forma psychologického odporu voči neistote, ktorú podporuje Strach z neznámeho.

Keďže sme sa narodili, potrebujeme predvídateľné postupy, aby sme sa mohli rozvíjať. V týchto rutinách sa cítime bezpečne a bezpečne, môžeme kontrolovať životné prostredie a predvídať akékoľvek nebezpečenstvo. Náhle však zmena príde a my nemôžeme nič urobiť pre jej kontrolu. Keď nové informácie idú proti nášmu celému systému viery, môžeme zažiť frustráciu a podivnosť. do ochromujúceho bodu, ktorý nás vedie k úplnému uzavretiu a odmietnutiu akýchkoľvek dôkazov našej chyby.

Akákoľvek rýchla reakcia z nášho repertoáru môže zmierniť stres, ktorý vytvára. Táto existenciálna kríza, ktorá sa v nás prebudí, môže nás prinútiť zostať nepružnými, ak sa naučíme konať týmto spôsobom alebo nás to môže viesť k rastu, ak uvažujeme o tom, čo nás vnútorne vyzýva, aby sme si mysleli, že hlboko dole by sme sa mohli mýliť.

Dôsledky duševnej stuhnutosti

Pojem duševnej nepružnosti je vo veľkej miere spojený s pojmom strach zo zmeny, strach, ktorý nás spája, aby sme žili život bez rizika, ale bez stimulov. Štruktúra malého flexibilného myslenia nás môže prinútiť odmietnuť objavovať nové priestory a skúsenosti, môže to obmedzovať našu fantáziu a držte sa väzňov v stave životne dôležitej pasivity a strachu zo zmeny, znižovanie našej tvorivej kapacity, spontánnosti a pozitivity.

Máme sklon vždy nasledovať rovnaké staré emocionálne a intelektuálne vzorce, vďaka ktorým sa cítime bezpečne, aj keď niekedy pre nás môžu byť úplne nesprávne a nerentabilné.

Ľudia, ktorí sledujú rigidné kognitívne vzorce, zvyčajne vykonávajú správanie, ktoré ich drží v kľúčovom bode, zvyčajne sú to ľudia, ktorí veľmi lipnú na minulosti, s veľkým strachom z transformácie a zvyčajne predpokladajú, že ich perspektíva je jediná správna, zatiaľ čo iní Vždy sa mýlia. Tento typ správania môže narušiť váš spôsob riešenia konfliktov. vážne poškodiť vaše spoločenské vzťahy.

Ako prelomiť mentálnu stuhnutosť

Aby sme mohli začať využívať flexibilnejší kognitívny model, mali by sme sa začať pýtať, čo si myslíme o nových informáciách a čo nás stavia do defenzívneho. Urobte si čas na premýšľanie, načúvanie sa sebe a pochopenie toho, čo sa s nami alebo čoho bojíme, môže spôsobiť, že znížime bariéry, ktoré v týchto situáciách automaticky vyvolávame, pochopením skutočnosti, čo sa s nami stane, bez toho, aby nás strach unášal.

Vystavujte sa úsiliu pred strachom z existenčnej prázdnoty, pred neistotou, že nevlastníte pravdu, a začnite sa pýtať na všetko, objímať zvedavosť ako metódu rastu, bez strachu alebo hanby robiť chyby a snažiť sa zvažovať perspektívy druhých, aj keď nie sme podľa všetkého, čo si myslia alebo hovoria.

Stručne povedané pracujte vytrvalo v našej empatii pre druhých bez toho, aby ste ich odmietli, aby sme sa vzdali strachu z neznámeho a prijali náš vlastný rozvoj a osobný rast.