Informácie

Čo je Zeigarnikov efekt?

Čo je Zeigarnikov efekt?

Efekt Zeigarnik je jedným z mnohých psychologických javov, ktoré nás každodenne sprevádzajú a o ktorých si nie sme úplne vedomí. Myslím si, že na uľahčenie porozumenia je najlepšie vysvetliť ho pomocou príkladu.

Predstavte si, že pracujeme ako čašníci a že sme práve podávali všetko, čo ste požadovali pri stole. Žiadajú nás o účet a my ich okamžite účtujeme. V našej hlave sme automaticky uzavreli náš záväzok voči tejto tabuľke. O chvíľu neskôr prídu do obchodu noví zákazníci a požiadajú o nejaké nealkoholické nápoje a niečo na občerstvenie. Pristúpili sme k baru a vtedy, ak sme si nechali pár sekúnd premýšľať, oveľa lepšie si pamätáme tie objednávky, ktoré sme ešte neslúžili ani neúčtovali, ako tie, ktoré sme práve odoslali.

Inými slovami, tento čašník lepšie si zapamätať všetky nedokončené alebo nedokončené úlohy (čo ešte musíte urobiť)Zdá sa však, že náhle zabudol na všetko, čo predtým slúžil, a zhromaždil chvíle predtým. Tieto informácie sme archivovali v zásuvke „Dokončené úlohy“ a rýchlo na ne zabudli, pretože už nie sú relevantné pre naše okamžité vykonanie. Okrem toho sme bytosti s obmedzeným systémom spracovania, takže musíme šetriť kognitívne zdroje. Z tohto dôvodu musíme stratiť informácie, ktoré už pre nás nie sú užitočné na umiestnenie inej, ktorá sa tak môže stať. Je to otázka priestoru a efektívnosti.

Situácia, ktorú sme odhalili, nie je iba náhoda. V pôvodnom experimente uskutočnenom v rakúskej kaviarni Bluma Zeigárnik (1927), sú závery, ktoré vysvetľujú a pomenujú tento jav. Zjednodušenie a zhrnutie výsledkov autor poznamenal, že čašník si mohol ľahko zapamätať zoznam čakajúcich rozkazov, a napriek tomu mal veľké ťažkosti so zapamätaním si jedál, ktoré práve podával a služby, ktoré som už účtoval.

Zeigarnikov efekt v každodennom živote

Uviedli sme, že na všetky tie úlohy, ktoré sme ešte nedokončili, sa lepšie pamätá ako na tie, ktoré boli splnené. Neukončená úloha generuje napätie alebo cieľový impulz, ktorý nás vedie k tomu, aby sme ich udržali v hlave čerství mať väčšiu ľahkosť na zapamätanie si toho, a preto na jeho vykonanie. Tento zdroj, o ktorom sa zdá, že nemôžeme pristupovať vedome, sa môže použiť v náš prospech, keď musíme uprednostniť niektoré úlohy a nemajú dostatok času na ich vykonanie.

Z experimentu preto vyvodzujeme, že je lepšie začať úlohu a nechať ju „v polovici cesty“, ako ju nezačať. Je to práve pocit, že máme neúplnú alebo nedokončenú úlohu, ktorá nás vedie k tomu, aby sme sa snažili zmierniť úzkosťou, ktorá sa tým prejaví. Preto toto napätie znížime len ukončením toho, čo sme už začali.

Prečo je pre nás také ťažké opustiť polovicu poslania videohry? Prečo obyčajne neprestávame čítať knihu uprostred kapitoly? Čo sa stane, keď na konci filmu uvidíme slovo: <>?

všeobecne ľudská bytosť zle prichádza s neistotou, so všetkým, čo nekontrolujeme, V žiadnom kontexte nechceme niečo nechať na polceste. Keď niečo začneme, máme väčší alebo menší impulz, ktorý nás vedie k dokončeniu toho, v ktorom sme sa pustili. Každá činnosť, ktorá vyvoláva trvalý pocit prerušenia, je vyleptaná v našej hlave a my ju urobíme, aby sme ju dokončili. To, čo sme už skončili, však na to beznádejne zabudneme.

Tento pocit máme, keď dokončíme druhú sezónu našej obľúbenej série a vieme, že ešte zostáva pár mesiacov, kým sa vydá tretia verzia. Táto túžba vydať ďalšiu kapitolu čo najskôr na vyriešenie našich pochybností o sprisahaní, to je Zeigarnikov efekt.

Praktické odporúčanie pre procrastinators: Aby sa predišlo odkladu dôležitých úloh, je niečo také jednoduché ako ich začatie efektívnejšie / produktívnejšie, aj keď ich nemôžeme splniť, ako ich odložiť.

Video: Zeigarnik Effect (Október 2020).